Sok terhes ember szédül a terhesség harmadik trimeszterében. Útjának ebben a szakaszában már nagy hassal és az ezzel járó összes kihívással kell megküzdenie – az alváshiánnyal, a mozgási nehézségekkel és az általános kényelmetlenséggel. A hirtelen fellépő szédülés ijesztő lehet, és ez az utolsó dolog, amire szüksége van, amikor számolja a szülésig eltelt heteket. Tehát aggódnia kell, ha szédülés támad? Mit jelent?
Megnyugodhat, a harmadik trimeszterben jelentkező szédülés gyakori panasz, és számos oka lehet. Szerencsére sok ilyen probléma könnyen kezelhető pihenéssel, étellel és vízzel.
Mi okoz szédülést a harmadik trimeszterben?
A terhesség számos változáshoz járul hozzá a testedben, eltekintve a hasad nyilvánvaló kitágulásától. Számos különböző tényező járulhat hozzá a szédüléshez egy terhes személy harmadik trimeszterében.
Szív- és érrendszeri változások
Szív- és érrendszerét a szíve és az erek (vénák és artériák) alkotják, amelyek ezt a vért a testben tetőtől talpig szállítják. Amikor terhes vagy, a vér a tetőtől a babáig a lábujjakig terjed. Ennek eredményeként a szív- és érrendszere sokkal nehezebben kezd el dolgozni, amikor várod. A vénákban és artériákban lévő vér mennyisége átlagosan 45%-kal megnő, hogy segítse a fejlődő baba növekedését, és a szíve gyorsabban pumpál, hogy kompenzálja ezt.
Hogy helyet csináljon ennek az extra térfogatnak, az erek egy relaxin nevű hormont szabadítanak fel. Ez a hormon pontosan azt teszi, aminek hangzik: ellazítja a vénákat és az artériákat. Ez a relaxáló hatás néha nem szinkronban lép fel a vérszint emelkedésével, ami csökkentheti a vérnyomást és szédülést okozhat.
A késői terhesség alatti szédülés ezen okára nem feltétlenül van megoldás. A szív- és érrendszeri változások szükségesek, ezért nem akarja megakadályozni, hogy bekövetkezzenek. De ezeknek a változásoknak pusztán ismerete segíthet abban, hogy jobban megismerje környezetét, és lassabban mozogjon, ahogy a hasa nő, így ha szédül, a szédülés nem eredményez elesést.
Éhség vagy szomjúság
Ha nem eszik eleget, vércukorszintje csökkenhet, és szédülhet vagy szédülhet. Ez akkor is előfordulhat, ha nem iszik eleget, és kiszárad. Naponta legalább hat-nyolc (8 uncia) pohár vizet kell innod ahhoz, hogy hidratált maradj.
Egyes egészségügyi szolgáltatók azt javasolják, hogy a három nagy étkezés helyett gyakrabban együnk kisebb étkezéseket. Érdemes azt is megfontolni, hogy mindig magánál tartson néhány egészséges harapnivalót és egy kulacsot, arra az esetre, ha szédülni kezdene.
Hyperemesis Gravidarum
Ha ezek a szavak valami mesekönyv-gazembernek tűnnek, akkor nincs messze. A Hyperemesis gravidarum azt írja le, amikor egy terhes személy folyamatosan erős hányingert érez. A Hyperemesis gravidarum abban különbözik a reggeli rosszulléttől, hogy nem enyhül az első trimeszter után, és elég súlyos ahhoz, hogy megakadályozza a szükséges tápanyagok felvételét.
Ha nő a babája, de nem tud sokat inni vagy enni, könnyen kiszáradhat. Vérnyomása csökkenhet, ami gyengeséget, szédülést és ájulást okozhat. Az esetek elég enyhék lehetnek ahhoz, hogy otthon kezeljék, míg a legsúlyosabb esetek néha kórházi kezelést igényelnek folyadékpótlás céljából. A Hyperemesis gravidarum azonban csak a terhes nők 0,5-2%-ánál fordul elő, szóval az esély az Ön javára!
Vérszegénység
A vérszegénységben szenvedő terhes nők gyakran szédülnek, mert kevesebb vörösvérsejtjük van ahhoz, hogy oxigént szállítsanak az agyba és más szervekbe. Anémia bárkinél előfordulhat, de gyakoribb a terhes nőknél. Javasoljuk, hogy vasban gazdag ételeket egyen, és minden nap vegye be a születés előtti vitaminokat. Ha a szülés előtti vitaminok nem segítenek, orvosa további vaspótlást javasolhat.
Egyedzés
Néhány terhes nő úgy találja, hogy még a mérsékelt testmozgás is szédülést okozhat. Bár a fizikai erőnlét fontos, ügyeljen arra, hogy a harmadik trimeszterben ne terhelje túl testét. Válasszon mérsékelt tevékenységeket, lassan kezdje el az edzést, és tartson egy kis szünetet, ha szédülni kezd.
Túlmelegedés
A harmadik trimeszterben sok terhes tapasztalja, hogy csökkent a hőtűrő képessége. A forró szobában vagy akár egy forró zuhany alatt szédülést éreznek. A probléma elleni küzdelem legjobb módja a réteges öltözködés, hogy le tudja venni a ruhát, ha melegnek érezné magát. Érdemes beruházni néhány plusz ventilátorba is, hogy a lehető leghűvösebben tartsa otthona helyiségeit.
Háton fekve
A terhesség második és harmadik trimeszterében érdemes kerülni a hanyatt fekvést. A növekvő csecsemő méhének súlya egy nagy vénán nyugszik, amely a vért az alsó testéből visszavezeti a szívébe. Ha a vérkeringést megszakítja a baba súlya, émelygés, szédülés, hirtelen felmelegedhet, és még úgy is érezheti, hogy el fog ájulni.
Ezek a tünetek általában maguktól javulnak, és jobban érzi magát, ha az oldalára fordul. Ha nehéz az oldaladon fekve maradni, érdemes beruházni egy terhespárnára vagy egy testpárnára. A térdei közé és/vagy mögötted elhelyezett párna kényelmesebbé teheti ezt a pozíciót.
Túl gyorsan felállni
Miután hosszú ideig ül, a vér elkezd gyűlni az alsó végtagjaiban. Ha lassan mozog, ez elősegíti, hogy az erek visszapumpálják a vért a szívbe; Ha azonban túl gyorsan kel fel vagy hirtelen mozog, szédülhet vagy szédülhet. A hirtelen mozdulatok elkerülése egyszerű orvosság erre a problémára, bár a támasztóharisnya viselése a keringés szempontjából is hasznos lehet.
Hogyan lehet megelőzni az ájulást a harmadik trimeszterben
Több oka lehet annak, hogy a terhesség harmadik trimeszterében ájulást tapasztalhat. Ennek leggyakoribb oka a hosszú ideig tartó állás és a túl gyors felkelés. A székletürítés során fellépő erőlködés és a szédülést okozó, korábban említett okok ájulást is okozhatnak.
Ha ájulni kezd vagy szédül, próbálja ki az alábbi lehetőségeket:
- Ülj le vagy feküdj le, és hajtsd le a fejed.
- Vegyél mély, egyenletes lélegzetet.
- Lazítsa meg az esetlegesen viselt szűk ruházatot.
- Egyél egyet.
- Igyál egy nagy pohár vizet (legalább 8 uncia).
- Serítsen levegőt az arcára, akár ventilátorral, akár ablaknyitással.
Általában arra is ügyelnie kell, hogy kerülje a gyors felkelést, a túlmelegedést, a hanyatt fekvést vagy a hosszú ideig tartó egy pozícióban való állást. Vigyen magával egy vizes palackot mindenhová, és próbáljon meg gyakran enni kis adagokat. Mindig vigyen magával sürgősségi granolaszeletet vagy más harapnivalót, ha kint van.
Mikor hívja az egészségügyi szolgáltatót
A terhesség harmadik trimeszterében fellépő szédülés jellemzően normális tünet, amely önmagában nem ad okot aggodalomra. Azonban azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha szédülését a következő tünetek bármelyike kíséri:
- Homályos látás
- Mellkasi fájdalmak
- Légzési nehézség
- Ájulás
- Szívdobogás
- Fájdalom a hasban
- Erős fejfájás
- Huvelyvérzés
Ha szédülés vagy ájulás miatt elesett, azonnal forduljon szolgáltatójához, vagy menjen kórházba. Míg a teste, a magzatvíz és a méhlepény meglehetősen jól védi a babát, a lehetséges szövődmények kizárása érdekében még mindig szükség van egy vizsgálatra.
Ha a harmadik trimeszterben elájulsz, ne feledd, hogy jó társaságban vagy. Sokan a terhesség későbbi szakaszában tapasztalják ezt a tünetet. Ha szédül, próbálja ki a fenti tippeket, és nézze meg, segítenek-e. Ha azonban bármilyen aggálya van a tüneteivel kapcsolatban, ne habozzon felhívni orvosát vagy szülésznőjét.
