A mai világban anyának lenni néha azt gondolja, hogy egyetlen küldetése van: tökéletes anyának lenni. Ha ez a gondolatmeneted, segíts megőrizni józan eszed azáltal, hogy elfordulsz a tökéletesség gondolatától, és inkább a jóra törekszel. Ha anyaságról van szó, a tökéletesség lehetetlen, de jó szülőnek lenni teljesen megvalósítható.
Hogyan legyünk jó anyák: Vedd észre, hogy a tökéletesség nem létezik
Az első dolog, amit minden anyának meg kell tennie, hogy jó anya legyen, az az, hogy felismerje, senki sem tökéletes, különösen a szülők. A szülőség dinamikus, rendetlen, kiszámíthatatlan és kimerítő, és bár csodálatos vagy, csak ember vagy. Hibákat követnek el, összeomlások (tiéd) lesznek, és minél hamarabb megbékélsz azzal a felfogással, hogy a tökéletesség egyszarvú, nem pedig reális cél, annál boldogabbnak és tehetségesebbnek fogod érezni magad az anyaság útján.
A tudomány szerint a szülői tökéletességre való törekvés több mint lehetetlen; ez káros. Tanulmányok kimutatták, hogy az anyák kevésbé bíztak szülői képességeikben, amikor aggódtak amiatt, hogy mások hogyan látják az anyai gyakorlatukat. Azok, akik átkutatják a közösségi médiát, hogy lássák, milyen csodálatos dolgokat művelnek más anyukák, több stresszt és kevesebb örömet tapasztalnak szülői gyakorlataik során. Sokak számára csúszós pályává válik az a veszélyes gyakorlat, hogy állandóan összehasonlítunk és úgy tekintünk, mint akik jobbak az anyáskodásban. A tökéletességre törekvő rossz szokás, amit le kell vetni.
Hagyja abba az érvényesítés keresését a közösségi médiából
A közösségi média negatív teret jelenthet a szülők számára, létrehozva egy olyan birodalmat, ahol rajtuk kívül minden átkozottul tökéletesnek tűnik. A legújabb tanulmányok kifejezetten a Facebookot és az anyaságot vizsgálták, és kiderült, hogy az anyukák a közösségi médiához fordulnak szülői képességeik és gyakorlataik megerősítése érdekében. Az anyák depresszióssá válhatnak, ha gyermekneveléssel kapcsolatos dolgokat tesznek közzé, és nem kapnak pozitív megjegyzéseket és kedveléseket. A jó anyukák tudják, hogy jó anyukák; nincs szükségük arra, hogy mások általános visszajelzést adjanak nekik tetszésnyilvánításokon és megjegyzéseken keresztül, hogy érezhessék személyes szülői sikerüket.
Vigyázz magadra
Amikor anya leszel, a figyelmed drámai módon megváltozik: mindenekelőtt a gyerekekkel törődj, és magad maradj az utolsó. Igen, gondoskodnia kell a gyerekekről; Öntől függnek, de ezt nem nagyon teheti meg, ha a tankja üres, és fizikailag és érzelmileg kimerült. Magával is törődnie kell. Az öngondoskodás személyenként nagyon eltérően néz ki. Egyes anyukáknak el kell menniük egy hétvégére, míg más anyáknak hetente egyszer ki kell ázniuk a kádban. Egyes anyukák az egyedül töltött öngondoskodásnak tekintik, míg mások a barátokkal való társas interakciót keresik. Ha időt szakítasz magadra, nem önző dolog; ez elengedhetetlen.
A kevesebb több
Görgesse át Instagram- vagy Facebook-fiókját, és csak olyan családi ételeket lát, amelyek úgy néznek ki, mintha egy magazin borítójára lennének, és házi készítésű halloween-jelmezek, amelyek megérdemlik az Oscar-díjat a legjobb jelmeztervező kategóriában. Azonnal sokkal kevésbé érzi magát tökéletesnek, mert a családja két egymást követő este evett chilit evett, és Ön az utolsó (öt) halloween-jelmezüket online vásárolta meg.
Hírek: Még mindig nagyon jó anya vagy. Boldogabb, nyugodtabb anyává válna, ha egy ínyenc étkezés miatt stresszelsz, amit a gyerekek nem hajlandók megenni? Nem. Stresszesebb lett volna, ha megpróbálta elérni azt a Pinterest Perfect étkezést. Vajon gyermekei jobban élvezték volna a Halloweent, ha több száz dollárt és számtalan órát fektetnek abba, hogy egy lenyűgöző páva jelmezt készítsenek nekik, amelyet csak egyszer fognak felvenni? Nem. 20 dolláros Amazon-jelmezükben átrohantak a környéken a barátaikkal, rengeteg édességet kaptak, és 30 nap múlva már nem is emlékeznek rá, hogy mik voltak.
Az időtlen mondás: "a kevesebb több" teljes mértékben a szülői nevelésre vonatkozik. A lényeg a következő: amikor a csillagokra lősz, néha elesel. Amikor elesik, gyermekei szomorú anyát látnak, vagy olyan anyát, aki méltatlannak érzi magát. Ez senkinek sem jó. Készítsen edényt, szerezzen jelmezeket az Amazon-on, tudd, hogy kielégíted gyermekeid szükségleteit, és a gyerekek nem minősítik a szüleiket arra vonatkozóan, hogy az ételek és jelmezek méltóak-e a Pinterestre. Szeretetre, időre és türelemre osztályozzák szüleiket. Állítsa be elvárásait mindenre, ami kezelhetőnek tűnik az Ön számára.
Tanulj meg kapcsolódni a gyerekeidhez
Nem kell millió könyvet elolvasnod arról, hogyan kommunikálj hatékonyan gyermekeddel, és nem kell a családodat sem terápiás foglalkozásokra, lelkigyakorlatokra és szemináriumokra hurcolnod. Ha azonban jó anya akarsz lenni, TE szeretnéd előnyben részesíteni a gyermekeiddel való kommunikációt. A gyerekekkel való kommunikáció több, mint beszélgetés vagy kíváncsiság. Megtanulni hatékonyan hallgatni őket, mivel a gyerekek nem mindig mondják ki, amit gondolnak, és nem is gondolják azt, amit mondanak. Ez azt is jelenti, hogy ahogy a gyerekek nőnek, neked is fejlődnöd kell kommunikátorként és hallgatóként. A jobb kommunikáció megtanulása időt és gyakorlást igényel, de ezek a lépések jó úton haladnak:
- Használjon „ajtónyitó” kifejezéseket. Ezek a kijelentések arra ösztönzik a gyerekeket, hogy bővítsék mondandójukat, elősegítve a több megosztást és a jobb kommunikációt. Példák az ajtónyitási kijelentésekre: "Mit gondolsz erről?" "Szeretnél beszélni róla?"
- Tartsa pozitív hangnemét. Próbáljon több „tegyen”, mint „nem”-t. Minden negatív kijelentést legalább öt pozitív kijelentéssel ellensúlyoznia kell.
- Törekedjen a kétoldalú beszélgetésekre. Ez azt jelenti, hogy tanulj meg kapcsolatba lépni a gyerekeiddel, és ne beszélj velük.
- Használja az „I” állításokat, amennyire csak lehetséges. Nézze meg, hogyan változtatja meg az „én” kifejezés a beszélgetés és a helyzet teljes hangját:
- A „most idegesítő vagy” helyett mondd: „Nagyon fáradtnak és vacaknak érzem magam, és időt kell vennem.”
- Ahelyett, hogy azt mondaná: "El kell végeznie a házi feladatot", próbálja meg azt mondani: "Kérlek, dolgozz a feladaton."
- Ahelyett, hogy azt mondanád a gyerekeknek: "Csak harcolsz." Mondd: "Mindenkinek emlékeznie kell arra, hogyan kell kedvesen beszélni és tisztelni a családtagokat."
Hagyd abba, hogy mindent megcsinálsz
Lehet, hogy a fejedre kaptad, hogy egy tökéletes anya házi vacsorát készít, minden este mosollyal az arcán oda-vissza tereli a gyerekeket a sportba, kitakarítja a házat, játszik és fejtörő, és 17 óra között meséket olvas. és este 8 órakor minden nap, évszaktól, körülményektől függetlenül. Figyelj, senki nem csinál ilyet.
Senki sem csinálja az összes esti feladatot mindig boldogan és tökéletesen. Ha úgy találja, hogy továbbra is igyekszik mindent elsajátítani, de csak az elhasználódott arcára esik, ÁLLJ. Egy jó anya tudja, mikor kell felmondani. Tudja, mikor mindenki kimerült és túlterhelt, és nem érzi magát bűnösnek, amiért kihúzta a családja kötelezettségeinek hegyét. Egy jó anya szünetet tart, és megtanulja, hogy csak a gyerekeivel legyen. Szüntesd meg a gyakorlatot, rendelj elvitelre, nézz egy családi filmet, és lélegezz. A gyerekei nem fogják azt gondolni, hogy „ember, biztosan elejtette a labdát, annyi dolgunk van." Azt fogják gondolni: "Anya szeret minket, lát minket, és csak velünk akar lenni."
Ne félj a hibáktól
Ha tökéletes vagy, ez azt jelenti, hogy nem rontozol, és nem is követsz el hibákat. Azt akarod, hogy a gyerekeid ezt tanulják, hogy a hibákat ne kövesd el, vagy ne tanulj belőlük? Dehogy. A hibák az élet és a tanulási tapasztalat jelentős részét képezik, és szeretne hibákat elkövetni, és azokat a tanulás és a fejlődés lehetőségeként akarja feltárni, hogy gyermekei megértsék, nem árt, ha ők is elrontják.
Az anyukák modellezhetik gyermekeik számára, hogyan kell eligazodni és áthaladni a hibákon. Ha elrontod, ahogy MINDEN jó anya teszi, birtokold azt. Tedd átláthatóvá, beszélj arról, hogyan tervezel továbblépni, és tedd meg. Ezenkívül tanulja meg, hogyan kell bocsánatot kérni. Elvárjuk gyermekeinktől, tehát magunktól is várjuk el. Amikor egy jó anya olyasmit tesz, ami bocsánatkérést igényel, nem áll fenn azon, hogy bocsánatot kérjen.
Töltsön egy-egy időt minden gyerekkel
Az anyukák az esetek 99%-ában hihetetlenül soványak, és olyan ritka eset, hogy egy gyerek ilyen különleges alkalmat kap az anyukájával. A jó anyukák felismerik, hogy miközben örökké égetik az éjféli olajat, futnak ide, oda és mindenhol, kulcsfontosságú az egyénre szabott időtöltés minden gyermekükkel. Az időnek nem kell nagy elhúzódó eseménynek lennie. A gyerekeket sokkal jobban érdekli az az egyszerű cselekmény, hogy az anyát magukhoz vonják, mint az, amit valójában csinálnak. Vidd ki az egyik gyereket kutyát sétáltatni vagy szaladgálni egy élelmiszerboltba. Tegyen egy különleges kirándulást Targetbe a középső gyerekkel, vagy vigye el a kicsit a parkba vasárnap délután. Fontolja meg, hogy havonta egyszer vacsorázzon minden gyermekével, havonta váltogatva a gyerekeket. Ez idő alatt próbálja meg hallgatni gyermekét, és kapcsolatba lépni vele.
Vegyél részt a legtöbb gyerek tevékenységén és rendezvényein
Nem lenne nagyszerű, ha soha nem hagyna ki egy edzést, játékot vagy előadást? Bizony, egy tökéletes világban az anya mindent megtesz anélkül, hogy izzadna. A való világban nem mindig lehet mindenhez eljutni. A szülők dolgoznak, több gyerekük van, akiknek egyszerre különböző helyeken kell lenniük, és a többfeladatos munka a legtöbb anya túlélésének fontos része.
Nem lehetsz ott minden egyes életeseménynél, és emiatt nem is kell rosszul érezned magad. Nem hagyod ki a focimeccset, hogy a kanapén feküdj, és egy új Netflix-sorozatot nézel (akkor megint, ha időnként ki kell kopognod, és vigyáznod kell rád, nincs ítélet), de valószínűleg hiányzik, hogy zsonglőrködjön tíz másik szükséges feladattal. Igyekezzen a legtöbb gyerekrendezvényen részt venni, különösen a nagy játékokon vagy a nagyobb előadásokon, de ne a 100%-os részvételi arányra törekedjen. A gyerekeknek, különösen az idősebbeknek, nincs szükségük arra, hogy a kerítésen lógva menjen a helikopter anyukája minden gyakorlaton. Adjon nekik teret a növekedéshez, függetlenné váláshoz és a tevékenységekben való navigáláshoz nélküled. A gyerekek NEM kerülnek terápiára, mert csatlakoztál egy ifjúsági sportkocsihoz. (Megjegyzés: Lány! Csatlakozz egy telekocsihoz! Ez megváltoztatja a játékot!)
Dicsérjétek a kis dolgokat
Az anyukák mindig a nagyobb képet nézik, előre és felfelé! Menetrendeket, terveket, listákat készítenek, és folyamatosan mozgásban vannak, mindenki megkapja azt, amire szüksége van, amikor szüksége van rá. A jó anya megtanul lelassítani, és meglátja az apró pozitívumot, ami körülötte történik. Látja, hogy kisgyermeke felveszi a zsírkrétát, vagy a legidősebb gyermeke feltöröl egy kiömlött anyagot, vagy takarítja a szobáját anélkül, hogy kérték volna. Észreveszi az apró dolgokat, amiket a családja csinál, és megdicséri őket jócselekedeteikért.
Hagyományok teremtése
A jó anyukák nem maradnak fenn egész éjjel egy tökéletes családi fotózáson, vagy olyan bulit rendeznek, amiről a környék még évekig beszélni fog. Ehelyett olyan hagyományokat teremtenek, amelyek a családra összpontosítanak. Próbáljon ki egy családi játékestet, készítsen vasárnap esti vacsorát, töltse otthon a szilvesztert a gyerekekkel, vagy alkosson családi alvást a nappaliban karácsony környékén. Válasszon olyan hagyományokat, amelyeket könnyű létrehozni és folytatni. Ne feledje, hogy a hagyományok a szeretetről és a kötődésről szólnak, nem pedig a látványosságról, amelyet később közzétesz a közösségi médiában.
Jó Anya VAGY
Néhány nap nem biztos, hogy úgy érzed, hogy nyersz a szülői nevelésben, és az önbizalomhiány bekúszhat az elmédbe; de nyugodj meg, már jó anya vagy. Szereted a gyerekeidet, törődsz velük, és ami a legfontosabb, folyamatosan próbálkozol és megmutatod őket. Ezek a jó anya tulajdonságai. Az anyukák nem hallják, hogy szinte elég jó munkát végeznek, de kellene. Nincs nehezebb, intenzívebb munka a bolygón, mint az anyaság. Tehát nyitott szívvel és elmével kapcsolódj gyermekeidhez, tanulj tovább magadról és gyermekeidről, és tudd, hogy elég jó vagy, és a gyerekeid szeretnek.
