Ez az egyszerű ellenőrző lista a szülőknek megbizonyosodhat arról, hogy az egész család stresszmentesen indul, amikor beköszönt az új tanév!
Az új tanév közeledtével sok szülő azon töpreng, hogyan segíthetne gyermekének (és saját magának) felkészülni az első tanítási napra. Az iskolakezdés ellenőrző listája nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egész család készen áll erre a nagy ütemtervre és a tevékenységek módosítására!
Nem, nem arról beszélünk, hogy milyen tanszereket vásároljunk, hanem arról, hogy mit tehetsz azért, hogy mindenki számára könnyebb legyen az átállás. Tekintse meg alább a sikeres tananyagunkat, hogy többet megtudjon!
Vissza az iskolába ellenőrzőlista szülőknek és gyerekeknek
Miközben visszaszámolja a napokat az új tanévig, mindenképp jelölje be ezeket az elemeket az első iskolai nap ellenőrzőlistájáról!
Állítsa be az alvási ütemtervet
Tudta, hogy egy jó éjszakai alvás javíthatja gyermeke összpontosítását és tanulmányi teljesítményét? Ráadásul az alvási ütemterv módosítása akár két hétig is eltarthat. Ez azt jelenti, hogy érdemes előre elkezdeni, hogy gyermeke nyári alvási rendje visszaálljon az iskolai rutinba!
Az alvási ütemezés visszaállításához néhány dolgot meg kell tennie:
Határozza meg, mennyi alvásra van szüksége gyermekeinek. A kezdéshez használja az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia alábbi alvási ajánlásait.
| Alvó órák száma | |
| Kisgyermekek (1-2 éves korig) | 11 - 14 óra (beleértve az alvást is) |
| Óvodások (3-5 évesek) | 10 - 13 óra (beleértve az alvást is) |
| Osztályosok (6-12 évesek) | 9 - 12 óra |
| Tinik (13-18 éves korig) | 8 - 10 óra |
- Válassza ki a lefekvés és ébredési időpontokat, és próbálja meg betartani ezeket. Ne felejtsen el elegendő időt adni magának a reggeli készülődésre, valamint 15 perces hibaidőt (hogy megmentse azokat a pillanatokat, amikor késésben van)
- Kezdje azzal, hogy körülbelül 15 perccel módosítsa jelenlegi alvási ütemtervét. Maradjon így néhány napig, majd ismételje meg a folyamatot. Ez egyszerűvé teheti az átállást.
Helpful Hack
A nyári nap későn süt ki, ami megnehezítheti, hogy bárki álomországba sodródjon. Lefekvés előtt egy órával próbálja meg becsukni a redőnyöket és tompítani a ház világítását. A sötétítő függönyök is nagy segítséget jelenthetnek. Azt is javaslom, hogy ezt az időszakot tegye csendes órává, amikor a kék fényű eszközök nem engedélyezettek. Ezzel a gyerekek gyorsabban alhatnak lefekvéskor.
Ez az első számú elem a vissza az iskolába ellenőrző listánkon, mert minél hamarabb kezdi el módosítani gyermeke alvási ütemtervét, annál könnyebb lesz rutinba esni. Az is hasznos lehet, ha hétvégén nem tér el a menetrendtől. Próbálj meg ragaszkodni a választott időpontokhoz, hogy a pályán maradhass – de ne stresszelj, ha nem csinálod tökéletesen.
Vissza az iskolába Vásárlás
Nagyszerű módja annak, hogy felvidítsa gyermekeit az iskolába, ha visszamenne az iskolába vásárolni! Vedd fel az iskolaszereiket, vegyél néhány klassz új ruhát, és kóstolj finom és egészséges ételeket ebédjükre.
Gyakorolja az új reggeli rutinját
Kiugrani az ágyból, és azonnal elkezdeni az iskolai reggeli rutint, bárki számára nehéz lehet. Éppen ezért jó ötlet, ha már az iskolát megelőző napokban elkezdi gyakorolni a reggeli ütemtervet.
Mindenki keljen fel, öltözzen fel, reggelizzen, vegye fel a táskáját és vegye fel a cipőjét. Ez képet is adhat arról, hogy valójában mennyi ideig kell időben kijönnie az ajtón.
Gyors tipp
Minden reggel különféle ébresztőket állítok be, hogy mindenki a menetrend szerint haladjon a házunkban. Háromszor állítottunk be különböző hangokat -- egy 15 perces figyelmeztetést, egy 5 perces figyelmeztetést és egy "jobb lesz, ha a segged most az autóban van" figyelmeztetés!
Látogassa meg iskoláját és vegyen részt a tájékozódásban
A földterület megszerzése fantasztikus módja annak, hogy gyermekei jobban érezzék magukat a következő tanévben. Ha gyermeke iskolájában van eligazítás, próbáljon meg úgy részt venni, hogy megtalálja az osztálytermét, találkozzon a tanárával, megkeresse a fürdőszobát, és még a játszóteret és az ebédlőt is megnézze!
Ha nem tudsz részt venni az eseményen, vagy az iskolád nem ad otthont egy tájékoztatónak, akkor az első nap előtt térj be az egyetemre, hogy gyermekeid lássák, hol lesznek a héten.
Gyors tipp
Ha gyermeke első hivatalos tanítási napja, vagy ha ez az első napja egy új iskolában, szánjon időt arra, hogy beszéljen az iskoláról, a játszótérről és a következő évről. Azt szeretnéd, hogy izgatottak legyenek ennek az új kalandnak!
Az osztálytermi szabályok megbeszélése és a fiatalabb gyermekek felkészítése az új feladatokra
Az osztályterembe újonc gyerekek számára teljesen új az a gondolat, hogy nyugodtan ülnek, hallgassanak és váltsák egymást.
- Egyszerű előkészületeket végezzen otthon: Az iskolát megelőző hetekben próbáljon meg olyan rövid, koncentrált tevékenységeket folytatni, ahol a gyerekeknek le kell ülniük, hallgatniuk, majd befejezniük feladat. Ezek lehetnek kézműves foglalkozások, tudományos kísérletek és természet által ihletett tevékenységek.
- Próbáljon ki kreatív projekteket: A szülők nyílt végű projekteket is adhatnak gyermekeiknek, amelyek segítik őket kreatívnak lenni, miközben továbbra is gyakorolják az utasításokat. Például mondd meg a gyermekednek, hogy rajzoljon egy virágot vagy építsen várat. A dizájn és a színek rajtuk múlik, de el kell végezniük a feladatot, mielőtt rátérnének a következő tevékenységre.
- Gyakorolja a beszéd- és hallási készségeket: Gyakorolhatja étkezés közben is, hogy felváltva beszéljen a napjáról. Emlékeztesd a gyerekeket, hogy amikor a tanáruk beszél, nekik is figyelniük kell, és fel kell emelniük a kezüket, ha kérdésük van.
Beszélj az aggodalmaikról
Az első iskolai nap ijesztő lehet a gyerekek számára bármely életkorban. Szeretni fogják a tanárukat? Ismerik valamelyik osztálytársukat? Ugyanolyan ebédidőt kapnak, mint a legjobb barátjuk? Nehéz témát kezdenek, amitől félnek, hogy nem fognak jól teljesíteni?
Ne várj összeomlásra, rossz jegyekre vagy rosszkedvű gyerekekre. Tedd fel a nagy kérdéseket korán. Kérdezz olyan dolgokról, mint:
- Amitől a legjobban izgatottak
- Mitől a legjobban idegesek
- Amitől a legkevésbé izgatnak
- Kiket látnak a legjobban?
- Akit igazán nem akarnak látni
- Melyik órák tűnnek a legizgalmasabbnak
- Milyen osztályok miatt aggódnak
Ez nemcsak az érzéseik kifejezését teszi lehetővé, hanem ötletet is adhat arról, hogy mit kell tenni, és milyen területeken lehet szükségük segítségre a tanév során.
Találjon módokat, hogy segítsen nekik megbirkózni
Miután megszól altatja a gyerekeket, remek alkalom a lehetséges aggodalmak és megoldások megvitatására, amelyek segíthetnek enyhíteni a szorongásukat. A gyakori aggályok a következők:
- Nem barátkozni: Kortól függetlenül nehéz lehet barátokat szerezni. Tudasd a gyerekekkel, hogy egy egyszerű módja annak, hogy új emberekkel megtörd a jeget, ha egy viccel az iskoláról kezdesz, vagy beszélj arról, hogyan mutatkozhatnak be.
- Küzdelem az iskolai feladatok elvégzésével: A házi feladat ijesztő feladat, de nem kell, hogy az legyen. A szülők kezdhetik azzal, hogy az otthonban tanulóterületet jelölnek ki gyermekük számára. Befektethet a gyerekei számára zajszűrős fejhallgatókba, és letölthet egy tanulási lejátszási listát (a klasszikus zene valóban segíthet a koncentrációban). Tájékoztassa őket, hogy további tanulmányi trükkökkel segíti őket a sikerben!
- Rosszul teljesít egy osztályban: Mindannyian küzdünk valamivel. Ez normális. Tájékoztassa gyermekeit, hogy ha valamilyen témában problémáik vannak, először Önhöz forduljanak. Megtalálhatja a segítség módját. Például az oktatók nagyszerű lehetőséget kínálnak a bonyolult témák lebontására, és lehetővé teszik a gyerekeknek, hogy jobban megértsék az anyagot.
- Nem illik: Ez nehéz, mert mindannyian vágyunk arra, hogy jól kapcsolódjunk másokhoz, de fontos hangsúlyozni a gyerekeknek, hogy soha ne próbálkozzanak hogy bárki legyen, csak nem önmaga. Ha valaki nem olyannak szereti őket, amilyen, akkor nem éri meg az idejét. Tudasd velük, hogy normális, ha nem barátkozunk mindenkivel, és addig próbálkoznak, amíg nem találnak hasonló érdeklődésű embereket!
Kezdje el a tételek előkészítését idő előtt
Ez egy nagy, az iskolába visszatérő ellenőrzőlista a szülők számára. Néhány nappal az iskolakezdés előtt szánj időt arra, hogy mindent előkészíts.
Íme a legfontosabb elemek, amelyekkel ellenőrizheti az első tanítási napra vonatkozó ellenőrzőlistát közvetlenül az iskolakezdés előtt:
- Dupla csekk leadási és átvételi időpontok és helyszínek.
- Győződjön meg arról, hogy az összes szükséges iskolai űrlapot elküldte.
- Frissített védőoltási nyilvántartás
- Egészségügyi nyilatkozat a gyermekorvostól
- Születési anyakönyvi kivonat másolata
- A lakóhely igazolása
- Diákpályázatok (magániskolák számára)
- Iskolai nyilvántartás (ha gyermeke új iskolába kezd)
- Tegye az ablakba a parkolóbérletet vagy az iskolai autósáv leszállási matricáját. Ha gyermeke felszáll a buszra, ellenőrizze a busz számát, idejét és az átvétel helyét.
- Készítse össze a száraz termékeket a gyerekebédekhez.
- Győződjön meg arról, hogy az összes többi ebéd kelléket megvásárolta
- Győződjön meg arról, hogy az első tanítási nap ruháit kiválasztotta és elhelyezte
- Csomagolja be a gyerek hátizsákját.
- Gyűjtsön össze minden sportfelszerelést, amelyre a gyerekeknek szüksége lesz az első edzésnapjukon.
- Tervezd meg a reggeli menüt.
- Ébresztő beállítása az első napra.
- Buzsolja fel az autót.
- Töltsd fel a babakocsit (ha vannak kicsik, akik bejelölik a leadást).
Ha ezt pár nappal korábban megcsinálja, akkor ideje lesz megvásárolni az elfelejtett dolgokat, és időben elvégezni a teendőket, így Ön és gyermekei zökkenőmentesen tölthetik az első napot.
Tervezz egy vidám napot iskola előtti napra
Ha egyszerre vagyunk izgatottak és idegesek, az alvásunk megsérül. Győződjön meg arról, hogy gyermekei készen állnak az első nagy napra, és tervezzenek egy nagy napot az iskolakezdés előtt.
Íme ötletek, mit tegyél, mielőtt elküldöd őket az első napon:
- Tartsa őket aktívan!Válasszon egy szórakoztató délelőtti/kora délutáni tevékenységet, amely segít nekik kimeríteni az energiájukat és feloldani a stresszt. Egyes lehetőségek közé tartozik egy helyi park meglátogatása, az állatkert meglátogatása, egy autópálya, ugrás egy trambulinparkban vagy úszás a medencében.
- Egyél kiadósat egész nap, és ügyelj arra, hogy hidratáltak maradjanak.
- Vége szórakozással: Zárja be a napot egy családi étkezéssel vagy egy szórakoztató desszerttel. Ez lehetőséget ad arra, hogy beszéljen az utolsó pillanatban felmerülő problémákról és a következő nap izgalmáról.
- Takaríts ki előző este: Korán zuhanyoztass le/fürödj meg mindenkit.
- Kétszeres ellenőrzés: Győződjön meg róla, hogy minden a következő napra van elrendezve, és minden lehetséges teendőt megtett.
- Nyugodjon meg: Legyen csendes idő lefekvés előtt.
A vissza az iskolába ellenőrzőlista a szülők számára segíthet a stressz oldásában
Az iskolakezdés izgalmas időszak a szülőknek és a gyerekeknek egyaránt, de az órarendi változtatások stresszt okozhatnak. Szerencsére az iskolába való visszatérés ellenőrzőlistájának korai kitöltésével enyhítheti a szorongásokat, és gondoskodhat arról, hogy gyermeke első napja sikeres legyen.
Végül, ha az iskola első napjáról szeretnél fotókat készíteni, ügyelj arra, hogy a fényképezőgéped legyen készenlétben (vagy legyen elegendő tárhely a telefonodon), készítsd el a kívánt jeleket. tartsa, és válassza ki a legjobb pózokat, hogy készen álljon az új év dokumentálására!
