A frusztráció az élet elkerülhetetlen velejárója. Sok szülő megfeledkezik arról, hogy Önnek sokkal több ideje volt a frusztráció kezeléséhez szükséges különféle készségek elsajátítására. A serdülőknek nem volt annyi idejük a tanulásra. Egy serdülő számára a frusztráció elviselhetetlennek és elsöprőnek tűnhet, ami negatív viselkedéshez, beleértve az agressziót is, vezethet. Az agresszió nem csak fizikai; lehet szóbeli is. Szülőként sok mindent megtehet, hogy segítse gyermekét az agresszív viselkedés megelőzésében és a viselkedés megszüntetésében, amint az agresszió elkezdődik.
Az agresszió megelőzése
Ha gyermeke erősödő negatív viselkedést tanúsított, gyaníthatja, hogy a jövőben agresszív lesz. Van néhány dolog, amellyel segíthet gyermekének az agresszió alternatíváinak kiválasztásában.
A serdülőkori erőszak kockázati tényezőinek megértése
Több dolog is növelheti annak valószínűségét, hogy a serdülők agresszívek lesznek. Bár ezek a dolgok nem biztosítják az agressziót, valószínűbbé tehetik, hogy a serdülők agresszív reakciókat választanak a frusztrációra. Az erőszak kockázati tényezőinek megértése lehetőséget ad arra, hogy elgondolkodjon a változtatásokon. A sebész általános fiatalkori erőszakról szóló jelentése szerint ezek a tényezők a következők:
- Egyszülős családok
- Agresszió a szülők között (kétszülős otthonokban)
- A szülő gyermekkorában bántalmazás áldozata lett
- Nagyon túlvédő szülők
- Szülők, akik "legjobb barátok" gyermekükkel
- Drog- és/vagy alkoholfogyasztás gyermeknél
- Kultúra, ahol azt hiszik, hogy a férfiaknak kell irányítaniuk a családot
- Tinik, akik nem vállalnak felelősséget viselkedésükért
- Szülők, akik nem teszik felelőssé a tinédzsereket saját viselkedésükért
Modell megfelelő viselkedés
Az Empowering Parents szerint az egyik legfontosabb dolog, amit gyermeke érdekében tehet, az, hogy megfelelő viselkedést modellezzen. Sok mindent meg kell tanulnia a tinédzsernek.
-
Tartson szünetet vita közben.
Amikor például veszekedni kezdesz a tinédzsereddel, nem árt megfordulni és elmenni. Megmutatod a tinédzsernek, hogy rendben van, ha kilépsz egy olyan helyzetből, amely túlságosan frusztráló
-
Gyere vissza és oldd meg a helyzetet.
Később vissza kell jönnie, amikor mindketten megnyugodtak, és meg kell beszélni és megoldani a helyzetet. Ez nagyon fontos. A tinédzsernek meg kell tanulnia, hogy a helyzeteket meg kell oldani
-
Magyarázd el érzéseidet, és beszélj arról, hogyan boldogulsz.
Beszéljen tinédzserével, ha frusztráltnak érzi magát, és magyarázza el, hogyan kezeli a frusztrációt. Mit csinálsz, ha dühösnek érzed magad? Hogyan kezeled a haragodat? Mit gondolsz, mi történne, ha a haragod szerint cselekedne? Ha ezekről a dolgokról beszél nyugodt pillanatokban, az az egyetlen módja annak, hogy a tinédzser megtanulja. Ha megpróbálsz beszélni ezekről a dolgokról, amikor mindketten dühösek vagytok, akkor nem érdemes haragkezelési készségeket tanítani
-
Légy következetes.
Ha elég sokszor, elég helyzetben ismétli magát, a megküzdési készségei elkezdenek "belemerülni" a tinédzseredbe. A cél az, hogy a tinédzser akkor kezdjen gondolkodni ezeken a dolgokon, amikor frusztrált, ahelyett, hogy azonnal agresszív reakcióhoz folyamodna
Értékelje ki tinédzserét
Bár az agresszió bármely más problémán kívül is előfordulhat, az agresszió komolyabb probléma jele is lehet. A Valley Behavioral He alth Systems szerint az agresszió számos serdülőkori pszichés rendellenesség tünete. A pszichológus vagy pszichiáter értékelése határozott választ ad a tinédzser agresszív viselkedésének lehetséges okára, valamint a lehetséges kezelési lehetőségekre. A serdülőkori pszichés zavarok, amelyek növelhetik az agresszió lehetőségét, a következők:
- Depressziós zavarok
- Bipoláris zavar
- szorongásos zavarok
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar
- Autisztikus spektrumzavarok
- Érzékszervi feldolgozási zavar
- Időszakos robbanásveszélyes zavar
- ellenzéki dacos zavar
- Magatartási zavar
- Abúzuszavar
Irányelvek beállítása
A TeenTherapy, a tizenéveseknek szóló tanácsadó szolgáltatás szerint az irányelvek és szabályok meghatározása nem biztosítja, hogy a tinédzser gyűlölni fog; ez tudatja a tinédzserével, hogy törődsz vele. Te ismered a legjobban a tinédzseredet, így ismered a korlátokat, amelyekre szüksége van. Néhány alapvető szempont a tizenévesekkel kapcsolatos irányelvek meghatározásához:
-
Alakíts ki szabályokat és következményeket tinédzserével.
Ha a tinédzser segítségét kéri az irányelvek és a következmények listájának összeállításához, nagyobb valószínűséggel követi azokat. Ha nem hajlandó segíteni ebben a feladatban, tudassa vele, hogy a szabályokat vele vagy nélküle határozzák meg; a legtöbb tinédzser úgy dönt, hogy részt vesz, mert szeretne beleszólni az életébe
-
Írj le mindent.
Szabályaidat és következményeit írd le jól látható helyen (például a konyhában a falon). A szabályok és a következmények leírva és láthatóvá tétele nem tesz lehetővé kétértelműséget, ha az elvárásokról van szó
-
Pozitív és negatív következményeket egyaránt tartalmazzon.
Ha csak a negatív viselkedés negatív következményeit veszi figyelembe, tinédzserének nincs mire törekednie. Ügyeljen arra, hogy jutalmazza a pozitív viselkedést is. Például, ha a tinédzser nevén szólít, előfordulhat, hogy két napig nem csábíthatja társasági tevékenységekre. Ha azonban a tinédzser tisztelettel bánik veled egy hétig, akkor lehet, hogy kölcsönkérheti az autót egy éjszakára
-
Ne állíts fel olyan szabályokat, amelyeket nem tudsz betartatni.
Vannak olyan viselkedések, amelyeket nem tudsz kontrollálni. Nem hozhatsz olyan szabályt például, amely megtiltja a tinédzsernek, hogy egy bizonyos barát mellett lógjon, akit nem helyesel, mivel nincs befolyásod arra, hogy kivel beszél az iskolában. Az irányelvek meghatározásakor ügyeljen arra, hogy csak az érvényesíthető szabályokra gondoljon
-
Kövesse a következményeket.
Ez a legfontosabb rész. Ha a tinédzser megszeg egy szabályt, akkor követnie kell a következményeket. Nem szabad vitának és alkudozásnak lenni. Ha ennek az a következménye, hogy 24 órára elveszíti telefonját, azonnal 24 órára vegye el a telefonját. Ugyanez igaz a jutalmakra is. Ha megígérte neki az autót egy bizonyos éjszakára, meg kell szereznie. Ha úgy találja, hogy szüksége van rá, próbáljon meg más módon intézkedni. Ha nem vállalod a következményeket, nem fog bízni benned. Ha nem bízik benned, nem fog tisztelni
Agresszió közben
A megelőző intézkedései ellenére előfordulhat, hogy a tinédzser verbálisan vagy fizikailag agresszívvé válik Önnel vagy valaki mással. Mivel az agresszió biztonsági problémát okozhat Önnek, a tinédzserének és annak a személynek, akire agressziója irányul, a válaszadásnak nagyon másnak kell lennie, mint a megelőző magatartásának.
Győződjön meg róla, hogy mindenki biztonságban van
A legfontosabb, amit tehet, hogy minden jelenlévő biztonságban van. Ide tartozik Ön, a tinédzser, és bárki más, aki jelen van – házastársa, más gyerekek, tinédzser barátai stb. Ha úgy érzi, hogy a helyzetben lévők nincsenek biztonságban, segítséget kell hívnia. Ha nem tud segítséget hívni, kérjen meg valakit, hogy hívjon. Ha csak te vagy a tinédzser, és nem tudsz telefonhoz jutni, akkor egyedül kell kezelned a helyzetet. A legjobb, amit tehetsz, ha nem veszed el úgy a tinédzseredet, hogy az tovább fokozza. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Maradj nyugodt.
-
Figyeljen testbeszédére és hangszínére.
Nem akarod kimutatni a haragot vagy a szorongást, mindkettő növelheti a haragját
-
Ne hozd fel a múltbeli viselkedésedet.
Ha olyan kijelentéseket tesz, mint például: „Mindig ezt csinálod”, az csak tovább fokozza
-
Ne fenyegetőzz.
Nem itt az ideje, hogy a viselkedésének lehetséges következményeiről beszéljünk
-
Kínálj neki egy kiutat.
Ha a tinédzsered ebbe a helyzetbe kerül, nagyon nehéz megtalálnia a módját, hogy megálljon. Tudja, hogy bajban van, és nincs más vesztenivalója. Miért ne folytatná? Meg kell mutatnia neki, hogy van kiút. Kínálj neki választási lehetőséget. Mondd meg neki, hogy ha meg tud állni, és elmegy sétálni, akkor kettesben beszélhettek arról, hogy mitől olyan dühös. Mondd meg neki, hogy ha tarthat egy kis szünetet és hallgathat egy kis zenét, akkor rövid időn belül meghallgatod, amit mond. Ne feledje, hogy a cél az, hogy megtanítsa őt kezelni a haragját, nem pedig az, hogy megbüntesse
Irányítsd magad
Nehéz lehet uralkodni magán, ha valaki kiabál veled, megfenyeget és kiabál. Ebben a helyzetben azonban szükséges. A reagálás és az elkötelezettség csak ront a helyzeten. Az Empowering Parents felkínál néhány dolgot, amelyre emlékeztesse magát, nyugodt körülmények között és egy agresszív incidens közepette is.
-
Ne vedd magadnak.
Te tini nem azért viselkedik így, mert utál. Azért viselkedik így, mert érzelmei vannak, amelyeket nem tud kezelni. Mindannyian hajlamosak vagyunk a frusztrációinkat azokon az embereken kifejteni, akiket a „legbiztonságosabbnak” tartunk, akiket ismerünk, mindig ott lesznek, bármi történjen is. Egy gyerek számára a szülők azok az emberek
-
Nézz magadba.
Hozzájárul valamilyen módon a helyzet kialakulásához? Éveken át fokozódó agresszió és tiszteletlenség után érthető, hogy frusztrált és védekező vagy. A védekezés azonban könnyen támadásba fordulhat. A testbeszéde, a hangszíne vagy a tinédzserrel való interakciója fokozza a konfliktust? Légy őszinte magadhoz. Lehet, hogy van néhány dolog, amin változtatnod kell
-
Válaszd ki a csatáidat.
A tinédzsered egy kék mohawkkal jön haza. Megsemmisültél. Azt azonban el kell döntenie, hogy ez valóban megéri-e harcolni. Megpróbálja kitalálni, ki ő; ez egy fázis. Ez a szőr, ki fog nőni. Ráadásul, ha reagálsz, tovább fogja tartani. Gondolj erre így – ez nem a barátnője nevének tetoválása
Beszéld ki Utána
Az egyetlen hiba, amit sok szülő elkövet, hogy nem ül le és nem beszél utána az esetről. Ez egy nagyon fontos lépés. A kibeszélés segít csökkenteni a feszültséget a házban, és segít megelőzni a további agressziót. Amikor leül beszélgetni a tinédzserével, van néhány dolog, amit meg kell tennie.
-
Ne próbálj meg azonnal beszélni.
Mindkettőtöknek elég erős érzései vannak. Adnia kell magának és a tinédzserének egy kis időt, hogy megnyugodjon. Bár a feszültség kellemetlen, nem olyan kényelmetlen, mint egy újabb harc lenne, ha túl korán megpróbálná erőltetni a kérdést. Várjon néhány órát, vagy akár másnapig. Ha beszélgetés közben az egyik vagy mindketten ismét dühösek lesznek, tartson egy kis szünetet, és próbálja újra
-
Beszélj az érzéseidről.
Tinédzsered továbbra is frusztrált lehet, mert nem azt kapta, amit akart. Lehetséges azonban, hogy jobban meg tudja hallgatni az érvelésed. Az is lehet, hogy jobban meg tudja oldani a problémákat veled, és kompromisszumot köt. Bármit is tesz, ne hagyja figyelmen kívül tinédzser érzelmeit. Nagyon erősek voltak, és még mindig lehetnek, hogy agresszióval járó kitörést eredményeztek. Önnek is ki kell fejeznie érzéseit tinédzserének. Meg kell értenie, hogyan hatott rád a viselkedése
-
Ne haragudj.
Ez nehéz. Nehéz nem ragaszkodni a sérelmet, amit a tinédzser okozott neked. Azonban folyamatosan emlékeztetned kell magad arra, hogy ez nem személyes. Arra is emlékeztetned kell magad, hogy te vagy a tinédzser példaképe. Ha haragot tartasz, ő is
Csak magad irányíthatod
Bármennyire is szeretnéd, nem tudod irányítani a tinédzseredet. Csak magadon tudod uralkodni. Olyannak kell lenned, amilyennek szeretnéd a tinédzseredet. Dolgoznod kell, hogy mindenki biztonságban legyen. Különféle dolgokat kell kipróbálnia, hogy segítsen a tinédzsernek kezelni a haragját. Ha úgy találja, hogy minden erőfeszítése ellenére nem tud segíteni neki, érdemes lehet különböző lehetőségeket fontolóra venni.
- Könyvek
- A kihívó tinédzser, második kiadás: 10 lépés a konfliktusok megoldásához és a kapcsolatod újjáépítéséhez, Russell A. Barkley, Arthur L. Robin és Christine M. Benton
- Együttműködés megnyerése gyermeke részéről!: Átfogó módszer a gyermekek kihívó és agresszív viselkedésének megállítására – Kenneth Wenning
- Nincs több dráma: Hogyan köss békét dacos gyerekeddel, Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Remény a szülőknek, akik kontrollon kívüli tinit nevelnek, Kimberly Abraham
-
Videók
- Dr. Ross Greene és Dr. Stuart Ablon A robbanásveszélyes gyermek szülői nevelése
- Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és figyeljenek, hogy a gyerekek beszéljenek Dr. S. Garfielddel
- Szülői nevelés és hitelesség – Avagy hogyan kerülheti el, hogy Stefan Molyneux segítségével lelövi a lánya laptopját
-
Személyesen
- A legkönnyebben a biztosítási szolgáltatón keresztül találhat terapeutát tinédzserének. Megtalálhatja a hálózatában lévő szolgáltatók listáját.
- Ha nincs biztosításod, a dolgok sokkal nehezebbek lehetnek. Lépjen kapcsolatba a megye egészségügyi osztályával, és érdeklődjön a biztosítási ellátással nem rendelkező gyermekek számára nyújtott tanácsadásról. Ha nem ajánlják fel, általában remek hely arra, hogy ajánlásokat kapjon valaki számára, aki ezt kínálja.
- Ha megyei egészségügyi osztálya nem tudja megadni a szükséges beutalót, keresse fel háziorvosát, a helyi kórházakat és a helyi jótékonysági csoportokat (pl. Üdvhadsereg, Katolikus Szeretetszolgálat). Lehet, hogy egy kis munkába és több telefonhívásba is beletartozik, de a végén megéri egy jó terapeutát találni gyermeke számára.
Te vagy a tinédzser legjobb forrása
Ha minden elmondva van, te vagy a legnagyobb befolyással gyermekedre. Gyakran jelen leszel, amikor eszkalál, így te leszel a legjobb, aki segít neki enyhíteni a helyzetet. Önnek lesz a legtöbb lehetősége arra, hogy jobb haragkezelési és problémamegoldó készségeket tanítson neki. Te vagy az egyetlen, aki szükség esetén szakszerű segítséget kaphat tőle. A barátain kívül, akiket nem tudsz irányítani, tőled fog iránymutatást kérni.
Az Önön múlik, hogy megtanulja-e a legjobb módszereket, amelyekkel segíthet tinédzserének megelőzni az agresszív viselkedést, és megtanulni abbahagyni az agresszív viselkedést, amint az elkezdődik. Tedd meg ezt a lehető legkorábban, és segítesz egy produktív, tisztelettudó fiatal felnőtt létrehozásában, aki készen áll a világra.
