A legkülönbözőbb táncműfajok közül az alábbi alapvető mozdulatok segítségével kezdő táncosként indulhat el. Sok alapvető lépés minden tánctudományban működik – a step-ball-csere jól jöhet a jazzben, a stepben és a szambában. Frissítsd fel az alapokat, vagy vágj bele egy új repülési stílusba a táncparketten lábmunkával, hogy elkápráztasd az imádó tömeget.
Labdacsere
A labdaváltás a legtöbb tánctudományban megtalálható, beleértve a jazzt, a szteppet, a dalszöveget és a hiphopot. Crossover vonzereje miatt általában ez az egyik első lépés, amelyet megtanítanak az új táncosoknak. A labdacsere két lépésben fejeződik be – súlyátviselés a lábfejre (1), majd egy lépés vissza a másik lábra (2). Ez a lépés általában egy másik lépéshez kapcsolódik, például a "rúgólabdacsere" mozgáshoz.
- Lépjen rá a jobb lábára, és helyezze át az összes súlyát arra a lábára.
- Emelje fel a bal lábát, és lépjen hátra, a jobb láb mögé, csak a lábfejre.
- Helyezze át a súlyát a bal láb golyójára, miközben felemeli a jobb lábát.
- Lépjen vissza a jobb lábra, és fejezze be a mozdulatot.
- Step-ball-csere történhet jobbra, balra vagy helyben. Gyakran használják átmenetként, és nagyon gyorsan történik.
Box Step
Ezzel minden esküvőn túl leszel; ez az Ön alapvető eszköze a foxtrottól a rumbáig. Lépései egy egyszerű négyzet vagy doboz alakját alkotják.
- Ha te vezetsz, lépj előre, csúsztasd felfelé a hátsó lábfejet, és fejezd be úgy, hogy a két lábad együtt legyen.
- Következő lépés oldalra, csúsztassa, együtt. Két dolgot ne felejtsen el: minden lépés teljes súlyáthelyezést foglal magában; nincsenek vágási sarkok, nincsenek hanyag átlós parancsikonok.
Mindig kövesse a doboz vagy négyzet körvonalát. A rendezett box step az amerikai és latin stílusú társastáncok világát nyitja meg előtted.
Chaîné Turns
A Chaîné fordulatok egy bevezető gyors fordulat, amelyet a balettben és a lírai táncban használnak, bár néha megtalálhatók a jazzben és más stílusokban. A név a franciából származik, jelentése "lánc". A chaînék egyszerűen gyors fordulatok láncolata váltakozó lábakon. Az első pozícióból indulva a kanyarok vagy egyenes vonalban, vagy körben haladnak végig a padlón.
- Kezdje az ötödik pozícióban, a jobb láb jobbra mutasson, a bal láb elé simulva, balra mutasson, karokkal az oldaladon.
- Emelje fel mindkét karját, könyökét enyhén hajlítsa meg, hogy a karok görbüljenek, az ujjak pedig éppen derékmagasságig érjenek egymáshoz.
- Amint felemeli a karját, hajlítsa be a térdét, tartsa egyenesen a törzset, majd csúsztassa ki a jobb lábát jobbra.
- Nyissa szét a karjait oldalra, miközben a láb szélesen csúszik jobbra.
- Hozd be a bal lábadat, keresztezd a jobb előtt, miközben a lábujjfélre dőlsz.
- Hozd vissza a karokat a derékig érő ívbe, miközben az egész testedet a mozgó bal láb lendületével fordítod. Ez egy féllábujjra való fordulás, mindkét lába nagyon közel van egymáshoz.
- Ismételje meg a szekvenciát, de ezúttal, amikor bekapcsolja a relevé-t vagy a féllábujjakat, emelje fel a karjait, és enyhén görbítse a fejét úgy, hogy az ujjbegyek alig érintkeznek.
Dos-i-do
A négyszögletes táncban használt dos-i-do két táncost tartalmaz egymással szemben. Ezután körkörös forgásban sétálnak egymás körül, megfordulás nélkül. A helyes do-i-do végrehajtásához minden táncosnak végig ugyanahhoz a falhoz kell néznie, biztosítva, hogy a tényleges fordulat helyett forgás legyen.
- Állj a párod mellé és nézz szembe a veled szemben lévő párral, menj egymás felé.
- Ahogy eléri a szemközti párost, sétáljon tovább, könnyedén haladva közöttük.
- Ne fordulj meg. Menj tovább, és lépj oldalra néhány lépést, és tartsd magad mögött a táncost, aki mellett éppen elhaladtál.
- Lépj hátra egy kört a szemközti táncos körül, és térj vissza a helyedre, a párod mellé a téren.
Grapevine
Elölnézetben a táncos jobb lábát oldalra lépteti, elöl keresztbe a baljával. A jobb láb ismét kilép, majd a bal láb keresztezi a hátát. Ismétlés. A szőlőt a jazz táncban, valamint a country line táncban használják.
- Lépjen jobbra, és helyezze át testsúlyát a jobb lábra.
- Lépj jobbra, a jobb láb mögé, a bal lábbal.
- Lépj jobbra a jobb lábbal.
- Lépjen jobbra a bal lábával, de ezúttal csak érintse meg a lábujjakat a padlóhoz a jobb láb mellett.
- Lépjen azonnal balra a bal lábával.
- Lépjen balra, a bal láb mögé a jobb lábbal, és folytassa.
Sarokfordítás
A társastáncban a sarokfordulás során a támasztó láb sarkán kell fordulni, miközben a másik láb párhuzamos marad. Amint a fordulat befejez egy teljes fordulatot, a súly a másik lábra kerül.
- Lépj hátra a jobb lábfejedre, a lábujjakat enyhén fordítsd a test felé.
- Helyezze át a testsúlyát a jobb láb sarkára, miközben a bal lábát hátra csúsztatja.
- Csúsztassa a bal lábfejet a sarokra, a jobb lábra és körbe, miközben elfordítja a testét, forgassa el a jobb sarokra.
- Egyenesen jöjjön fel a lábfejekre, miközben befejezi a kanyart.
A balra forduláshoz kezdje a jobb lábbal. A jobbra forduláshoz kezdje a bal lábbal.
Moonwalk
Channel Michael, vagy Marcel Marceau. Csak legyél olyan menő a táncparketten, hogy a barátaid teret nyitnak neked. A holdséta halálosan egyszerű, de eleget kell gyakorolnod, hogy az izommemóriában elkötelezze magát, így az illúzió töretlen marad. Menjen ide, és nézze meg, hogyan kell csinálni, mintha te magad találtad volna fel a lépést.
Rond
A balettben a rond vagy rond de jambe egy hegyes lábujjból áll egy egyenes lábon (vagy térdre hajlítva), amely félkört rajzol a padlóra vagy a levegőbe. Ez a társastáncban is megtalálható.
- Kezdje az első pozícióban, a lábujjak kifelé állnak, a sarka pedig összeér. Nyújtsa ki a lábát előre, a térd egyenes és a láb hegyes, ne hajlítsa meg. A súlyod a támasztó lábadon van.
- Keressen egy félkört a padlón vagy a levegőben a lábával és a hegyes lábfejével – elöl, old alt, hátul –, majd térjen vissza az első pozícióba. Ez egy rond de jambe elöl.
- Hátsó rond esetén egyszerűen indítsa el a mozgást úgy, hogy a lábát hátranyújtja, és oldalról előre és az első pozícióba hozza.
Swing
Te és a párod egy társastánc álomcsapat vagy. A legegyszerűbb lendítési lépés a sima mozdulatok arzenáljának része – használjon nyitott báltermi tartást, kissé elfordítva a lábmunkát. A vezetés az egyik lábon kezdődik, a követő tükrözi a mozdulatokat, kezdve a másik lábbal.
- Tartsa a súlyt a jobb lábon, emelje fel a bal lábat, és lépjen le a jobb láb mögé. Azonnal tolja a súlyt ismét előre a jobb lábra, egy ringató mozdulattal.
- Akkor lépj előre a bal oldallal, a lábak most együtt.
- Lépés oldalra, a bal lábbal kezdve: oldal, lépés (jobb láb a bal lábra lép), lépés (a súly most a bal lábon van).
- Lépés jobbra: oldal-lépés-lépés.
- Ismételje meg a sorozatot.
Online források
Ha úgy dönt, hogy online tanulja meg az alapvető táncmozdulatokat, számos minőségi webhely kínál hatékony oktatást. A LearnToDance.com szöveget és videoklipeket is kínál, lehetővé téve az információk feldolgozását a legegyszerűbb módon. Az American Ballet Theatre kiterjedt balettszótárt mutat be.
Amit emlékezni kell
Mielőtt megtanulna bármilyen tánclépést, tegye meg a felkészülési lépéseket a siker érdekében:
- Melegítse fel testét nyújtással. A legegyszerűbb lépések izomfájdalmat és sérülést okozhatnak a rendszeres táncgyakorláshoz nem szokott testben.
- Tanulja meg mozdulatait egy profi táncoktató által tanított órán. Ez csökkenti a sérülés kockázatát, és biztosítja, hogy megfelelően megtanulja a lépéseket.
- Ha a stúdióóra nem választható, használjon oktató DVD-t vagy online videót, amely egyértelműen elmagyarázza, mit kell tennie.
- Győződjön meg arról, hogy próbaterülete mentes a nehéz vagy törhető tárgyaktól, így elegendő helyet biztosít a szabad mozgáshoz.
- Légy türelmes magaddal a tanulási folyamat során. Még az egyszerű tánclépések elsajátítása is időbe telik.
Közösségi médium
A tánc a bulik, családi ünnepségek, a barátaiddal való szórakozás és más kultúrák elfogadása a főétel. Az alaplépések szerény repertoárja szinte bármilyen stílushoz illeszthető, és átcsúsztathatja Önt a potenciálisan kínos pillanatokon, amikor a zenekar felüt, vagy egy DJ hirtelen belép a színre. Ha megtanulja a bal és a jobb lábfejet elfogadható minták szerint használni, akkor garantálja, hogy semmilyen társadalmi helyzetben nem lesz rossz lábfejed.
