A szülők feladata, hogy megtanítsák gyermekeiket az alapvető higiéniai gyakorlatokra. Moss fogat, zuhanyozz le, és kerüld a kórokozókat. A legtöbb család egészséges egyensúlyt talál a higiénia terén; teret enged a koszosodásnak és a felfedezésnek, miközben segít a gyerekeknek megérteni, hogy bizonyos tisztasági gyakorlatokat elvárnak tőlük. Egyes esetekben a gyerekek egészen más szintre emelik a jó higiénia fogalmát, ragaszkodnak az érintetlen tisztasághoz, és mindenáron elkerülik a kórokozókat. Amikor ez megtörténik, a szülők azon tűnődhetnek, vajon germafób-ot nevelnek-e.
Mi az a germafób?
A definíció szerint a germafób olyan személy, aki túlzottan aggódik a kórokozóknak való kitettség lehetséges veszélyei miatt. A germafóbok gyakran azt hiszik, hogy amikor érintkezésbe kerülnek egy felülettel, azonnal felkaptak egy vírust vagy baktériumot, és most jelentős a megbetegedési kockázatuk. Ezért azonnal meg kell tisztítaniuk magukat és az említett felületeket. A germafób példája lehet valaki, aki megszállottan mossa a kezét, függetlenül attól, hogy piszkos-e. Más fóbiákhoz hasonlóan a germafóbiában szenvedő személy reakciója aránytalan a tényleges fenyegetéssel. Nem veszik észre, hogy a veszély kockázata alacsony.
Vannak olyan gyerekek, akik hajlamosak germafóbiára?
Lehetséges, hogy a szorongó gyermekeknél nagyobb a kockázata a germafóbia és a kapcsolódó viselkedések kialakulásának. Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) szintén szorosan összefügg ezzel a fóbiával. A rögeszmés-kényszeres zavar a szorongás egy speciális típusa, amely meggyőzi az embereket, hogy bizonyos rituálékat ismételten hajtsanak végre, hogy azonnal csökkentsék a szorongást és a szorongást. A nyugati világban az OCD-ben szenvedők körülbelül egynegyede-egyharmada tapasztal valamilyen szintű fertőzéstől való félelmet, amelyet a szennyeződéstől való félelem rituáléi kísérnek, mint például a takarítási kényszer vagy az elkerülő rituálék.
A germafóbia jelei és tünetei gyermekeknél
Hogyan néz ki a germafóbia gyermekeknél? A következő jelek lehetnek:
- A nyilvános helyekkel való asszociáció csíraszerű, és emiatt kerülik ezeket a helyeket
- A tipikus felületek, fogantyúk vagy gombok érintésének megtagadása
- Vágy, hogy a dolgokat műanyagba borítsa, vagy kesztyűt viseljen
- Érzelmi és fizikai szorongást mutat, ha nyilvános helyre kényszerítik
- A tisztasággal kapcsolatos aggodalom és rituálék akadályozzák a mindennapi életet
A germafóbia néhány gyakoribb tünete:
- Túlzott kézmosás, néha a bőr nyerséig
- Intenzív félelem és rémület a betegségtől és a megbetegedéstől
- Fizikai tünetek, például szapora szívverés, izzadás és gyomorrontás
- Állandó aggodalom a baktériumok miatt, amelyeket nem lehet vagy nem lehet elutasítani
Segítsünk a gyerekeknek leküzdeni a baktériumoktól való félelmet
Tegyük fel, hogy észrevette, hogy gyermeke a germafóbia jeleit és tüneteit mutatja. Ebben az esetben tudnia kell, hogy egyedül tud-e segíteni nekik ezen, vagy állapotuk professzionális segítséget igényel egy neves terapeutától, aki tapasztalattal rendelkezik a szorongás és az OCD területén. Bármikor, amikor megkérdőjelez valamit, ami olyan fontos, mint a gyermek mentális egészsége, a legjobb, ha kikéri orvosát és esetleg egy terapeuta véleményét a helyzetről. Soha nem akarsz olyan miatt kezelni egy gyereket, amiről csak gyanítasz. Ahhoz, hogy bárki hasznot húzzon a terápiás stratégiákból, először meg kell kezelni a megfelelő rendellenességet.
A baktériumok NEM feltétlenül ellenségek
Amikor segít egy gyermeknek szembenézni a germafóbiájával, először is el kell magyaráznia, hogy nem minden baktérium az ellenség. Elmagyarázhatja gyermekének, hogy a testében apró "harcosok" vannak, amelyek megtámadják a testbe bekerülő baktériumokat. Ezek a "küzdő" segítők nem nőhetnek erősebbé és nem védhetik meg őket addig, amíg egy kis harci gyakorlatot nem kapnak, és ennek egyetlen módja az, hogy beengedik a kórokozókat a személyedbe, és hagyod, hogy az immunrendszer úgymond kinyújtsa a lábát.
A baktériumok azért hasznosak ezen a módon, mert amikor a gyerekek ki vannak téve nekik, megerősíthetik immunrendszerüket, így védőréteget hoznak létre. Bátorítsa a gyerekeket, hogy képzeljék el a kis harcosokat a testükben, amint egyre erősebbek lesznek, amikor egy behatoló vírussal küzdenek. Ezután segítsen a gyerekeknek elképzelni, hogy ezek a harcosok együtt tiltottak egy erős és biztonságos erőteret, amelyet immunrendszerükként ismernek.
Magyarázd el a gyerekeidnek, hogy bármit is próbáljanak, nem lehet elkerülni minden kórokozót. Az ezzel a rendellenességgel küzdő gyerekek egyre jobban elhiszik, hogy képesek olyan mértékben irányítani környezetüket, hogy a kórokozók soha ne érjék személyüket. Ez soha nem lehet így, hiszen a baktériumok mindenhol ott vannak. Ennek a valóságnak a megértése alapvető tény, amelyet a gyerekeknek el kell fogadniuk.
Egészséges higiéniai gyakorlatok tanítása gyerekeknek
Megtanítjuk a gyerekeket, hogy mossanak kezet, ha nyilvános térben tartózkodnak és étkezés előtt bent jönnek. Ilyen esetekben a kézmosás egészséges higiéniai gyakorlat. Azok a gyerekek, akik többször mosnak kezet, vagy úgy gondolják, hogy naponta vagy óránként meghatározott számú kezet kell mosniuk, egészségtelen higiéniai gyakorlatot alakítottak ki.
Amikor a gyerekek étteremben vacsoráznak, evés előtt és esetleg étkezés után is kezet moshatnak. Ez is bevett higiéniai gyakorlat. Azoknál a gyerekeknél, akik nem hajlandók megérinteni egy felületet egy étteremben, vagy nem hajlandók ott enni, mert nincs befolyásuk az ételeik elkészítésére, a germafóbiával kapcsolatos egészségtelen gyakorlatot alakítottak ki.
Tanítsd meg a gyerekeknek az egészséges higiéniát. Adjon a gyerekeknek konkrét ablakokat és olyan helyzeteket, amikor a kézmosás elfogadható. Tanítsd meg őket, hogy szappannal és meleg vízzel mossanak kezet legfeljebb egy percig.
Modellja meg azt a viselkedésmódot, amelyet látni szeretne a gyerekeinél
A szülőknek modellezniük kell azt a viselkedésmódot, amelyet gyermekeikben látni szeretnének. Ügyeljen arra, hogy elfogadható időpontokban mosson kezet. Gondolja át, hogyan viszonyul a tisztasághoz és a baktériumokhoz. Folyamatosan azt mondja gyermekének, hogy fertőtlenítsen vagy mossa le, vagy folyamatosan figyelmezteti, hogy kerülje el bizonyos felületeket, mert piszkosak vagy szennyezettek? A szülőknek részt kell venniük bizonyos önreflexióban, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem járulnak hozzá gyermekük meglévő baktériumoktól való félelméhez.
Hasznos technikák bemutatása
Amikor egy gyermek fóbiával küzd, különböző technikák segíthetik őt leküzdeni erős félelmét. Használjon olyan technikákat, amelyek kiegészítik az orvos vagy a terapeuta munkáját, hogy segítse gyermekét. Az Ön technikái nem helyettesítik a szakmai segítséget, és minden alkalmazott módszert szakembernek kell felülvizsgálnia és jóváhagynia.
Relaxációs technikák gyakorlása
Tanítson gyermekének olyan relaxációs technikákat, amelyek segíthetnek elfojtani a szorongással gyakran kísérő fizikai tüneteket. Gyakorold a mély lélegzetet, valamint az önálló beszédet, hogy segítsen nekik kapcsolatba lépni „rendszeres agyukkal”, nem pedig „szorongó agyukkal”. A szorongó agy az, amelynek gondolatai meggyőzik a gyermeket, hogy közvetlen veszélyben vannak. A normális agy emlékezteti őket arra, hogy nem minden kórokozó fáj, kórokozók milliói érintkeznek naponta több millió emberrel, és semmi rossz nem történik. Lényegében arra tanítja gyermekét, hogy az irracionális gondolkodás helyett saját racionális gondolkodására hallgasson.
Bevezethet közvetítői gyakorlatokat is, így a megnyugvás és a kapcsolat pillanatait a gyermek napi rutinjává teheti. Kezdje kis időzsebekkel, csak néhány perccel, és modellezze a meditációt.
Szembenézni a félelmekkel és azokon keresztül dolgozni
Az elkerülés ebben az esetben nem a barátod, és minél inkább kerülöd félelemből a helyzeteket, annál jobban nő a félelem. A félelemmel való szembenézés a legtöbb ember számára nehéz dolog. A fóbiával való szembenézés exponenciálisan nagyobb kihívást és kényelmetlenséget jelent, mivel a fóbiában szenvedők fokozott veszélyérzetét tapasztalják. Támogassa gyermekét, amikor szembe kell néznie a baktériumokkal kapcsolatos félelemmel. Ne felejtsen el racionális beszédet használni a „normál aggyal”, valamint relaxációs technikákat.
Dolgozz a csökkentésért
A germafóbiában szenvedő gyermekek túlzottan mosnak kezet, hogy csökkentsék a kórokozók számát, amellyel kapcsolatba kerülhetnek. Mérje meg, hányszor mos kezet gyermeke. Dolgozzon a napi mosások számának csökkentésén, kicsivel kezdve. Amikor a gyerekek aggódnak amiatt, hogy nem vesznek részt a mosakodási rituáléjukban, dolgozzon ki velük relaxációs technikákat, bátorítsa őket gondolataik és érzéseik verbalizálására, és próbálja meg olyan szórakoztató tevékenységekkel lefoglalni őket, amelyek segítenek elterelni a gondolataikat a fóbiájukról.
Tudni, mikor kell segítséget kérni
Bármikor úgy gondolja, hogy valami nem stimmel a gyermekével, azonnal be kell ugrani, és hozzálátni a javításhoz. Bár soha nem szabad hagyni, hogy valami, például egy fóbia elfajuljon, a rohanás, hogy legyőzze azt, az is káros lehet. Ha gyanítja, hogy gyermeke súlyos szorongással, rögeszmés-kényszeres betegséggel vagy germafóbiával küzd, kérje ki gyermekorvos véleményét. Felmérhetik gyermekét, és olyan módszereket javasolhatnak, amelyek segíthetik gyermekét a stabil mentális egészség felé.
