Most tudtad meg, hogy babát vársz. Tegye meg ezeket az első lépéseket a terhességi utazás fokozása érdekében.
A pozitív terhességi teszt elvégzése életet megváltoztató pillanat lehet. Valószínűleg sokféle érzelmet fog átélni, a túlterheltségtől és izgatottságtól a szorongásig és félelemig. Akár tervezett, akár teljes meglepetés volt a terhességed, normális, ha érzelmi hullámvasúton érzed magad.
Miután az érzelmek alábbhagynak, azon kaphatja magát, hogy azon töpreng, mit tegyen ezután. A pozitív terhességi teszt után mit kell enni a megteendő óvintézkedésekig, itt található az új terhességi út során megteendő lépések teljes listája.
Vegyél fontolóra egy második teszt elvégzését
A legtöbb otthoni terhességi teszt 99%-ban pontos, ha helyesen használják. Ha kedvet kapsz egy újabb teszt elvégzésére (vagy néhányra!), nem árt egy újabb otthoni terhességi tesztet elvégezni, hogy megerősítsd az első eredményét. Míg a terhességi teszt álpozitív eredménye ritka, ez megtörténhet, ha lejárt terhességi tesztet használt, vagy ha várt, hogy értelmezze a teszt eredményét.
A legtöbb otthoni terhességi teszt azt mondja, hogy a teszt elvégzése után körülbelül 3 perccel kell keresni az eredményeket. Ha túl sokáig vár, megjelenhet az úgynevezett „párolgási vonal” – egy halvány vonal, amely akkor fordulhat elő, amikor a vizelet elpárolog, vagy ha a teszt nedves lesz. Hamis pozitív eredmény akkor is előfordulhat, ha bizonyos gyógyszereket, például termékenységi gyógyszereket szed.
Hívja fel egészségügyi szolgáltatóját
Miután pozitív lett az otthoni terhességi tesztje, ideje felhívni egészségügyi szolgáltatóját. Előfordulhat, hogy egyes szolgáltatók csak a terhesség 8. hetét el nem érik az első szülés előtti időpontot. Mások megkérhetik Önt, hogy jöjjön el egy vérvizsgálatra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy terhes. A vérvizsgálat a humán koriongonadotropin (hCG) mennyiségét méri a vérben – ez a hormon a terhesség alatt. A hCG vérvizsgálattal már az ovuláció után 6-8 nappal kimutatható a terhesség.
Az első szülés előtti vizit során kezelőorvosa az utolsó menstruációs időszaka (LMP) első napja alapján számítja ki a becsült esedékes dátumot. Ha Ön 6 és 8 hetes terhes, szolgáltatója ultrahangot végezhet, amelyet néha társkereső ultrahangnak neveznek, az első találkozás során. Ez a vizsgálat a becsült esedékes dátum megerősítésére, valamint a baba általános egészségi állapotának és fejlődésének ellenőrzésére szolgál.
Mielőtt elutazik, szolgáltatója beütemezi Önt egy utólagos terhesgondozói látogatásra. Az első és a második trimeszterben a legtöbb szolgáltató körülbelül 4 hetente szeretné látni Önt.
Az egészséges szokások előnyben részesítése
Miután megtudja, hogy terhes, fontos, hogy egészséges életmódot kezdjen el vagy tartson fenn, hogy támogassa Önt és növekvő babáját a terhesség alatt. Tedd meg az alábbi lépéseket (ha még nem tetted meg), hogy optimalizáld egészséged:
- Szokjon le a dohányzásról, az ivásról és a rekreációs drogok használatáról. Ezeket az anyagokat vetéléshez, koraszüléshez, alacsony születési súllyal és olyan fejlődési problémákhoz hozták összefüggésbe, amelyek egész életük során hatással lehetnek a babára.
- Egyél egészséges, tápanyagdús étrendet Az egészséges terhességi étrendnek megfelelő mennyiségű fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, hogy támogassa Ön és babája egészségét. A folsavban gazdag ételek, például a tojás és a zöld leveles zöldségek fogyasztása csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
- Kezdje el a születés előtti vitamin szedését. A prenatális vitaminok segítenek abban, hogy megkapja az egészségéhez és a növekvő baba fejlődéséhez szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Maradj hidratált. A terhesség alatt megnő a szervezet vérmennyisége, ezért sok folyadékot kell innod, hogy magad és babája hidratált és egészséges legyen. Bónusz: a hidratáltság növelheti az energiaszintet, ami segíthet a terhességi fáradtság leküzdésében.
- Folytasd (vagy kezdd el) az edzést. A terhesség alatt végzett gyakorlatok nemcsak a test egészségét őrzik meg, hanem segítik a vajúdáshoz és a szüléshez szükséges állóképességet és erőt is. Az alacsony terhelésű gyakorlatok, például a séta, a jóga vagy az úszás biztonságosak a terhesség alatt.
Döntse el, hogy kinek és mikor mondja el
Lehet, hogy roppant készen állsz, hogy megoszthasd a terhességeddel kapcsolatos híreket mindenkivel, akit ismersz. Alternatív megoldásként különböző okok miatt habozhat megosztani híreit. Vannak, akik szívesebben várnak 12 hét után, amikor is kisebb a vetélés kockázata.
Dönthetsz úgy, hogy személyesen elmondod az életed minden emberének, vagy általános terhességi bejelentést teszel a közösségi média csatornáin. Vannak, akik úgy döntenek, hogy először a legközelebbi barátaiknak és családtagjaiknak mondják el, mielőtt nagy bejelentést tennének. A megosztásnak nincs jó vagy rossz módja – a legfontosabb az, hogy azt tedd, amiben a legkényelmesebben érzed magad.
Támogatás keresése
Akár egyedülálló szülő vagy, akár támogató partnered van, fontos, hogy a terhesség alatt (és utána is) támogatást kapj. Az elkövetkező hónapokban alapvetően megváltozik az életed, és szükséged lesz olyan emberek támogatására, akikben megbízhatsz.
A szülésznője vagy orvosa jó ember, akihez forduljon minden terhességgel kapcsolatos kérdésével. De a családja és a barátai fizikai és érzelmi támogatást nyújthatnak. Érdemes lehet online vagy személyes támogató csoportot találnia másokkal, akiknek esedékessége körülbelül egyidőben van Önnel. Ezek a barátságok felbecsülhetetlen értékűek lehetnek a terhesség alatt és a szülővé válás korai napjaiban.
Terve a jövőre
Semmi kétség: a szülőség mindent megváltoztat. Senkinek sincs kristálygömbje, hogy a jövőbe lásson, de a közelgő életváltozásokra való felkészülés, miközben terhes vagy, segíthet abban, hogy készen állj a szülővé válás hihetetlen utazására, mielőtt babád megszületik. Tekintsen néhány ilyen módot a jövőre való felkészüléshez.
Pályaváltások
Ha otthonon kívül dolgozik, fontos megbeszélni, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtani a baba születése után. Beszélje meg a dolgokat partnerével és felettesével a munkahelyén, hogy megvitassa az igényeket és elvárásokat. Sok cég kínál rugalmas munkaidőt és távmunkát, ami biztosítja a szülőknek azt a rugalmasságot, amely a baba születése utáni munka folytatásához szükséges.
Gyermekgondozási szükségletek
Ha Ön vagy partnere azt tervezi, hogy otthon maradó szülő lesz, a gyermekgondozás kevésbé jelent problémát. Ha mindketten az otthonon kívül dolgoztok, meg kell beszélnie, hogy milyen gyermekgondozási szabályokat fog biztosítani. Ez magában foglalhatja azt, hogy a család vagy a barátok gondoskodnak a babáról, miközben Ön dolgozik, dadát vagy au pairt bérelnek, vagy napközi óvodát választanak a baba számára.
Ha a napközi az Ön választása, mindenképpen hívja fel a közeli létesítményeket, hogy felkerüljön a várólistára, amíg még terhes. Sok területen hosszú várólisták vannak a napköziben, ezért érdemes megbizonyosodni arról, hogy felkerül a listára, így nem kell aggódnia amiatt, hogy a szülési szabadság lejárta után ki fog gondoskodni a babájáról.
Lakhatási igények
Vegye fontolóra jelenlegi lakását, és azt, hogy láthat-e egy csecsemőt és kisgyermeket, aki ott lakik, és megosztja Önnel azt a helyet. A preferenciáktól és a pénztárcától függően érdemes lehet nagyobb lakóhelyre költözni, hogy a babának saját szobája vagy helye legyen, ahol tárolhatja játékait, ruháit és egyéb holmiját.
Ha költöznie kell, kérje meg családját és barátait, hogy segítsenek bepakolni jelenlegi helyére és kicsomagolni az új otthonában, vagy hívjon szakembereket. Ha például nehéz bútorokat és dobozokat emel, megnőhet az Ön és a növekvő baba sérülésének kockázata.
Szoptatási vagy cumisüveges szoptatás
A baba etetésének eldöntése személyes döntés, és ezt érdemes megfontolni a baba érkezése előtt. A szakértők a baba életének első évében a szoptatást javasolják, de nem mindenki akar és nem tud szoptatni. A tápszer kifejezetten a csecsemők számára készült, hogy biztosítsa számukra a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat. Az, hogy a szoptatást vagy a lombikbébiét választja, személyes döntés. A legfontosabb az, hogy a választásod megfeleljen neked és a babádnak.
Szülői szemlélet
A terhesség remek alkalom arra, hogy szülői órákat vegyen, terhességről és gyermeknevelésről szóló könyveket olvasson, és beszélgessen más szülőkkel a nevelési stílusukról. Lehet, hogy már van egy általános elképzelése arról, hogy milyen típusú szülő szeretne lenni, de fontos, hogy ezt megbeszélje partnerével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindketten ugyanazon az oldalon állnak. A csecsemők és a kisgyermekek folyamatosan változnak, és valószínűleg az Ön hozzáállása is megváltozik, ahogy nőnek.
Terhességi források keresése
Minden, amire gondolnia kell, meg kell tennie, és amire készülnie kell terhessége alatt, elsöprő és kimerítő lehet. Ahelyett, hogy egyedül törné át, kérjen támogatást, amikor szüksége van rá. Vannak olyan szervezetek és segélyvonalak, amelyek segítenek felkészülni az Ön által tapaszt alt fizikai és érzelmi változásokra.
- Nemzeti Szülői Segélyvonal. Különleges csoportokat kínál minden korosztályú gyermekek neveléséhez, a szülők mentális egészségének támogatását, valamint tippeket kínál a helyi erőforrások megtalálásához a környéken.
- American Pregnancy Association. Egy szervezet, amely a várandósok oktatásával, érdekképviseletével és támogatásával foglalkozik.
- Birthright International Ingyenes, bizalmas támogatást nyújt minden terhes vagy új szülő számára. Ez a szervezet tanfolyamokat kínál a terhességről, a terhesgondozásról, a gyermekgondozásról és a szülői nevelésről, és szükség esetén segít az embereknek kapcsolatba lépni az erőforrásokkal, beleértve a tanácsadókat és a pénzügyi támogatást.
Adjon elsőbbséget igényeinek
Pozitív terhességi teszt után tele lehet kérdésekkel és vegyes érzelmekkel. Tanácsokat kaphat jó szándékú szeretteitől – akár szakértők, akár nem. De ha saját szükségleteit és egészségét helyezi előtérbe, jól érezheti magát a döntései során mind Ön, mind a baba számára.
Ha nem tudsz mindent egyszerre megoldani, az rendben van. Van néhány alapvető dolog, amit azonnal megtehet az egészséges terhesség támogatása érdekében, például szülés előtti vitaminok szedése, terhesgondozás és egészséges táplálkozás. Ha még mindig feldolgozza a terhességgel és a szülőséggel kapcsolatos érzéseit, tudd, hogy ez normális. Hagyj magadnak időt az alkalmazkodásra, gyakorold az öngondoskodást, és kérj támogatást, amikor szükséged van rá.
