Előfordult már, hogy falatozott, és úgy érezte, hogy visszakerült a gyerekkorába? Talán egy klasszikus mogyoróvajas és zselés szendvics volt, vagy egy falat sütőtökös pite. Ez az érzés nosztalgia néven ismert, egy erőteljes érzelem, amely boldoggá, szomorúvá és szinte minden más érzelemhez vezethet a nap alatt. Ez erős emlékeztető, hogy a múltbeli tapasztalatok nagy hatással lehetnek a jelenedre.
Mi az a nosztalgia?
A nosztalgia egy olyan kifejezés, amely azt az érzést írja le, hogy vágynak a múlt olyan aspektusaira, amelyekhez az emberek erős érzelmi kötődést éreznek. Például néhány ember gyermekkori nosztalgiát tapasztal, amikor szeretne visszatérni egy korábbi időponthoz, amikor a legboldogabbnak és leggondtalanabbnak érezte magát.
Az emberek sok mindenre nosztalgiázhatnak, mint például a játékok, a gyerekkori otthonuk, a nyaralások vagy az általuk végzett tevékenységek iránt. Az érzést kiválthatják régi fotók, ételek, illatok, helyek, vagy gyakorlatilag bármi, ami beindíthat egy emléket.
Régen a nosztalgia kifejezést a honvágy érzésére használták. Az idő múlásával a nyelv változott, és a nosztalgiát ma már külön érzelemnek tekintik, ami a régi szép idők utáni vágyódást jelenti.
Miért sír a nosztalgia?
A nosztalgia összetett érzelem, amelyet gyakran keserédesnek neveznek. Ha belekortyol egy édes nosztalgiába, örülhet az áradó emlékeknek. Ha azonban keserűen kortyol, könnyezni kezdhet a szemed. Egy másik dolog, ami a nosztalgiát olyan bonyolulttá teszi, hogy soha nem tudhatod, melyik kortyot fogod inni, amíg a közepén nem vagy.
A nosztalgia egyensúlyt teremt a szerelem és a veszteség között, az élet két erőteljes aspektusában. Amikor olyan valakire gondolsz, akit fontosnak tartasz, és aki elhunyt, ez a sok szeretet szomorúságra késztethet, és vágyakozhatsz arra, hogy az illető ismét visszatérjen.
Képzett már el, amikor megpillantott egy régi fényképet egy boldog pillanatról vagy valakiről, akit szeretsz? Ez az érzés a nosztalgiának köszönhető. Ez egy reakció az érzelmek hullámvasútjára, amelyen keresztülmész. Egyszerre élsz át boldogságot és szomorúságot, ami érthető módon lehengerlő lehet, és síráshoz vezethet.
Mi váltja ki a nosztalgiát?
Rengeteg különböző elem és élmény okozhat nosztalgiát az emberben. Valójában bármi, ami elindít egy emléket, arra késztetheti az embert, hogy elgondolkozzon a múlton. Néhány dolog, ami nosztalgiát válthat ki az emberben:
- Gyermekkori tevékenységek, például táborozás, vidámparkba járás vagy családdal töltött idő
- Ételek és italok a múltadból, amelyeket vagy élveztél, vagy nagyon nem szeretted
- Az olyan évszakokhoz, mint a nyár vagy az ősz, általában társulnak bizonyos szórakoztató tevékenységek
- Ünnepek, születésnapok és a családdal töltött idők
- Régi évkönyvek fényképeinek átnézése
- Látogasson a régi középiskolájába vagy részt vegyen egy találkozón
- Egy bizonyos dal vagy zenei műfaj hallgatása, amit te vagy a szüleid hallgattak, amikor felnőttél
- Egy bizonyos öltözködési stílus vagy ruhadarab, amelyet a gyerekkorodhoz kötsz
- Bizonyos gyertyák, parfümök stb. illatai, amelyek a múlt embereire vagy időkre emlékeztetnek
Nosztalgikus ember vagy?
Arra kíváncsi, hogy nosztalgikus ember vagy? Megtudhatod.
Dr. Krystine Batcho, a LeMoyne College pszichológia professzora és a nosztalgia területén vezető kutató 1995-ben létrehozta az úgynevezett Nosztalgialeltárt. Ez egy olyan skála, amely azt méri, hogy az emberek milyen gyakran és milyen mélyen éreznek nosztalgiát a felmérésre adott válaszaik alapján. kérdések.
Ezt személyes nosztalgiának hívják, és azt méri, hogy az ember mennyire hajlamos az érzelmek átérezésére. Segíthet jobban megérteni, hogy gyermekkorod mely aspektusai váltanak ki nosztalgiát.
A nosztalgia különböző típusai
Az American Psychological Association podcastjában, a Pszichológiáról beszélve Dr. Batcho megjegyzi, hogy a nosztalgiának sok fajtája létezik. Valójában úgy véli, hogy a nosztalgiának több fajtája is lehet, mint amit a pszichológusok már meghatároztak.
Ezek a különböző típusú nosztalgiák sokféleképpen hatnak az emberekre. Különböző elemek is kiválthatják, és az embereknek hiányozhatnak a múlt különböző aspektusai.
Reflektív- Általában pozitív érzelmekkel, például boldogsággal társul. Lehetővé teszi az embereknek, hogy felidézzék múltjukat. Ez egyike a nosztalgia két fő kategóriájának, amelyek segítségével az érzelmeket kellemes élményként vagy kellemetlen élményként osztályozzák.
helyreállító- Jellemzően negatívabb érzelmekkel, például szomorúsággal társul. Inkább keserédes érzelemhez kapcsolódik. Lehetővé teszi az embereknek, hogy vágyakozzanak múltjuk egyes aspektusai után, de nagy hangsúlyt fektet arra a tényre is, hogy ezek a napok mögöttük vannak. A helyreállító nosztalgia a nosztalgia második fő kategóriája, amely sok ember számára inkább kellemetlen élmény.
Személyes nosztalgia- Amikor egy személy vágyakozik saját életének olyan aspektusaira, amelyeket megélt. Gyakran előfordul, amikor egy személy visszaemlékezik a múlt emlékeire. Például, amikor egy személy megeszi kedvenc ízét a fagyl altnak, és eszébe jut, milyen volt nyáron gyerekként enni azt az ízt.
Történelmi nosztalgia- Amikor az ember a múlt egy olyan időszakára vagy elemére vágyik, amelyet valójában nem tapaszt alt meg. Például, ha valaki vágyik a 19. század elegáns báljainak megtapasztalására.
Előrelátó nosztalgia - Amikor egy személy elkezdi hiányozni a jelen pillanatot, mielőtt az ténylegesen a múlté lett volna. Például amikor ránézel a családodra az asztal körül, és hálás vagy a pillanatért, de tudatában vagy annak, hogy ez nem tart örökké.
Miért élik át az emberek a nosztalgiát?
Dr. Batcho szerint a nosztalgiának számos olyan funkciója van, amelyek előnyösek az emberek számára.
Megjegyzi, hogy a nosztalgia egyesíti az embereket. Segíthet az embernek erősebb öntudat kialakításában, mert emlékezteti őket arra, hogy kik voltak a múltban, és lehetővé teszi, hogy összehasonlítsák múltbeli énjét azzal, aki ma.
A nosztalgia nem csak önmagadhoz, hanem másokhoz is köthet. Dr. Batcho egészséges szociális érzelemként írja le. Segítségével az emberek fiatal korukban kötődést alakíthatnak ki családjukkal és barátaikkal. És ahogy telik az idő, egyre több ember kerül az emlékek közé, és a velük való kapcsolatod is elmélyül.
Hogyan hat a nosztalgia az emberekre?
Attól függően, hogy milyen típusú nosztalgiát tapasztal, különböző érzelmeket érezhet. A nosztalgia két fő kategóriája a reflektív és a helyreállító. Az egyik boldog érzelmek átélésére készteti az embereket, a másik pedig még komorabbakat.
A helyreállító nosztalgia hatásai
Ha úgy érzed, sírnod kell, amikor nosztalgiázni kezdesz, nem vagy egyedül. Valószínűleg a helyreállító nosztalgiát tapaszt alta, az a fajta nosztalgia, amely elszomoríthatja az embereket.
Dr. Batcho keserédesnek írja le ezt a fajta nosztalgiát, mert az emberek emlékeznek arra, milyen boldogok voltak a múltban. De aztán szomorúság éri őket, amikor rájönnek, hogy soha nem fogják tudni újra átélni ezeket az élményeket.
Elszomorító és kemény felismerés lehet az emberek számára, amikor rájönnek, hogy a múlt a múltban van. És sokan azt hiszik, hogy soha többé nem lesznek olyan boldogok, kapcsolatban állnak vagy gondtalanok, mint gyermekként. Ez azt érezheti az emberekben, hogy valami fontosat veszítenek, és gyászolják a veszteséget.
A tükröződő nosztalgia hatásai
Néha, amikor nosztalgiázik, észreveheti, hogy boldognak érzi magát. Lehet, hogy megnéz egy fotót rólad és egy szeretett személyedről gyermekkorodból, és meleg érzés fog el a mellkasodban. Vagy felolvassz egy könyvet a gyermekednek, amelyet egy gondozónő olvasott fel neked, amikor gyerek voltál, és izgatottan érzi magát, hogy megossza az élményt.
Ezekben az esetekben valószínűleg tükröződő nosztalgiát érzett. Ez az a típusú nosztalgia, amely boldoggá és hálássá teheti az embereket múltbeli élményeikért. Ez is adhat valamit az embereknek, amelyekre a jövőben törekedni kell, hiszen reményt kelt, hogy az ember újra csodálatos emlékeket alkothat és élhet át.
A reflexiós nosztalgia még egyfajta kényelemérzetet is adhat az embereknek, amitől a nehéz időkben megalapozottabbnak vagy stabilabbnak érzik magukat. Főleg, ha az emberek életében változást tapasztalnak.
Hogyan lehet eligazodni a nosztalgia érzésében
Attól függően, hogy milyen gyakran tapasztal nosztalgiát, és milyen hatással van rád, azon tűnődhet, mit tehet, ha nosztalgia érzése támad. Természetes, hogy szeretnénk tervet készíteni a következő lépésekről, különösen, ha gyakran keserű nosztalgiát tapasztalunk.
Fontos emlékezni arra, hogy a nosztalgia normális emberi érzelem. Függetlenül attól, hogy gyakran vagy csak ritkán tapasztal nosztalgiát, akár édes nosztalgiát, akár inkább komor fajtát, ez teljesen normális.
Lehet, hogy nosztalgikusabb ember vagy, több kiváltó tényezőt tapasztalsz meg, vagy sok más szempontot tapasztalhatsz, amelyek befolyásolhatják érzelmeidet. Bűntudat vagy aggodalom nélkül érezheti úgy, ahogyan érzi magát. Van néhány dolog, amire gondolhatsz, amikor a nosztalgia érzése támad, és amelyek segíthetnek eligazodni az érzelmeidben.
Értékeld a múltat
A múltra való emlékeztetők folyamatosan előfordulnak az életben. Emlékek találhatók például a viselt ruházatban, a falakon lévő képekben és még az évszakokban is. Nem futhat ki ezekből az emlékeztetőkből, és nem szabályozhatja, hogy mikor bukkanjon fel egy emlék.
Ha felbukkan egy emlék vagy nosztalgia érzése támad, nem árt vele ülni egy pillanatra. Szánjon egy percet arra, hogy értékelje a múltat a boldog pillanatokért és a nagyszerű emberekért, akikkel kapcsolatba került. Csendben megköszönheti nekik az örömöt, amit hoztak neked, és talán még elgondolkodhatsz néhány okon is, miért vagy hálás értük.
Nem kell örökké az emlékezetben maradnod. Szánj magadnak egy kis időt, hogy vele legyél, mielőtt továbblépsz.
Élj a jelenben
Hasznos lehet a múlton való elmélkedés, de ugyanolyan fontos a jelenben élni. Az élet zajlik körülötted, és soha nem fog alábbhagyni. Lesznek születésnapok, elmúlnak az ünnepek, és kidobják a régi zoknikat.
Az élet előre fog haladni, és új emlékek születnek. Ezek az új emlékek örömet okozhatnak a jelenben, és akár olyan dolgok is lehetnek, amelyek iránt az élet későbbi szakaszában nosztalgiát érzel. Élned kell, és ez csak a jelenben fordulhat elő.
Forduljon szeretteihez
Akár boldog nosztalgiát érez, akár szomorú, mindig fordulhat szeretteihez támogatásért. Főleg, ha egy kis együttérzésre vágysz a felmerülő érzelmek kezelésében. Hívja fel azokat a családtagokat vagy barátokat, akikkel közös emlékei vannak. Valószínűleg időről időre nosztalgiáznak ugyanazokra a dolgokra, amiket te.
Oszd meg velük az emléket, vagy oszd meg velük, hogy érzel. Megerősítő érzés lehet tudni, hogy valaki más is ugyanazokat az összetett érzelmeket éli át, mint te.
Szánj egy percet, hogy együtt értékeld a múltat. Aztán talán készíts egy tervet, hogy újra kapcsolódj a jelenben, és alkoss egy új emléket, amelyet mindketten élvezhetsz a pillanatban, és együtt elmélkedhetsz később az életedben.
Keressen fel egy mentális egészségügyi szakembert
Teljesen normális, ha keserű nosztalgiát tapasztalunk. Ha azonban úgy érzi, hogy gyakran tapasztalja ezt az érzelmet, vagy úgy érzi, hogy mély hatással van rád, érdemes egy mentális egészségügyi szakemberhez fordulni. Keresse meg az igényeinek megfelelő terapeutát, és ossza meg tapasztalatait. Együtt dolgozhattok azon, hogy jobban megértsétek a nosztalgiáját, a kiváltó okokat, és hogyan lépjetek előre, ha nemkívánatos érzések merülnek fel.
A nosztalgia hullámvasútja
Az emberek életük során sokféle nosztalgiát tapasztalhatnak. Egyesek akár egynél több nosztalgiát is átélhetnek egyszerre. Ez az érzelmek hullámvasútját hozhatja létre az emberek számára, amelyekben egész életük során eligazodhatnak.
A nosztalgia megsirathatja, örömet érezhet, és még abban is segíthet, hogy boldogabb emlékeket szerezzen magának és családjának. A nosztalgia azonban teljesen normálisnak érzi magát. Lehet, hogy a nosztalgia megértését felhasználva jobban megértheti önmagát és múltját.
