A Yin yang meditáció célja, hogy aktiválja és kiegyensúlyozza a yin yang energiákat a testedben. Van néhány meditációs technika, amellyel elérheti ezt az ideális állapotot.
A Yin Yang meditáció mechanikája
Az Arany Wellness Központ a yin yang meditációt a yin és yang energiák egyesítéseként írja le. A weboldal elmagyarázza, hogy a yin yang a testben a felső (yang) és az alsó (yin) testrészekben található. Például a yang energia felszáll az ember fejéből, míg a yin energia leszáll az ember lábára. Ez a két energia az emberi testben természetes módon elválik, és a meditáció újra egyesítheti és helyreállíthatja az egészséges egyensúlyt.
Yin és Yang újra találkozott az egészséges életért
Az egészséges élet érdekében a cél a yin és yang energiák újraegyesítése a testedben. Ha ez a két ellentétes energia, a jin (női, passzív) és a jang (férfi, agresszív) összekapcsolódik, az elme, a test és a szellem együtt tud működni, hogy kitűnjön és jó egészséget érjen el. A Golden Wellness Center arra figyelmeztet, hogy ha a yin és yang energiák teljesen megszakadnak, az az eredmény a halál. Ez azt bizonyítja, hogy mennyire fontos újra összekapcsolni ezt a két ellentétes energiamezőt a testedben, és fenntartani ezt a kapcsolatot.
Yin Yang légzés
A Yin yang mindenben megtalálható, még a légzésben is. A lélegzet minden meditáció létfontosságú része. A test ellazítására szolgál. Három mély lélegzetvétel a legtöbb meditáció tipikus kezdete.
- A levegő belégzése jang. Kitágítja a tüdőt és oxigénnel látja el a szervezetet.
-
A kilélegző lélegzet yin energia. A lélegzet felszabadulásával összehúzódik és sűrűbbé válik.
Meditatív légzést gyakorló nő
A be- és kilégzés folyamata hasonló a yin yang szimbólumhoz, amely szerint a könnyű könnycsepp felemelkedik egy izzóba, majd forog a kiterjesztett sötét könnycseppbe, amely leszáll. A ciklus véget nem ér.
Meditáció megkezdése
Kezdésként vegye fel a szokásos meditációs pozíciót, akár ülve, akár állva (a Wuji-állásban) vagy fekve. Vegyünk három mély lélegzetet. Lélegezz be és ki az orron keresztül, és húzd be a levegőt a has alsó részébe, hogy meghosszabbítsd a has falait, majd a tüdő felső részét, majd kifelé. Ez a hullámmozgás a húzás és a lélegzet elengedése ellazítja a testet.
A vízenergia aktiválása (Yin)
A yin energia aktiválásához képzelje el a yint egy sötét, nehéz energiaként, amely a test alsó részében lakozik. Minden egyes belélegzésnél elküldi a lélegzetet, hogy kitöltse az alhasi régiót, majd kifújja a lábakon és a lábfejen. Addig folytatod ezt a ritmust, amíg a tested úgy érzi, hogy a yin energia nehezíti és megalapozza. Amikor eléred ezeket az érzéseket, aktiváltad a yin energiát a testedben. Most kapcsolódsz a földi energiákhoz.
A fényenergia aktiválása (Yang)
A meditáció második része a fehér fény energia beszívására összpontosít a koronacsakrán keresztül. Néhány yin yang meditáció a harmadik szemen keresztül vezet ehhez (a homlokon, a fizikai szemei között). A fehér fényt beszívja a lélegzet, és fokozatosan a test felső részén át a has felé halad. Amint érzi, hogy a könnyedség betölti felsőtestét, aktiválja a yang energiát. Most csatlakozik a mennyhez.
Yin és Yang energiák keverése
Az utolsó lépés a föld és az ég két aktivált energiájának újraegyesítése. Ez megköveteli, hogy a yang energiát leküldje a testében, hogy be- és kilégzésen keresztül keveredjen a yin energiával. A kevert yin yang energiát az egész testedbe küldöd. Folytassa ezt a folyamatot, amíg úgy nem érzi, hogy mindkét energia egyformán kiegyensúlyozott, és jelen van az egész testben.
A Yin Yang meditáció előnyei
A jin jang energiák meditáción keresztüli kiegyensúlyozása elképesztő fizikai, mentális és spirituális előnyökkel járhat.
- Az Arany Wellness Központ szerint Ön olyan héjat hoz létre, amely védelmet nyújt az immunrendszerének, és meditációval erősíti a külső kórokozókkal szembeni ellenállást.
- A szívcsakrád megtisztul a negatív érzelmektől, amelyek betegségeket és energiaelzáródásokat okozhatnak.
- Csökkenti a stresszt és annak testre és egészségre gyakorolt hatását.
- Az Eco Institute szerint az előnyök közé tartozik a teljes agy gondolkodása és a fokozott intuíció.
Az Arany Wellness Központ kijelenti, hogy a meditáció "javítja a keringést a kapillárisok perifériás mikrokeringési rendszerében, és felmelegíti az izmokat, táplálva a Luo-Connecting Qi meridiánokat." A Luo kapcsolódási pontok azok a kötőhelyek, ahol a csatornák a fő energiaáramlásból ágaznak ki, hogy kapcsolódjanak a yin yang páros meridiánokhoz.
Yin meditáció versus Yang meditáció
A yin és yang meditáció a legjobb módja annak, hogy egyensúlyt biztosítson testének, elméjének és szellemének. Vannak speciális yin meditációk és yang meditációk, amelyeket lehet gyakorolni. Mindegyiknek van egy konkrét célja, amely indokolja az egyéni meditációt. Például, ha az elme konkrét eredményeit szeretné elérni, akkor a yang meditáció megfelelő lenne. Ez lehet a megvilágosodás keresése vagy a harmadik szem felnyitásának kísérlete. A yin meditáció megfelelő lenne, ha fogékonynak kell lenned. Ügyeljen arra, hogy ne hozzon létre túlzott elkülönülést a jin és a jang energiák között a testében, ezért gyakorolja a yin yang meditációt is.
Meditáció használata a Yin Yang aktiválására
Mint minden meditációnál, minden alkalommal, amikor gyakorolod, az eredmények megerősödnek, és egy lépéssel közelebb kerülsz a technika elsajátításához. Használja ezt a meditációt rendszeresen az egészséges élet elősegítésére és fenntartására.
