Az alapvető balettlépések elsajátításához ajánlatos a legegyszerűbb lépésekkel kezdeni, és a lépések helyes végrehajtásának technikáján dolgozni, mielőtt továbblépnénk a fejlettebb balettlépésekre.
Baletttechnika
A klasszikus táncforma művészetének elsajátítása nem gyors vagy egyszerű gyakorlat; a balett technikájának fejlesztése több éves gyakorlást, sok fegyelmet és az alaplépések megismétlését igényel. A baletttechnika legfontosabb alapelvei a kiállás, az igazítás és a hegyes lábujjak elvei.
Részvételi részvétel
A balettben gyakorlatilag minden lépést és mozdulatot kifordított helyzetben végeznek, ami azt jelenti, hogy a lábak inkább a táncos testének oldalára mutatnak, mint előre. A részvétel a bokán, a térdön vagy a csípőn keresztül érhető el; ebből a háromból csak a csípőízületből való kifordulás helyes. Ezt a pontot rendkívül fontos megjegyezni a táncsérülések kockázatának csökkentése érdekében. A boka- és térdízület nem forog, míg a csípőízület igen. Tanulj meg csípőből kifordulni, és máris elsajátíthatod az alapvető balettlépéseket.
Igazítás
Az egész testet egy vonalba kell helyezni a balettban. A kezdők számára fontos szempont a gerinc és a lábak. Győződjön meg róla, hogy a vállai hátra vannak, és ellazultak, és a csípőjét a törzs alá kell húzni. Ami a lábait illeti, fontos, hogy a térdét egyenesen tartsa (de ne rögzítse), kivéve, ha olyan lépést hajt végre, amelyben a térd be van hajlítva.
Hegyes lábujjak
A balett-táncosok jellegzetessége hegyes láb. Lassan dolgozzon ezen, hogy elkerülje a görcsöket, és ügyeljen arra, hogy ne forgassa a bokáját annak érdekében, hogy lenyűgözőbb hegyes lábfej legyen. Ez egy illúzió, és bokasérüléshez vezethet.
A baletttechnika ezen alapjaival készen állsz arra, hogy kipróbáld a műfaj lépéseit kezdőknek.
Alap balettlépések
Az első dolog, amit el kell sajátítani a balettlépések tekintetében, az a balett öt pozíciója. Ebből az öt pozícióból a következő mozdulatokat tanulhatja meg:
Pliés
A "fogó" a francia szó, ami hajlítást jelent, és ez a tánclépés a térd hajlítására utal. Kétféle plié van: grand plié és egyszerűen plié. A Grand plié arra utal, hogy a testet szinte egészen a padlóig hozzuk úgy, hogy extrém hajlítást hozunk a térdbe; ennél a mozdulatnál a láb sarka leválik a padlóról, míg a normál plié-nél a sarkoknak szilárdan a talajon kell maradniuk, és a térdhajlás csak fele olyan mély, mint a nagy plié.
Tendus
A „nyúlás” francia szóból a tendu, akárcsak a plié, néhány különböző változata létezik. A tendu egyszerűen úgy hajtható végre, hogy az egyik lábát a padlón keresztül a test elejére, oldalára vagy hátra nyújtja. A láb csúsztatásakor fontos, hogy figyeljen a térdére és a lábfejére; Amikor a lábad eléri az ínhelyzetet, a térdnek teljesen egyenesnek kell lennie, és csak a láb ujjai érintkezhetnek a padlóval. Ezt a lépést tendu-nak hívják, de léteznek fejlettebb típusok is, ha már elsajátítottad az alapvető balettlépéseket.
Elevés
Ez a balettlépés azt jelenti, hogy „felemelt”, ami arra utal, hogy ezt a mozgást vagy hegyes cipőn, vagy kezdő táncosoknál félhegyen (a lábgolyókon) végezzük. Az Eleves az öt pozíció közül némelyikben nehezebb, mint másokban, és minden helyzetben gyakorolni kell, valamint a rudat kapaszkodva és kapaszkodás nélkül is (a karokkal a lábak helyzetének megfelelő helyzetben)). Az 'elevé' mellett a 'relevé', amelyben a véghelyzet ugyanaz (felemelve), de plié-ből hajtják végre, nem egyszerűen egyenes lábból.
Kupé
Mielőtt elkezdené megtanulni a balettugrásokat és a nehéz egyensúlyozási lépéseket, a kupék jó lépések ahhoz, hogy felemeljék a lábukat a padlóról anélkül, hogy rendkívül nehézkesek lennének. A „vágni” jelentésű francia szóból a kupék olyan gyors akciók, amelyek során az egyik lábát felemelik a talajról, hogy a súlyt egyik lábról a másikra cseréljék. Ennek a gyors súlyváltásnak a művészi és kecses módon történő elsajátítása elősegítheti a balettmozgásokba és balettugrásokba való átállást.
A lépések tökéletesítése
Az egyetlen módja annak, hogy fejlődjön a balettban, ha gyakori gyakorlással, és kritikus szemmel mérlegeli az elért haladást. Ideális esetben van egy jó baletttanár, aki emlékezteti Önt arra, hogy csípőből forduljon ki, és tartsa a sarkát a padlón plié. Ha nincs baletttanár, akkor még a balett alapjainak elsajátítása is komoly fegyelmet és kitartást igényel. Kezdje az edzéseket hosszú bemelegítéssel, hogy csökkentse a sérüléseket és a kényelmetlenséget, és játssza le kedvenc balettzenéjét, hogy motiválja magát a hosszú edzésekre.
