Keressen egyszerű tippeket, hogy egy kicsit megkönnyítse az életvitel művészetét és a családgondozói szerepét.
A családgondozó szerepe szinte minden helyzetben máshogy néz ki, de az ötlet ugyanaz marad: a gondozó az, aki gondoskodik egy szeretett személyről, például egy idős szülőről, családtagról vagy barátról. Nem tévesztendő össze egy egészségügyi szakemberrel, a családgondozó az orvos által nyújtott egészségügyi ellátás kiterjesztése.
Bármilyen mértékben is kiterjeszti a családgondozói szerepkört, a gondozói lét és a saját élete közötti egyensúly megteremtésének művészete. Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy könnyedén és kecsesen eligazodjon ebben a trükkös világban.
Mi az a családgondozó?
A családgondozó formális meghatározása helyről helyre változik, és magában foglalhat adott vagy választott családot is, de a Family Caregiver Alliance nagyon jól mondja: "Minden rokon, partner, barát vagy szomszéd, akinek jelentős személyes kapcsolata van. kapcsolattartás egy idős emberrel vagy egy krónikus vagy fogyatékossággal élő felnőttel, és széles körű segítséget nyújt számukra."
Mit csinál egy családgondozó?
Amint a fenti definíció is utal rá, a családgondozó számos segítséget nyújt. Mit tartalmaznak a családgondozói feladatok? Mindez attól függ, hogy a fogadó mennyi segítséget igényel vagy kíván. Lényegében otthoni gondozási koordinátorok.
A családgondozó moshat, segíthet a házimunkában, nyomon követheti a gyógyszereket és kiadhatja a gyógyszert, sofőrként működhet, segíthet az ápolásban vagy a szükséges ügyekben. Ez egy rövid lista arról, hogy mit tehet a családgondozó, de természetesen nem teljes, és nem is az, hogy minden gondozó mit tenne.
- Gyógyszerek rendezése
- Szállítás biztosítása orvosi rendelésekre, élelmiszerboltba vagy egyéb megbízásokra
- Kapcsolattartó az egészségügyi szakemberekkel
- Vedd fel a betegvédő szerepét
- Segítségnyújtás a mobilitási tevékenységekben, például fel- és felszállás a székre vagy az ágyra
- ételkészítés és élelmiszerbolt
- Segítség a pénzügyek kezelésében
- Háztartási és/vagy udvari munka igény szerint
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az életet családgondozóként
A munka és a család egyensúlyának ismerete nehéz lehet; a családgondozói szerepért még több felelősség is megbosszulhatja magát. Gondozóként való szerepvállalás gyakran kettős életet jelent: a gondozott személy időbeosztásán túlmenően az időbeosztását, és leggyakrabban a saját felelősségét, karrierjét és egészségét is kezeli.
Gyors tény
Ha családgondozóként próbál egyensúlyt teremteni a munka és a család között, nem vagy egyedül. A Family Caregiver Alliance szerint 6 amerikaiból több mint 1 dolgozik családgondozóként.
Gondoskodónak lenni egy teljes munkaidős állás amellett, hogy teljes munkaidőben dolgozol. Fárasztó, elrettentő, és bár nagyon kifizetődő, gyorsan stresszhez vagy gondozói kiégéshez vezethet. De van mód arra, hogy kezelhetővé tegyük, és így is maradjon.
Határozzon meg határozott határokat
Ha nem dolgozol, vagy a saját családodat vezeted, fontosak a határok. Ez kétszeresen igaz, ha más családgondozókkal egyeztet.
Webhely használata a hírek megosztásához
A kíváncsi barátok és családtagok tájékoztatása arról, hogy valaki hogyan teljesít, időigényes lehet. Vegyük fontolóra egy telefonfát, egy olyan személyt, aki képes futtatni a pontot a frissítésekkel, vagy hozzon létre egy webhelyet, például a Caring Bridge-et, hogy elérje az információkat anélkül, hogy hetente órákat kellene SMS-zéssel vagy telefonálással töltenie.
Szánjon időt az öngondoskodásra
Sokat kivesz belőled az, hogy családgondozó vagy. Akár gyors öngondoskodást ad a napjához, akár egy délutánt öngondoskodással tölt el, egészsége és jó közérzete fontos.
Ütemezés összeállítása
Egyértelművé tegye, hogy mely napokra, időpontokra, étkezésekre vagy találkozókra tud gondoskodni – akár következetesen és ismétlődően, akár váltakozva. Vegyél ki annyi találgatást a gondozói munkádból, amennyit csak tudsz.
Tanuld meg a delegálás művészetét
Nézze meg, hol tudna kiszervezni bizonyos feladatokat a teherkönnyítés érdekében: bérelhet-e orvosi szállító céget a megbeszélt időpontokra való utazáshoz? Rendelhet előre elkészített ételeket házhozszállításra, vagy választhat ételszállítási szolgáltatást? Bármi is legyen, valószínű, hogy létezik megoldás!
Használja ki az FMLA-t a munkahelyén, ahol csak lehetséges
A legtöbb állás a családi és egészségügyi szabadságról szóló törvény értelmében állásvédett szabadságot kínál, bár az ellátások és a 12 hét felhasználásának módja eltérő lehet. Ez egy olyan párbeszéd, amelybe inkább korábban, mint később szeretne bekapcsolódni.
Lehetséges, hogy rugalmasabb időbeosztást is egyeztethet a munkáltatójával, mivel a fizetés elvesztése nem mindig valósítható meg a családok számára. Ön is jogosulttá válhat juttatásokra, tanácsadásra és egyéb támogatásra egy Munkavállalói Segítségnyújtási Programon keresztül.
Munkaszünet kérése
Töltsön el egy napot ide vagy oda, ha a TLT szabályzata megengedi. Nem csak azért, hogy gondozóként tisztázza az időbeosztását, hanem a saját ügyeivel, bevásárlásával és az étkezés elkészítésével is.
Maradj szervezett
Akár digitálisan, akár papírral és tollal, naptárral naprakészen tarthatja az ütemtervet. Rendezze meg a papírmunkát beszerzésekor, akár digitális, akár nyomtatott mappákkal, és tárolja az összes fontos e-mailt ugyanazon a helyen.
Gyors tipp
A rendszerezett nyilvántartások vezetése biztos módja annak, hogy lerövidítsd a szükséges információk keresésének idejét. Az 1980-as és 1990-es évek szüleit úgy irányíthatod, hogy mindig könnyen elérhető helyen vannak a fontos telefonszámok és nevek.
Tudd meg, mikor kell felhívni az Audibles-t
Bár a rutinok és az időbeosztások fontosak, a rugalmasság segíthet a családja és a családgondozói feladatai között.
Tedd meg a korlátaidat
Az is fontos, hogy ismerd a korlátaidat – a napban csak 24 óra van, és neked is táplálnod kell, aludnod, és vigyáznod kell magadra. Ha teljes munkaidőben dolgozik, és egy idős szülőről vagy más családtagról gondoskodik, az sok. Ellenőrizze kapacitását, kérjen segítséget, amikor szüksége van rá, és tudja, mikor van szüksége szünetre.
Ne hagyd, hogy a bűntudat rád szálljon
Neked is, mint minden embernek, megvannak a korlátaid. Minden tőled telhetőt megteszel, és nem teheted meg a legjobbat egyensúly, öngondoskodás és saját életed irányítása nélkül. Ha elveszi az időt, segítséget kér, vagy csökkenti a családgondozói kötelezettségeit, attól még nem lesz kevésbé szerető, gondoskodó vagy fontos. És biztosan nem kellene bűntudatot éreznie miatta.
Ellenőrizze, hogy lehetséges-e fizetett gondozás
Míg sokan önkéntesként vállalják a családgondozói szerepet, az Egyesült Államokban létezik néhány speciális program a fizetett családgondozásra. A körülményeitől és az Ön által nyújtott ellátástól függően ez egy lehetőség.
Tipikus családi gondozói menetrend
A főállású gondozó esetében a nap nagy valószínűséggel azelőtt kezdődik és ér véget, hogy a gondozott személy felébredjen és este lefeküdjön.
Az ellátás koordinálása
Ha szeretné nyomon követni, hogy pontosan mire van szükségük, vagy nem, hasznos lehet egy gondozási ütemterv összeállítása. Több családgondozó gondozási ütemtervét is összehangolhatja, így jobban szinkronban maradhat. A csoportos csevegés egy mód több fél közötti információkezelésre is.
Reggeli ápolás
Reggel vagy előző este gondosan előkészít minden olyan gyógyszert, amelyre azonnal vagy egész napra szükség lesz. Segíthetsz az egyénnek felkelni az ágyból, felöltözni, megvetni az ágyat és felkészülni a napra. Mobilitásuktól függően segíthet nekik főzni vagy reggelizni, majd kitakarítani.
Nappali és esti ápolás
Napközben eltöltheti az időt ügyek intézésével, ebédeléssel, házimunkával vagy időpontok egyeztetésével. Az este gyakran hasonlít a reggelhez, amikor reggeli helyett vacsorát kell készíteni, lefekvés előtt tisztálkodni, estére pedig rendet tenni a házban.
Az idősek otthoni gondozása bensőségesebb pillanatképet kínál mindenről, amit esetleg meg kell tennie, de tudd, hogy ez az ellátás bármely életkorú egyénre kiterjedhet.
A családgondozó életmódjának kiegyensúlyozása
Néhány nap gondozóként nehezebb egyensúlyba hozni az életét, mint egy olimpiai torna döntő. Néhány ilyen tipp, trükk és felfrissítés segítségével hamarosan az aranyéremért küzdhetsz azért, hogy mennyire kecsesen kezeled mindezt.
