Ha van egyetlen munka a világon, amiben senki sem akar elbukni, az az anyaság. Itt vagy ezzel a hihetetlen kis emberrel, akit te alkottál, és akiért te vagy a felelős, és az életed hivatása, hogy a gyermek létezésének minden pillanatát tökéletessé, Insta-méltóvá és mérhetetlenül elbűvölővé tedd. Olyan magasra tetted a mércét, hogy a tökéletesség soha nem lesz elérhető, és ami még rosszabb, hogy a szülői tökéletességre való nagy törekvésben az anyák megfeledkeznek arról, hogy a Pinterest-partiknak, a káprázatos parasztházi óvodáknak és a legaranyosabb ruhákkal teli szekrényeknek nincs mit tenniük. Tedd azt, hogy tökéletes anya vagy jó anya.
Mindenki más tökéletesen néz ki, szóval mi a baj veled?
Este 10 van. A gyerekek végre abbahagyják az ölelésért, vízért hívogatást, és az univerzumhoz intézett összes kérdés megszűnt. Kimerült vagy, érzelmileg zaklatott vagy. Aludnod kellene. Aludnod kell. Mégis ez az egyetlen hely a nap folyamán, amely a tiéd. Lekapcsolod az ágylámpát, bekapcsolod a telefont, és elkezded a nagyszerű esti görgetést a közösségi médiában.
Látod az összes anyukát, akikkel "barátok" vagytok a közösségi médiában, és közzéteszik napi eredményeiket és töprengéseit, hogy mindenki láthassa és irigyelje. Tekintete a családi fotók képén vándorol, professzionális hátterekkel és bőségesen összehangolt ruhákkal. Mikor volt utoljára családi fotó, vagy akár többre is sikerült, mint ötéves kislánya vad sörényén átfuttatni egy ecsettel? Megjegyzi azokat a nőket, akik büszkén tették közzé a vacsorát, hogy mindenki megkívánja. Azta. Ínyenc étkezés kedden? A dínórögökből és konzervkukoricából álló tányér, amelyet néhány órája feltál alt, elkezdi nyaggatni az agyát.
Végre megállsz egy közösségi oldalon, amelyet elárasztottak kirándulások és oktatási élmények, amelyeket egy ismerős család az elmúlt hetekben beleírt a programjába. Mindannyian mosolyognak, tanulnak és szeretik. Te vagy a nyolc labda mögött. Jobb lesz, ha holnap reggel nagyon korán ébredsz, és megtervezed az akciódús hónapok múzeumait, parkjait és kézműveskedéseit. Amíg ezzel foglalkozol, ne felejts el ütemezni egy családi fotózást, és vásárolj 500 dollár értékű ruhát a Lily Pulitzernél. Megjegyzés önmagadnak: menj a Whole Foods-hoz, dobj több száz Ben Franklint olyan ételre, amit a gyerekeid nem fognak megenni, és mindenképpen mondj le minden esti tervet, hogy főzhess és lefotózhasd a végeredményt az Instagramon. Tedd meg ezt, és te is olyan tökéletes anya lehetsz, amilyennek mások a közösségi médiában szeretnének lenni.
Ez a napi nyúlüreg a mai anyák buknak. Azt hiszik, hogy mindenki más a lehetetlennel foglalkozik, hát mi a fene van velük? Mindenki más egyértelműen megöli az anyajátékot; tehát nincs ok arra, hogy te is ne érhetnéd el a szülői tökéletességet. Ez az örökös összehasonlítás mérgező gondolati mintája. Ha közzéteszik, annak igaznak kell lennie.
Az egyetlen igazság itt az, hogy a képek a történet töredékét mesélik el. Senki sem posztol a sírást és a szarakat, hogy a világ lássa, és ha összehasonlítja az életét mások életével, akkor csak úgy érzi, kevesebb lesz. Hagyd abba.
Közösségi média, anyaság és depresszió
Ez az egész, hogy más (és szerinted jobb) anyákkal hasonlítja össze magát a közösségi médiában, szomorúvá tesz, és nem vagy egyedül. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy egyre több ember esik depresszióba, amikor bekapcsolódik abba a körforgásba, hogy a közösségi médiában másokhoz hasonlítsák magukat. Mindez az összehasonlítás arra készteti az anyákat, hogy ők kevésbé, mindenki más több, és ha a tökéletesség nyilvánvalóan megtörténik mások számára, csak keményebben kell dolgozniuk, hogy elérjék azt.
A tökéletesség megkísérlésében (vagy abban, amit a közösségi médián keresztül tökéletesnek érzékel), valószínűleg a következők közül sokat fog tenni:
- Váljon alagút-vizionálttá a küldetése során, figyelmen kívül hagyva a körülötted zajló valós életet.
- Stresszes és kiégés a napokban felbukkanó apróságok miatt. Tökéletesnek lenni kimerítő!
- Nevetséges és sokszor káros követeléseket és kéréseket támaszt a családjával szemben, akikről úgy gondolja, hogy olyan tökéletesnek kell lenniük, mint te.
- Figyeljen olyan dolgokra az életben, amelyek valójában nem fontosak (tökéletes fotók, káprázatos nyaralások, szűrők, díjak, minden csúcspont).
- Csak az emberekre, akiket szeretsz, mert túl kemény vagy magaddal szemben.
A tökéletesség nemcsak elérhetetlen; nem éri meg. A közösségi médiának és az összehasonlító viselkedésnek köszönhetően a tökéletességre törekvés valószínűleg akadályt teremtett.
A tökéletességre törekvés veszélyei
Rengeteg veszélyhez vezethet a tökéletességre való törekvés. Mint fentebb említettük, az anyai depresszió és az alkalmatlanság érzése gyakori. Ami még ijesztőbb, az az, hogy az állandó vágy, hogy tökéletes anya legyél, milyen hatással lehet azokra az emberekre, akiket a legjobban szeretsz: a gyerekeidre.
A gyerekek szivacsok, így természetesen hatással lesz rájuk a személyes perfekcionizmusod. Amikor felrobbantod a felsőt, mert a lenyűgöző családi karácsonyi képeslapod valamilyen szempontból hibás, a gyermeked nem fogja abbahagyni és azt mondani: "Ó, anya ideges, mert ki akarta tenni ezt a közösségi médiába, hogy mindenki lássa, milyen csodálatos. De most hibás, és az univerzum megítéli őt, és alárendelt anyát ad neki." Látják, hogy ideges vagy; esetleg rosszul érzik magukat emiatt, még akkor is, ha ők okozzák a frusztrációt.
Az anyai tökéletességre való túlzott törekvés arra késztetheti gyermekeit, hogy azt gondolják, nekik is tökéletesnek kell lenniük, vagy alapértelmezés szerint értéktelenek. Ha folyamatosan úgy gondolod, hogy semmi sem elég jó, vagy a szülői nevelésben minden sokkal gagyibb, mint mindenki más, akkor a gyermekeid is megtanulhatják a negatív gondolatmintát. Ezt akarod nekik? Tényleg azt akarod, hogy a gyerekeid azt gondolják, nincs más út, csak hibátlan?
Kételjen.
Tökéletes anyának lenni nem ér annyit, amennyit kockáztathat, különösen, ha lebontja, és nagyon világosan megnézi, hogyan hat a saját viselkedése a körülötte lévőkre.
Ne próbálj meg tökéletes anya lenni – légy jó anya
A gyerekek nem akarnak tökéletes anyát. A gyerekeket nem érdekli a kép és mások ítélete. Jó anyát akarnak, és megérdemelnek egy jó anyát. Jó anya VAGY. Csak el kell vetned (vagy elégetned) a tökéletesség gondolatát, és emlékezned kell arra, hogy mi kell egy jó anyához.
A jó anyák a gyerekeikre és a családjukra hallgatnak, nem pedig a közösségi médiában élő véletlenekre, akik úgy döntenek, hogy megosztják életük legjobb részletét. Ráhangolódnak családjuk szükségleteire, és ezek az elsők. A jó anyukák melegek és együttérzőek. Biztosan visszalépnek, és felismerik, hogy a gyermekkor pillanatai múlandóak. Otthagyják az edényeket és a szennyest, és mindent megtesznek, hogy jelen legyenek, de nem mindig (ez lehetetlen), de sokszor. Egy jó anya feltétel nélkül szeret, függetlenül attól, hogy a családja mekkora káosznak tűnik a külvilág számára. Bátorító és támogató, és úgy dönt, hogy családja boldogságát a látszat elé helyezi. Megérti. Tudja, hogy a közösségi média szösszenetei valójában nem számítanak.
Ha bólogatsz, és azt gondolod magadban: "Meg tudom csinálni", akkor igazad van. Abszolút jó anya lehetsz; Valójában a lelkedben valószínűleg már az vagy. Szüksége van egy kis jó anyu átalakításra, és ez azzal kezdődik, hogy elhagyja a közösségi médiát, és megtervez egy valós életet, amely tele van valódi pillanatokkal és igazi örömmel.
Tervezd meg családi életedet az igazi öröm jegyében
Tehát tudod, hogy jó anyának lenni sokkal fontosabb, mint tökéletesnek lenni. Ismered a jó anya tulajdonságait, és tudod, mit kell elengedned, és mit kell megragadnod, hogy ezt jobban elérd. Itt az ideje, hogy újratervezze családi életét a valódi öröm jegyében.
- Mi tesz boldoggá, igazán boldoggá? Hol vagy a legjobban boldog, és ki segít mosolyogni? Írd le.
- Mitől boldogok a gyerekeid? Mit csinál a családja, amikor a veszekedés elolvad, a mosolyok előjönnek, és mindenki nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek tűnik? Írd le.
- Milyennek szeretnéd az estéid? Mik a céljaid és szándékaid az otthonoddal kapcsolatban? Ne felejtsen el a közösségi média nélküli életre összpontosítani. Ez a te egyetlen igazi életed, nem az az élet, amelybe mások leshetnek, miután a gyerekek elmentek éjszakázni. Írd le.
Miután összeszedte gondolatait és érzéseit családjával és boldogságával kapcsolatban, valósítson meg néhány tervet. Hozzon létre olyan tevékenységeket és pillanatokat, amelyek segítik mindenkinek a kapcsolatteremtést, a kötődést és egymásba hajlást. Ez nagyon jó anyázás! Tekintse meg, hogy a gyerekek szükségleteire és a család igényeire összpontosítson. Készítsen millió képet szülői utazásáról. Hozz létre családi évkönyveket és vendégkönyveket, de tedd meg helyetted. Tedd a gyerekekért, ne az anyukákért a közösségi médiában, akikkel valószínűleg összesen hatszor találkoztál, vagy akiket jóval azelőtt ismertél, hogy mindannyian szülővé lettél.
A tökéletes anya homlokzatának ledobásával és a jó anya vonásainak felkarolásával valójában mindent jól csinálsz. Ön kielégíti gyermekei szükségleteit, hitelesen él, és erre tanítja gyermekeit. Példakép vagy, igazi ember és nagyszerű szülő. Szerencsések a gyerekek, hogy velük van.
Valódi kapcsolatok létrehozása
Az anyaság magányossá válhat (annyira furcsa, hogy manapság SOHA nem vagy egyedül.) A családodon kívül is kapcsolatokat kell teremtened (egy átkozottul jó anya egy másik tulajdonsága.) A közösségi média hamis kapcsolatokat és kapcsolatokat biztosít az anyukáknak. Tényleg ismered ezeket a többi tökéletes anyát? Egyáltalán meg akarod ismerni őket? Tényleg, lehetnétek barátok, ha szemtől szembe ülnétek egy asztalnál?
Amikor sikoltozva rohangál a közösségi média fórumairól, amelyek átmenetileg arra késztették az agyát, hogy azt gondolja, tökéletes anyának kell lennie, hirtelen elvesztést vagy elszigeteltséget érezhet. Továbbra is szükséged van emberi kapcsolatra, szülői bajtársiasságra és anyabarátokra, akik meg tudnak felelni a tökéletességnek. Találj igazi barátokat. Győződjön meg róla, hogy a jó anya törzsével együtt éreznek, és jó anyákként fogjanak össze. Hamarosan észre fogod venni, hogy teljesnek, magabiztosnak és több mint anyai képességnek érzed magad, amikor hirtelen olyan hiteles szülők vesznek körül, akik a szülői lét valódiságáról szólnak.
Tudd meg, hogy a legjobbad elég jó
Még ha lehetetlen-tökéletes anyából igazán jó, hiteles anyává válsz, a kétségek árnyéka alá kerülsz. Néha még mindig megkérdőjelezi, hogy elég jó vagy-e vagy sem. Ne feledd, hogy teljesen elég jó vagy.
Nem vagy tökéletes, de hála az égnek! Egy jó anya felülmúlja a tökéletes anyát a hét bármely napján.
