Az iskolakezdés izgalmas és gyakran stresszes időszaka az évnek a szülők és a gyerekek számára. Dr. William Sears neves gyermekorvos és országosan ismert író néhány tippet és tanácsot ad ahhoz, hogy gyermeke hozzászokjon az új tanévkezdéshez, és alkalmazkodjon egy iskolai nap felépítéséhez, miután élvezte a nyár szabadságát.
Vissza az iskolába Jitters
Az új tanév kezdete izgalmas időszak lehet gyermekei számára, de szorongást is okozhat. Arra a kérdésre, hogy szerinte mi volt az iskolába való visszatérés legnehezebb része, Dr. Sears azt mondta: "Úgy gondolom, hogy a gyerekek (és a szülők) iskolába való visszatérésének legnehezebb része a napi rutinba való visszatérés, ami egy nyári rugalmasság után nehéz lehet." Dr. Sears azt is megjegyzi, hogy a leggyakoribb probléma, amellyel a gyerekek találkoznak az új tanév elején, az az idegesség az iskolába való visszatérés miatt. Ez sok gyomorproblémát okozhat a gyerekeknek a stressz betakarítási módja miatt. Ez más gyakori problémákhoz vezethet, mint például az alváshiány, a székrekedés és a fáradtság. A szülőknek is figyelniük kell a laktózintoleranciára és az ételallergiára.
Vissza az iskolába Tanácsok szülőknek
Van néhány dolog, amit a szülők megtehetnek annak érdekében, hogy gyermekeik könnyebben áttérhessenek a nyárról az iskolai órarendre. Dr. Sears kijelenti: „A kommunikáció a kulcsa minden sikeres kapcsolatnak, különösen a gyermekeinkkel – ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke tájékoztassa Önt bármilyen egészségügyi problémájáról. Azt is tanácsolta: "Emellett egy szórakoztató módja annak, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak a tanév során, ha egészséges harapnivalókat csomagolnak a hátizsákjukba, de nézd meg, hogy tudod-e olyan klassz formákat készíteni belőlük, amelyeket értékelni fognak."
Egészséges tartás
Dr. A Searsnek van néhány javaslata arra vonatkozóan, hogy a szülők hogyan segíthetik gyermekeiket abban, hogy egészségesek és jó úton haladjanak az egész tanév során. Azt mondja: "A tanév során a gyerekek általában stresszesebbek, és naponta sok új kórokozónak vannak kitéve. Egészségük megőrzése érdekében azt javaslom, hogy a gyerekek vegyenek be egy napi adag probiotikumot, például a Culturelle for Kids-t. Klinikailag bizonyítottan erősíti az immunrendszerüket, és enyhítheti az emésztési problémákat. Csak keverje el a port tartalmazó csomagot bármilyen hideg ételhez vagy italhoz. Különösen szeretem ezt a terméket, mivel tej- és gluténmentes."
Gyermeke támogatása
Az alábbiakban néhány további alapvető tippet adunk azoknak a szülőknek, akik szeretnének segíteni gyermekeiknek abban, hogy nagyszerűen kezdjék az új tanévet.
- Készítse gyermekét az új rutinba. Mindenki számára stresszes lesz, aki hozzászokik az új menetrendhez. Gyakorold az új rutinodat néhány nappal az idő előtt úgy, hogy állítsd be az órát, kelj fel korán és kezdd a napot. A kialakult rutin segít gyermekének magabiztosabban és kényelmesebben érezni magát, és végső soron simábbá teszi az iskolába való visszatérést.
- Vezesd vagy sétáld el gyermekedet az iskolába az első napon, amíg jól nem érzi magát. Nagyra értékeljük a támogatását.
- Ismerd meg a tanárt. Ha gyermeke különösen ideges új tanára miatt, látogassa meg a tanárt egy rövid bemutatkozás céljából. Ez segíthet megnyugtatni gyermeke elméjét.
- A házi feladatnak mindig prioritást kell élveznie. Jelöljön ki egy csendes, különleges helyet otthon, ahol gyermeke elvégezheti a házi feladatát. Ez a napi rutin része kell, hogy legyen. Mutasson érdeklődést gyermeke munkája iránt. Ügyeljen arra, hogy ösztönözze és erősítse meg, mennyire fontos az iskola és az oktatásuk.
Állíts be ütemezést. A lefekvésnek minden este ugyanabban az időben kell lennie. A jó éjszakai alvás fontos az egészség megőrzéséhez és ahhoz, hogy eredményes legyen az iskolában.
Vissza az iskolába Tanácsok diákoknak
Az általános tanács az iskolába visszatérő diákoknak, és minden korosztályra vonatkozik: étkezzen egészségesen, aludjon jól, végezze el a házi feladatát, és ha kérdése van, vagy problémája van egy tantárgyban, beszéljen a tanárod. További módszerek, amelyekkel segíthetsz gyermekednek:
Általános iskolások
Fontos, hogy segítsük a fiatalabb gyerekeket izgatottnak és bátorításnak érezni az iskolába való visszatérést illetően. Kezdheti azzal, hogy hagyja, hogy gyermeke kiválaszthassa új hátizsákját és ebédlődobozát az új tanévre. Lehet, hogy számodra jelentéktelennek hangzik, de a gyermeked számára nagyon fontos. Feltétlenül tűzz ki célokat, és tedd egyértelművé, hogy ebben a tanévben mi várható gyermekedtől. Ez egy jó alkalom arra is, hogy napi rendszerességgel beépítsd az olvasást, így az a gyermeked mindennapi rutinjává válik.
Középiskolások
A középiskolába való átállás stresszes vagy izgalmas időszak lehet gyermeke számára. Ez általában egy új környezet, és egyes gyerekek jobban alkalmazkodnak, mint mások. Fontos, hogy a kommunikációs vonalakat nyitva tartsa gyermekével, tartsa be a házi feladatot és a lefekvés ütemtervét, és minden iskolai probléma első jelére proaktívnak kell lennie, és beszélnie kell gyermekével és a tanárral a helyzetről.
Gimnáziumi tanulók
Amikor gyermeke középiskolás, általában függetlenebbé válik. Ebben a korban fontos, hogy a pályán maradjanak. Vegyen részt a nyílt napokon, találkozzon a tanárokkal, és érezze át, hogy milyen órákra jár gyermeke. Ügyeljen arra, hogy kommunikáljon és dolgozzon együtt gyermeke tanáraival. Mindig ösztönöznie kell gyermekét az iskolán kívüli tevékenységekben való részvételre. Ezenkívül gyermeke sokkal elfogl altabb lesz a középiskolában, és elengedhetetlen, hogy legyen (és használjon) egy tervezőt, hogy szervezett maradhasson.
Nyugi és ne stresszelj
Van néhány egyszerű, de fontos tanács, amelyet Dr. Sears szeretne megosztani a szülőkkel. – Nyugi. Dr. Sears megnyugtat. "Különösen, ha a gyermeke kisebb, akkor szinte mindenben elhatározza magát – beleértve az étel elkészítésének módját is. Várjon ételrögzítést. Ha a mogyoróvajnak a zselé tetejére kell kerülnie, és felteszi a zselé a mogyoróvaj tetejére, készülj fel a tiltakozásra. Ez egy múló szakasz."
Egyél egészségesen
Folytatja: "Készítsd rá a gyerekeket, hogy korán egyenek zöldséget vagy gyümölcsöt! A családi szórakozás egyik módja, hogy ezt beépítsük gyermekeink étrendjébe, ha családi kertet telepítünk. A kertészet felelősségérzetet ad a gyerekekben, a tulajdon büszkesége, és értékes leckéket tanulnak arról, hogy a nap, a víz, a magvak és a talaj hogyan alkotnak együtt élelmet. Emellett nagyobb valószínűséggel eszik meg azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket saját kreálmányuknak tekintenek."
Hasznos források
Dr. A Sears hasznos tanácsokat ad a gyermekneveléssel és az egészségügyi ellátással kapcsolatban. Számos forráskönyvet írt különféle témákban, beleértve az egészséget és a wellnesst, a terhességet, a szoptatást és a csecsemőket, hogy csak néhányat említsünk. Legújabb könyve, a The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, 2019 januárjában jelenik meg. Dr. Searsről az AskDrSears.com webhelyén találhat további információkat és olvashat..
