A pompomlány ugrások az egyszerű, gyors ugrásoktól a bonyolultabb torzításokig terjednek. Az ugrásokat sporteseményeken és mazsorett versenyeken is használják.
Gyakori mazsorett ugrások
Vannak bizonyos ugrások, amelyeket csapatról osztagra, államról államra, sőt országról országra is láthat. Bár a különböző edzők különböző neveket kaphatnak ezeknek az ugrásoknak, mindegyiket ugyanúgy hajtják végre.
Spread Eagle
Ez valószínűleg az egyik legalapvetőbb ugrás, amit megtanulhatsz. Gyakran ez az első ugrás, amit a mazsorettek megtanulnak, vagy amit a fiatalabb osztagok használnak. A karok magas V-ben vannak, a lábak kinyúlnak, de a térdek előre néznek, és nem az ég felé.
Toe Touch
Valószínűleg az egyik leggyakoribb ugrás, a lábujjérintést meglehetősen könnyű végrehajtani. A karok "T" helyzetben vannak, a lábak pedig V, a térd az ég felé mutat, vagy akár egy kicsit hátrafelé. A kezed nem érinti a lábujjaidat a név ellenére.
Tuck
Ez az ugrás néha versenyeken is látható. A lábak elöl vannak, a térdek a mellkasban vannak. A kezek oldalra vannak "T" betűvel.
Jobb vagy Bal gátfutó
A gátfutó egy igazán szép megjelenésű ugrás, amely egy mutatvány látszatát kelti. Az egyik láb lábujjérintéses helyzetben lesz, a térd az ég felé mutat, míg a másik láb hajlított, a térd pedig lefelé mutat.
Csuka
Aki járt már tornaórán, az ismeri a "csuka" kifejezést. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a lábad egyenesen ki van mutatva a talajjal párhuzamosan, és a lábujjak hegyesek. A karok egyenesek elöl, a lábujjak felé érnek. A kezek ökölben vannak.
Pike-Out
Ezt az ugrást egy kicsit nehéz végrehajtani. Az ugró csukát csinál, de aztán gyorsan lábujjérintési pozícióba mozgatja a lábait leszállás előtt.
Herkie
Ez a pompomlány ugrás Herkie bal és jobb oldalaként is végrehajtható. Ez az ugrás a National Cheerleading Association alapítójáról, Lawrence Herkimerről kapta a nevét. Az egyik láb lábujjérintéses formációban van, a másik pedig hajlított térddel lefelé. A karok az ellenkezőjét teszik annak, amit a lábak tesznek a "T" betűvel. Tehát, ha a jobb láb be van hajlítva, a jobb kar egyenes, és fordítva.
Double Nine
Ez egy bonyolult ugrás, de nem nehéz végrehajtani, miután megtanulta. Nagyon hasonlít a csukaugráshoz, de az egyik kar és egy láb be van hajlítva, hogy két 9-esnek látszódjon.
Hogyan ugorjunk
Az ugrások javítása vagy elsajátítása érdekében próbáljon olyan gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik a vádli izmait. Íme az alapok a fenti ugrások végrehajtására való felkészüléshez.
- Kiinduló helyzet: Helyezze egymáshoz a lábát, a karokat pedig az oldala mellett.
- Második pozíció: Fogja össze a kezeit, majd emelje magas V-be az ugrásra készülve.
- Harmadik pozíció: Hajlítsa meg a térdét, és egyidejűleg lendítse le a karjait, és tegye keresztbe őket a térd előtt a csuklónál.
- Negyedik pozíció: Itt ugrik. Az erő a lábadból származik. A fenti lépéseket gyors egymásutánban hajtjuk végre.
- Végső pozíció: Az ugrás után térd le enyhén behajlított térddel, old alt karokkal.
- Ugrás után: Térjen vissza álló helyzetbe. A karjai az oldaladon maradhatnak, vagy összekulcsolhatók előtted.
Merítse el az ugrásokat
Akár csak most készül a kipróbálásra, vagy évek óta pompomlány, az ugrások alapvető fontosságúak a pompomlány repertoárjában, és el kell sajátítani az optimális teljesítmény érdekében.
