Tanulja meg, mikor alszik át a babák az éjszakát, és mit tehet, hogy segítsen.
Mikor alszik át a babák az éjszakát? Minden új szülő szeretné tudni a választ erre a kérdésre. Azt gondolhatnánk, hogy mivel az újszülötteknek napi 17 óra alvásra van szükségük, a válasz azonnal megvan. Bár ez nem így van, ezek a tippek segíthetnek megérteni, hogy mi befolyásolja a baba alvását, és hogyan segíthetsz neki átaludni az éjszakát.
Mikor alszik át a babám az éjszakát?
A legtöbb szülőnekátlagosan hat hónapot kell várnia, hogy egyenletes alvási időszakokat lásson. De a szakértők az „éjszaka átalvásnak” minősített időkeretet nem feltétlenül egyezik meg azzal, amit Ön vár. És számos oka lehet annak, hogy a baba megküzdhet ezzel a látszólag egyszerű feladattal. Ha felismeri ezeket a dolgokat, elkezdhet lépéseket tenni annak érdekében, hogy a baba tovább aludjon éjszaka.
Mit jelent valójában az „éjszaka átalvás”?
Amikor egy kialvatlan szülő meghallja az „éjszakát alszik” kifejezést, automatikusan nyolc óra juthat eszébe. Sajnos az újdonsült szülők számára az éjszakai átalvás és a baba verziója egészen más.
A szakértők úgy vélik, hogy egy csecsemő esetében mindössze hat óra „alszik át az éjszakát”. Ez általában hat hónapos kor körül következik be, de néhány szerencsésnél már négy hónapos korban is megtörténhet.
A csecsemők átalhatják az éjszakát ezek után a mérföldkövek után
Arra gondoltam, hogy azt szeretné, ha édes babája a lehető leghamarabb hosszabb ideig aludna, van néhány fejlődési mérföldkő, amelyeknek először meg kell történniük.
- A Moro Reflex eltűnése: Ez egy önkéntelen védőmotoros válasz, amelyet remegő mozgások, hangos zajok, erős fények és az esés érzése váltanak ki. Általában a baba életének harmadik vagy negyedik hónapjára elmúlik.
- Az ablakok táplálása biztonságosan meghosszabbítható: A szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy négy és hat hónapos kor között naponta négy-hat alkalommal táplálják tápszerrel vagy anyatejjel. Ez azt jelenti, hogy azok a szülők, akik megfelelően időzítik az etetést, elkezdhetik az alvási ablakok megnyújtását. Ne feledje, hogy ebben az időkeretben nem minden baba fogja betartani az etetési ütemterveket.
-
Bőséges súlygyarapodás: A csecsemőknek el kell érniük legalább tíz kilót, mielőtt a szakértők biztonságosnak tartják, hogy átaludják az éjszakát. Sajnos a legjobb módja annak, hogy ez megtörténjen, ha az éjszakai órákban gyakran etetjük.
Fontos megjegyezni, hogy minél nagyobb a baba, annál valószínűbb, hogy hosszabb ideig fog aludni. Így, míg egyes babák tíz kilótól kezdenek jobban aludni, a legtöbb szülő hosszabb szakaszokat kezd látni, amikor babái a 11-14 kilós tartományba csúsznak
- Önnyugtató képesség: Ha a baba rájött, hogyan nyugodjon meg, és hogyan alszik vissza magától, nagyobb valószínűséggel alszik hosszabb ideig. Ez általában a fél születésnapjuk körül történik.
Hogyan aludd át a babádat az éjszakában
Bár bizonyos mérföldkövek elérése csak időbe telik, van néhány egyszerű módszer, amellyel a szülők segíthetnek babájuknak és maguknak, hogy egy kicsit jobban csukják a szemüket! Íme néhány egyszerű megoldás, amellyel segíthet a babának hosszabb ideig aludni éjszaka.
Készítsen következetes etetési ütemtervet
Az egyik fő oka annak, hogy babája gyakran felébred éjszaka, az az, hogy éhes! Ha a napközbeni etetést részesíti előnyben, az éjszakai szunnyadást tesz lehetővé. Ezért aludjon közvetlenül lefekvés előtt. Ez kitolhatja a baba következő etetési idejét, és egy kis extra csukott szemmel járhat.
Fontos azonban, hogy a szülők ne feledjék, hogy bár az etetések közötti időt meghosszabbíthatja, az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy ne hagyják teljesen ki az éjszakai szoptatást, amíg a baba nem tölti be legalább hat hónapos korát.
| Baby Age | Etetések közötti órák száma |
| 0-3 hónap | 2-3 óra |
| 3-6 hónapos | 3-4 óra |
| 6+ hónap | 4-5 óra |
Az ajánlott etetési időkeretek betartása a legjobb módja annak, hogy a babák a nap folyamán megfelelő táplálékot kapjanak. A szülőknek azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy az ő etetési módjuk befolyásolja ezeket az időkereteket.
Az éjszakai táplálás hat hónapos korban megszűnhet, ha babáját tápszerrel táplálják. A szoptató szülők arra számíthatnak, hogy az éjszakai táplálás egészen a baba első születésnapjáig folytatódik. Miért ilyen éles különbség? Az anyatej gyorsabban halad át a szervezetben, míg a tápszer emésztése kicsit tovább tart, így hosszabb alvásidőt biztosít.
Helpful Hack
Ha a napközbeni táplálásra szeretne koncentrálni, kínáljon több tápszert vagy anyatejet ezekben az időszakokban. Ezután az éjszakai órákban még mindig etesse őket, de kevesebb ételt kínáljon. Néhány éjszaka után valószínűleg több tejet fognak inni a nap folyamán.
Kerülje a moro reflex kiváltását
Míg egyes babák minden látható ok nélkül megriasztják magukat, vannak módszerek, amelyekkel csökkentheti ezeket a frusztráló pillanatokat.
- Tedd a babát az alvótérbe a lábfejjel előre, és tedd le a fejét utoljára. Ez megakadályozza, hogy úgy érezzék, mintha zuhannának.
- Ha nagyobb babája van, hagyja ki a babakocsit, és menjen egyenesen egy kiságyhoz vagy járókához. Ez megakadályozza, hogy rángatózáskor a végtagjaikat az alvóhely oldalára ütögessék, amitől jobban felébredhetnek.
- Tartsa a baba alvóhelyét sötétben és csendesen.
Segíts a babának megtanulni önmegnyugtatni
Az Ön feladata a baba életének első néhány hónapjában, hogy az ő hívásukra legyen. Azonban, ahogy kezdenek felnőni, ideje becsempészni néhány egyszerű alvástréning taktikát. Ez azt jelenti, hogy ne kanalazd fel a babádat minden alkalommal, amikor sír. Ehelyett adj pár percet a kicsinek, hogy elsírja.
Tedd le őket, ha álmosak. Ha csak a te segítségeddel tudják hogyan kell elaludni, akkor soha nem jönnek rá maguktól, hogyan csinálják.
Azzal, hogy megengedi nekik, hogy kitalálják, hogyan állítsák be újra a helyzetüket, és térjenek vissza aludni, önellátóbbá teszi őket. Ez azt is lehetővé teszi, hogy többet aludjon a rendszeres etetések között!
Gyors tipp
A pólya és a cumi fantasztikus eszközök, amelyek segíthetik babáját az önmegnyugtatásban. Ne feledje, hogy ha a baba megpróbál felfordulni, abba kell hagynia a pólya használatát. Ha úgy találta, hogy ez az eszköz segít a baba elalvásában, átválthat nem súlyozott alvózsákra.
Lépj be egy rutinba
A babák olyanok, mint az Aranyhaj; éppen megfelelő mennyiségű alvásra van szükségük. Noha néhány hónapig nem fogja őket alvási ütemtervben tartani, figyelnie kell az alvási jelzéseikre. Ez biztosíthatja, hogy megkapják a szükséges pihenést, és gyorsabban aludjanak el. Győződjön meg arról is, hogy nem szunyókálnak túl későn este. Ez akadályozhatja abban, hogy lefekvéskor visszaaludjanak, és egész éjszaka elaludjanak.
Tudni kell
Hogyan szüntetheti meg a szunyókálást, hogy a lefekvés előtti rutinok gördülékenyen menjenek? Tegyük fel, hogy szeretné, ha a 4 hónapos babája este 9-re elaludna. Lefekvés előtt 2-3 órával ébren kell lenniük. Ezért a nap utolsó 45 perces alvását 17:15 körül kell ütemezni.
Más szóval, ha korai rutinba kezd, felkészítheti Önt a jövőbeli sikerekre, és biztosíthatja, hogy a kicsi alvási ablakai olyan időkeretekbe tolódnak el, amelyek jobban illeszkednek az időbeosztásához.
Azonnal kezdje a hasidőszakot
Ha egész nap a fenekén ülsz, és nem használsz fel energiát, akkor valószínűleg nehezen fogsz elaludni. Ezzel szemben, ha elmész egy hosszú kocogásra vagy úszol néhány kört a medencében, könnyebben sodródhatsz álomországba. Ugyanez vonatkozik a babára is! A pocakidő egy látványos edzés a babák számára, amely nem csak abban segít, hogy hamarabb elérjék a fejlődési mérföldköveket, hanem álmossá is teszi őket.
Miért nem alszanak át a babák az éjszakát
Eltelik hat hónap, és a baba végre átalussza az éjszakát, hogy visszatérjen a régi kerékvágásba. Néhány fő ok, amiért a baba abbahagyhatta az éjszakai alvást:
- Fájdalom fogzásban
- Növekedési rohamok
- Válási szorongás (amikor kiköltöztek anya és apa szobájából)
- Betegség
- Környezeti tényezők (zaj/fény)
- Változások a rutinban (például utazás vagy nyaralás)
Míg ezek többsége teljesen normális alvászavar, a betegségek is jelentős változásokat hozhatnak az alvásban, kevés vagy látható tünet nélkül. Ez különösen igaz a fülfertőzésekre.
Gyors tipp
Két egyszerű módszer annak eldöntésére, hogy ez a fajta betegség okolható-e: hirtelen megrángatja a fülét és megváltozik a temperamentum, amikor a hátára fekteti őket. A fülfertőzések fájdalmasak, és vízszintes helyzetben ez a kellemetlen érzés felerősödik. Ha ezeket a tüneteket észleli, vigye el csecsemőjét gyermekorvosához, hogy kivizsgálják.
Az új készségek kevesebb alvást is okozhatnak
A fejlődési mérföldkövek alvási regressziót is előidézhetnek. Igen ez így van! Ahogy a baba új készségeket készül bemutatni, előfordulhat, hogy kevesebbet alszik. Ez is normális. Míg ezek a kevesebb alvás időszakai kimerítőek, általában csak néhány hétig tartanak, és a baba visszaáll a szokásos alvási szokásaihoz.
Hozza ki a legtöbbet babája alvási ablakaiból
Ahogy a babája egyre jobban átalussza az éjszakát, próbáljon meg mindent megtenni, hogy az alvásablakot az övéhez igazítsa. Ez biztosíthatja, hogy mindenki elegendő pihenést kapjon. Miközben azt gondolhatja: "Este 23-ig nem fekszem le, ez elég későn van egy babának!" az idő, amikor lefekszenek, nem számít, hacsak nem kell ébren lenniük egy bizonyos időpontban. Így amíg be nem lépnek a bölcsődébe vagy el nem kezdik az iskolát, mindenki aludjon előnyben!
Ne feledje, hogy minden baba más és más
Ne feledje, hogy a „mikor alszik át a babák az éjszakát?” kérdésre adott válasz. relatív. Minden baba más. Ha a kicsi hat hónapos korában nem pihen a teljes hat órát, tudd, hogy nem vagy egyedül. A National Sleep Foundation kijelenti, hogy "70-80 százalékuk ezt kilenc hónapos korára teszi". Amíg nehéz, légy türelmes. Ha még mindig nem alszik át az éjszakát az első születésnapjukig, beszéljen gyermekorvosával a lehetséges okokról.
Azoknak a szülőknek, akik kétségbeesetten tanácsot keresnek arra vonatkozóan, hogyan aludják át babájukat a hat hónapos kor előtti éjszakán, próbáljon ki néhány hasznos tippet, amelyek segítségével elaludhatja babáját tartás nélkül. Édes kicsid megtalálja a ritmusát, mielőtt észrevennéd!
