A National Library of Medicine szerint évente több mint egymillió gyermek éli át szülei válását az Egyesült Államokban. Ráadásul az Egyesült Államokban a gyerekek mindössze 60 százaléka él házas, biológiai szüleivel, és ez a hatalmas szám közegészségügyi kérdéssé teszi a válás gyermekekre gyakorolt hatását. Akár a válást fontolgatja, akár ismer valakit, aki már átesett a váláson, fontos ismernie a válás pozitív és negatív hatásait a gyermekekre, hogy támogassa növekedésüket az átmenet során.
A válás pszichológiai hatásai a gyerekekre
Az Országos Orvosi Könyvtár tanulmányai kimutatták, hogy a válás negatívan befolyásolhatja a gyermek mentális egészségét és általános jólétét. Ennek számos oka lehet, beleértve az instabilitás érzését és a támogatás hiányát, miközben szüleik váláson mennek keresztül. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gyerek nem fogja megtapasztalni a válás rövid és hosszú távú hatásait, de lehetségesek negatív következményei. A válás néhány pszichológiai hatása a gyermekekre:
- A gyermekek/serdülők alkalmazkodási problémáinak fokozott kockázata
- Fokozott tanulmányi nehézségek, beleértve az alacsonyabb osztályzatokat és a magasabb iskolai lemorzsolódási arányt
- Romboló magatartások, például bűnözés vagy szerhasználat
- A depresszió és más mentális betegségek fokozott aránya
- Nagyobb a krónikus napi fejfájás (CDH) kialakulásának kockázata
- Az élethosszig tartó figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) kialakulásának fokozott kockázata
- Nagyobb az evészavar kialakulásának valószínűsége
- A szorongásos zavar kialakulásának fokozott kockázata
- Nagyobb valószínűséggel élsz át rövid távú stresszt
A válás hosszú távú hatásai a gyerekekre
A kutatások azt is kimutatták, hogy a gyerekek a válás hosszú távú hatásait tapasztalják, amelyek tovább alakíthatják élettapasztalataikat, ahogy felnőnek. A National Institutes of He alth (NIH) szerint a válás néhány hosszú távú hatása a gyermekekre:
- Felnőttként nagyobb valószínűséggel tapasztalnak családi instabilitást az életükben.
- Nagyobb a kockázata annak, hogy életük során bizonyos pontokon szegénységben élnek.
- Nagyobb valószínűséggel folytatnak kockázatos szexuális viselkedést.
- Fokozott aggodalommal tölthetik el a fontos/családi eseményeket.
- Felnőttként nagyobb valószínűséggel tapasztalnak rosszabb lelki és fizikai egészségi állapotot.
- Nagyobb a kockázata annak, hogy megemelkedik a kortizolszint, a stresszhez kapcsolódó hormon.
Hogyan érinti a válás a gyerekeket?
Most, hogy többet megtudott a válás gyermekekre gyakorolt hatásairól, felteheti a kérdést, miért történik ez, és hogy maga a válás hogyan játszik szerepet a fejlődésükben. A válásnak számos olyan vetülete van, amely egyedülálló hatással van a gyermek egészségére és jólétére. Az NIH kutatása négy fontos okra mutat rá, hogy a válás miért olyan erős hatással van a gyerekekre.
Kevésbé hatékony szülői nevelés
Az NIH kutatása megjegyzi, hogy a válás kevésbé hatékony szülői neveléshez vezethet, ami a legerősebben kapcsolódik a gyermek jólétére. A válás kevésbé nyitott kommunikációt eredményezhet a családtagok között, megnehezítheti a nevelési stílusok következetességét, és a gyerekekben úgy érezheti, hogy hiányzik a támogatás.
Konfliktusok a szülők között
A szülők közötti konfliktusok a válás második leghatásosabb következményei a gyermekekre nézve. Amíg a szülők válási folyamaton mennek keresztül, és esetleg még utána is, a felek közötti feszültség és érzelmek különösen feszültek lehetnek. A szülői konfliktusok további stresszt okozhatnak a gyerekekben, és úgy érezhetik, hogy rákényszerülnek, hogy középső emberként szolgáljanak a szülők között, így nem érzik magukat támogatás nélkül.
A gazdasági harcok fokozott kockázata
A másik ok, amiért a válás hatással lehet a gyerekek jólétére, az, hogy a gazdasági harcok fokozott kockázatához vezethet. Maga a válási folyamat költséges lehet, és a szülők által kötött pénzügyi megállapodások hatással lehetnek arra, hogy az egyes szülők milyen erőforrásokkal rendelkeznek a gyermekük ellátásához. Ez korlátozott tanulmányi és társadalmi lehetőségekhez vezethet, valamint hatással lehet a gyermek lakhelyére, étrendjére, valamint arra, hogy a szülők mennyi időt tölthetnek a gyermekükkel, mivel a munka és a magánélet közötti egyensúly másképp működik.
Korlátozott kapcsolattartás egy szülővel
A válás végső lehetséges következménye, amelyet a gyermek egészségének megbomlásával hoznak összefüggésbe, az, hogy korlátozhatja a gyermek kapcsolatát a szüleivel a felügyeleti megállapodások miatt. A válás gyakran oda vezethet, hogy a gyermek több időt tölt egyik szülőjével, mint a másikkal, ami zavartság és elszigeteltség érzését keltheti a gyerekekben, és úgy érzi, elszakad a gondozójától.
A válás néhány pozitív hatása a gyerekekre
A Nemzeti Orvosi Könyvtár kutatása szerint a válásnak vannak figyelemreméltó negatív hatásai a gyerekekre, de vannak pozitívumai is. Attól függően, hogy milyen környezet vette körül a gyermeket szülei házassága alatt, a válásnak pozitív hatásai lehetnek, például:
- Csökkenteni a konfliktusok számát, amelyeknek a gyermek napi szinten ki van téve.
- A szülők boldogságának növelése, ami jobb gondozóvá teheti őket.
- A gyermekek ellenálló képességének növelése.
Mit tehetsz, hogy segíts a gyerekeknek a váláson?
Az NIH kutatása azt találta, hogy a gyermekek számára előnyös, ha a válás után erős társszülői kapcsolatuk van. A szülők úgy tudnak egészséges együttszülői környezetet kialakítani gyermekeik számára, ha rendszeresen kommunikálnak egymással, betartják a hasonló szabályokat/elvárásokat a háztartások között, és tiszteletben tartják egymás gyermekei gondozói szerepét. A pozitív együttnevelés a következőkhöz vezethet:
- Jobb minőségű kapcsolat a gyermek és a nem rezidens gondozója között
- Megnövekedett látogatás a gyermek és a nem rezidens gondozója között
- Az apák magasabb szintű bevonása
- Nagyobb anyai elégedettség az apa-gyermek kapcsolattal
Fedezze fel a társszülői órákat
Ha több információra tesz szert magáról a közös szülői nevelésről, valamint arról, hogyan lehet személyre szabni annak stratégiáit, hogy azok a legjobban illeszkedjenek az egyedi család szükségleteihez, ez az egyik módja annak, hogy gyermekét támogató környezet vegye körül. Furcsának tűnhet, ha egy órát veszünk arról, hogyan lehet a legjobban nevelni gyermekünket, de betekintést és információkat adhat arról, hogyan dolgozzunk együtt az elszakadás során. Azt is lehetővé teheti, hogy jobban kommunikáljon, és összejöjjön, hogy tervet készítsen a nevelési stílusokról, határokról és gyermeke életének más fontos vonatkozásairól.
Segíts a gyerekeknek kapcsolatban maradni nem rezidens gondozójukkal
Néha a válás oda vezethet, hogy az egyik szülő a gyermek elsődleges felügyeleti joga. Ez gyakran azt jelenti, hogy a másik szülő nem rezidens gondozó lesz, akinek kevesebb ideje és lehetősége van gyermeke eltartására. Ha segít gyermekének kapcsolatban maradni nem elsődleges gondozójával, segíthet neki átállni új környezetébe, és csökkentheti a káros egészségügyi hatások kockázatát.
Erős szülő-gyermek kapcsolatok fenntartása
A válás során a gyermek ellenálló képességének egy másik módja az erős szülő-gyerek kapcsolatok fenntartása. A gyermek szüleivel való kapcsolatának minősége erős előrejelzője annak, hogy a jövőben szembe kell-e néznie a válás hosszú távú hatásaival. A szülő-gyermek kapcsolat minősége körülveszi a támogatást, a melegséget és a gondoskodást. A pozitív szülő-gyerek kapcsolat fenntartásának néhány módja:
- Használjon hatékony problémamegoldó készségeket
- Pozitív kommunikáció fenntartása
- Tartsa alacsonyan a konfliktusok szintjét
- Csökkentse a negativitást
Győződjön meg arról, hogy ez nem az ő hibájuk
Amikor a gyermek szülei váláson mennek keresztül, a gyermek gyakran úgy érezheti, hogy ők a hibásak az állandó konfliktusokért és az általános elválásért. Ez rengeteg stresszt, szomorúságot és önvád érzést hozhat az életükbe. Fontos, hogy tudasd velük, hogy ez nem az ő hibájuk, és a különválás okai teljes mértékben a sajátjaidból származnak. Lehet, hogy először nem fogadják el a magyarázatodat, de ha őszinte leszel és folytatod a beszélgetést, az segíthet nekik jobban megérteni a döntésedet.
A terápiás lehetőségek folytatása
Ha azt veszi észre, hogy gyermeke úgy tűnik, mintha különösen érintené őt a válásáról szóló hír, akkor hasznos lehet, ha felkeres egy mentális egészségügyi szakembert, és megbeszéli a terápiás lehetőségeket. Előfordulhat, hogy családtagként részt vehet a terápiás foglalkozásokon, hogy megvitassák a változásokat, vagy gyermeke kényelmesebben érezné magát, ha egyedül vesz részt a foglalkozásokon. Ha van valaki a családon kívül, akivel meghallgathatja és beszélgethet, másfajta vigaszt és útmutatást adhat gyermekének, amit keres. Találja meg a családja számára megfelelő lehetőséget.
támaszkodjon a kiterjesztett családi támogatásra
Ha a lehető legtöbb támogatást összegyűjti gyermeke számára a barátoktól és a tágabb családtól, akkor gyermeke jobban érzi magát, miközben Ön válás alatt áll. Amikor a gyermek szülei elválnak, az instabilitás érzetét keltheti a gyermek életében az állandó változások és a tudat, hogy további változások várnak. A családra és szeretteire való támaszkodás az egyik módja annak, hogy megmutassuk, még mindig erős támogatási rendszer működik.
Vigyázz magadra
A sok stressz alatt, amelyet a válás a szülőket okozhat, fontos, hogy ne felejtsd el magadra is vigyázni. Lehet, hogy úgy érzed, el kell hanyagolnod a szükségleteidet, hogy több időt és figyelmet szentelj gyermekednek, de az igazság az, hogy nem tudod feltölteni valaki más poharát, ha a tiéd üres. Fizikai, mentális és érzelmi egészségének megőrzése segít abban, hogy jobban gondozója legyen gyermeke számára, és lehetővé teszi a pihenéshez és a mozgásteret is, amelyre szüksége van a továbblépéshez.
Források szülőknek és gyerekeknek
A váláson való navigálás egy gyerekkel mentálisan és érzelmileg megterhelő erőfeszítés lehet. Akár azon gondolkodik, hogyan segíthetne gyermekének megbirkózni a válással, hogyan tudhat meg többet a közös nevelésről, vagy magyarázza el gyermekének a különválást, rendelkezésre állnak források. Néhány forrás:
- UpToParents.org
- Szezám utca a közösségekben
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Segíts gyermekednek a szülői válással
A szülői elválás megélése számos okból nehéz lehet a gyermek számára, és azt találták, hogy számos negatív hatással van a gyermek általános jólétére. Vannak módok arra, hogy a szülők támogatást nyújtsanak gyermekeiknek ebben az időszakban azáltal, hogy fenntartják a pozitív társszülői kapcsolatot, támogatást gyűjtenek szeretteiktől, és segítik a gyermekeket, hogy mindkét szülővel kapcsolatban érezzék magukat. A válás nem könnyű a szülők számára, de vannak módok arra, hogy megvédjék a gyerekeket a káros egészségügyi hatásoktól.
