Számos szórakoztató tevékenység kínálkozik az idősek számára, hogy elméjüket élessé, testüket erősen tartsák, és jókedvüket megőrizzék. Legyen szó a szabadban eltöltött időről, a családdal és a barátokkal való játékról, vagy egy kedvenc hobbiról, a szórakoztató tevékenységek az idősek általános jólétét javíthatják.
Az idősebb felnőttek számára készült tevékenységek boldogságot hoznak
Tanulmányok azt sugallják, hogy a másokkal való kapcsolattartás, a tanulás folytatása és az összes érzékszervének bekapcsolása segíthet az agy aktív és éles megőrzésében. Ez jelentősen javíthatja egy idős ember életminőségét, különösen akkor, ha a mobilitás csökkenni kezd. Bátorítsa az idős szeretteit, hogy fedezze fel, mi iránt érez szenvedélyt, és próbáljon ki új szórakoztató tevékenységeket idősek számára.
Próbáld ki a Madármegfigyelést
Azok az idősek, akik szívesen tartózkodnak a szabadban, lenyűgöző hobbinak találhatják a madármegfigyelést. A természetben sétálva felfedezhetik a madarakat vagy kereshetnek tollakat, vagy saját kertjük kényelméből azonosíthatják a fajokat, miközben hallgatják a madarak énekét. A mozgásukban korlátozott idősek is élvezhetik a madárleset a parkokban, ahol a sima burkolatú utakon elférnek a kerekesszékek és a sétálók. Kövesse nyomon a talált madárfajokat egy notebook segítségével, vagy készítsen képeket telefonjával vagy fényképezőgépével. Ha a végén tollakat gyűjt, beillesztheti vagy benyomhatja egy emlékkönyvbe vagy keretbe.
Ütődoboz tervezése
A kertészkedés nagyszerű módja a kézügyesség fejlesztésének. Használja a kezét vagy a kerti szerszámokat a kert megműveléséhez attól függően, hogy melyik a legkönnyebb az Ön számára.
Kellékek
Ehhez a tevékenységhez a következőkre lesz szüksége:
- Egy ültetődoboz (bármilyen méretű)
- Az éghajlatnak megfelelő tápanyagban gazdag talaj
- Gyógynövények vagy virágok
- Ecsetek és krétafesték
Utasítások
- Miután kiválasztotta a virágokat vagy fűszernövényeket, töltse meg félig földdel az ültetődobozt.
- Áss kis lyukakat, és helyezd bele a növényeket, ügyelve arra, hogy minden egyes virágnak vagy gyógynövénynek elegendő hely maradjon a növekedéshez.
- Miután az összes növényed bekerült, töltsd meg az ültetődoboz többi részét földdel, és finoman verd le.
- Öntözze meg növényeit, és helyezze napos vagy árnyékos helyre, attól függően, hogy milyen növényfajtát választott.
Egyedi díszítőművészet létrehozása
Az ültetődoboz egyedivé tételéhez krétafestéket használhat a doboz külsejének díszítésére. A krétafesték gyorsan szárad, használat előtt nincs szükség alapréteg felhordására. Nagyobb nyélű ecsettel vagy festékbe mártott szivacsokkal könnyebben díszítheti az ültetődoboz külsejét.
A művészet és a kézművesség szórakoztató dolog az idősekkel
Legyen szó egy új mesterség elsajátításáról vagy egy kedvenc hobbi folytatásáról, a legtöbb művészeti és kézműves tevékenység szükség szerint módosítható, hogy a bizonyos fizikai korlátokkal küzdő idősek továbbra is élvezhessék kedvenc időtöltésüket.
Legyen ügyes a kerámiával
Sok kerámiaprojekthez csak enyhe csiszolásra és festésre van szükség, ami gyönyörű és kifizetődő kész darabot eredményez. A kutatások azt sugallják, hogy a kerámia valóban segít a depressziós tünetek leküzdésében, mivel beindítja a jutalomkört az agyban. Ez felszabadítja a dopamint, a jó közérzetet okozó neurotranszmittert. A kerámia kényelmes ülő helyzetben is elkészíthető, kerekesszékesek számára is tökéletes. Hozzon létre egy gyönyörű tálat úgy, hogy óvatosan nyomja meg egy lekerekített agyaggolyó közepét, amíg nyílás nem kezd kialakulni. A tálat tetszés szerint formázzuk és formázzuk meg. A tálat le is festheted, vagy mázasíthatod, ha kedved van hozzá. A kerámiával való munka nagyszerű kreatív lehetőség a kézügyesség fejlesztésére, miközben az érzékszerveket is megmozgatja.
Scrapbook Kedvenc emlékeid
A scrapbooking nagyszerű módja annak, hogy kedvenc emlékeidet papírra kösd. Ezeket az emlékeket és képeket meg lehet osztani a családtagokkal. Egy gyönyörű könyv létrehozásához a következőkre lesz szüksége:
- Egy nagy jegyzettömb vagy vendégkönyv sablon
- Kedvenc emlékeid képei
- Ragasztórudak és kétoldalas ragasztószalag
- Markerek, tollak és bármi más, amivel díszíteni szeretnél
A vendégkönyv létrehozása személyes dolog, ezért szánjon rá időt, és emelje ki kedvenc életemlékeit. Ez a projekt lehet olyan egyszerű vagy összetett, amennyire csak szeretné, és mindig kérhet valakit, aki segít az oldalak összeállításában, ha a kézügyesség kihívást jelent. Ha szüksége van valakire, hogy segítsen, kérdezzen meg egy közeli barátot vagy családtagot, és tegye ezt szórakoztató lehetőséggé a szocializációra és a velük való kapcsolatteremtésre.
Játék- és kirakós tevékenységötletek használata időseknek
Sok idős ember szívesen tölti az idejét játékokkal vagy rejtvényekkel a családjával vagy barátaival. Számos cég kínál olyan játékok és rejtvények széles választékát, amelyek olyan emberek számára készültek, akiknek fizikai korlátai vannak, mint például a gyengénlátó vagy ízületi gyulladás. Néhány ilyen cég közé tartozik a Senior Store, a Senior Sez és a Masters Traditional Games.
Szórakoztató játéklehetőségek
Míg sok idős ember élvezi az olyan hagyományos játékokat, mint a bingó vagy a bridzs, mások nosztalgikus társasjátékokkal, elmét kihívást jelentő játékokkal és számítógépes játékokkal szórakoznak. Ha fel akarja élénkíteni a dolgokat, válassza ki az alábbi játékok egyikét.
- Senior Moments, memóriajáték
- Apróságok, például a Trivial Pursuit és a Suddenly Senior trivia game
- Scene It, egy DVD-alapú triviajáték-sorozat filmekről és popkultúráról
- The Reminiscing Game, egy játék, amely nagyszerű nosztalgiakérdésekkel hívja fel az emlékezetet
Jigsaw Puzzle
A rejtvényeken való munka segít megőrizni az elmét élesen és éberen. Ugyanazok a cégek, amelyek adaptált játékokat kínálnak a fizikailag korlátozott emberek számára, kínálnak túlméretezett puzzle-darabokat tartalmazó kirakós játékokat, valamint nagy betűkkel nyomtatott keresztrejtvény- és szókereső könyveket. Ezeket a rejtvényeket egyedül vagy barátokkal és családtagokkal lehet megdolgozni. A tanulmányok azt sugallják, hogy a boldog és aktív társasági élet az Alzheimer-kórral, az ízületi gyulladással és bizonyos ráktípusokkal közvetlenül összefüggő gyulladásos faktor alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik.
Látogassa meg a Senior Centereket
Az idősek központjai mind az idősek, mind az idősebbek számára szolgálnak. Természetesen nem mindenkinek azonos az érdeklődési köre vagy a testi-lelki képességei. Egy idős központhoz való csatlakozás nagyszerű módja annak, hogy találkozzon más hasonló érdeklődésű emberekkel, és sokféle tevékenységben vegyen részt. Bár minden senior központ más és más, általában mindegyik a következőket kínálja:
- Kártya- és társasjátékok
- Művészet és kézművesség
- Egyedzés, jóga vagy tai chi órák
- Oktatási programok
- Utazások
- Táncok
- Előadások
- Támogatási szolgáltatások és források
Ötletek senior tevékenységekhez
Kortól függetlenül mindenki szeret szórakozni, ez alól az idősek sem kivételek. Egy jót nevetés és az élvezetes tevékenységek megosztása csodálatos módja lehet az életben való aktív részvételnek.
