A tinédzser évek nehézek. A felnőtté válás, amint azt Peter Pan tanúsítja, nem a gyenge szívűeknek való. Az iskolai problémákat, mint a stressz, az énkép és az érzelmi kontroll, gyakran súlyosbítja a tömeges hormonális forgatag, amely közismertebb nevén középiskola, így inkább fizikai és pszichológiai akadálypályának tűnik, mint tanulási helynek.
Teen Stress
Az iskola stresszes időszak. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint az iskola a legnagyobb stresszforrás a tinédzserek számára. Fárasztó a fiatal felnőttekre nehezedő nyomás, hogy jól teljesítsenek különféle tanulmányi, sport- és tanórán kívüli tevékenységekben. Ezen felül a középiskolás tinédzserektől bölcs, életüket megváltoztató döntéseket várnak el. A modern világ csodálatos abból a szempontból, hogy nagyon sok választási lehetőség áll a diákok rendelkezésére, de ugyanezek a lehetőségek elsöprőnek tűnhetnek a középiskolai éveiken.
Mit tegyünk a tini stressz ellen
Nem tudod enyhíteni a stresszt és a nyomást, amit egy 18 éves fiatal élete során meghozott döntések meghozatala okoz. Szülőként azonban ösztönözhet néhány viselkedést, hogy átsegítse tinédzserét ezen a stresszes időszakon.
- Győződjön meg arról, hogy tinédzsere megfelelő testmozgást kap. Tegyen családi sétákat, kiránduljon vagy végezzen más tevékenységet együtt. Az American Psychological Association megjegyzi, hogy az edzés az egyik legjobb módszer a stressz csökkentésére, de ha valamit csinálsz a tinédzsereddel, az is segíthet nekik, hogy beszéljenek veled a folyamatban lévő dolgokról – ez egy mindenki számára előnyös helyzet.
- Beszéld ki. Ahogy a felnőtteknek is szükségük van egy hangadóra, amikor életük fontos döntései előtt állnak, a tizenéveseknek is. Itt a kulcs az, hogy ítélet nélkül beszéljünk róla. Ahelyett, hogy elmondaná a tinédzsernek, hogy mit tenne, vagy hogyan érezné magát, ha ugyanazzal a döntéssel szembesülne, kérdezze meg, hogyan érzi magát, és segítsen nekik felsorolni a fontosabb döntések előnyeit és hátrányait.
- A Psychology Today azt sugallja, hogy a tizenévesek kevésbé érzik magukat stresszesnek, ha legalább egy kis időt szakítanak arra, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyeket igazán szeretnek. Legyen szó a bevásárlóközpontban lógásról a barátokkal, vagy kötögetéssel, bátorítsa ezeket a szüneteket, hogy a tinédzser kiegyensúlyozottnak és kevésbé stresszesnek érezze magát.
Tesztszorongás
Az American School Counselor Association szerint szokatlan egyetlen diákot találni, aki nem szenved valamilyen fokú tesztszorongástól. Hiszen a diákok sok időt töltenek tesztekkel. Vannak félév végi, év végi, tantárgyi, alkalmassági, állami, országos és főiskolai alkalmassági vizsgák. A lista végtelen egy stresszes tinédzser számára. Néha ezek a tesztek valódi következményekkel járnak, ha nem teljesítenek jól. Nem csoda, hogy a tizenévesek komoly szorongást érezhetnek a tesztelés miatt.
Mit tegyünk a tesztszorongás ellen
Bár nem veheti el gyermekei tesztjeit, segíthet nekik eligazodni a szorongásos tesztek homályos vizén.
- Készítse el a tinédzser reggelijét. A jó reggeli elfogyasztása segíti az agyat a koncentráció megőrzésében, ami természetesen javíthatja a teszt teljesítményét.
- Ha nagy téttel rendelkező főiskolai felvételi probléma, segíts tinédzserének megérteni, hogy vannak más lehetőségek is. Vannak iskolák, amelyek nem igényelnek SAT- vagy ACT-tesztet a felvételhez, vagy van közösségi főiskola. Ráadásul nem a pontszámok az egyetlen döntő tényező a főiskolai felvételinél.
- A helyes tanulási szokások ösztönzése. Segíts a tinédzsernek, hogy a tanulási időszakokat különítse el a nagy tesztekre. Ha nem zsúfolódik össze, az segít csökkenteni az utolsó pillanatban jelentkező tesztek szorongását.
- Segítsen tinédzserének, hogy önmagát képviselje. Ha a tesztelés krónikus probléma, javasolja neki, hogy menjen el a tanáraihoz, és kérdezze meg a további kreditekről vagy alternatív módszerekről annak bizonyítására, hogy ismeri az információkat. Bár nem minden tanár mond igent minden kérésre, a legtöbb tanár értékelni fogja azt a diákot, aki felelősséget vállal az osztályzataiért és az oktatásáért. Dialógus megnyitásával diákja megalapozhatja a sikert – még akkor is, ha soha nem teljesít különösen jól egy teszten.
Tinikimerültség
A fáradtság sok tinédzser gyakori problémája. Egyes iskolai körzetekben a busz reggel 6:30-kor indul, és arra kényszeríti a tanulókat, hogy sokkal korábban keljenek fel, mint ahogy azt a természetes alvási ciklusuk kívánná. Valójában annyira elterjedt a probléma, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia 2014-ben közleményt adott ki, amelyben azt javasolta, hogy a közép- és középiskolai órákat legkorábban reggel 8:30-nál kezdjék. Kutatásuk szerint azonban a középiskolák 40 százaléka reggel nyolc előtt kezdődik.
Mit tegyünk a tinédzser kimerültség ellen
A szülők nem sokat tehetnek arról, hogy mikor kezdődik az iskola, mikor érkezik az iskolabusz, vagy a tanulók által választott tanórán kívüli tevékenységek. A szülők azonban segíthetnek abban, hogy gyermekeik eleget aludjanak.
- Ragaszkodjon a „lámpák kikapcsolására” vonatkozó irányelvhez az iskolai éjszakákon. Persze, ez nem garancia arra, hogy a tinédzser gyorsan elalszik, de segít abban, hogy ésszerű időpontban elaludjon estére.
- Technikamentes hálószobád legyen. Sok tinédzsernek van mobiltelefonja, számítógépe és még televíziója is a szobájában – de ha ezeket kiveszi, az segíthet a tinédzsernek a hálószobájában aludni. Ha ez nem tűnik életképes megoldásnak, fontolja meg a wifi jelszó megváltoztatását egy bizonyos idő elteltével. Az internet kivonása az egyenletből segíthet megfékezni a késő esti szörfözést és az internetes szocializációt.
Házi feladat
Ezt a korai kezdési időpontot összeadja egy átlagos középiskolás diák házi feladatrendje. A University of Phoenix 2014-ben végzett felmérése szerint ez heti 17,5 óra. Ha kiszámolod, akkor azt látod, hogy ez körülbelül három-négy óra éjszakánként. Ami egészen jól hangozhat, amíg nem gondolja, hogy sok tinédzsernek van munkája, tevékenysége vagy más kötelezettsége, amivel foglalkozni kell, így kevés idő marad a házi feladatra, hogy egy tisztességes órán belül elkészüljön.
Mit tegyünk a házi feladatokkal kapcsolatban
A szülők segíthetnek diákjaiknak szervezni és rangsorolni.
- Kérje meg diákját, hogy használjon egy online naptárt, vagy készítsen papírtáblázatot, amelyen felsorolja az összes rögzített tevékenységét. Ezután töltse ki a fennmaradó időréseket a házi feladat elvégzésének időpontjával, a vizsgáztatási, sportolási, zenei gyakorlási és akár pihenési lehetőségekkel. Ha a tevékenységek túllépik a rendelkezésre álló idősávot, a szülők segíthetnek a tanulóknak látni, hogy ideje elengedni valamit.
- Legyen otthoni feladatbarát hely a házban. A hely legyen csendes, jól megvilágított és jól szervezett. Ha egyetlen hely van a tanulásra és a házi feladat elkészítésére, az nem csökkenti a házi feladat terhelését, de segíthet abban, hogy a tinédzser maximalizálja a házi feladat elvégzésére fordított idejét, és ennek következtében produktívabb lesz.
Iskolai zaklatás
Az American Society for the Positive Care of Children jelentése szerint a 12 és 18 év közötti gyerekek körülbelül 28 százalékát zaklatták az iskolában. Az iskolai zaklatás a tanulás helyszínét nyomorúság, sőt veszély helyszínévé változtatja, és ennek számos formája van. A zaklatás lehet fizikai, pszichológiai, vagy akár a kibertérben is megtörténhet. Nap mint nap tinédzserek ezrei idegeskednek az iskolába menés miatt, mert tudják, hogy egy zaklatóval kell szembenézniük, aki kifogja őket. Ez a zaklatás fizikai zaklatás formáját öltheti – amikor a tanuló úgy érzi, hogy testi épsége azonnal veszélyben van.
A cyberbullying azonban a tizenévesek világának gyorsan növekvő valósága. A Center for Disease Control becslése szerint a diákok 15,5 százalékát érinti valamilyen formában vagy formában az internetes zaklatás. Az internetes zaklatás nagyon vonzó azoknak a zaklatóknak, akik névtelenek maradhatnak, és fizikailag eltávolíthatók a célpontjaiktól.
Mit tegyünk a zaklatás ellen
Néha nehéz megmondani, mikor bántalmazzák a tinédzsereket. Gyakran szégyent vagy félelmet tapasztalnak, és nem akarják bevonni a szülőt vagy a tanárt. Tehát kezdje azzal, hogy tudja, mit kell keresnie. A Stopbullying.gov által javasolt figyelmeztető jelek közé tartoznak a megmagyarázhatatlan sérülések, az elveszett tárgyak, az osztályzatok csökkenése, valamint a személyiség vagy a viselkedés változásai. Ezen kívül:
- Aktívan figyeljen, és összpontosítson arra, hogy tudassa tinédzserével, hogy nem az ő hibája.
- Bátorítsa tinédzserét, hogy beszéljen az iskolai tanácsadójával. Ezért vannak ott. Győződjön meg arról, hogy Ön és a tinédzser együtt figyelmezteti az iskola többi dolgozóját is. Az iskola személyzete segíthet olyan gyakorlati lépések végrehajtásában, mint az ülésrend megváltoztatása, a tinédzsernek az órarend megváltoztatásában, vagy akár a busz útvonalának megváltoztatásában.
- Az internetes zaklatást nehezebb kiküszöbölni. A szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeik fizikai biztonságáról, és feltétel nélküli támogatást kell nyújtaniuk. Sok alkalmazás megnehezíti a tevékenységek nyomon követését, ezért a tinédzserrel való erős kapcsolat kialakítása elengedhetetlen az internetes zaklatás áldozatainak segítéséhez.
Konfliktus egy tanárral
A tinédzsered minden nap hazajön egy szörnyű tanár történetével. A tinédzser elmondása szerint elveszti a házi feladatát, ok nélkül kikezdi, rossz osztályzatokat ad neki „csak azért”, és mindent megtesz, hogy megkeserítse az életét. Egy felmérés szerint a tinédzserek 65,5 százaléka úgy érzi, hogy egy tanár negatív hatással volt rájuk. Ez a sok nem kijönni.
Mit tegyünk a diák-tanár konfliktusok esetén
Bár csábító, hogy a legjobb mackó-mama benyomást keltsd, és iskolába menj, és rendbehozd azt a csúnya tanárt, ez valójában egy nagyszerű lehetőség, hogy modellt mutass a tinédzsernek, hogyan kell kezelni a konfliktusokat – ezt ők teszik meg felnőtt életükben is foglalkozni fognak vele.
- Bátorítsa tinédzserét, hogy keresse fel tanácsadóját. Ők képzett közvetítők, és először is gyermeke szószólóinak kell lenniük. Ezenkívül, ha lehetséges, szeretné, ha a tinédzser maga dolgozna ki helyzeteket az életre való felkészülés során, nem pedig a beavatkozással és a problémák megoldásával.
- Vezessen naplót tinédzserével, amely egyszerűen feljegyzi a tényeket. Ez a folyóirat két célt szolgál. Először is, a naplóírás segíthet a tinédzsernek abban, hogy leküzdje a frusztrációt és a haragot, így kevésbé valószínű az érzelmi felrobbanás. Jegyezze fel, mi történt, miért dühítette fel, hogyan reagált, és ha szükséges, mit tehet másként. Másodszor, ha a helyzet súlyossá válik, és valóban megkívánja, hogy szülőként lépj közbe, akkor most feljegyzésed van a történtekről.
- Ha világossá válik, hogy be kell avatkoznod, próbáld ki ezt a két mesterdiplomáciai taktikát. Először is tegyél fel kérdéseket. Ismételje meg az elhangzottakat, hogy a másik fél úgy érezze, meghallják, és biztos lehet benne, hogy egyértelműen megérti az ő oldalát. Másodszor, használja a dicsérő szendvicset – mondjon el a tanárnak valamit, ami tetszik Önnek vagy gyermekének, majd ossza meg aggályait. Fejezze be néhány pozitív javaslatot arra vonatkozóan, hogy mit szeretne előrevinni, és feltétlenül írja be, hogy gyermeke mit tehetne másként a konfliktus megoldása érdekében.
Iránytalan bajok és apátia
Tinédzser társai mind főiskolára vagy karrierre készülnek, és látszólag egyértelmű irányt mutatnak arra vonatkozóan, hogy hová szeretnének eljutni és mit szeretnének csinálni. Ám a diákja számára a gondolat, hogy most el kell döntenie, mi akar lenni élete hátralévő részében, teljesen nyomasztó. Így ahelyett, hogy a bikát a szarvánál ragadná és csinálna valamit, beleesik az apátia és a szorongás gödrébe, és attól tart, hogy karriert választ, és hogy vajon rosszat választ-e vagy sem. A tinédzser hormonokkal megmunkálva minden óriási dolog, és az a tény, hogy jelenleg nincs tisztában az életével, csak fokozza a szorongását.
Mit tegyünk az apátiával?
Bár nem tudod megmondani a tinédzsernek, hogy mit kezdjen az életével, van néhány dolog, amivel enyhítheted a szorongást, és elfordíthatod az apátiától, és visszafordíthatod legalább a felfedezésbe.
- Nyugtasd meg tinédzseredet, hogy jó társaságban van, ha még nem találta ki az egészet. A Penn State az egyik blogjában megjegyzi, hogy a becslések szerint a hallgatók 75 százaléka vált szakot az érettségi előtt. Rengeteg lehetőség van az életben, amelyek még nem is szerepelnek a radaron. Addig is számos különféle dolgot felfedezhet, és megnézheti, milyen dolgokat szeret igazán.
- Olvassa el a Milyen színű az ejtőernyőd tizenéveseknek című könyvet. Bár a könyv egy kicsit régebbi, valóban segít a tinédzsereknek nem csak a munkára gondolni, hanem azokra a dolgokra is, amelyeket igazán szeretnek csinálni, például irányítani, alkotni stb.
- Bátorítsd az iskolán kívüli tevékenységeket. Noha az iskolák sok mindent kínálnak, előfordulhat, hogy az, ami igazán lebeg a tinédzser hajójában, nem található meg az iskolában. Külföldi tanulmányok, gyakorlatok vagy akár egy önkéntes fellépés valóban segíthet neki megtalálni azt, amit szeret csinálni – vagy akár azt is, amit nem szeret csinálni.
A tinédzserkori problémák elkerülése
Egy ideális világban minden diák egyenlő félként lépne be a saját iskolájába. Sajnos ez gyakran nem így van. Az, hogy mi zajlik a tanuló világában az iskolán belül, az iskolán kívül, sőt, a belső világukon belül, közvetlen hatással van arra, hogy mi történik az iskolában. Egyszerű tény, hogy ha egy tinédzser fáradt, éhes, boldogtalan, szorongó vagy beteg, akkor valószínűleg romlik a tanulmányi teljesítménye. Fontos megjegyezni, hogy rendelkezésre áll segítség, és olyan szélsőséges helyzetekben, amikor a tanuló nem részesül a jelenlegi iskolájából, a szülő más oktatási döntéseket is megtehet, például különböző iskolákat, önálló tanulmányokat vagy egyetemi mintaiskolákat és otthoni iskolákat.
