Rendszerezze időbeosztását, és tartsa egyensúlyban családi életét ezekkel a hasznos trükkökkel.
Az iskolai lemorzsolódás, a napközi felvételek, a tanórán kívüli tevékenységek, valamint a saját munkája és kötelezettségei között az elfogl altság időszakai egy kis tervezést igényelnek a családok számára. Maradjon a káosz előtt, és dolgozza ki elfogl altságát. Ezekkel a mozgalmas családkezelési tippekkel könnyebben érzi magát a hét folyamán, és felkészültebb lesz a váratlan pillanatokra, amelyek felmerülhetnek.
Alakíts ki és ragaszkodj a szilárd rutinokhoz
A mozgalmas család mindennapi életében az egyik legfontosabb szempont a határozott rutinok elrendezése a mindennapokban.
Határozza meg, hogyan nézzenek ki a reggeli és esti rutinok
Határozza meg, hogyan nézzen ki reggeli és esti rutinja, és tegyen meg mindent, hogy szorosan ragaszkodjon hozzájuk. Állítson be határozott ébrenléti időt, határozza meg, hogy ki segít a gyerekeknek felöltözni, és ki a felelős a reggeliért minden reggel.
Az esti rutinhoz állítsa be a kisgyermekek fürdetési idejéért felelős szülőt, vagy aki a nagyobb gyerekek házi feladatát segíti. Ha egyedüli szülő, gondolja át, mennyi időt vesz igénybe a különböző feladatok elvégzése, és ennek megfelelően tervezze meg rutinjait, hogy csökkentse a stresszt. Állítsa be a reggeli rutinjának megfelelő lefekvésidőt.
Vonják be a gyerekeket a rutinjuk kialakításába
Tegye szórakoztatóvá a rutinokat a fiatalabb gyerekek számára, hogy pillanatnyilag jobban betartsák a tervet. Az interaktív teendőlisták segíthetnek nekik jobban izgatottnak érezni a fogmosást és a napra való felkészülést. Változtassa a dolgokat játékká vagy versenyfutássá, hogy motiváltan tartsa őket. Hozzáadhat egy jutalmazási rendszert matricákkal és egyéb díjakkal, amelyek segítenek nekik a mindennapi rutinhoz való ragaszkodásuk képességére építeni.
Idősebb gyermekek és tinédzserek számára biztosítson némi autonómiát a rutin során. Adj nekik választási lehetőségeket, és bátorítsd őket egy olyan rutin kialakítására, amelyben jól érzik magukat, és amely jól működik az Ön sajátja mellett. Adjon hozzá olyan feladatokat, amelyek felhatalmazzák őket, mint például a kistestvérek iskolába vezetése, mindenki számára szórakoztató reggeli készítése és saját szeretett könyveik elolvasása a testvéreknek lefekvés előtt.
Tartalmazza a hétvégi rutinokat is
Ne felejtsen el hétvége-specifikus rutinokat kialakítani, hogy továbbra is legyen struktúrája. A kisgyermekek számára hasznos, ha egész héten ragaszkodnak a hasonló rutinhoz, így minden nap ugyanarra a reggeli vagy lefekvésidőbeosztásra hagyatkozhatnak. Mivel a hétvégi események vadul változhatnak egyes családok számára az utazási sportok vagy egyéb tevékenységek miatt, csak vegyen fel minden lehetséges következetességet.
Tervezz előre az egész hétre
Próbáljon felkészülni és megtervezni mindent, amire csak képes, mielőtt hivatalosan elkezdődik a hét. Szombaton vagy vasárnap kezdjen el felkészülni a napi rutinjaira. Határozzon meg ruházati lehetőségeket a hétre saját maga és a kisebb gyermekek számára. Tervezze meg a hét étkezését, és döntse el, hogy van-e olyan nap, amikor elvitelre van szüksége. Készítse elő a hét vacsora tételeit úgy, hogy zöldségeket vág a receptekhez, vagy adagolja az összetevőket, hogy a család többi tagja is segítsen a főzésben.
Győződjön meg arról, hogy a hátizsákok készen állnak a használatra, és hogy felkészültek az esetleges nedves vagy kellemetlen időjárási előrejelzésekre. Erősítse meg találkozóit és találkozóit, hogy ne érjen meglepetés az ütemtervben. Bármi, amit előre megtehet a felkészülés érdekében, nagyban leegyszerűsíti az életet, és csökkenti a család heti stresszét.
Értékelje fel prioritásait
Ha egy pillantás a heti ütemtervére szorongást vagy túlterheltséget okoz, akkor itt az ideje, hogy értékelje a prioritásait. Beszélgessen házastársával vagy más családtagjaival, és beszélje meg azokat a dolgokat, amelyek nem alkuképesek az Ön számára, például a munka és az iskolai órarend.
Ezután foglalkozz mindennel, ami nem elsődleges prioritás az aktuális szezonban. Találhat olyan tanórán kívüli tevékenységeket, tevékenységeket vagy kötelezettségeket, amelyeket félretehet egy időre. Gondoskodjon arról, hogy mindenki halljon arról, hogy mit értékel a legjobban saját ütemtervében, hogy minden prioritása a lehető legjobban igazodjon.
Ütemezze be mindent
Már megbeszéléseket, találkozókat és sporteseményeket ütemezett. A mozgalmas családi élet miatt előfordulhat, hogy élete legalapvetőbb részeit is ütemeznie kell. Adjon hozzá olyan elemeket az ütemtervéhez, mint például a ház takarításának ideje, az élelmiszerboltba való futás ideje, az edzőterembe járás ideje, és a családtagokkal való minőségi idő eltöltése. Használjon fizikai tervezőket vagy családszervező alkalmazásokat, hogy mindenről naprakész maradjon.
Helpful Hack
Ha időben be kell ütemeznie az olvasást, a szabadidőt és a hobbit, az rendben van! A mozgalmas családi élet irányításának és a dolgok egyensúlyának megőrzésének kulcsa, hogy szánj időt mindenre, ami a legfontosabb számodra.
Heti családi találkozók
Nagy család vagy elfogl altság esetén gondoskodnia kell arról, hogy mindenki egy oldalon legyen. Állítson össze egy heti családi találkozót, hogy áttekintse az adott heti menetrend részleteit. Ez lehet a vacsoraasztal körül vasárnap este, vagy egy gyors összejövetel a nappaliban, hogy mindenki felgyorsuljon.
Mindent megbeszélni a találkozóktól és a teendők listájától a költségvetésig és a hét elvárásaiig. Üdvözöljük a családtagok visszajelzéseit, és életkor szerint jelölje ki a felelősségeket.
Egyszerűsítse az étkezési időket
Ha teljes ütemtervvel és rengeteg kötelezettséggel kell szembenéznie, előfordulhat, hogy egyszerűsítenie kell az étkezési időt. Mivel a családtagok különböző időpontokban étkeznek, és nincs sok hely a sok főzéshez, az egyszerű ételek segítenek megőrizni otthoni életét stresszmentesen.
Próbáld meg előző este elkészíteni az ebédet, hogy a reggelek zökkenőmentesen teljenek, és legyen kéznél a friss gyümölcs és rágcsálnivaló, hogy gyorsan elfogyaszthasd útközben, amikor nincs időd. Készítse elő a vacsora hozzávalóiból minél többet, és válasszon olyan ételeket, amelyek gyorsan összeállnak, például egyedényes ételeket vagy főzés nélküli recepteket. Tegyen meg mindent, hogy tartsa be az étkezési tervet, hogy ne pazarolja el az összetevőket, és ne dobja ki a hetet.
Kényelmes környezet kialakítása az autóban
Ha napjának nagy részét az úton tölti gyerekek sofőrjével, gondoskodjon arról, hogy az autója kényelmes legyen. Bármi, ami minimálisra csökkenti az unalmat vagy a dührohamokat a hátsó ülésen, kevésbé stresszessé teszi az életét. Tervezzen olyan ételeket, amelyeket szükség esetén könnyen elfogyaszthat az autóban; a pakolások, szendvicsek, befőttesüveges saláták és rizses tálak könnyen utazhatnak táplálékul a találkozók között.
Tegyen néhány takarót vagy párnát a hátsó ülésre a kényelmes szunyókálás érdekében, és próbáljon meg szórakoztató játékokat vagy olvasnivalót a hátsó ülésen tartani, ahol a gyerekek könnyen elérhetik őket. Esetleg állítson össze egy lejátszási listát olyan dalokból vagy podcastokból, amelyeket a családja imád, hogy mindenkit szórakoztasson a két megálló között.
Gyors tipp
Gondoskodjon arról, hogy vészhelyzet esetére is legyen kéznél telefontöltő, babafelszerelés, elsősegélynyújtó készlet és nem romlandó élelmiszerek az autóban.
Emlékeztetők beállítása a telefonon
Valószínűleg úgyis mindig magánál hordja a telefonját, ezért használja ki az általa nyújtott segítséget. Állítson be emlékeztetőket a telefonján, hogy a nap folyamán nyomon maradjon.
Próbáljon ki egy három riasztásos módszert reggel úgy, hogy beállít egy emlékeztetőt arra az időre, amikor készülődnie kell, egy másik emlékeztetőt öt perccel azelőtt, hogy el kell hagynia a házat, és egy utolsó emlékeztetőt, amely azt mutatja, hogy az idő már majdnem lejár. zárva. Ezzel a módszerrel sok feladattal és találkozóval naprakész maradhat.
Margó hagyása az ütemezésben
Ha időt szakított arra, hogy felmérje prioritásait, és alaposan átnézze az időbeosztását, észreveheti, hogy az elköteleződések között némi üresség tátong. Győződjön meg róla, hogy szándékosan hagyja nyitva a helyet.
Fontos, hogy legyen tartalék az ütemezésében a spontán meghívásokra, a tervei megszakítására vagy a késésekre. Ha a napod minden egyes pillanatát megtöltöd egy feladattal, nagyobb valószínűséggel fogsz stresszesnek lenni amiatt, hogy lemaradsz vagy elkéssz.
Legyen több gondolkodásmódja
Bár minden bizonnyal meg akarja tanulni, hogyan kell "nem" -et mondani, hogy valami másra is igent mondhasson, nem kell mindig az időbeosztását vagy a mozgalmas életet a kiesés lencséjén keresztül látnia. Ehelyett próbáljon több gondolkodásmódot kialakítani.
Adjon hozzá olyan dolgokat a családi naptárhoz, amelyek több minőségi időt, több nevetést, több örömet és szórakozást kínálnak. Ha egy elfogl altságba olyan dolgok is beletartoznak, amelyek betöltik a poharat, akkor az elfogl altságot sokkal könnyebb elviselni.
Családi irányítóközpont létrehozása
Miután megállapította a rutinokat, az ütemtervet és a prioritásokat, itt az ideje, hogy kézzelfogható módon lássa el családja az előttünk álló hetet, és megértse az elfogl altságot. Az otthonában található családi irányítóközpont segítségével mindenki láthatja a naptár részleteit és mindazokat a dolgokat, amelyek mellett a családja elkötelezte magát.
Válassz egy helyet
Kezdje azzal, hogy válasszon egy helyet, amelyet mindenki naponta többször lát. A parancsnoki központ közös helyiségei a konyha, a bejárat vagy a folyosó. Akasszon fel egy szárazon törölhető naptárt, zsebpolcokat, parafatáblát és bármi mást a falra, ami segít a családjának a rendszerezésben.
Ütemezések és teendők megjelenítése
A parancsnoki központban jelenítse meg az összes információt, amelyre a családtagoknak szükségük van ahhoz, hogy segítsenek egymásnak szervezetten maradni, és betartsák a tervet. A legtöbb családi irányítóközpontnak van havi vagy heti ütemezése, futó teendők listája, egy szakasz a bejövő és kimenő levelek számára, egy hely az élelmiszerboltok listájának írásához, egy hely a gyors jegyzetek és üzenetek számára, valamint a szükséges tárgyak számára. amikor elhagyja a házat, például iskolai igazolványok, kulcsok, pénztárcák és készüléktöltők.
Kezelje elfogl alt családi életét, mint egy profi
Minden család átéli az elfogl altság időszakait. Közelítse meg a magáét minden olyan eszközzel, amelyre szüksége van egy sikeres stratégiához az ütemterv és kötelezettségvállalások kezelésére. A megfelelő gyakorlatok betartásával könnyebben fog nyugodni a káosz közepette, és talál időt arra, hogy azokkal az emberekkel töltsön, akiket a legjobban szeret. Ne felejtsd el, hogy légy kedves magadhoz, és hogy minden család más – rendben van, ha azt teszed, ami a családodnak jó, akárhogy is néz ki.
