Az iskolai napok reggelijének gyorsnak, egyszerűnek és valóban étvágygerjesztőnek kell lennie gyermekei számára. Valószínűleg Ön is egészséges iskolai reggelit keres. Megtaláltuk az összes legjobb iskolakezdési reggelit egyszerű és egészséges fogásokkal, hogy gyermekei teljesen hassal és rengeteg energiával indulhassanak iskolába.
Tedd szórakoztatóvá a reggeli charcuterie-vel
Gyermekei az asztalhoz özönlenek, ha tudják, hogy a reggeli rendkívül szórakoztató vagy különleges lesz. Időnként keverje össze a dolgokat egy váratlan és szeretett reggelivel. A reggeli burgonyatábla szórakoztató, és egy kis szabadságot ad a gyerekeknek abban, hogy milyen ételeket szeretnének a tányérjukra tenni.
Töltelék pirítós opciók
A pirítós nagyon gyors és egyszerű reggeli a gyerekeidnek – és talán neked is! A legjobb az egészben az, hogy szükség esetén útközben is élvezhetik. Légy kreatív a pirítós feltétekkel, hogy ez az étel laktatóbb, izgalmasabb és egészségesebb legyen gyermekei számára.
Tudni kell
Az iskola előtti reggelinek nem kell díszesnek lennie. Ha a családod számára a gyors és egyszerű bevált, ragaszkodj ahhoz, amit tudsz!
Készítsen könnyű és egészséges rántást
Ha gyermekei szeretik a rántottát, fehérjedússá és egészséges tápanyagokkal telivé teheti anélkül, hogy sok időt töltene a tűzhely mellett. Ez az egészséges tojásrántotta gyorsan összeáll egy könnyű iskolai reggelivé. Ebből a receptből egy adag készíthető, így szaporítsd meg, amennyire szükséged van a gyerekeknek.
Hozzávalók
- 1-2 tojás felvert
- 2 evőkanál túró
- 1 evőkanál vaj
- 1 marék spenót, felaprítva
- ¼ kaliforniai paprika, kockára vágva
- Só és bors ízlés szerint
Útvonalak
- Add hozzá a túrót a tojásokhoz, és keverd össze.
- Melegítse fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.
- Add hozzá a zöldségeket a serpenyőbe, és főzd, amíg a paprika megpuhul, a spenót pedig el nem kezd fonnyadni, gyakran kevergetve.
- Öntsük bele a tojásos keveréket, és főzzük a kívánt állagúra. Sózzuk és borsozzuk, ha szükséges.
Helpful Hack
Cserélhet bármilyen zöldségre, amit a gyerekei szeretnek, és ezt a reggelit kedvenc gyümölcsükkel vagy pirítóssal tálalhatja.
A palacsinta laktató és megnyugtató
A palacsinta valószínűleg az egyik legkedveltebb reggeli a gyerekek számára. Hé, mi felnőttként is szeretjük őket!
Kezdje egy alap palacsintarecepttel, majd készítse el saját magát a feltétekkel. Hozzáadhat dióvajat, hogy táplálékot adjon a gyerekeknek a napra, bőséges adag gyümölcsöt, vagy néhány szórakoztató kiegészítőt, például tejszínhabot vagy csokireszeléket. Ha van egy kis extra időd, próbáld ki kreatív palacsintareceptjeinket, hogy édes iskolai reggeli meglepetéssel ajándékozd meg gyermekeidet.
A reggeli burritók sokoldalúak
Íme egy iskolai reggeli ötlet, amelyet előre elkészíthetsz, és fagyasztóbarát is! A reggeli burritók, akárcsak a vegán reggeli burrito receptjeink, egészen ebédig jóllakják a gyerekeket. Beállíthatja a dolgokat, hogy megfeleljen a preferenciáiknak, és útközben is tökéletesek.
Készítse el a valaha volt legegyszerűbb zabpelyhet
Hagyd ki az instant zabpelyhet ebben a tanévben. Lassú tűzhelyre készülő zabpehely receptjeink révén az egészséges reggeli teljesen könnyed lesz. Azok a hűvös iskolai reggelek nem párosok egy meleg, házi készítésű zabpehellyel teli hashoz.
Mogyoróvajas, banános muffin megkönnyíti a reggeleket
Ez az iskolai reggeli ötlet nem is lehetne egyszerűbb, és tökéletes a mozgalmas reggelekhez és az étkezések előkészítéséhez. Készítse el ezeket az egészséges, mogyoróvajas banán muffinokat a Fox & Briar-től, így az iskolai reggelek kevésbé hektikusak és sokkal finomabbak.
Joghurtos szendvicsek csemege
Sürgősen a reggelizőasztalhoz szeretné ültetni a gyerekeit? Mondd meg nekik, hogy evett. Joghurtos krémek, vagyis!
Hozzávalók
- 1 kis gofritál
- 1 csésze választható joghurt
- 1 evőkanál méz (vagy cseréld le tiszta juharszirupra)
- ¼ csésze kockára vágott tetszőleges gyümölcs
- Reszelt mandula, granola vagy kókuszreszelék a feltéthez
Útvonalak
- Rétegezze a hozzávalókat a joghurttól kezdve a gofritálba.
- Csorgass rá a mézet úgy, mint egy csokoládészirupot a fagyl altokra.
- Tegye a tetejére a gyümölcsöt és a ropogós feltétet.
Gyors tipp
A tetejére teljesen feldobhat néhány szórást, egy kis tejszínhabot vagy egy cseresznyét, hogy ez extra móka legyen. Egy szeletelt banán a tál alján reggeli banán hasítássá varázsolja!
A francia pirítósos rakott csészék egyszerűen szórakoztatóak
A francia pirítós olyan, mint a tökéletes gyerekreggeli, és egy iskolai napon elfogyasztva úgy érzi, mintha gyerekkorban nyerne. A Confessions of a Fit Foodie mini francia pirítósos rakott csészéi olyan könnyen összedobhatók, és segítenek a gyerekeknek, hogy kedvenc reggelijük mellé egy adag gyümölcsöt is kapjanak.
Szórakoztató ötletek az első napra az iskolai reggelire
Most, hogy megvan az összes iskolai reggeli receptje, miért ne dönthetne el egy szórakoztató reggeli ötlettel az első napra? Ezek a reggelik rendkívül szórakoztatóak, tele vannak meglepetésekkel, és némelyik igazi csemege a gyerekek számára.
- A Raising Whasains a legaranyosabb reggeli "susit" kínálja, hogy az első iskolai nap vidám legyen.
- Mennyire szeretik majd a gyerekeid a fánkot az első napjukon? Van egy fánk receptünk, ami vegánbarát!
- A fahéjas tekercs igazi csemege, és lehet, hogy az iskola első napjának új hagyományává válik.
- Bármikor szeretjük a gofrit, de ezek a Kailo Chic kreatív ceruza gofrik túl aranyosak ahhoz, hogy kihagyjuk!
- Mi lehet jobb módja annak, hogy búcsút intsen a nyárnak, mint egy utolsó popsika reggelire? Ez az In Katrina's Kitchen tej- és gabonapogácsa egészen a jövő nyárig dicsérni fogja a gyerekeket.
Gyors tipp
Az első tanítási nap remek alkalom arra, hogy gyermekét egy kinti reggelivel kedveskedje, ha ideje engedi. Egy gyors péksütemény egy kávézóban vagy egy reggeli szendvics útközben segíthet megnyugtatni az első napi idegeket.
Küldje el őket egy mosollyal
Akár az első nap az iskolában, akár az iskolai rutinban vagy, a jó reggeli mindig fontos gyermekei számára. Ha teheted, tölts egy kis időt velük reggelente, és küldd el őket tele minőségi időmérőjükkel. Bárhogyan is döntesz, hogy megetetsz a gyerekeiddel reggeli előtt, egy nap majd visszanéznek, tudva, hogy segítettél nekik abban, hogy jó lábbal kezdjék iskolai napjukat.
