A bolygón minden gyerek (és ami azt illeti) sír egy időben. Azonban határozottan vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, többet sírnak, mint mások. Ha Ön olyan szülő, akinek úgy tűnik, hogy gyermeke nagyon érzelmes lesz minden alkalommal, amikor valami újat, szokatlant vagy akár enyhén csalódást okoz, akkor ez sok kérdést vethet fel a viselkedés megértésével és megváltoztatásával kapcsolatban. Ha azt reméli, hogy eligazodhat azon, hogyan bánjon egy gyermekkel, aki mindenen sír, van néhány stratégia és megküzdési mechanizmus, amelyek növelhetik gyermeke ellenálló képességét.
Megérteni, miért sír olyan sokat a gyermeke
Kérdezte valaha is magát, hogy megkérdezte, miért sír a gyermeke annyira? Nem vagy egyedül. Az egyik fő oka annak, hogy a gyerekeket annyira befolyásolják az érzelmeik, mert gyengébb érzelmi szabályozásuk van. Ahhoz, hogy megismerjük ennek biológiáját, agyuk bizonyos részei, mint például a prefrontális kéreg, az amygdala és a hippocampus, amelyek mindegyike szerepet játszanak az érzelmek szabályozásában, még nem fejlődtek ki teljesen. Ez azt jelenti, hogy a szomorúság, amelyet akkor éreznek, amikor elveszítik kedvenc játékukat, vagy brokkolit kell enniük vacsorára, rendkívül erős rájuk nézve. Idővel, ahogy agyuk tovább fejlődik, jobban tudják majd kontrollálni és megérteni érzelmeikat.
Okok, amiért a gyermeke sírhat
Sok oka lehet annak, hogy gyermeke sírhat, és fontos fontolóra venni, hogy milyen tényezők járulhattak hozzá érzelmeihez. Eleget aludtak tegnap éjjel? Mikor ettek utoljára? Történt valami fontos változás az életükben az utóbbi időben? Mindezek és még sok más tényező szerepet játszanak gyermeke környezetében, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy miért sír. Ha gyermeke sír, kérdezzen néhány dolgot:
- Fáradtak?
- Éhesek?
- Dühösek lehetnek?
- Stresszesek lehetnek?
- Lehet, hogy olyasmit próbálnak elmondani, amit nem értek?
Hogyan reagálj, ha gyermeked folyamatosan sír?
A szülőknek nehéz lehet gyermeküket idegesnek látni, és még nagyobb kihívást jelenthet, ha a síró viselkedés hosszú ideig folytatódik, és állandósul. Normális, hogy a szülők elkezdenek aggódni amiatt, hogyan kezeljék a viselkedést, különösen akkor, ha az tovább fokozódik. Vannak módok arra, hogy a szülők részt vegyenek, és segítsenek a gyerekeknek jobban megérteni és kezelni érzelmeikat.
Ismerje meg érzelmeit
Attól függetlenül, hogy gyermeke miért sír, hasznos lehet elismerni, hogy sír. Ez az egyik módja annak, hogy gyermeke támogatását és empátiáját mutassa ki, amikor elárasztják az érzelmeik. Miután gyermeke megvigasztalódott, úgy érezheti, hogy most elmondhatja, mitől ideges. Ennek néhány módja:
- Elmondani nekik, hogy sajnálod, hogy sírnak
- Ölelni őket
- Nem hagyja figyelmen kívül őket, ha idegesek
Alakítsd ki érzelmi szókincsüket
Ha segít a gyermeknek, hogy szavaival magyarázza érzelmeit, ez nagyszerű alternatíva a sírás helyett a bátorításra. Azonban még akkor is, ha gyermekének a legmagasabb érzelmi IQ-ja van a bolygón, akkor is előfordul, hogy sír. Végül is a szomorúság normális emberi érzelem. Előfordulhat, hogy gyermeke még nem tudja megmondani, hogyan érzi magát, de segíthet neki, ha kifejezéseket tanít neki a jobb kommunikáció érdekében. Néhány kifejezés, amit megtaníthatsz nekik:
- Az érzelem címkézése- _______ (szomorú, félek, ideges) érzésem van, mert ________ (elestem, leejtettem az uzsonnát stb.).
- Igények kifejezése - Kell ________ (ölelés, szunyókálás, szünet).
- Előrelépés - Jobban érezném magam, ha _________ (később csináltam a házimunkát, előbb uzsonnáztam stb.).
Bátorítsd őket, hogy osszák meg érzéseiket
Érezted már valaha szomorúságot, és remélted, hogy valaki megkérdezi, mi a baj? Így a gyerekek is. Ha arra ösztönzi gyermekét, hogy ossza meg érzéseit és azt, hogy mit szeretne/szükségük pillanatban, a legjobb módja annak, hogy mind saját maga, mind gyermeke jobban megértse, mi történik. Lehet, hogy eleinte nehezen tudnak beszélni, miközben sírnak, ezért hagyjon időt nekik. Ahogy egyensúlyban vannak, továbbra is kérdezzen, és nézze meg, honnan ered a síró viselkedés és az érzéseik. A következő kérdéseket tehet fel:
- Mit érzel most: szomorú, dühös, fél, stb? Nem tudhatom, hacsak el nem mondod.
- Mitől érezted így? Mi történt közvetlenül azelőtt, hogy elkezdtél sírni?
- Mire van most szükséged? Hogyan segíthetek?
Kommunikációs készségek fejlesztése
Szülőként tudja, hogy a gyerekek különféle okok miatt elkezdhetnek sírni, amelyek közül sokat nehéz lehet a szülőknek (vagy akár a gyerekeknek) teljesen megérteni. Ha arra ösztönzi gyermekét, hogy kifejezze érzelmeit, mindkét fél jobb megértést tesz lehetővé. De várj. Mi van, ha egy gyerek nem képes erre? A kommunikációs készségek gyakorlása segít abban, hogy gyermeke jobban tudja kifejezni érzelmeit, megmagyarázza a helyzeteket, és más viselkedési formákba, például beszélgetésbe kezdjen, mielőtt sírni kezdene. Néhány fontos kommunikációs készség, amelyet fejleszteni kell:
- Tanulj eligazodni a konfliktusokban - Empátia gyakorlása, amikor bántanak, elnézést kérnek, bocsánatkérést kérnek
- Problémamegoldó készségek gyakorlása - Változás, kompromisszum, csapatmunka gyakorlása
- Érzelmeik kifejezése- Érzelmi szókincsük használata, testük érzéseinek kimondása, arra kérve, amire szükségük van
Gyakorold a nyugtató légzést
Ha észreveszi, hogy gyermeke ideges, természetes, hogy segíteni akarja megnyugtatni. A mély légzés relaxációs reakciókat válthat ki a testben, lelassíthatja a pulzusukat, és hagyhat némi időt az érzelmek összeszedésére. A mély légzés megelőző stratégiaként használható, amelyet gyermeke alkalmazhat, ha úgy érzi, hogy ideges lesz, valamint olyasmi, amit utána gyakorolhat, hogy megnyugtassa. Ha valaha is próbált nyugtató lélegzetet venni, amikor ideges vagy, tudja, hogy ez nem mindig könnyű, ezért ne csüggedjen, ha az első pár próbálkozásnál nem működik.
- Gyakorolj mély légzést gyermekeddel
- Bátorítsd őket, hogy vegyenek mély levegőt, amikor kezdenek ideges lenni
- Kérje meg őket, hogy vegyenek nyugtató lélegzetet, mielőtt beszélnének velük érzelmeikről, vagy gyakorolják együtt a nyugtató légzést
- Emlékeztesd őket a stratégiára, amikor azt látod, hogy kezdenek ideges lenni
Az érzelmi szabályozás előmozdítása
Az érzelmi szabályozás fontos része annak, hogy a gyermekek egészséges és kompetens működést fejlesszenek ki gyermekkorban és azon túl is. Noha nem lehet rávenni gyermeke agyának bizonyos régióinak gyorsabb fejlődését, az érzelmi szabályozásnak két aspektusa is előnyös lehet abban, hogy a szülők megértsék, hogyan kell kezelni a mindent elsíró gyermeket.
Belső érzelmek kezelése
A belső érzelemszabályozás a gyermek belsejéből fakad, és automatikusan megtörténik. Befolyásolja, hogyan éli meg egy gyermek (vagy bárki más) az érzelmek intenzitását. Ez az ő gondolataik és fizikai érzéseik a testben. Néhány módja annak, hogy segítsen a gyermeknek fokozni belső érzelmi szabályozását:
- Beszélj gyermekeddel gondolatai, érzései és viselkedései megértéséről
- Fedezze fel, hogy bizonyos érzelmek milyen érzéseket keltenek gyermeke elméjében/testében
- Elmagyarázni, mit jelent rugalmasnak lenni, és mennyire fontos
Alakítsd ki a külső érzelmeket
A belső érzelemszabályozástól eltérően a külső érzelemszabályozás használata erőfeszítést igényel. Ezek olyan módszerek, amelyeket a gyerekek (és bárki) használhatnak arra, hogy jobban megértsék érzelmeikat és kordában tartsák őket. Így reagálnak és reagálnak, ha érzelmeik vannak. Néhány módszer a külső érzelemszabályozás fokozására gyermekében:
Újraértékelés – Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja azt a módot, ahogyan a gyerek egy eseményt néz vagy gondol róla. Egy másik nézőpont észrevétele és az esemény tanulási lehetőséggé formálása csökkentheti a helyzetet körülvevő negativitást.
Elterelés – A figyelemelterelés az egyik módja annak, hogy valaki elterelje gondolatait heves érzelmeiről, és hagyja, hogy gondolatai valami másra terelkedjenek (lehetőleg az, ami boldogabb).
Lépjen hátrébb – Egy másik jó módja annak, hogy segítse őket érzelmeik szabályozásában, ha arra ösztönzi a gyerekeket, hogy lépjenek ki egy olyan helyzetből, amely felzaklatja őket. Nehéz lehet valakinek meggyógyulnia vagy visszaszerezni az irányítást, ha még mindig negatív helyzetben van. Ha egy másik gyerek nem játszik jól az Ön gyermekével a játszótéren, bátorítsa őt, hogy keressen másokat, akiktől jobb társak lesznek, hogy kipihenjék érzelmeit.
Segítségkérés – Ha a gyermeked folyamatosan ideges, főleg, ha az az ok, hogy nem tud valamit egyedül megtenni/elérni, akkor jó stratégia lehet segítségkérésre ösztönözni. Ezt úgy teheti meg, hogy emlékezteti gyermekét arra, hogy kérhet segítséget egy felnőtttől, mielőtt ideges lesz, megerősíti ezt a gondolatot, amikor feljön a sírás, és megjutalmazza a gyerekeket, ha sikeresen kérnek segítséget.
Segíts nekik megoldást találni
A legtöbbször egyszerű és logikus megoldások vannak arra, hogy miért sírnak a gyerekek. Ez nagyszerű lehetőséget biztosít a szülőknek, hogy segítsenek rávezetni gyermeküket arra, hogy önállóan találjanak megoldást, miközben támogatják őket. A szülők ezt a problémamegoldó magatartást modellezhetik gyermekeik számára, és átbeszélhetik velük. Például, ha gyermeke ideges, mert kifogyott a sütiből, amikor jutalmat várt, vegye figyelembe, hogy vannak más finom falatok is, amelyeket elfogyaszthat helyette. Egy idő után gyermeke képes lehet önállóan követni a lépéseket, vagy rugalmasabb lesz a megoldás megtalálásában. Feltehető kérdések:
- Izgatott vagy, mert ________. (kifogytál a sütiből, nem tudsz tévét nézni, valaki nem tud lógni stb.).
- Szerinted van valami/akárki, aki most tud segíteni, mivel nem kaphat ilyen konkrét dolgot?
- Milyen egyéb dolgok/tevékenységek/emberek/stb. ami neked is tetszik? Próbáljuk meg valamelyiket.
Megjegyzés minták
A gyerekek szivacsok, naponta szívják fel az új információkat, és könnyen felveszik a mintákat. Például, ha a gyermeke sírni kezd, mert kikapcsolta a tévét, és megengedi neki, hogy még egy műsort nézzen, akkor gyakrabban kezd el viselkedni, hogy megkapja, amit akar. Emiatt fontos, hogy ne adjuk meg nekik azt a tárgyat, amit előnyben részesítenek, miközben sírnak. Várja meg, amíg megnyugodnak, és kérje meg őket, hogy végezzenek el egy kisebb feladatot, például tegyenek el a játékaikat, mielőtt ismét hozzáférhetnek. Ez segít megállapítani, hogy a sírás nem azt jelenti, hogy megkapják, amit akarnak. A minta észrevételének néhány módja:
- Megjegyezni, hogy gyermeke könnyekkel vagy anélkül sír-e
- Figyelni kell, hogy gyermeke folyamatosan keres-e téged, amikor ideges, hogy választ kapjon, különösen, ha korábban adott neki valamit, amikor sírt
- Látja, ha gyermeke dühös lesz, vagy gyorsan továbbmegy, miután világossá válik, hogy nem férhet hozzá a kívánt elemhez
Emlékeztető a szülőknek
Fontos, hogy a szülők ne feledjék, hogy attól, hogy gyermekük gyakran sír, még nem jelenti azt, hogy rossz szülő, vagy nem próbált elég keményen változtatni a viselkedésén. Megtanulni kezelni egy teljesen más ember érzelmeit megterhelő munka, amely több szempontból is kimerítő. Nincs olyan, hogy tökéletes szülő, és nincs megfelelő módja annak, hogy gyermeke érzelmei között eligazodjon. Elég, ha mindent megtesz, és a családjával együtt alkalmazza a saját megközelítését.
A szülők megbirkózási módjai
Az, ha egy gyerek folyamatosan sír, amikor konfliktusba ütközik, mentálisan, érzelmileg és fizikailag is megterhelheti a szülőket. Lehet, hogy gondoskodni szeretne gyermeke szükségleteiről, de ugyanolyan fontos, hogy a saját igényeit is kielégítse. A szülők nem tudják megtölteni gyermekük poharát, ha a saját csésze üres, ami azt jelenti, hogy időre van szükségük érzéseik átélésére és kifejezésére, valamint a pihenésre, feltöltődésre. Néhány megküzdési stratégia a következő lehet:
Gyakorold az öngondoskodást kevés „időd” a héten, ahol pihenhet, aludhat, vagy bármit megtehet, amire szüksége van.
Csatlakozzon egy szülői támogató csoporthoz: Számos személyes és virtuális támogató csoport van a szülők számára, amelyek célja, hogy biztonságos és közösségi teret kínáljanak másoknak, ahol az emberek összejöhetnek, megoszthatják egymással történeteket és küzdelmeket, és találjon vigaszt. Ha közösségi érzést keresel, akkor egy támogató csoport jó választás lehet.
Forduljon szeretteihez: Az emberek azt mondják, hogy egy falunak kell egy okkal felnevelnie egy gyereket. Ha szeretteihez fordul a kényelemért a nehéz időkben, az segíthet érvényesíteni érzelmeit és küzdelmeit. A barátokkal és a családdal beszélgetve akár új stratégiákat is tanulhat tőlük, amelyeket megpróbálhat saját otthonában megvalósítani. A szeretteivel való beszélgetés lehetőséget nyújthat arra is, hogy megosszon velük bármilyen döntést, amivel éppen próbálkozik gyermekével, és arra ösztönzi őket, hogy alkalmazzák ezeket a stratégiákat, amikor otthon vannak, vagy amikor kapcsolatba lépnek a gyermekével.
Kérjen szakértői segítséget: A családi környezetben tapasztalható nehézségek eligazodása rendkívül kemény munka, amely sokat kivethet belőled. Mentálhigiénés szakember segítségének igénybevétele jó módja annak, hogy legyen valaki, aki meghallgatja és megérti az Ön igényeit abban a pillanatban, és ez arra ösztönzi Önt, hogy szánjon időt önmagára, amikor virtuális vagy személyes foglalkozásokon vesz részt.
Hogyan bánjunk egy gyerekkel, aki mindent elsír
Nem könnyű elviselni az állandóan síró gyermek megértését, eligazodását és megküzdését. A szülők kiégettnek és frusztráltnak érezhetik magukat, ha egyetlen nap leforgása alatt olyan sok konfliktust próbálnak megoldani. A gyermekével folytatott kommunikációs készségek fejlesztése és az érzelmi szabályozás előmozdítása lehet a módja annak, hogy megtanítsa gyermekét, hogyan tudja jobban megbirkózni az érzelmeivel, és hogyan fejezze ki azokat.
