Tegye egyszerűbbé a gyereknevelést, és hozzon ki többet minden napból néhány okos stratégiával.
Ha úgy érzed, túl sok feladatod van, és nincs elég időd, nem vagy egyedül. Az élet hektikussá válhat, de van néhány egyszerű stratégia, amely egy kicsit könnyebbé teheti.
Ezekkel a tippekkel csökkentheti a terhelést, előtérbe helyezheti a családjával töltött időt és a mentális egészségét, és felkészülhet a mozgalmas pillanatokra. Sokat tesznek a gyereknevelés egyszerűsítésében, és több időt és energiát adnak Önnek.
1. Tegye rendbe otthonát, és csökkentse a játékok számát
A legtöbben hallottuk a "kevesebb több" kifejezést. Ez az állítás nem is lehetne igazabb a gyermeke játékaira vonatkozóan. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy minél kevesebb lehetősége van egy gyereknek, annál koncentráltabb lesz a játéka, és annál kreatívabb lesz a játék.
Ne feledkezz meg a dolgaidról sem! Ha csökkenteni szeretné a napi takarításhoz szükséges időt, gondoljon arra, hogy megszabadulhat az értelmetlen cuccoktól. Talán megnyithatja a terét a nem használt bútorok eltávolításával, vagy „csak kézzel mosható” tárgyakat adományozhat (hacsak nincs szentimentális értékük). A rendetlenség csökkentése érdekében rangsorolhatja, amire szüksége van, és összecsomagolhatja vagy megszabadulhat a többitől.
2. Próbálja ki a családi étkezéstervezést
Akár hetente, akár havonta egyszer csinálja, fontolja meg, hogy konkrét napokat tervez a hét ételeinek elkészítésére. A rakott ételek, levesek és quiche-ek fantasztikus lehetőségek az elkészítésre, majd lefagyasztásra későbbre. Ezzel a rendszeres kötelezettségvállalással egyszerűen beteheti ezeket az ételeket a sütőbe vagy mikrohullámú sütőbe, és a felszolgálás napján előkészület és korlátozott takarítás nélkül vacsorázhat.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki az étkezés tervezéséből, adagoljon egyéni és csoportos mennyiségeket is, hogy csak azt főzze, amire szüksége van, és korlátozza a hulladék mennyiségét.
A hús azonnali elkészítése is hasznos lehet a vásárlás után. Például – készítse el a hamburgerpogácsákat idő előtt, vágja le a zsírt a csirkéről, mielőtt lefagyasztja, és ossza szét az adagokat, hogy korlátozza a kiolvasztási időt. Ezekkel az apró lépésekkel sok időt takaríthatnak meg a mozgalmas családok.
Helpful Hack
Gondold meg, hogy befektetsz egy vákuumtömítőbe. Ezek a gépek meghosszabbítják az élelmiszerek élettartamát, és segíthetnek megelőzni a fagyasztó leégését.
3. Családi szükségletek tömeges vásárlása
Ha belefáradt abba, hogy hetente többször szaladgáljon a boltba, gondoljon arra, hogy iratkozzon fel tagságra olyan nagykereskedelmi üzletekben, mint a Costco vagy a Sam's Club. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb adagokat vásároljon, raktározzon fel, és spóroljon a rendszeresen használt cikkeken.
4. Fontolja meg az autószállítást és élelmiszer-kiszállítást
Gondolkozzon rendszeresen az összes megvásárolt cikkre. Vannak háziállataid? Iszol minden nap palackozott vizet? A kávé a kriptonitja? Most tedd fel magadnak a kérdést – mely termékek érhetők el havi előfizetéssel?
Az olyan cégek, mint a Chewy, a Sierra Springs és a Trade, minden hónapban közvetlenül az ajtódhoz szállítják ezeket az árukat. Miután beállította rendelését, soha többé nem kell ezen tételek megvásárlásán gondolkodnia!
A családtagokat is bevonhatja – csak tegyen egy tömböt és egy tollat a hűtőszekrényére. Kérje meg a családtagokat, hogy egész héten egészítsék ki a listát, és állítsanak be egy kijelölt vásárlási napot. Ha van egy határidő, ameddig a tételeket fel kell adni, akkor minden héten a megadott időpontban állíthatja be a megrendelését.
Gyors tipp
A kutatások azt mutatják, hogy egy átlagos amerikai havonta 314 dollárt költ impulzusvásárlásokra. Még a szállítási díjak és a borravalók ellenére is valószínűleg pénzt takaríthat meg élelmiszer-kiszállítással az impulzusvásárlások csökkentésével.
5. Végezzen el olyan feladatokat ma, amelyek segítenek holnap
Amikor elkezd lenyugodni az éjszakára, gondoljon a következő napra. Mit kell tenni? A babát etetni kell, ezért az üvegeket ki kell mosni. A gyerekeknek iskolába kell menniük, ezért nézze meg az előrejelzést, válassza ki a ruháit, és előző este készítse el az ebédet.
A takarítást és a vasalást elhalaszthatod, de vannak bizonyos feladatok, amelyek nehezebbek, ha sietsz. Lefekvés előtt tegye ezeket a tételeket a teendők listájának élére.
6. Adjon némi felelősséget gyerekeinek
Ha gyermeke vagy gyermekei elég idősek ahhoz, hogy megértsék és betartsák az alapvető utasításokat, valószínűleg elég idősek ahhoz, hogy felelősséget vállaljanak a háztartáson belül. Még egy kétéves is ki tudja dobni a szemetet, a ruhaneműt a kalapácsba viheti, és felveheti a játékait. Ossza meg napi feladatait, vegye le magáról a nyomást, és adjon felelősséget a gyerekeknek!
7. Élvezze a mindennapi szabadidőt
A friss levegő nem csak az elmének és a léleknek tesz jót, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy egészségesek maradjanak, és egyszerre kimerítsék a gyerekeket! Ez megkönnyítheti az alvást és a lefekvést. Nem csak ez, de egy kis szünetet is ad a sok felelősség alól.
Ennek egyik módja az, hogy minden nap jelöljön ki egy időt, amelyet a szabadban tölthet – 30 perc vagy több is jó idő lehet. Menjen el egy családi sétára, focizz a hátsó udvarban, menj el a helyi uszodába egy gyors megmártózásra, vagy akár szaladj át a strip bevásárlóközpontba, hogy gyorsan vásárolj.
8. Tiszta egész nap
Elképesztő, milyen gyorsan halmozódnak fel a dolgok, amikor többen is laknak otthonában. Ahelyett, hogy várna egy hatalmas rendetlenség felhalmozódására, takarítson meg útközben. Például szeretjük ezeket az egyszerű módszereket, amelyekkel leegyszerűsíthetjük a mindennapi családi élet zűrzavarát:
- Minden napot kezdj azzal, hogy megveted az ágyadat. Ez a kis feladat a termelékenység hólabda-hatását válthatja ki.
- Mindenki vegye fel a piszkos ruhákat iskola előtt, és tegye le közvetlenül a mosóba. Ezután kapcsolja be, mielőtt elindulna.
- Hozza fel a szabályt, hogy az edényeket azonnal ki kell öblíteni és a mosogatógépbe kell tenni, amint az étkezés vagy uzsonna elkészül.
- Törölje el a rendetlenségeket, amint előfordul.
- Utolsó: ha megengedheti magának, fektessen be egy Roombába, és futtassa naponta. (Ha nem tud Roombát szerezni, érdemes minden este gyors seprést vagy porszívózást végezni a fő területeken).
9. Lezárási idő beállítása mindenkinek
Ha soha nem hagyod abba a mozgást, megőrülsz. Mindenkinek – mind a szülőknek, mind a gyerekeknek – időre van szüksége, hogy feltöltődjön egy hosszú nap után. Ezt könnyedén elérheti, ha minden este lefekvés előtt beállít egy családi pihenőablakot. Válassza ki a munkahelyi és iskolai projektek lezárási idejét, és állítson be napi ébresztőt, hogy betartsa ezt a pihenőidőt.
Amikor ez a figyelmeztetés megszólal, töltsön harminc percet azzal, hogy egy könyvet olvasson gyermekének, játsszon egy társasjátékot, vagy hallgasson mindenki napjára. Ezután térjen át a szokásos lefekvési rutinra. Ha a gyerekei alszanak, szánjon időt arra is, hogy önmagára összpontosítson.
Szánj plusz harminc percet egy hosszú fürdőre, nyújtózkodj, meditálj, tölts egy órát egyedül a házastársaddal, olvass el egy jó könyvet, vagy egyszerűen nézd meg kedvenc műsorod egy epizódját. Ez a kiegészítés a napi rutinhoz hozzájárulhat ahhoz, hogy Ön és gyermekei megfelelő gondolkodásmódot alakítsanak ki a következő napra.
10. Tanulj meg nemet mondani
Több emberről, otthonról és háziállatokról gondoskodni munka közben, és mindenki napirendjével zsonglőrködni SOK. Ne menj olyan helyre, ahol a szülői kiégés lép fel. Gondold át, mi számít igazán, és mi az, amit le lehet vágni. A szülői nevelés egyszerűsítésének legjobb módja a felesleges tevékenységek és feladatok eltávolítása.
Ha nincs időd jelmezeket készíteni az iskolai előadáshoz, ne jelentkezz önkéntesként. Ha az egész családot az ünnepek alkalmával túlságosan megterhelő, tudassa családjával, hogy idén valaki másnak kell fogadnia. Támogassa igényeit, és ne féljen nemet mondani bizonyos feladatokra.
11. Legyen kéznél egy mentőtáska
Minden szülő tudja, hogy megtörténnek a balesetek, a találkozók hosszúra nyúlnak, és a legjobb tervek ritkán tűnnek be. Kezelje könnyedén ezeket a szerencsétlen pillanatokat, győződjön meg róla, hogy mindenre felkészült. Ezt egy vésztáska előkészítésével lehet elérni.
- Minden gyereknek legyen váltóruhája, és tartson kéznél plusz pelenkákat és törlőkendőket.
- Töltsön fel fehérjében gazdag ételeket, vizet és tápszert.
- Vegyél egy-két különleges táskát, hogy gyermekeid szórakoztassák ezeket a váratlan pillanatokat.
- Ne feledkezzen meg a tényleges sürgősségi ellátásról – ezek közé tartoznak a kötszerek, fertőtlenítő törlőkendők, antibiotikumos kenőcsök, csipeszek és Tylenol vagy Motrin.
Ezután tárolja ezeket a kellékeket autója csomagtartójában. Ez leegyszerűsítheti azokat a szülői pillanatokat, amelyek általában fejfájást okoznak.
12. Tartson havi családi találkozót
A családi élet egyszerűsítésének egy másik fantasztikus módja, ha gondoskodunk arról, hogy mindenki egy oldalon legyen. Mi kerül mindenki iskolai naptárába? Milyen tanórán kívüli foglalkozásokat élveznek a gyerekek, mit nem, és mit remélnek, hogy a jövőben kipróbálhatnak? Fia vagy lánya küszködik egy bizonyos témával? Talán egy tutor kell. Önnek vagy házastársának nagy munkaprojektjei vannak? Tájékoztassa őket, hogy segítsenek felvenni a lazaságot.
Ha mindenkivel tudja, hogy mi történik, az segíthet elkerülni a kettős foglalási tevékenységeket, gondoskodjon arról, hogy legyen segítsége, amikor az élet rendkívül mozgalmas lesz, és mindenki elégedett a jelenlegi helyzetével.
Egyszerűsítse a gyermeknevelést az idő strategizálásával
A szülői nevelés egyszerűsítése egy listával kezdődik. Kérdezd meg magadtól – melyek azok a napi feladatok, amelyeket feltétlenül el kell végezni? Következő, mi várhat csak egy napig? Mit szólnál két naphoz? El tudsz halasztani valamit egy hétre? Miután részletesen leírta ezeket az információkat, készítsen családi naptárat. Ez segíthet abban, hogy áttekintse a teljes képet, és követni tudja, mit kell tennie. Ne feledje, hogy míg egyes feladatok szükségesek, másokat el lehet menteni egy másik időre, hogy jobban egyensúlyban legyen a munka és a magánélet.
