Az egészséges átlagok megtanulása segíthet abban, hogy megtudd, mire számíthatsz növekedésed során, de ne feledd, mindenki más.
Ha kíváncsi arra, hogy teste milyen méreteket ölt a korosztályodhoz képest, segíthet összehasonlítani a tinédzserek átlagos súlyával és magasságával. Ne feledje, hogy számos tényező befolyásolja bármely tinédzser átlagos súlyát; a születési nem, testfelépítés és életkor egyaránt szerepet játszik az egyenletben.
Mivel a tinédzserek teste még mindig fejlődik, egy tinédzser átlagos súlya és magassága évről évre igencsak ingadozhat, végül 18-20 éves kor körül stabilizálódik. Ne stresszelje magát, ha nagyobb vagy kisebb az átlagosnál – ez a nagy változások időszaka, és az egészséges ember teljesen másképp nézhet ki különböző embereken.
Átlagos magasság és súly tini fiúknak
A tinédzserek átlagos magasságának és súlyának meghatározása sok hasznos információval szolgálhat, de ez nem helyettesíti az orvosi véleményt. Ezek a diagramok a CDC által gyűjtött adatokon alapulnak.
Tini fiú súlyátlagok
Az átlagos tinédzser, aki férfinak vallja magát, a következő súlyú, de ne feledje, hogy a súlya több kilóval is változhat, és így is egészséges.
| Életkor | Súly fontban | Súly kilogrammban |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 font | 46,5 kg |
| 13 | 122 font | 55,5 kg |
| 14 | 132 font | 60 kg |
| 15 | 145,7 font | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 font | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 font | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 font | 71,2 kg |
Tini fiú magasságátlagok
Az átlagos magassága egy tinédzsernek, aki férfiként azonosítja magát, itt van felsorolva, de a testsúlyhoz hasonlóan sok különbség van.
| Életkor | Magasság hüvelykben | Magasság centiméterben |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 hüvelyk | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 hüvelyk | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 hüvelyk | 169,9 cm |
| 15 | 68 hüvelyk | 172,7 cm |
| 16 | 68 hüvelyk | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 hüvelyk | 175 cm |
| 18 | 69,1 hüvelyk | 175,5 cm |
Tinilányok átlagos magassága és súlya
Egy tinédzser átlagos magassága és súlya eltérő lehet, és nem ritka, hogy a különböző országokban és kultúrákban jelentős különbségek vannak. A tizenéves fiúkra vonatkozó információkhoz hasonlóan ezek az átlagos magasság- és súlyadatok is a CDC-adatokon alapulnak.
Tini női súlyátlagok
Az átlagos tini, aki lánynak vallja magát, a következő súlyú, de ne feledje, teljesen normális, ha egy tinédzser súlya több fonttal eltér az átlagtól.
| Életkor | Súly fontban | Súly kilogrammban |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 font | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 font | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 font | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 font | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 font | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 font | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 font | 62,8 kg |
Tini női testmagasság átlagai
Azok a tinik, akik lánynak vallják magukat, a következő átlagos magasságúak:
| Életkor | Magasság hüvelykben | Magasság centiméterben |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 hüvelyk | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 hüvelyk | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 hüvelyk | 161,3 cm |
| 15 | 63 hüvelyk | 160 cm |
| 16 | 63,7 hüvelyk | 161,8 cm |
| 17 | 64 hüvelyk | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 hüvelyk | 162,3 cm |
Tudni kell
Használja ezt a gyorsfrissítőt, amikor ezeket az átlagokat nézi: Az átlag kiszámításához vegye figyelembe az összes tanult tinédzser súlyát, és összeadja őket. Ezután elosztod a tizenévesek számával, hogy megkapd az átlagot. Valójában nagyon kevés tinédzser méri az átlagot, de hasznos számot tudni.
Tényezők, amelyek befolyásolják egy tinédzser átlagos magasságát és testsúlyát
Akár férfinak, akár nőnek születtél, az egészséges tinédzser súly/magasság aránya számos dologtól függ. Ez nem olyan egyszerű, mint a szabványos diagramokon a megfelelő tartományba kerülni. Ehelyett az Ön egészséges súlya ezeken és más szempontokon fog alapulni:
- Kor
- Magasság
- Build
- Testzsír százaléka
Például egy erősen fizikálisan jó izomtónusú tinifiú könnyen meghaladhatja az átlagos testsúlyt a standard átlagmagasság- és súlytáblázaton. Ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy az izomsejtek nagyobb súlyúak, mint a zsírsejtek.
Átlagsúly versus BMI tizenévesek számára
Az átlagos egészséges test általánosabb mértéke a testtömegindex vagy BMI néven ismert képleten alapul. (BMI képlet=a testsúly osztva a magasság négyzetével). A Betegségellenőrzési Központ BMI-kalkulátor használatát javasolja az elhízás, a túlsúly, az alulsúly és az egészséges testsúly kiszűrésére.
A webhely azonban azt írja: "A BMI nem diagnosztikai eszköz." Még ha egy tinédzsernek magas a BMI-je is, az egészségügyi szolgáltató más diagnosztikai vizsgálatokat is végez annak megállapítására, hogy egy tinédzser túlsúlyos-e.
BMI kalkulátor widget
Kíváncsi vagy, hova esik? Számítsa ki saját testtömeg-indexét a fenti praktikus widget segítségével.
- Válasszon az Egyesült Államokban szokásos (font, láb és hüvelyk) vagy metrikus (kilogramm, méter és centiméter) mértékegység közül.
- Írja be súlyát és magasságát a megfelelő mezőkbe.
- Kattintson a "Kiszámítás" gombra a BMI megjelenítéséhez.
- Kattintson az "Eredmények törlése" gombra az új számítás elvégzéséhez.
- Használja az alábbi táblázatokat a gyermekek BMI-tartományaival, hogy lássa, hova esik az eredményei.
BMI eredmények fiúkra
A fiúk BMI-jének megértése hasznos információkkal szolgálhat, amelyeket meg kell beszélnie orvosával, különösen, ha bármilyen aggálya van.
| Életkor | Súlyszegény |
Egészséges Súly |
Túlsúly | Elhízott |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 vagy alatta | 15,3-21,5 | 21,6-25 | 25.1 és több |
| 14 | 15,9 vagy alatta | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 és több |
| 15 | 16,6 vagy alatta | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 és több |
| 16 | 17,2 vagy alatta | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 és több |
| 17 | 17,6 vagy alatta | 17,7-24,8 | 25-28.1 | 28.2 és több |
| 18 | 18.1 vagy alatta | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 és több |
| 19 | 18,6 vagy alatta | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 és több |
BMI eredmények lányoknak
Ha megérti, mi a lányok átlagos BMI-je, és kiszámolja, mi az Öné, hasznos információ lehet, amelyet meg kell beszélnie orvosával. Azt is kiszámolhatják Önnek az éves ellenőrzés során.
| Lányok | Súlyszegény |
Egészséges Súly |
Túlsúly | Elhízott |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 vagy alatta | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 és több |
| 14 | 15,7 vagy alatta | 15,8-23,2 | 23,3-27,1 | 27.2 és több |
| 15 | 16,2 vagy alatta | 16,3-23,9 | 24-28 | 28.1 és több |
| 16 | 16,7 vagy alatta | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 és több |
| 17 | 17.1 vagy alatta | 17,2-25,1 | 25,2-29,5 | 29,6 és több |
| 18 | 17,4 vagy alatta | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30,3 és több |
| 19 | 17,7 vagy alatta | 17,8-26 | 26,1-30,9 | 31 és több |
Vegye fontolóra a növekedési ütemet és a fizikai vizsgákat
Akinek új ruhát kell vásárolnia, az pontosan tudja, hogy a tinik még mindig nőnek. A növekedési ütem a gyermekek és a tinédzserek sajátossága, mivel a testtömeg-indexük, magasságuk és súlyuk folyamatosan változik, ahogy testük fejlődik.
Végül a legjobb értékelés a gyermekorvos által végzett értékelés. Minden egyes fizikális vizsgálat során meg kell mérni a magasságot és a súlyt, az előrehaladást egy személyre szabott diagramon követve. Ez az általános egészségügyi szűrés kétévente ajánlott 11 és 24 év közötti tinédzserek számára.
Bár a testsúlyát és a magasságát nem használják fel semmi diagnosztizálására, ha megérti, hova esett ezeknek a tényezőknek a tekintetében, orvosa több információt kaphat az Ön egészségével és jólétével kapcsolatos egyéb aggályairól.
A változó tinitestek megértése
A tinédzserek testét drámaian befolyásolja a pubertás. Míg a fenti táblázatok kiemelik a tizenévesek átlagos magasságát és súlyát, ebben a történetben sokkal több van.
Vegye fontolóra a tinédzserek növekedésének következő gyakori tényezőit, amelyek befolyásolhatják a magasságot és a súlyt:
- Hormonális változások - A hormonok elkezdik megváltoztatni a szervezet szerkezetét. Tehát még akkor is, ha a normális növekedés megtörténik, egy tinédzser teste másképp kezd kinézni. Ezek a változások aggasztóak lehetnek egy tinédzser számára, mivel elveszítik egyenes gyermeki testüket. A tényleges magasság és súly gyakran nem sok különbséget jelent.
- Növekedési periódusok- A tinédzserek általában egy körülbelül két évig tartó időszakon is átmennek, amikor gyorsan nő a magasság. Mielőtt ez megtörténne, a test nehezebbnek tűnhet. A növekedési ugrás után a test megnyúlik, sőt néha túl vékonynak tűnik. A lányok esetében ez a növekedési idő általában 10-14 éves korú korosztályban jelentkezik. Fiúknál később, általában 12-16 éves korig.
- Változik a testzsírszázalék - Egy lány testzsírszázaléka természetesen nő, a fiúé pedig csökken. A genetika nagy szerepet játszik abban, hogy mindez hogyan alakul.
Ha egy tinédzser magassága vagy súlya jelentősen eltér az átlagostól, egy orvosi látogatás segíthet, de tudd, hogy az ingadozások és különbségek nem feltétlenül adnak okot aggodalomra.
Az egészség megőrzése nem csak a számokon múlik
Ha tinédzserként stresszesnek érzi magát a túlsúly vagy az alulsúly miatt, a skálán lévő számok helyett a helyes étkezési szokásokra és táplálkozásra összpontosítson. Beszéljen orvosával, hogy tanácsot adjon az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához. Az olyan egyszerű dolgok, mint a kiegyensúlyozott étrend és az aktív tartózkodás, segíthetnek a megfelelő növekedésben és az Ön számára megfelelő testsúly fenntartásában.
Ha szülő vagy, fontos, hogy beszélj a tizenévesekkel a testképről és a súlyról. Tudasd velük, hogy lehetetlen olyan ideális testsúlyt találni, amely mindenkinek megfelel, és tanítsd meg őket arra, hogy becsüljék meg testüket, és gondoskodjanak róla. Ne beszélj a kövér és a vékony; beszélj arról, hogy mi az egészséges.
Adja meg aggodalmait orvosával
Ha aggályai vannak jelenlegi magasságával vagy testsúlyával kapcsolatban, forduljon orvosához. Az orvos meghallgathatja minden aggodalmát, és tanácsot adhat az Ön kórtörténete, életkora, jelenlegi magassága és súlya alapján.
