Az idősek önvédelem koncepciója sokkal inkább foglalkozik azzal, hogy ne mutassunk félelmet, mintsem azzal, hogyan lehet valakit a járdára csapni. Az önvédelemhez szükséges erő a környezet tudatosságából, a félelem nélküli jelenlétből és a képességeid megértésében rejlik.
A biztonságban maradás a legjobb önvédelem
A legtöbb önvédelmi szakember arra buzdítja az embereket, hogy ne kelljen védekezniük azáltal, hogy kerülik a bűnözést elősegítő helyzeteket.
- A feltűnő ékszerek viselése, a drága kézitáskák vagy aktatáskák, vagy az ATM-nél történő készpénz számlálása lehet az összes motiváció, amire egy bűnözőnek szüksége van ahhoz, hogy megcélozzon téged.
- Sétálj céltudatosan, felemelt fejjel, szemed a környezetedben.
- Valószínűbb, hogy áldozatként céloznak meg, ha töprengően, ijedten sétálsz, mert így gyengének és sebezhetőnek tűnsz. Ehelyett haladjon céltudatosan, és sugározzon magabiztosságot.
Legyen tisztában a környezetével
Különösen fontos tisztában lenni a környezetével, mivel hanyatlik a látása, észlelése és hallása. Szokjon rá a környezet gyakori pásztázására, ami segít elkerülni a problémákat. Ez a helyzetfelismerés segít felismerni, ha valaki egy kicsit túl közelről figyel rád, vagy megpróbál belopózni hozzád.
Kerülje a fizikai vitákat
A legjobb önvédelem az, ha teljesen elkerüljük a fizikai vitákat. Használjon eszkalációs technikákat, hogy megfordítsa a helyzetet, mielőtt az fizikaisá válna. A hangosan kimondott parancsoló szavak arra késztethetik a leendő bűnözőt, hogy újragondolja tervét. Ne feledje, a legtöbb bűnöző könnyű célpontot akar, és szelíd áldozatokat keres, akik nem fognak nagy felhajtást kihozni. Íme egy forgatókönyv egy veszekedéshez, amely egy olyan pillanattá alakítja azt, amikor átveszi a parancsnokságot, és nem engedi, hogy a másik személy téged válasszon áldozatul.
Idegen:Hé, hölgyem!
Idős nő: (lábai tántorogva a stabilitás érdekében) Mit akarsz? (Ezt hangosan és magabiztosan mondják ki.)
Stranger: Adj 20 dollárt.
Idős nő: (kezeket maga elé, tenyereket az idegen felé) Nem tudok segíteni. (Ezt is hangosan és magabiztosan mondják ki.)
Stranger: Csak 20 dollárt kérek, hölgyem.
Senior nő: (nagyon hangos és magabiztos) Nem! Menj el!
Fontos megjegyezni, hogy az udvariatlanságtól való félelem nem akadályozhatja meg a nőt abban, hogy érvényesítse magát. Ha fenyegetve érzi magát, szavai és viselkedése jogosak és önvédőek.
Idegen: Mi van veled, hölgyem? Nem akarsz segíteni egy srácnak?
Idős nő: Nem! Menj innen! (Nem fordul el tőle, hanem megtartja álláspontját, vagy elhátrál tőle, soha nem téveszti szem elől a pozícióját.)
Mit tegyünk fizikai veszekedés esetén
Ha egy helyzet fizikaivá válik, küzdj vissza olyan lendülettel, mintha az életed múlna rajta (lehet). Nincs szüksége elegáns önvédelmi technikákra, hogy megvédje magát támadásban.
- Ne feledje: egy testépítő és egy vékony ember szeme egyformán sérülékeny, így kiváló célpontot jelent egy veszekedésben.
- Az ujjaival gyorsan és többször döfje meg a támadó szemét.
- A torok és az ágyék (férfiaknál) szintén jó célpont, de a szúrt szemek elég hosszú ideig cselekvőképtelenné tehetik a támadót ahhoz, hogy megmeneküljön.
- Ha megtámadják, ismételd magadban ezeket a szavakat: "Szem, szem, szem, szem!"
- Koncentrálj arra, hogy annyiszor szúrd ki a szemed, ahányszor a támadó megállásra bírja.
- Ha a kezed fogva van, és nem tudod kiszúrni a szemed, taposd erősen a támadó lábát. A fájdalom rázkódása arra kényszerítheti, hogy elengedje az egyik vagy mindkét kezét, és ilyenkor a szemek felé fordulsz.
Eszkaláció elkerülése
Ha egy támadó elhatározza, hogy elveszi az Ön pénztárcáját vagy pénztárcáját, hadd vigye el. Az ellenállás azt jelenti, hogy harcba kell bocsátkoznia, és nem tudhatja, hogy a támadó mire hajlandó. Ha egy késsel hadonászó férfi fenyegető „Add a pénztárcádat” üzenettel találkozik, dobd el magadtól a pénztárcát, és menekülj, amilyen gyorsan csak tudsz. Bár előfordulhat, hogy elveszít egy kis készpénzt, és le kell zárnia a hitelkártyáit, legalább nem ment mentőautóba.
Tűnj el és kérj segítséget
Bármilyen veszekedés során a cél az legyen, hogy megússza; nem leckét kell adni a támadónak, vagy a helyén tartani, amíg a rendőrség meg nem érkezik. Az önvédelem rendkívül fontos, ezért ha támadója megdörzsöli sérült szemét, akkor nem itt az ideje, hogy gyors rúgást végezzen az ágyékán. Ehelyett ez a lehetőség arra, hogy a lehető leggyorsabban elmenekülj, szem előtt tartva, hogy a támadó üldözhet téged (vagy a közelben lévő haverok is üldözni fognak), ezért a helyzetfelismerés itt létfontosságú, amíg menekülsz.
Használj fegyvert
A fegyver nem feltétlenül fegyver vagy kés. Ne feledje, hogy szinte bármivel árthat: kulcsokkal, esernyővel, tollal, bottal, sőt még konzervekkel is a bevásárlótáskából. Ha ezen elemek valamelyikét kell használnod a védekezéshez, gondold át, hol lesz valódi hatása. Ha például egy tejszínes kukoricakonzervet az orrnyergén átverünk, az hatékonyabb, mintha a támadó gyomrába dobnánk. A szemen szúrt toll vagy kulcs jobb, mint a karba szúrás. A magas beosztású önvédelmi szakértők általában azt javasolják, hogy ne hordjon magával olyan tárgyakat, mint a távirányítók, kések, fegyverek és egyes vélemények szerint buzogány vagy paprika spray. A támadó könnyen felhasználhatja ellened ezeket a fegyvereket.
Vegyél részt önvédelmi órákon
Számos lehetőség van az önvédelmi órákra. Ez nem csak egy jó módja a tudás fejlesztésének, hanem egy nagyszerű gyakorlat is. Keressen harcművészeteket idősek számára a közelben:
- Hívja fel a rendőrséget, és nézze meg, kínálnak-e önvédelmi órákat egy YMCA vagy egy senior központban. Sok település közszolgáltatásként ad otthont az óráknak.
- A helyi harcművészeti létesítményekben gyakran van önvédelem az idősek számára. Ha nem, kérdezze meg, van-e önvédelmi tanfolyam nőknek, amely továbbra is felvértez védelmi módszerekkel.
- A FullPower International egy olyan szervezet, amely önvédelmi órákat tart. Az Egyesült Államok sok államában nem érhető el, de hasznos forrásként szolgálnak az Ön közelében lévő osztályok megtalálásához.
- Sokféle videó és DVD létezik, amelyek önvédelmet is tanítanak. A tai chi elvei alapján ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy Ön és partnere gyakoroljon egymáson. Az SI Video az önvédelmi média jó forrása.
Nem áldozat
Van egy fontos pszichológiai tényező, amelyet emlékezni kell az önvédelemmel kapcsolatban. Az idősek önvédelemről való tanulása nem azért van, mert öreg vagy és gyenge; erősíted magad és felkészültebb leszel. Ne tagadd meg magadtól a lehetőséget, hogy javíts a jóléteden pusztán egy észlelés miatt, mert egy támadó pontosan így akarja, hogy gondolkodj.
