A kisbabával végzett otthoni munka egyszerre lehet áldás és nehéz eligazodni. Egyrészt egész nap, minden nap a kicsivel lehetsz, kerülöd a hosszú ingázást, és nem kell igazi nadrágot viselned. Másrészt sírás, káosz és szükségletekkel teli ház körül kell dolgozni is. Ha a munka, az otthon és az anyaság egy és ugyanaz, használja fel néhány (vagy mindegyik) józan észmentő módszert, hogy felkészüljön a szülői nevelésre és a karrier sikerére.
A baba boldogan elfoglalva
Be kell figyelned, így a kicsid is benézhet magad mellé. Mielőtt elkezdené a munkanapját, készítsen bőséges tevékenységet, hogy elfoglalja és lekösse a többieket. Ne feledje, hogy a fiatalok figyelme nem túl nagy, ami azt jelenti, hogy a tanulás és szórakozás számos lehetőségének és módozatának rotációval kell rendelkezésre állnia.
Töltsön le néhány minőségi szórakoztató videót a baba számára, amelyeket a munkanap során nézhet. Rögzítsen babakidobót az irodai ajtófélfához, hogy a baba egy kicsit ugrálhasson. Gyűjts össze serkentő játékokat, akár vásárolt, akár házi készítésű, és tartsa azokat olyan helyen, ahol munkája nagy részét tervezi. Győződjön meg arról, hogy bármilyen tevékenységet megenged a kicsinek a munkaidő alatt, az biztonságos legyen számára, mert valószínűleg a figyelmének egy része a babára irányul, ugyanakkor képesnek kell lennie a munkahelyi feladatokra is összpontosítani.
Tedd munkanapod részévé a szüneteket, szunyókat és az öngondoskodást
A lényeg: a babával otthonról dolgozni nem séta a parkban. Ez egy napi munka, és ha nem figyelsz az igényeidre, egyenesen a földbe rohansz. Ha lehetséges, vegyen be néhány helyet a munkanap során, ahol kihúzhatja a tápkábelt, és újra felfrissítheti túlterhelt, összeomlott énjét. Fontolja meg:
- Gyors szunyókálás, miközben a baba szunyókál (feltéve, hogy van némi rugalmasság a munkabeosztásban).
- Egy 15 perces nyújtás. Nézze meg a mama és a baba jóga lehetőségeit.
- Kapcsolja be a meditációs alkalmazást, ha különösen feszültnek és frusztráltnak érzi magát.
- Helyezze be a babakocsiját a babakocsijukba, és tegyen egy 15 perces sétát a szabadban.
Használja ki minden eszközét, hogy kapcsolatban maradjon
A nap folyamán előfordul, hogy egyszerűen nem lehet számítógép előtt ülni és e-maileket és dokumentumokat olvasni. Előfordulhat, hogy az autósorban kell lógnia, miközben felveszi a nagyobb gyerekeket az iskolából, vagy egy nyűgös babát kell ringatnia szunyókáláskor.
Néha a munka várhat, de máskor a határidő lejár, és komoly többfeladatos munkát kell végeznie. Ha a baba (vagy az élet) elvonja Önt a munkahelyi számítógéptől és az irodahelyiségtől, feltétlenül töltsön le minden releváns munkaprogramot okostelefonjára és iPadjére. Olvassa el a munkadokumentumokat a hintaszékben, vagy válaszoljon az e-mailekre okostelefonjáról, miközben a földön játszik a babával.
Befektessen egy kéz nélküli hordozóba
A csecsemők dolgozó szüleinek karjaikra és kezükre egyaránt szabadon kell állniuk. Valójában valóban szükségük van néhány plusz függelékre, hogy megbirkózzanak minden feladattal, amellyel a nap minden pillanatában szembesülnek! Fektessen be egy minőségi hordozóba a nap azon időszakaira, amikor a baba a közelben szeretne lenni, de szüksége van a kezére a munkához.
Gépelhet, fájlba küldhet és fogadhat telefonhívásokat úgy, hogy babája a mellkasához van kötve. Tempóznia kell, hogy csecsemője megnyugodjon? Nincs mit. Helyezze be a táskáját a hordozóba, és járkáljon, miközben személyes eszközéről dolgozik, vagy hallgat egy konferenciahívást.
Hozz létre egy produktív teret neked és babának
Ha otthonról dolgozol, rendelkezned kell egy kijelölt munkaterülettel, de a babádnak is a közelben kell lennie. Ez azt jelentheti, hogy olyan teret kell létrehozni, amely játszótérként ÉS irodaként funkcionál. A rendetlenség elvonhatja a figyelmet, ezért ügyeljen arra, hogy az irodában legyen elegendő tárolóhely a baba játékainak és a munkafelszereléseinek. Fontolja meg, hogy egy kényelmes siklószéket helyezzen el egy sarokba, hogy ne kelljen minden alkalommal elhagynia az iroda területét, amikor babáját nyugtatni kell. További elemek, amelyeket az irodájába/játszószobájába helyezhet, a következők:
- Eszközök, amelyek segítségével a baba rendszeresen nézhet egy oktatóvideót
- Sötétítő ernyők vagy függönyök és gyenge megvilágítás, ha azt tervezi, hogy a baba a közelben szundikál munka közben
- White noise gép vagy valami lágy csecsemő altatódal játszható
- Egy pelenkázó vödör és pelenkázó kiegészítők
Készítsen palackokat és snackeket
A csecsemőknek sok táplálékra van szükségük a nap folyamán, és ha le kell állítania a munkanapját, hogy üvegeket készítsen vagy bébiételeket keverjen össze, akkor sok időt veszít, amelyet a munkájára fordíthat. Szánjon egy kis időt az üvegek és az ételek elkészítésére reggel. A vasárnap délutánt töltse házi készítésű bébiételek főzésével, pépesítésével és fagyasztásával, ha a kicsi gyümölcsöt és zöldséget kezd enni.
Még a konyhába való oda-vissza futkározás is ronthatja a munkára való összpontosítást. Fontolja meg, hogy egy minihűtőt és egy üvegmelegítőt helyez el az irodába/játszószoba, hogy amikor a baba éhségcsengői elkezdenek megszólalni, a tej és az étel karnyújtásnyira legyen.
Segítség és támogatás hívása
A dolgozó szülők tudják, hogy karrierjük és családjuk szükségleteinek kezeléséhez minden bizonnyal szükség van egy segítő falura. Fogadj el minden készséges és tudó segítőt, aki az utadba kerül! Ha a nagymama minden kedden át akar jönni néhány órára bababújásra, mindenképpen adja át neki a babát és az ezzel kapcsolatos feladatokat. Ha van egy tinédzser szomszédja, aki bébiszitter állást szeretne a nyári hónapokban, bérelje fel, hogy töltse a babájával, játsszon és sétáljon a környéken.
Befektessen a Sanity Saving Headphonesba
A baba sírását nem tudod megszüntetni, de a sírásó hangokat a zajszűrős fejhallgatón keresztül elnyomhatod. Ha van egy csecsemője, aki sír, és udvarol, amikor lemegy szundikálni, vagy ha otthoni gyermekfelügyeletet biztosít, de nem tud dolgozni, amikor meghallja a babáját egy másik szobában, vásároljon fejhallgatót, amely elnyomja az otthoni zajt. Ha a fejhallgató túlságosan elszigetelőnek vagy korlátozónak érzi magát, kapcsolja be a fehér zajos gépet teljes fénnyel, hogy ne összpontosítson minden hangra, amelyet az irodaajtó másik oldaláról hall.
A rugalmas munkaidő megbeszélése a főnökével
Lehetséges, hogy nem kell a tipikus 9-5 műszakban dolgoznod, miközben távolról keresel megélhetést otthon egy kisbabával? Beszélje meg felettesével a rugalmasabb munkaidőt. Lehetséges, hogy a kora reggeli órákban jelentkezel be, miközben a babád még alszik, vagy dolgozhatsz este, miután a párod hazaér és leveszi a babát néhányra? Egyes cégek lehetővé teszik a dolgozó szülők számára, hogy a családjuk számára legmegfelelőbb órát válasszák ki, beleértve a hétvégéket is! Ha lehetősége van saját óráit beállítani, akkor mindenképpen tegye meg. Dolgozzon szunyókálás közben, amikor a partnere otthon van, és a nap bármely más időpontjában, amikor a legjobban illik Ön és a baba időbeosztásához.
Ütemterv létrehozása
Ha dolgozik, és nyomon követi egy csecsemő állandó szükségleteit, szilárd időbeosztásra lesz szüksége. Hozzon létre egy ütemtervet, amely magában foglalja a baba napi szükségleteit, például a szunyókálást és az etetési időket, valamint a munka követelményeit (értekezletek és projektek határideje). Minden nap tudd, mit kell tenned, és mikor kell megtenned.
Használhat papírnaptárt, száraztörlő táblát vagy Google-naptárt, hogy nyomon követhesse az összes szülői és munkafeladatát. A digitális naptárak különösen hasznosak az elfogl alt dolgozó szülők számára. Könnyen módosíthatók és megoszthatók a családtagok között, és riasztások is beállíthatók, hogy a szülők az ütemtervben maradjanak.
Sose veszítsd szem elől a valóságot
Legyen reális a munkahelyi elvárásaiban, a szülői elvárásaiban és valójában minden más elvárásában. Könnyű lőni a sztárokért, ha feltételezzük, hogy képes vagy 10 000 ember munkáját elvégezni, majd elcsüggedsz és elcsüggedsz, amikor letöröd a hátadat, és csak egytizedét teljesíted annak, amit reméltél. Legyen egy kis kegyelem, és lazíts magadon. A valóság az, hogy folyamatosan két munkát végez, ami nem kis teljesítmény. Tedd meg a legjobbat, értsd meg, hogy egyes napok jobbak lesznek, mint mások, vigyázz magadra, és kérj segítséget, ha szükséges.
A kisbabával végzett otthoni munka előnyei
Még akkor is, ha a munka és a baba gondozása lehetetlennek tűnik, ne feledje, hogy ennek az elrendezésnek rengeteg előnye van.
- Több minőségi kötődési idő a nap folyamán (még akkor is, ha ezek a pillanatok a projektek, e-mailek és értekezletek között is összefonódnak).
- Költséghatékonyabb – Sok család megtakaríthatja a napközi költségeit, ha otthon dolgozik.
- Nincs ingázás! Senki sem szereti a munkahelyi ingázást.
- Szabadság, hogy bárhol dolgozhass. Órákat naplózhat a parkból, az ágyból és akár a családi kiruccanásokból is.
- Gyakran rugalmasabb menetrendet kínálnak.
Legyen józan, miközben otthon dolgozik
Bár sok előnnyel és előnnyel jár a kisbabával való otthoni munkavégzés, biztosan lesz néhány igazán embert próbáló nap. Amikor eljönnek ezek a napok, és azt gondolod magadban: "Nos, ez egyenesen lehetetlen", tudd, hogy ez megvan! Ha az otthoni munka egy forró rendetlenség, lépjen egy lépést hátra, és nézze meg felépítését, hozzáállását és támogatási rendszerét. Használja ezeket a kulcsfontosságú józan észt megtakarító tippeket, hogy a lehető legproduktívabb napra készítse fel magát és babáját.
