A tizenéves fiúknak szóló jó tanácsok gyakran apáktól, tanároktól, mentoroktól és példaképektől származnak. Ők azok az emberek, akikre példaként tekintesz annak a személynek, akivé szeretnél lenni a saját életedben. Mindegy, hogy fiúk tanácsát kéri a tiniszerelemről, az iskoláról, a sportról vagy a mindennapi bölcsességről, ott vannak a válaszok.
Tizenéves szerelem: Barátnők és barátok
Ha nem vagy benne biztos, hogyan legyél jó pasi, akkor kísértést érezhetsz, hogy a médiát nézd példaként. A férfiakat azonban gyakran pontatlanul ábrázolják, ami sok zavart okozhat. Van néhány egyszerű dolog, amit észben kell tartania, amikor randevúzni kezd, amelyek segíthetnek abban, hogy barátnőjét (vagy barátját) boldoggá tegye.
Biztonságos érzés
A barátnőddel vagy barátoddal való kapcsolatfelvétel bonyolult lehet egy új kapcsolat elején. Egy jó, szórakoztató kapcsolat kialakításához gondoskodjon arról, hogy mindketten jól érezzék magukat egymás mellett. Ez azt jelenti, hogy fizikailag és érzelmileg mindketten teljesen megbíztok egymásban. Ehhez szánjon időt egymás megismerésére, és tegyen fel kérdéseket a tetszésnyilvánításokról és a nemtetszésekről. Érdeklődjenek egymással, ha valamiben bizonytalanok vagytok, különösen, ha bármi szexről van szó. Annak ellenére, hogy kellemetlen érzés csevegni a csatlakozásról, mielőtt ezt megtenné, ez biztosítja, hogy mindketten jól érezzék magukat, és ne érezzenek nyomást.
A kommunikáció kulcsfontosságú
Az érettebb kapcsolatban nagyon fontos, hogy megtaláljuk a módját, hogy beszélgessünk egymással. Amikor a barátnőd (vagy barátod) beszél veled, figyelj igazán. Néha túlságosan el vagyunk foglalva a saját válaszunkkal ahhoz, hogy meghalljuk, mit akarnak mondani. Ne aggódj, ez mindenkivel megtörténik valamikor. Hogy megmutassa barátnőjének, hogy figyel, teremtsen jó szemkontaktust, és adjon neki néhány jelzést, hogy hallja őt bólogatással és témával kapcsolatos kérdések feltevésével. Mások is általában szeretik ezeket a hallgatási jelzéseket. (Tipp a szülőknek és a tanároknak).
Válaszd el a vágyat a szerelemtől
Legyen olyan közvetlen, amennyire csak lehetséges, hogy milyen típusú kapcsolatot szeretne kialakítani. Ezzel a keresett kapcsolatra késztet, anélkül, hogy félrevezető lenne. Jól hangzik, igaz? Annak kiderítéséhez, hogy az a személy, akivel randevúzsz, szeretné-e hétköznapinak vagy hivatalosnak lenni, kérdezd meg, mit várnak el a kapcsolattól, és oszd meg, amit szeretnél. Ha mindketten ugyanazon az oldalon vagytok, az nagyszerű! Ha nem, akkor el kell döntenie, hogy ez a megfelelő kapcsolat az Ön számára. Mondhat valami ilyesmit: "Nagyon szeretek veled randevúzni, de szeretném a hétköznapi dolgokat megtartani." vagy "Nagyon szeretek veled randizni, és szeretném tudni, hogy leszel-e a barátnőm." Ne feledje, hogy a vágyakozás más kapcsolatot hoz létre, mint a szerelem. Akárhogy is, csak győződjön meg róla, hogy akivel jársz, tudja, mi jár a fejedben.
Csalás
Ha kísértést érzel arra, hogy megcsalj, ne feledd, hogy az emberek hajlamosak erre, ha úgy érzik, hogy nem azt kapják, amit szeretnének jelenlegi kapcsolatukból. Mielőtt összejönne valaki mással, gondolja át, hogy szeretne-e továbbra is randevúzni a jelenlegi barátnőjével (barátjával). A csalás okozta károk helyreállítása valóban kihívást jelent, és egyáltalán nem szórakoztató. Egy kapcsolat befejezéséhez azt mondhatod: "Nagyon szeretek veled randizni, de azt hiszem, az lenne a legjobb, ha véget vetnénk a kapcsolatunknak."
Munkaetika
A jó munkamorál most kialakulása segíthet Önnek, ha már nem tanult, és már dolgozik. Ha ezt korán megteszi, akkor csökkentheti a valódi teljes munkaidős munka intenzitását, így több ideje marad arra, amit szívesebben csinálna.
Hatékonyabbá válás
Az időgazdálkodás és a hatékonyság fontos készségek, amelyek jól jönnek, ahogy öregszel. Tanulja meg, hogyan tervezheti meg hatékonyan az idejét, ha odafigyel arra, hogy mennyi ideig tartanak bizonyos tevékenységek, hogy ennek megfelelően tervezhesse meg feladatait. Ezt úgy teheti meg, hogy nyomon követi, mennyi időt vesz igénybe a házi feladat vagy a projekt, úgy, hogy időzíti a telefonján, vagy letölt egy időkövető alkalmazást. Ha nehezen kezeli az időt, állítsa be a telefon alvó képernyőjét egy órára, és gondoskodjon arról, hogy mindig hozzáférjen az órához. Ez elősegítheti, hogy a belső órája idővel pontosabb legyen. Ezzel segíthet elvégezni a szükséges feladatokat (más néven az unalmasabbakat), miközben több teret hagy a szórakoztató tevékenységeknek, amelyeket szívesebben végezne.
A szenvedély megtalálása
Ha úgy érzi, elveszett vagy unatkozik az iskolában, fordítson egy kis időt a téged érdeklő dolgokra. Ez segíthet kitalálni, mitől érzed jól magad. Kipróbálhatsz önkéntes munkát is néhány programon, hogy megtudd, valami megfelel-e a képességeidnek és érdekel-e. Ha olyan tevékenységeket végez, amelyek érdekelnek, akkor magabiztosabbnak érezheti magát, ami mindig nyer.
Tisztelet kivívása
Ha megtanulod, hogyan kell tiszteletet adni és kivívni társaidat és az életedben élő felnőtteket, az elég messzire vezethet. Habár a hormonok és az agy fejlődése kissé megnehezítheti az önkontrollt ebben az időszakban, gyakoroljon átgondolt döntéseket. Sokkal könnyebbé teszi az emberekkel való boldogulást, és rengeteg energiát takarít meg.
Érzelmi kontroll
Tiszteletnek lenni azt jelenti, hogy gondolunk mások érzéseire, és kedvesen kezeljük őket. Bár ezt nehéz megtenni, próbáljon meg mély levegőt venni és szünetet tartani, mielőtt válaszolna másoknak, ahelyett, hogy az ő kijelentéseikre reagálna. Képzeld el, hogy egy barát vagy ősnemezis mondott valamit, ami zavart. Szünet, vegyen levegőt, majd válaszoljon. Néha, amikor azonnal reagálunk, hagyjuk, hogy az érzelmeink a legjobbat uralják rajtunk. Ráadásul mindig az a legjobb, ha nem hagyod, hogy a goromba emberek izzadni lássanak.
Megbízhatóság
Mutasd meg másoknak, hogy megbízhatsz benned úgy, hogy ragaszkodsz a szavadhoz és követed. Ez azt jelenti, hogy ha nem tudja megtenni azt, amit mondott, akkor előre értesítse az embereket. Mondhatja: "Sajnálom, hogy később nem tudom érted venni." – Teljesen elfelejtettem, hogy van egy találkozóm, ahová suli után el kell mennem. Az elbizonytalanodó embereket általában kevésbé tekintik megbízhatónak – nem pedig azt szeretné, hogy az emberek a nevét társítsák. A kapcsolatokban a megbízhatóság közelebb hozhatja Önt egymáshoz, akár barátokkal, akár azzal a személlyel, akivel randizol.
Célok meghatározása
A konkrét célok kitűzése segíthet megőrizni a motivációt, és felkészít a jövőbeni nehezebb feladatokra. Ahhoz, hogy összpontosítson, maradjon szervezett.
Követve
A követéshez hozzon létre egy listát a feladatokról fontossági sorrendben. Ezt megteheti telefonon vagy naptárban. Ezután oszd fel a céljait kezelhető feladatokra. Így kevésbé lesz ijesztő. Adjon magának jól megérdemelt szünetet kemény munka után, és találjon ki magának néhány apró jutalmat. Tekints a szerencsétlenségekre vagy hibákra tanulási tapasztalatként, ahelyett, hogy kemény lennél magaddal.
Egészséges interakciók
Ha megtanulod, hogyan kommunikálj olyan emberekkel, akikkel esetleg nem értesz egyet, akkor szükségtelen viták előidézése nélkül is megértheted az álláspontodat. Ha közvetlen és megértő módon tudsz kommunikálni, a kapcsolatok sokkal szórakoztatóbbá és könnyebben kezelhetőbbé válhatnak.
Nem baj, ha segítséget kérsz
Néha nehéz segítséget kérni. Ha nehézségekkel küszködik, azt mondhatja: "Azt szeretném tudni, hogy tudna-e segíteni a (beszúrandó probléma) megoldásában." Ha valaki, akiben megbízol, tanácsot ad neked, dolgozz azon, hogy jó hallgatóság legyél. Ez azt jelenti, hogy teljesen megérti, mit mond a másik személy, mielőtt válaszolna, és kérdéseket tesz fel a zavaró témák vagy nyelvezet tisztázására.
Az iskolai interakciók kezelése
Az iskolában olyan tanárokkal vagy adminisztratív személyzettel találkozhat, akikkel nehezen boldogul. A nagyobb súrlódások elkerülése érdekében próbáljon nyugodt maradni, és gondolja át, hogyan beszél velük. Ne feledje, hogy a viselkedésüket nem irányíthatja, csak a sajátját. Ha nehéz emberrel van dolgod az iskolában, a beszélgetések legyenek rövidek és udvariasak. Így kevésbé valószínű, hogy dühös emberrel kell megküzdenie. Kövesse az iskolai szabályzatot, próbálja meg elkerülni a velük való gyakori érintkezést, és beszéljen családjával vagy egy megbízható munkatársával, ha az interakció ellenségessé válik.
Családi gondok
Nagyon sok feszültség lehet közted és családtagjaid között, ahogy öregszel. Ezalatt az idő alatt lassan elszakadsz és önálló felnőtté válsz. Ezt a normális folyamatot nehéz megbirkózni a szülőkkel, és otthon több vitát is tapasztalhat. A problémák elterjedésének elősegítése érdekében légy türelmes, és tudd, hogy ez a szakasz el fog múlni.
A hevesebb pillanatokban, amikor úgy érzed, heves érzelmek támadnak, tölts el egy kis időt azon, hogy gondold át, hogyan tudnád nyugodtan megosztani gondolataidat a családoddal. Sokkal nehezebb megpróbálni vitatkozni valakivel, aki higgadt, nem pedig olyannal, aki rendkívül dühös. Ha egy vita kicsúszik a kezéből, és úgy érzi, túlterhelt, tudassa velük, hogy egy kis szünetet kell tartania, de szeretne tovább beszélni, amikor kevésbé érzi magát túlterheltnek.
Kapcsolódás a társakkal
Társai úgy érzik, hogy jelenleg a legfontosabb az életedben, és ez teljesen normális. Nagyszerű gyakorlat felnőttkorban, ha elkezdi megvizsgálni a kapcsolatait a barátaival, és azonosítani azokat, amelyek a legfontosabbak az Ön számára. Töltsön időt a barátaival, akik támogatnak, kedvesek és megértőek. Általában ezek azok a barátok, akik akkor is kitartanak mellettük, ha az érettségi után mindannyian külön utakon jártok.
Érzelmei megértése
Az érzelmek kulcsfontosságú információkat adnak arról, hogy mi történik az agyában és a testében. Ha megtanulod azonosítani az érzelmeidet, könnyebben fogsz bánni azokkal, amelyek miatt rosszul érzed magad.
A harag kezelése
Sok tinédzser srác számára a harag nehezen kezelhető érzelem lehet. A dühös érzések leküzdése érdekében próbáljon meg futni, vagy tegyen valami aktív tevékenységet az érzelmek kiűzésére a testéből. Nyugtató zenét is hallgathat. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon éjszaka, mert előfordulhat, hogy valamivel több alvásra van szüksége, mint a felnőtteknek, és az alváshiány hangulati ingadozásokat és heves ingerlékenységet okozhat. Szánjon egy kis időt annak kitalálására, hogy mi váltott ki először dühöt, és gondoljon olyan megoldásokra, amelyeket használhat arra az esetre, ha ez a helyzet újra előjön. Mindig jó felkészülni!
Dolgozás a szorongáson keresztül
A serdülőkorban rengeteg testi és lelki változás következik be. Szorongást tapasztalhat a társadalmi helyzetek, a fizikai megjelenés és a jövő miatt. A szorongás tüneteinek csökkentése érdekében azonosítsa, mi okozza a szorongásos tüskéket. Gyakoroljon mély légzési gyakorlatokat és progresszív izomlazítást, hogy segítsen megőrizni a talajt. Ügyeljen arra, hogy elismerje sikereit, még azokat is, amelyek kicsinek érzik magukat, ahelyett, hogy a vélt kudarcain hárítanátok. Ez növelheti önbizalmát és csökkentheti általános szorongását.
Hol találhat még tanácsot
Fontos, hogy legyen egy megbízható személy, akivel beszélhet, amikor tanácsot keres. Ez segíthet azokban a pillanatokban, amikor dühös, szorongó, szomorú vagy frusztráltnak érzi magát. Tanácsot kérhet orvosoktól, családtagoktól, tanároktól, edzőktől és mentálhigiénés szakemberektől.
Jó tanács tizenéves fiúknak
A serdülők izgalmas időszakot jelentenek önmagunk megismerésére és gondolkodási folyamatának jobb megértésére. Szánjon időt a célok kitűzésére, a kapcsolatainak javítására, valamint arra, hogy egészséges módszereket találjon arra, hogyan gondoskodjon magáról.
