Az idős polgár egészsége szempontjából fontos, hogy tudata „fizikailag fitt” legyen. Az orvosok és kutatók körében jól ismert, hogy az idősek agyi játékai és a szellemileg serkentő szabadidős tevékenységek segítenek fenntartani az ember kognitív képességeit, amelyek az életkor előrehaladtával csökkenhetnek.
Online agyjátékok időseknek
Az idősek játékok széles választékát élvezhetik az online gondolkodás ösztönzésére. A következő lista egy maroknyi erőforrást mutat be több száz játékkal:
AARP Brain Games
Az AARP egy jól ismert nonprofit szervezet, amelynek küldetése, hogy segítsen az 50 év felettieknek életük minőségének javításában. Ez tükröződik az általuk kínált időseknek szóló elmejátékokban. Az időseknek szóló szójátékok, például a keresztrejtvények, a Word Search és a Word Wipe népszerű kedvencek. Válogatott stratégiai játékokat és fejtörőket is kínálnak az idősek számára, hogy elgondolkodtassanak, és ha szeret szocializálódni, csoportos játékokat is kínálnak, amelyek lehetővé teszik, hogy másokkal vagy másokkal játsszon. A gyakoribb játékok, amelyeket egyedül vagy másokkal játszhatsz, közé tartozik a mahjongg és a pasziánsz számos változata.
A Braingle vezetői fejtörőket és egyebeket kínál
A Braingle több, mint egy játékoldal. Napi gyakorlatokat is kínálnak, amelyek célja a memória javítása és a stressz kezelése. Ez az oldal rengeteg játékot kínál szórakoztatására és gondolkodásának ösztönzésére, valamint lehetővé teszi a rejtvények és kvízek értékelését is, ha regisztrált tag lesz. A regisztráció ingyenes, és hozzáférést biztosít számos exkluzív játékhoz. Ezekkel a funkciókkal együtt a több mint 200 000 tag csatlakozhat a fejtörőket, fejtörőket és kvízeket kedvelők nagy online közösségéhez. Barátokat szerezhetsz a fórumtáblákon, és cseveghetsz másokkal.
Éles agy
A Sharp Brains nemcsak rengeteg fejtörőt és játékot kínál, hanem az agyadról is megtanít. Azok számára, akik többet szeretnének megtudni, egy listát kínálnak az agyápolással és fitnesztel foglalkozó népszerű cikkekről. A webhelyen ingyenesen játszható fejtörők közé tartoznak a vizuális illúziók, a nyelvi és logikai fejtörők, valamint a mintafelismerő játékok.
Puzzle Prime
Ez a webhely ingyenes játékokat kínál, amelyek minden korosztály számára elgondolkodtatóak. A „rejtvényes krimitörténetek” információkat adnak egy kitalált esetről, és az agyadat kell a megoldáshoz. Ha elakad, van egy fórum, ahol nyomokat kereshet más játékosokkal. Sokféle fejtörő létezik, beleértve a találós kérdéseket, matematikai problémákat és még sakkjátékokat is. Nehézségi fokuk alapján is választhat játékokat. Iratkozzon fel e-mailes hírlevelükre, és a rejtvényeket is megkapja postán.
Brain Den
A Brain Den rejtvényeket, rejtvényeket és fejtörőket tartalmaz, amelyeket az idősek imádni fognak önállóan vagy barátokkal együtt dolgozni. Választhat logikai, geometriai vagy képeken alapuló rejtvények közül. Van egy fórum is, ahol megvitathatják a rejtvényekre vonatkozó nyomokat és azok megoldását. Sakkot, sudokut és keresztrejtvényeket is játszhat, amelyeket naponta frissítenek.
Lumosity
Ezt a népszerű alkalmazást tudósok és játéktervezők tervezték, hogy szórakoztató játékokat készítsenek, amelyek megfeszítik a mentális képességeit. Kezdje azzal, hogy elvégzi az „alkalmassági tesztet”, hogy megtudja, hogyan boldogul néhány alapvető játékkal, és hová csökken a pontszáma az életkor alapján. Az alkalmazás ezután napi edzéseket küld Önnek, amelyek nehézségi szintet léptetnek fel az elvégzésükben szerzett készségei alapján. Ellenőrizheti az irányítópultot, hogy megtudja, milyen jól teljesít, és milyen kognitív területeken kell fejlődnie. A Lumosity-t több mint 85 millióan használják nemzetközi szinten. Ingyenes regisztráció korlátozott játékokhoz való hozzáféréssel, vagy a teljes hozzáféréssel rendelkező előfizetés 14,95 USD/hó vagy 63,96 USD egy évre. Családi és csapatos előfizetéseket is vásárolhat.
Offline agyjátékok időseknek
Ha nem fér hozzá a számítógéphez, ez nem jelenti azt, hogy nem tud agyjátékokat játszani. Számos olyan offline játék létezik, amelyek szellemileg serkentőek.
Klasszikus Társasjátékok
Egyes társasjátékok csak a szórakoztató játékra összpontosítanak, mások azonban gondolkodást és stratégiát igényelnek a győzelemhez. Jó példa erre az olyan játékok, mint a Clue, ahol végig kell gondolni a nyomokat a gyilkos megtalálásához, vagy az Axis and Allies, amely magában foglalja egy stratégia létrehozását, mielőtt elkezdené játszani, és követnie kell a játék megnyeréséhez. Még egy olyan játék is, mint a sakk, amelynek nagyon egyszerű a táblája és szabályai, lehet egy olyan összetett játék, amely arra készteti az embert, hogy minden mozdulatát felülvizsgálja, hogy győzelmet arasson az ellenfél felett. A Scrabble egy kiváló klasszikus társasjáték is, amelynek dokumentált kutatásai bizonyítják az agyra gyakorolt pozitív hatását.
Játékok papíron
Példák a papíralapú játékokra a napilapokban, a helyi könyvesboltban vagy a Walmartban vagy a Targetben vásárolt füzetekben. Az ilyen típusú népszerű játékok közé tartozik a sudoku, a keresztrejtvény és a szókereső rejtvény. Ezek a játékok okostelefonokon is elérhetők alkalmazásként, vagy megkeresheti őket az interneten, és kinyomtathatja, hogy szabadidődben dolgozhass egy ceruzával és egy csésze kávéval.
Jigsaw Puzzle
Bár találhatsz kirakós játékokat az interneten, semmi sem hasonlít a hagyományos "fizikai" feladathoz, amikor az összes darabot szétteríted az asztalon, és végigdolgozod a kirakós játékot. Ez egy szórakoztató tevékenység is, amelyet másokkal végezhet, életkortól függetlenül. A kirakós rejtvények nehézségi tartománya is eltérő lehet, így attól függően, hogy mekkora kihívást szeretnél, választhatsz egy könnyű játékot nagyobb, kevesebb darabbal vagy egy nehéz játékot sok, kisebb darabbal.
Trivia Games
A trivia játékok nagyszerű lehetőséget kínálnak a memória tesztelésére, valamint az Önt érdeklő témák áttekintésére. Vásárolhat olyan triviajátékot is, mint a Trivial Pursuit, vagy elkészítheti saját triviajátékait, ha kérdéseket és válaszokat ad meg, hogy tesztelje barátait. A triviajáték egy csodálatos lehetőség, mert lehet olyan összetett, amennyire csak szeretné, és játéktábla vásárlása szükséges, vagy egy ceruza, papír és az agy használatával semmibe sem kerül.
Memóriakártyajátékok
Egy pakli kártya segítségével beállíthat egy memóriajátékot, amelyet egy vagy több ember játszhat. Egyszerűen vedd el a paklit, és tedd ki a kártyákat képpel lefelé, több páros sorban. Fordítsa meg a kártyákat, hogy lássa, mi a szám és a szín, majd fordítsa vissza. Ha valaki mással játszik, ezt felváltva csinálja, amíg el nem kezdi a megfelelő párokat találni. Amint talál egy párt, fordítsa meg őket, és vegye le a tábláról. A legtöbb kártyát megtaláló játékos nyer. Növelheti a nehézséget, ha megköveteli, hogy az összeillő pároknak különböző öltönyök vagy színűek legyenek.
A szellemileg serkentő elmejátékok előnyei időseknek
A New England Journal of Medicine egyik tanulmánya egy olyan tanulmány eredményeiről számolt be, amely 20 éven keresztül követte nyomon az idősek szabadidős tevékenységeit. A tanulmány egyik területe kifejezetten azt vizsgálta, hogy a résztvevőknél kialakult-e demencia. A mentálisan serkentő játékok figyelembe vették azokat a játékokat, amelyek gondolkodásra késztették a résztvevőket, mint például a keresztrejtvények, a társasjátékok vagy a kártyák, valamint az egyéb tevékenységek, például az olvasás vagy a hangszeren való játék. Figyelembe vette a résztvevők életében végzett fizikai aktivitás mennyiségét is. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik mind az elméjüket, mind a testüket aktívan tartották, kisebb valószínűséggel alakult ki demencia. Valójában:
- A tanulmány közvetlen (negatív) összefüggést mutatott ki a kettő között: minél aktívabb egy személy, annál kisebb volt a demencia kialakulásának valószínűsége.
- Azok, akik hetente egyszer fizikai és szellemileg stimuláló tevékenységekben vettek részt, 7 százalékkal csökkentették a demencia kockázatát.
- Azok, akik gyakrabban játszottak elmejátékkal időseknek, és dinamikusabb életmódot folytattak olyan tevékenységekkel, mint a tánc, tenisz vagy akár gyaloglás, 63 százalékkal csökkentették kockázatukat.
Az Online Brain Games előnyei
Eltekintve az elmejátékok nyilvánvaló agystimuláló előnyeitől, számos játékoldal kínál lehetőséget a közösségi interakcióra fórumokon és csevegéseken keresztül. A nagyszülők még az unokáikkal is kapcsolatban maradhatnak, ha együtt játszanak többszereplős játékokat, ami nemcsak nagyszerű módja annak, hogy élesek maradjanak, hanem ideális módja annak, hogy kapcsolatban maradjanak szeretteikkel és/vagy barátaikkal.
