Szóval lecserélted a jóganadrágodat és pulóvereidet ruhanadrágokra és magassarkúkra, mi? Az otthon maradt anyukából dolgozó anyává válás sok szülő számára idegesítő lépés lehet, de izgalmas és lehetőségekkel teli is lehet. Ezek a tippek segítenek egyensúlyt teremteni a két világ között, és gondoskodnak arról, hogy otthon és az irodában is jól érezze magát.
Hogyan térnek vissza az otthon maradó anyukák anélkül, hogy elveszítenék az eszüket
KÉT igényes, teljes munkaidős állást készül elvállalni, mindkettő mindig a legjobbat várja el tőled. Hogyan zsonglőrködik mindkettővel hibátlanul anélkül, hogy elveszítené a golyókat? A válasz egyszerű: egyensúly. A dolgozó szülőknek törekedniük kell a kiegyensúlyozottságra minden tevékenységük során, és ha lebontják, hogy ez hogyan néz ki, az biztosan elérhető.
Legyél a lényeg a gyermekgondozással
Ha már egy ideje otthon van a gyerekekkel, a gyermekgondozási szolgáltatások biztosítása valószínűleg soha nem volt olyan, amivel foglalkoznia kellett. Te voltál a gyerekfelügyelet! Ha otthonon kívül tér vissza dolgozni, gondoskodnia kell a következetes gyermekgondozásról. A gyermekfelügyelet megteremtésekor ne feledje:
- Keressen egy bölcsődét, családtagot vagy dajkát, akiben megbízik, és aki megfelel a gyermeknevelési meggyőződésének.
- Nézd meg, mennyi pénzt fogsz gyermekgondozásra költeni, és mennyi pénzt fogsz keresni az új munkahelyeddel. Megengedheti magának azt a gyermekfelügyeletet, amire vágyik?
- Győződjön meg arról, hogy gyermekgondozója tudja, mikor kell elkezdenie figyelni a gyerekeket, és mikor várhatják vissza. A gyermekgondozással kapcsolatos végső döntés meghozatala előtt beszéljétek meg a lehetséges utazásokat és a plusz órákat.
- Van egy tartalék lehetőség, ha a bébiszitternek le kell mondania vagy el kell hagynia a munkát.
Tekintse át a változást családjával
A munkába való visszatérés számodra jelentős változás, de a családod számára is jelentős változás. A gyerekeknek valószínűleg saját kérdéseik és szorongásaik lesznek az új fejezettel kapcsolatban. Szánjon jó időt, mielőtt visszatér dolgozni, hogy megbeszélje, hogyan változtatja meg a munkája a család működését. Fontolja meg, hogy családi találkozót tartson, mielőtt visszatér a munkahelyére. Engedje meg a gyerekeknek, hogy megosszák ötleteiket és gondolataikat az új munkával kapcsolatban, és biztosítsa őket arról, hogy bár ez a változás aggasztónak tűnik, egyben izgalmas is.
Írja le az új menetrendeket
Amikor otthon maradsz a gyerekekkel, te vagy az állandó időbeosztásuk emlékeztetője és a családtitkár. Az anyukák még akkor is mesterei, ha megmondják, mit kell tennie, és hová kell mennie, még akkor is, ha az órarendet összeírják. Ha nincs otthon, mindenkinek meg kell tanulnia és felül kell vizsgálnia a saját menetrendjét. Írja le az összes menetrendet a családtagoknak. Fontolja meg, hogy több napi ütemtervet készítsen a nap különböző szakaszaira. Szükséged lehet:
- Egy reggeli rutinprogram
- Iskola utáni órarend
- Sportrend-ellenőrző lista, hogy mire van szükségük az iskola utáni tevékenységekhez, és mikor kell felkészülni a tevékenységekre
- Esti rutin és lefekvés előtti ellenőrzőlista – győződjön meg róla, hogy családja felkészült a holnapi munkára
Tedd kristálytisztán a háztartás elvárásait
Az otthon maradó anyukák 10 000 ember munkáját végzik el. A gyermekfelügyelet, a mosás, a háztartási munkák, a bevásárlás és az ételkészítés gyakran az ő háztartásukhoz tartozik. A munkába való visszatérés e feladatok közül sokat mások vállára háríthat. Mielőtt visszamenne az irodába, beszélje meg partnerével a háztartási elvárások változásait. Oszd meg és uralkodsz? Mindketten megerőltető munkákat és hosszú órákat dolgoznak most, és szüksége lesz külső segítségre, hogy hajója gördülékenyebb legyen?
Elkülönített otthon a munkától
Ez egy kemény, de nagyon lényeges. Ha az otthoni problémákat az iroda ajtajánál hagyja, a munkahelyi problémákat pedig a ház felhajtóján, elengedhetetlen a józanság és az egyensúly szempontjából. Az új karrierje és a családja is megérdemli a teljes figyelmet, ezért legyen tudatában annak, hogy el kell választani a kettőt. Munka közben próbálja meg kiűzni a fejéből az otthoni gondokat. Ha otthon van, minden munkával kapcsolatos holnapig várhat. A családodnak szüksége van a fizikai és érzelmi jelenlétedre a munkanap vége után.
Készítsen emlékeket a gyerekeivel
Most, hogy dolgozol, valószínűleg kevesebb pillanatot fogsz a gyerekeknek szentelni. Nem tudsz több időt teremteni, de ember, képzeld el, ha tudnál. Tehát használja ki a legtöbbet a gyermekei jelenlétében eltöltött értékes órákból. Az emlékezés nem azt jelenti, hogy hivalkodó vakációkat veszünk, vagy epikus kézműves munkákba és projektekbe kezdünk minden szabad percben. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy jelen kell lenni, és olyan helyeket találni, ahol dolgozhat a családi időtöltés tartalmas pillanataiban. Tegyen egy esti kerékpártúrát egy fagyl altozóba, túrázzon az otthona közelében lévő ösvényeken, és lépjen kapcsolatba a gyerekekkel és a természettel. Próbáljon ki néhány tudományos kísérletet a már otthon lévő tárgyakkal, vagy játsszon néhány egyszerű szabadtéri családi játékot, hogy az egész bandát megnevettesse.
Bármit csinálsz, tedd szándékosan és szeretettel, és az emlékek önmaguktól lesznek.
Légy időtakarékos varázsló
Idő. Úgy tűnik, a szülőknek soha nincs elegük belőle. A dolgozó anyáknak időtakarékos varázslókká kell átalakulniuk, és minden elképzelhető időt felhasználva a könyvekben, ami csak eszébe jut.
- Csökkentse az élelmiszerboltokon való vándorlási órák számát azzal, hogy házhoz szállítja az élelmiszereket.
- Fontolja meg, hogy hetente néhányszor vegyen igénybe étkezési szolgáltatást.
- Tegye a gyerekeket működőképes reggeli rutinokba, hogy legyőzhesse a csúcsforgalom őrületét, és megtegye a reggeli megbeszéléseket.
- A hét ételeinek elkészítése és elkészítése vasárnap.
- Csatlakozz egy pörgős telekocsihoz, hogy segíts a gyerekek tevékenységében
Nézze meg a rugalmas munkalehetőségeket
A munkaadók manapság számos lehetőséget kínálnak a dolgozó szülőknek a gyerekek és a karrier közötti egyensúly megteremtésére. Kérdezze meg munkáltatóit, hogy virtuálisan teljesítheti-e a munkakörülményeit. Dolgozhat néhány napot, vagy akár egész napot otthonról? Sok anya úgy találja, hogy az otthoni munkavégzés során kihívások elé állítja őket, de több időt tölthet a gyerekekkel, gondoskodhat a háziállatokról, és a találkozások között néhány adag szennyest a mosógépbe dobhat.
Ha cége távmunka lehetőségeket kínál, vessen egy pillantást rájuk, és nézze meg, hogy ezek segítenek-e egyensúlyt teremteni az életében. Nem mindenkinél működik, de néhány dolgozó anya számára a távoli rugalmasság életmentő.
Fogadd el ezt valamikor, ez olyan lesz, mint egy forró rendetlenség
Miután visszatérsz a munkába, bekövetkezik az elkerülhetetlen: azonnal lejönnek a kerekek, a gyerekek teljesen olvadó üzemmódban lesznek, elkezded kimerültnek érezni magad, és azon tűnődsz, hogy valóban a legjobb megoldás volt-e a munkába való visszatérés a családod. Tudd, hogy ez normális. Minden anya, aki úgy dönt, hogy újra dolgozik, átesik egy „forró rendetlenség” szakaszon. Emlékeztesd magad, hogy munka vagy nincs munka, a családoknak vannak hullámvölgyei, jó napjai és rossz napjai. Vegyél mély levegőt, és koncentrálj arra, amit irányítani tudsz. Túljutsz ezen a forró káosz fázison, és rövid időn belül visszatérsz a helyes útra!
Tanulj meg segítséget kérni
A segítségkérés kényelmetlen lehet azoknak a felnőtteknek, akik mindent maguk akarnak csinálni. Amikor visszatér dolgozni, készüljön fel arra, hogy segítségért hívja a személyzetét. Előfordulhat, hogy a család vagy a barátok felvehetik a gyerekeket az iskolából, autóval futballozhatnak, vagy a gyerekeivel maradhatnak, ha üzleti ügyekben kell távol lenni. Keresse meg ezeket az embereket, mielőtt visszatér dolgozni. Beszéljétek meg az alkalmakat, amikor szüksége lehet a segítségükre, és jól érzi magát abban a tényben, hogy szeretnek és támogatnak téged és családodat, és bármikor szívesen nyújtanak kezet.
Határok felállítása: Tanuld meg a nemet mondani
Csábító mindenre igent mondani.
Persze, újabb hatalmas munkaprojektbe fogsz belefogni (halálodban aludhatsz.)
Természetesen te leszel az osztálytermi anyuka. Egyes Pinterest-projekteket az éjszaka közepén is feldobhat, nem probléma.
Azt szeretnéd, hogy az univerzumban mindenki tudja, hogy bármit is kérnek tőled, képes vagy és meg is fogod tenni az alkalmat. Mindenben ragyogni fogsz, ártól függetlenül. Nő vagy, hallod, ahogy ordítasz.
Ez nem reális. Meg kell tanulnod a határokat, és meg kell tanulnod egyszerűen nemet mondani. Dehogy. Nem vezetheted minden nap iskolába a szomszéd gyerekét, és nem, idén nem vezetheted a cserkészlányokat. Sajnálom, nem tudtok megbeszéléseket szervezni öt óra után, és tényleg nem dolgozhat hétvégén, mert a hétvégék a családé. Lehet, hogy elsőre legyőzhetetlennek tűnik nemet mondani, különösen, ha A típusú túlteljesítő vagy, de adj neki időt és gyakorold. Hamarosan rá fog jönni, hogy bizonyos dolgokra nemet mondani azt jelenti, hogy több dologra is igent mondasz, amit szeretsz és szeretnél csinálni.
Ne felejts el vigyázni magadra
Nem tudod megteremteni az egyensúlyt az otthoni élet és a munka-élet között, ha szétesel. Amikor az anyukák összeomlanak az élet követelményei alatt, egy cérnaszálon lógnak, mozognak, és túlélési módban élnek. Ezt nem magadnak akarod! Ne felejts el vigyázni magadra! Természetesen a gyerekek és a munka rendkívül fontosak, és megérdemlik a figyelmet, de táplálnod kell az elmédet, a testedet és a lelkedet, hogy a legjobbat adhasd szeretteidnek és a munkádnak.
- Szánj rá időt! Gondolj arra, hogy mit szeretsz, mi az, ami mosolyra késztet, mi az, amiért szenvedélyes vagy, és tedd ezt a célt.
- Kezeld a stresszt. A munka és a gyereknevelés stresszt okoz az életedben, ezért mivel nem tudod elkerülni, kezeld. Gyakoroljon, aludjon eleget és táplálkozzon, meditáljon, jógázzon, tanuljon lélegezni, vagy vasárnap ázzon a kádban.
- Keressen más dolgozó anyák támogatási rendszerét, és támaszkodjon rájuk. A SAHM-ek 70 százaléka valamikor visszatér dolgozni, tehát TUDJA, hogy a nők készen állnak arra, hogy segítsenek, támogassanak, és emlékeztessenek arra, hogy mindez megvalósítható.
Változások az életben a családja igényei szerint
Néhány anya úgy dönt, hogy a munkába való visszatérés a legjobb dolog számukra és családjaik számára, de rájönnek, hogy a változás nem az, amit reméltek. Ha elváll alt egy munkát, adott neki egy kis időt, és úgy találta, hogy az illeszkedés egyszerűen nem felel meg Önnek és rokonának, ezek a döntések mindig visszavonhatók. Szánjon időt arra, hogy gyakran értékelje új munkáját, és ha valaha is úgy érzi, hogy az otthon az igazi hely, ahol valóban a helye, ne feledje, hogy otthon maradó anyának lenni is hihetetlenül fontos munka.
