Ha Ön olyan személy, aki a bazális testhőmérsékletét fogamzásgátlásként vagy az ovuláció előrejelzéseként veszi figyelembe, valószínűleg kíváncsi, miért fordul elő néhány hőmérséklet-ingadozás. Egyes esetekben több oka is lehet, ezért az eredmények értelmezése zavaró lehet.
Például az ovuláció utáni bazális testhőmérséklet-csökkenésnek több magyarázata is lehet. Vannak, akik azt mondják, hogy az egynapos zuhanás éppen akkor következik be, amikor a megtermékenyített petesejt elkezd otthont teremteni a méh nyálkahártyájában (beültetés). Mások szerint ez a zuhanás egyszerűen véletlenszerű ingadozás, ami semmit sem jelent. Tehát mit kezdjen ezzel az információval?
Ahhoz, hogy megértse, mire készül a szervezete, fontos, hogy pontosan megértse, mi is az a BBT, majd gondoskodjon arról, hogy pontosan kövesse a BBT-t. Ezután elkezdheti értelmesebben értelmezni az eredményeket.
Mi az a bazális testhőmérséklet?
Lehet, hogy úgy nőtt fel, hogy azt hallotta, hogy a normál testhőmérséklet 98,6 Fahrenheit-fok. Bár ez a szám általános szabványként működik, a legtöbb ember nem mér 98,6 F-ot a nap folyamán. Hőmérséklete folyamatosan kisebb módosításokat végez. Az alaptesthőmérséklet vagy a BBT az a számok tartománya, amelyeket a hőmérőn a nap folyamán, amikor nyugalomban van.
Az Ön BBT-je számos tényező hatására ingadozik, de az olyan hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron, nagy hatással vannak. A National Institutes of He alth (NIH) szerint a magasabb ösztrogénszint hatására csökken a BBT, míg a progeszteron hatására emelkedik.
A bazális testhőmérséklet feltérképezése olcsó és egyszerű módszert kínál annak kiderítésére, hogy hajlamos-e az ovuláció utáni bazális testhőmérséklet csökkenése. Ez a tudás segíthet a teherbe esés során. A terhesség elkerülésében is segíthet. De nyomon kell követnie a BBT-jét egy ideig, mielőtt az információ hasznossá válik.
Hogyan követhető nyomon a bazális testhőmérséklet
A BBT változásainak pontos értelmezéséhez legalább három hónapig meg kell őriznie a nyilvántartásokat. Három hónap elteltével elkezdhet látni egy olyan mintát, amely megmutatja, hogy mikor van ovuláció, és mikor nem. A ciklusában bármilyen szabálytalanságot (például egynapos zuhanást) is láthat majd.
Eszközök gyűjtése a BBT nyomon követéséhez
Míg alaptesthőmérsékletét normál papírlapon követheti, egyszerűbbnek találhatja egy letölthető BBT-diagram használatát, mint például:
A diagramon kívül vásárolnia kell egy hőmérőt, amely tized fokig méri a hőmérsékletét. Gondoljon a 97,1 fokra a 97 helyett. Ez segít abban, hogy pontos maradjon a BBT térképezése közben, és könnyebben látja a változásokat. A legtöbb digitális hőmérő ilyen részletességgel rendelkezik.
Lépésről lépésre szóló utasítások
Tartsa az ágya mellett a hőmérőt, tollal és a havi BBT-táblázattal együtt. Ezután kövesse az alábbi utasításokat sorrendben:
- Minden reggel, amikor felébred, mielőtt bármi mást tenne, mérje meg a hőmérsékletét. Ezt megteheti orálisan, a hóna alatt vagy rektálisan, de bármelyik módot választja, mindig ugyanazt a módszert használja.
- Jelölje be a diagramot egy ponttal, amely jelzi az aznapi hőmérsékletét.
- Néhány nap elteltével megkezdheti a pontok összekapcsolását, és megnézheti, hogyan ingadozik a hőmérséklete napról napra. Ezek az ingadozások kicsik lesznek, amíg készen nem áll az ovulációra.
A NIH szerint 0,5-1 F-os vagy magasabb hőmérséklet emelkedés három vagy több egymást követő napon általában azt jelzi, hogy megtörtént az ovuláció. Ez apró hőmérséklet-változásnak tűnhet, de a BBT-diagramon nagynak tűnik. Egyes nők közvetlenül az ovuláció után is észrevehetik a hőmérséklet zuhanását, és kíváncsiak lehetnek, hogy ez mit jelent.
Mit jelent a BBT csökkenése az ovuláció után?
Általában az ovuláció után a BBT több napig emelkedett marad. Ha elkezdődik a menstruáció, a BBT valószínűleg leesik, és mindaddig fenn marad, amíg a menstruáció tart. Mit jelent tehát, ha a BBT-je csak egy napig merül, és jóval a menstruáció kezdete előtt?
Ha ilyen zuhanás következik be, az általában az ovuláció és a menstruáció kezdete között következik be (ez a ciklus luteális fázisa). Széles körben rendelkezésre állnak információk az emelkedés értelmezésére vonatkozóan, de rettenetesen zavaróak lehetnek. Számos állítás és figyelmeztetés kering az interneten, és nem mindegyiket támasztja alá erős tudományos bizonyíték.
Terhes vs. Nem terhes
Az alaptesthőmérsékletről az egyik információforrás a termékenységi ágazat. A termékenységi alkalmazásokat vagy termékeket árusító cégek időnként tájékoztatást nyújtanak a fogyasztóknak a hőmérséklet-változások értelmezésével kapcsolatban.
Például egy ingyenes termékenységi alkalmazás adatokat gyűjtött a nők BBT-leolvasásairól és a terhességi eredményekről. Azt találták, hogy a várandósok kétszer nagyobb valószínűséggel mutatnak BBT-esést az ovuláció után, mint azok, akik nem voltak terhesek. Bár ezek az eredmények meggyőzőek, nem fedezték fel őket egy lektorált tudományos tanulmányban. A publikált, szakértői értékelésű tanulmányok különféle biztosítékokat vezettek be a pontos eredmények biztosítása érdekében. E biztosítékok nélkül nehéz biztosan tudni, hogy az eredmények megbízhatóak vagy véglegesek.
A tanulmány eredményei pedig ellentmondanak az NIH megállapításainak. Az NIH egészségügyi szakértői elmagyarázzák, hogy a BBT-nek valójában növekednie kell, és magasnak kell maradnia, ha terhes. "Az a bazális testhőmérséklet-emelkedés, amely nem tér vissza a kiindulási értékre a várható ovulációval, a terhesség korai jele lehet" - jelentették.
Egyéb lehetséges okok
Természetesen más tényezők is befolyásolhatják a hőmérsékletét. Például az alábbi körülmények bármelyike megváltoztathatja a BBT-t:
- alkoholfogyasztás
- Környezeti tényezők, például otthona hőmérséklete
- Betegségek és fertőzések láz miatt emelhetik a hőmérsékletet
- Milyen jól alszol
- Hormonokat tartalmazó gyógyszerek, például fogamzásgátlás vagy hormonpótló terápia
- Stressz
Az ovuláció utáni BBT-ben bekövetkezett zuhanásról és az érintett tényezők számáról alkotott különböző vélemények könnyen zavarba ejthetnek, ha az információt a teherbeeséshez próbálja felhasználni. De a lényeg a következő: Vannak, akik a terhesség korai szakaszában enyhe visszaesést tapasztalnak a BBT-ben, de sokan nem. Tehát bár a BBT jelezheti a korai terhességet, nem használhatja a biztos tudáshoz.
Megéri a BBT térképezése?
A baba fogantatása hosszú, frusztráló folyamat lehet. Ha meg akarja tartani az alap testhőmérsékletét, akkor ez módot nyújthat arra, hogy a várakozás közepette intézkedjen. Ezenkívül értékes bepillantást nyújthat Önnek és egészségügyi szolgáltatójának szervezete termékenységi folyamatába.
Ha aggódik amiatt, hogy teherbe tud esni, vagy tanácstalan, hogy mit tegyen, hívja fel szolgáltatóját, vagy kérjen időpontot. Ne feledd, nem vagy egyedül!
Ha szeretne többet megtudni a termékenységről, vagy csatlakozni szeretne egy termékenységi támogató csoporthoz, tekintse meg az alábbi lehetőségeket:
- Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság
- A Termékenységi Intézet
- Megoldás
- Societed for Assisted Reproductive Technology
