Ha kirekesztettnek és magányosnak érzi magát, barátokat kell találnia. Lehet, hogy a barátságok kialakítása mindig is nehéz volt számodra, vagy nemrég költöztél el, és nem ismersz senkit. Bármi legyen is az ok, ne feledje, hogy egy bizonyos ponton mindenkinek új barátokat kell szereznie. Ha tinédzser vagy, aki új kapcsolatok kialakításával küzd, szüksége van néhány ötletre a dolgok mozgatásához.
Légy barátságos
Kézenfekvőnek hangzik, de a barátkozás első lépése az, hogy barátságosnak tűnjön. Senki sem akar majd találkozni veled, ha mogorvanak, agresszívnek vagy kiállásnak tűnsz. Egy barátság felé mozdulni ijesztő lehet, de vegyen egy mély lélegzetet, és próbálja ki.
Egyszerűen mosolyogj
A mosolygás megmutatja másoknak, milyen kellemes vagy. Még akkor is, ha ideges vagy, és új helyzettel szembesülsz, egy mosoly tudatja az emberekkel, hogy megközelíthető vagy. Ha mosolyog valaki visszamosolyog; a mosolygás ragályos! A mosolygás egy reflex cselekvés, amelyet csecsemőként tanulunk meg. A pszichológusok szerint, ha az emberek mosolyognak, nemcsak a hangulatuk javul, hanem mások is jobban érzik magukat. Ez egy jó módja annak, hogy barátságot kezdj.
Köszönj
Kevesen fognak figyelmen kívül hagyni, ha köszönsz, de ügyelj a megfelelő helyzet kiválasztására. Ne üdvözölj valakit, amikor későn rohan az órára, vagy egy izgalmas beszélgetés kellős közepén hétfő reggel. Válassza ki a pillanatot. Beszélj a melletted lévő személlyel az otthoni szobában vagy egy faliújság mellett. Amikor aszt alt keres a kávézóban, kérje meg, hogy csatlakozzon egy csoporthoz, nem pedig azt, hogy leülhet-e oda. Van különbség.
Kérjen segítséget
Indítson beszélgetést segítségkéréssel. Kérjen útbaigazítást, és lehet, hogy megmutatják az utat. Érdeklődjön, mikor kell beadni egy házi feladatot (még akkor is, ha tudja a választ), és találhat egy társat, akivel dolgozhat. Meglepődne, hogy az emberek milyen boldogan reagálnak a segítségnyújtás lehetőségére.
Beszélgetések fejlesztése
Sokféleképpen kezdhetsz beszélgetést:
- A homeroom alatt cserélj nevet és beszélgess az előttünk álló napról.
- A hirdetőtáblán mutasson egy hirdetményre, és kérdezze meg, mit tud róla a társa.
- Útvon altervezéskor mondja el a személynek, hogy miért mész oda.
- Még ha az iskola ebédlőjében az ételekről beszélünk, az mindig nagy reakciót vált ki.
Csak légy természetes, vedd lassan, és ne légy rámenős. Először szerezz ismeretséget, aztán barátokat.
Csatlakozz egy klubhoz
Az iskolában vegyen részt az iskolán kívüli tevékenységekben. Csatlakozzon valamihez, ami valóban érdekli Önt. Így társai megosztják érdeklődését és lelkesedését.
Sport
A csoportos sportok vagy az edzőtermi órák javítják edzettségi szintjét és hangulatát. Ne aggódjon, ha soha nem volt az a sportos típus; nem kell olimpiai sportolónak lenned.
Művészet és kézművesség
Kísérletezzen valami teljesen újat, például művészeti órákat, rovatot írjon az iskolai újságba, csatlakozzon a kórushoz, vagy jelentkezzen a drámaprodukció meghallgatására. Ha nem vagy természetes előadó, akkor mindig van sok munka a kulisszák mögött, mint őrmester vagy hasonló munka.
Használd a kezdeményezésedet
Ha nem látsz semmi érdekeset, gondolj egy klub alapítására. Ötleteivel kapcsolatban forduljon tanárhoz vagy tanácsadóhoz. Az iskolai faliújságon megjelenő értesítés másokkal is kapcsolatba léphet, akik megragadják a lehetőséget, hogy csatlakozzanak.
Helyi szabadidős tevékenységek
Ha otthon ülsz és aggódsz a barátok hiánya miatt, az nem old meg semmit. Az emberek nem jönnek hozzád, ezért ki kell menned és meg kell találnod őket. Nézze meg a hirdetőtáblákat, újságokat, vagy kérdezze meg tanárait, hogy mi történik helyileg. Örömmel adnak tanácsot a közösségi tevékenységekkel kapcsolatban.
Közösségi tevékenység és önkéntes munka
Sok lehetőség kínálkozik azoknak a tinédzsereknek, akik a közösségben szeretnének dolgozni, és sokféle módon bekapcsolódhatnak. Amikor egy közös célért dolgozol, tartós köteléket alakítasz ki csapattársaiddal.
Beszélj a szüleiddel a terveidről. Ha részmunkaidős állást kapsz, vagy részt veszel egy közösségi projektben, tudniuk kell, hogy mit, hol és mikor csinálsz. Közösségi projektekben is részt vehetnek, és kibővíthetik baráti körüket.
Online források
Az online források tippeket adnak a részvételhez. Például a Corporation for National & Community Service hasznos információkkal rendelkezik a közösségi munkával szerzett személyes előnyökről, és arról, hogyan lehet önkéntes helyi projektekben. A VolunteerMatch.org oldalon könnyen kereshet olyan gondozási projekteket, eseményeket és tevékenységeket, amelyekben önkénteskedhet. Fel van tüntetve az egyes tevékenységek önkénteseinek száma, és mindegyik önkéntes potenciális barát.
Szerezzen barátokat, ha félénk vagy
A félénkség azt jelezheti, hogy bizonytalanságnak és félelmeknek van kitéve önmagaddal, illetve azzal kapcsolatban, hogy mások hogyan fognak reagálni rád. Aggódhatsz amiatt, hogy társadalmi baklövést követsz el, unalmasnak és ötlettelennek tűnsz, vagy attól, hogy az emberek lebeszélnek, és ott hagynak egyedül állni. A csoport elutasításától való félelem gyakran megakadályozza az embereket abban, hogy megtegyék az első lépést a barátság felé. Vizsgálja meg ezeket az érzelmeket, és próbáljon megbékélni velük. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, hogy a félénkség ne tegye tönkre a barátkozás esélyét.
- A beszélgetéshez közeledve ne csatlakozzon szellemes megjegyzésekkel. A figyelmes hallgatót mindig nagyra értékeljük.
- Néha mindenki hülyít. Ha ez megtörténik veled, csak mosolyogj, kérj bocsánatot vagy viccelj vele. Ne feledje, valószínűleg senki sem veszi észre.
- Ne aggódj, hogy mások ítélkeznek feletted; a legtöbb embert jobban érdekli az a kép, amit kivetítenek, hogy kritizálják a viselkedésedet.
- Próbáld megváltoztatni az énképedet azáltal, hogy emlékezz pozitív tulajdonságaidra.
A félénkség kezelése
A félénkségét lépésről lépésre kezelheti. Emlékszel, hogyan tanultál meg mászni a dzsungel edzőtermében úgy, hogy minden alkalommal egy kicsit magasabbra mentél? Ugyanez vonatkozik a barátkozásra is. A kisebb társadalmi kapcsolatok önbizalmat adnak ahhoz, hogy nagyobb alkalmakat is megkíséreljen. Néhány technika megakadályozza, hogy túlterhelje magát:
- Ha van ismerősöd is ugyanarra a rendezvényre, akkor beszéld meg a közös utazást.
- Érkezz korán egy bulira vagy találkozóra; Legyen ott, amikor más első érkezők becsapódnak, így egyenként találkozhat az emberekkel, amikor megérkeznek.
- Kérj segítséget; jobban fogod érezni magad, ha elfogl alt vagy.
- Tervezzen meg egy szökést arra az esetre, ha minden túl sok lenne; mondd, hogy lehet, hogy korán el kell indulnod, de addig maradsz, ameddig csak tudsz.
- Próbálj kapcsolatba lépni másokkal, akik szintén csendesek. Mutassa be magát az újoncoknak. Ha megnyugtatsz másokat, az jót tesz nekik, és te is jobban fogod érezni magad.
- Ne csatlakozzon egy csoporthoz csak azért, mert népszerűnek tűnik. Keressen olyan embereket, akikkel azonosul.
Nem vagy egyedül
Barátságtalannak és csüggedtnek érezheti magát, de nem vagy egyedül. Sokan vannak ugyanabban a lelkiállapotban. Olvasson olyan könyveket, amelyek betekintést nyújtanak mások helyzetébe. Próbáljon meg beszélni idősebb testvéreivel vagy unokatestvéreivel, akikhez közel áll; tippjeik lehetnek, hogy átsegítsék ezt az időszakot, és még a saját barátaiknak is bemutathassanak. Mindenekelőtt ne feledd, hogy nem tudsz barátokat szerezni, ha nem próbálod meg.
