A szülői nevelés kemény munka, különösen, ha egyedül kell mennie. Az egyedülálló anyák a népesség gyorsan növekvő szegmense, ahogy a társadalmi normák és a családi értékek megváltoznak. Az egyedülálló anyák gyakran sok olyan problémával szembesülnek, amelyek a körülményeiktől függenek.
Jogi kérdések
A nők sokféle okból válnak egyedülálló anyává:
- Özvegy
- Elvált
- Nem tervezett terhesség/nem akaró apa
- Válás
E helyzetek bármelyike olyan jogi tényezőket vethet fel, mint a felügyeleti jog, a gyermektartás, a tartózkodási korlátozások és a birtoktervezés. Következésképpen az egyedülálló anya a tárgyalóteremben találhatja magát, amikor az egyik ilyen helyzetet kezeli. Ezekkel a gyakori problémákkal kapcsolatos bírósági eljárások hónapokig, sőt évekig is lefolyhatnak, mivel a bíróságokat elárasztják az ügyek. Az egyedülálló szülővé válás előtti és utáni anyagi helyzetétől függően a jogi eljárásokhoz kapcsolódó díjak az Ön felelősségét terhelhetik. Ha nem tudja megfizetni a jogi költségeket és a képviseletet, sok államban vannak olyan programok, amelyek segítenek Önnek.
Gyámi felügyelet és életvitel
Az apa részvételétől függően előfordulhat, hogy az egyedülálló anyáknak meg kell küzdeniük a felügyeleti kérdésekkel. A gyermekfelügyeleti joggal kapcsolatos bírósági határozatok fizikai fenntartásának és érzelmi megbirkózásának képessége megterhelő lehet az egyedülálló anyák számára. A szállítási és látogatási menetrendet nehéz lehet kezelni, különösen akkor, ha az apa merev a kéréseiben, vagy távol lakik Öntől. A legnagyobb aggodalmak az anyukák számára, akik megosztják gyermekeik felügyeleti jogát vagy látogatását, a következők:
- Hogyan érzi magát a gyermek a ki- és átvételkor
- Félelem az ismeretlentől – mi történik a másik otthonban
- Félelem attól, hogy az apa életében másik partner veszi át a helyét
- Félelem attól, hogy a gyermek úgy dönt, hogy a másik szülővel él együtt
- Viselkedési problémák a gyerektől
Gyermektartás
A gyermektartásdíj olyan pénz, amelyet a felügyeleti joggal nem rendelkező szülő fizet a gyermekellátó szülőnek a gyermek megélhetési költségeinek fedezésére. A gyermektartásdíj beszedésének érvényesítése csak akkor valósulhat meg, ha a tartási megállapodás bírósági úton jön létre. Minden állam rendelkezik egy sor szabályrendszerrel a gyermektartásdíj megállapítására vonatkozóan. A gyermektartásdíj-kalkulátor segíthet megérteni a folyamatot, és képet kaphat az esetlegesen fennálló összegről.
A gyermektámogatási döntések és kérések kezelése több okból is megterhelő lehet:
- A csak a gyermekre jellemző valós költségeket nehéz meghatározni
- A ki nem fizetett támogatás börtönbüntetéssel sújtható
- Ha az egyik szülő igazságtalannak érzi az összeget, az feszültséget vagy vitákat okozhat
Néhány szülő úgy dönt, hogy felveszi az összes gyermektartásdíj-fizetést, és a gyermek nevére írt bankszámlára utalja azt felnőttként való használatra. Más szülőknek szükségük van erre a heti vagy havi jövedelemkiegészítésre, hogy segítsék a napi megélhetési költségeket, például az élelmezést és a lakhatást. Bármi is legyen az Ön igényei, ne feledje, hogy a gyermektartás célja gyermeke megélhetési költségeinek fedezése. Ha csak önmagában használja, akkor a másik szülő részéről nemigen lehet panasz.
Társszülői gondok
Bár a gyerekek jellemzően az egyik szülővel élnek az idő nagy részében, az egészséges együttszülőkre még mindig szükség van. Egy olyan személlyel, akivel már nem élsz együtt, kihívást jelenthet, különösen, ha újradefiniálod a kapcsolatodat.
Kommunikáció
A társszülő nem azt jelenti, hogy a legjobb barátnak kell lenned a gyermeked apjával. Ez még azt sem jelenti, hogy kedvelned kell őt. Ez azt jelenti, hogy mindketten elkötelezettek a gyermekével kapcsolatos fontos események és kérdések megvitatása mellett, és megpróbálnak megegyezni egy egységes megközelítésben. Bár ez nem minden helyzetben lehetséges, néhány kulcsfontosságú pontra emlékezni kell, amikor gyermeke apjával kommunikál:
- Tájékoztassák egymást fontos tanórán kívüli tevékenységekről és eseményekről.
- Legyen pozitív és szívélyes, amikor gyermeke előtt beszél.
- A nehéz megbeszéléseket arra az időre tartsa, amikor egyedül beszélhet.
- Élj az aranyszabály szerint: bánj úgy gyermeked apjával, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
A romantikus partnerek szerepe
Egy bizonyos ponton Ön vagy gyermeke apja úgy dönthet, hogy új romantikus kapcsolatba lép. Időbe telhet, ha érzelmileg felkészülsz erre az alkalomra. Hasznos lehet megbeszélni az elvárásokat azzal kapcsolatban, hogy mikor ismerkedjen meg gyermekével a szülő új szerelmes partnerével, és milyen szerepeket vegyen fel az illetőnek, mielőtt bármilyen új kapcsolat kezdődik.
Pénzügyi biztonság
Az Egyesült Államok Népszámlálási Hivatala szerint az egyedülálló anyáknak van a legalacsonyabb mediánjövedelme a családok közül. Bár a mediánjövedelem meghaladja az Egyesült Államok szegénységi irányvonalát, nyilvánvaló, hogy sok egyedülálló anya pénzügyi nehézségekkel küzd. A pénzügyi problémák a következők:
- Fizetési lehetőség a minőségi gyermekgondozásért
- Megfelelő táplálkozás biztosítása otthon
- Ruhaköltségek
- Fizetési képesség a tanórán kívüli tevékenységekért
- Spórolni a vészhelyzetekre és a jövőre
Egyetlen jövedelemből élni minden család számára kihívást jelenthet. Az egyedülálló anyák gyakran szembesülnek azzal a további kihívással, hogy a háztartás elsődleges szülőjeként és kenyérkeresőjévé váljanak. Az otthoni és a munkahelyi élet egyensúlya nehéz és stresszes lehet az egyedülálló anyák számára. Szerencsére számos program elérhető a helyi és szövetségi szociális szolgálatokon keresztül, amelyek forrásokat biztosítanak az egyedülálló anyák számára. A segítség az élelmiszervásárlástól a lakásvásárlásig mindenben elérhető. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma magyarázatot ad az elérhető programokról és címtárakról, hogy segítséget kaphasson az Ön területén.
Stabilitás biztosítása
A legfontosabb szempont, hogy ne feledje, hogy gyermekeinek leginkább a szeretetre és a biztonságra van szüksége. Inkább szükségük van arra, hogy jelen legyél és részt vegyél, mint az alapvető szükségleteket kielégítő dolgokon túl. Bárki csak azt kérheti tőled, hogy minden tőled telhetőt megtesz gyermekeid anyagi ellátására. Ne hagyja, hogy pénzügyi stresszhelyzetek akadályozzák a gyermekeivel való értelmes kapcsolatokat.
Társadalmi stigmák
Sok egyedülálló anya érzelmi fájdalmat és zavart tapasztal, hogy mások hogyan látják majd őket. Bár társadalmunk a házassággal és a szülőséggel kapcsolatos liberálisabb nézetek felé mozdult el, még mindig sokan vannak, akik negatív színben tekintik az egyedülálló anyákat. Az egyedülálló anyák attól tartanak, hogy a következőképpen néznek:
- Szexuálisan könnyelmű
- Túl sok poggyászt cipelsz
- Önző
- Gyermekigények miatt nem tud megfelelni az állásigényeknek
Ma az anyákat kritizálják amiatt, hogy túlságosan és egyáltalán nem vesznek részt. A sokat dolgozó anyukák szégyellik, hogy kimaradnak a gyerekeikről, míg a nem dolgozó anyákat lustának nevezik. Nincs általánosan elfogadott elképzelés arról, hogyan néz ki egy anya élete. Amíg jól érzed magad az életeddel kapcsolatos döntéseid kapcsán, a társadalmi megbélyegzések nem mások, mint valaki más véleménye.
Bűntudat
Az egyedülálló anyák gyakran küzdenek a bűntudattal. A leggyakoribb dolgok, amelyek miatt az anyukák bűntudatot éreznek:
- Elvenni egy család élményét mindkét szülővel egy háztartásban
- Túl sokat dolgozol
- Elmaradnak azok az élmények, amelyek a másik szülővel való látogatás során történnek
- Ismerkedés
- Jövedelemszint és életmód változás
- Az érzelmek, amelyeket a gyerekek megtapasztalnak, amikor különélő szülőkkel vagy nem érintett szülővel foglalkoznak
Emberként minden embernek joga van érzelmeket érezni, jót és rosszat egyaránt. A kis adagokban előforduló bűntudat a szereteted jele, és arra késztethet, hogy jobb emberré válj. A túl sok bűntudat azonban elszigetelődést, önmaga elvesztését és rossz döntések meghozatalát okozhatja. Ha úgy érzi, hogy elönt a bűntudat, fontolja meg, hogy beszéljen egy profi tanácsadóval.
Gyakori párkapcsolati problémák az egyedülálló anyáknál
Valószínűleg egy bizonyos ponton megjelenik a vágy egy új romantikus kapcsolatra. A randevúzás, amikor gyermekei vannak otthon, további kihívásokat jelent a szokásos randevúzási problémákon felül. Néhány kérdés, amit az egyedülálló anyák gyakran feltesznek maguknak a romantikus kapcsolatokkal kapcsolatban:
- Akar valaki randizni egy gyerekes nővel?
- Hogyan szakítok időt egy új kapcsolatra?
- Mikor mutassam be a gyerekeimet egy lehetséges társnak?
- Mi van, ha a gyerekeimnek nem tetszik az, akivel randizom?
- Hogyan fog reagálni a gyerekeim apja a randevúzási életemre?
Nőként megérdemli, hogy szeressenek és megbecsüljenek egy romantikus kapcsolatban. Anyaként a munkád része, hogy egészséges kapcsolatokat alakíts ki gyermekeid számára. A randevúzás természetes lépés az életben, amelyet óvatosan és optimizmussal kell megközelíteni. Nincsenek szigorú szabályok, amikor egyedülálló szülőként randevúzunk. Szánjon egy kis időt, hogy értékelje értékeit és kényelmi szintjeit a randevúzások különböző aspektusaival. Kövesd az ösztöneidet, és a megfelelő személy jön a megfelelő időben.
Öngondoskodás
Az egyedülálló anyukák tányérján sok minden van, így nem csoda, hogy nem mindig helyezik előtérbe az öngondoskodást.
Alvási problémák
A Betegségellenőrzési Központ szerint az egyedülálló anyák a legvalószínűbb, hogy a felnőttek a legkevesebbet alszanak. A lefekvés előtti problémák kezelésétől a háztartási kötelezettségek intézéséig az egyedülálló anyukák sok mindent elvállalnak éjszaka. Bár ez az egyetlen lehetőség a dolgok elvégzésére, az elégtelen alvás komoly problémákhoz vezethet, például:
- Cukorbetegség
- Szívbetegség
- Depresszió
- Gépvezetési és munkahelyi balesetek
Lehet, hogy nem mindig tűnik könnyűnek, sőt lehetségesnek sem, de ha vigyázol magadra, az az egyik legjobb dolog, amit a gyerekeidért tehetsz. Ha jól kipihent, éberebb lesz, pozitívabb lesz a hozzáállása, és többre lesz képes. Az egyedülálló anyukák sok mindent megtehetnek az alvásidő növelése érdekében:
- Ha naptárakat és listákat használ az élete rendszerezésére, akkor hamarabb lefekhet, és kevesebb futó gondolata van éjszaka
- A jóga gyakorlása vagy a meditáció segíthet a napi stressz enyhítésében. Ezenkívül ezeket otthon is megteheti felszerelés nélkül
- Egészséges táplálkozás és sok vízivás biztosítja a szervezetnek azt az energiát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy túlélje a napot
- Ha időt szakít az érdeklődési körének folytatására, akkor magánembernek érezheti magát, nem csak anyának
- Ha a barátokkal vagy egy szakemberrel beszél a stresszorokról, az megakadályozhatja, hogy folyton a problémákra gondoljon
Stresszkezelés
Az anyukák hajlamosak arra, hogy önmagukat helyezzék utoljára. Bár ez nemes felfogás, rossz egészségi állapothoz és negatív hozzáálláshoz vezethet. Egyedülálló anyának lenni kemény munka és érthető módon stresszes. Fontos megjegyezni a régi mondást: "Nem tudsz másokról gondoskodni, ha nem vigyázol magadra." Ez különösen igaz az egyedülálló anyákra, akik a világ súlyát hordozzák. Számos egyszerű módszer létezik a stressz mindennapi enyhítésére, amelyek nemcsak jó közérzetet biztosítanak, hanem a lehető legjobb anyává is tesznek.
- Gyakoroljon rendszeresen – egyedül vagy a gyerekekkel.
- Keress egy barátot vagy családtagot, akinek rendszeresen szellőzhetsz – valakit, aki csak hallgat, és nem feltétlenül próbál megmenteni.
- Próbáljon légzéstechnikákat, hogy megnyugtassa idegeit.
- Tervezzen rendszeres felnőtt szórakozást a barátokkal.
- Válasszon olyan pihentető hobbit, mint az olvasás vagy horgolás.
Hol találhat támogatást
A munka, az otthon, a szülői nevelés és a személyes vágyak zsonglőrködése nehéz és nyomasztó lehet. Ha elfogadja a segítséget, amikor felajánlják, és támogatást kér, akkor gyorsabban találhat új normális életet. Számos ingyenes és egyszerű módja van annak, hogy segítséget és támogatást találjon az élet minden területén:
- Barátok és család
- Anyacsoportok, például a MOPS vagy a Parents Without Partners
- Kormányzati és információs webhelyek, például az Egyedülálló Szülők Ügyvédje
- Helyi játszócsoportok és foglalkozások családoknak
Adj meg mindent
Az egyedülálló anyákkal szemben támasztott igények és elvárások elsöprőek lehetnek. A prioritások meghatározása és a segítségkérés egyszerű módja annak, hogy egyensúlyba hozza az életet az anyasággal.
