A rugalmasság, az optimizmus és a türelem csak néhány módja annak, ahogyan a katonai családok megbirkóznak azzal, hogy kedvenc katonájuk elhagyja a családot. A családalapítás és az ország szolgálatának óriási feladatának egyensúlyozása nagy megterhelést jelenthet minden érintett számára. A katonacsaládok megküzdésének megismerése a család minden tagja számára megadhatja azt az önbizalmat, amelyre szüksége van ahhoz, hogy elviselje a végtelennek tűnő időket a bevetett családtagoktól távol.
Hogyan birkóznak meg a katonai családok, ha egy katona elhagyja a családját
Minden katonacsalád más, de egy dolog közös bennük, hogy megküzdési stratégiákra van szükségük, amikor egy szeretett személy távol van. A különválás hatékony kezelése segít abban, hogy a család erős és kapcsolatban maradjon, ami azt jelenti, hogy amikor a szeretett személy visszatér, és újra el kell mennie, az átmenetek sokkal kevésbé pusztítóak.
Változtasd meg a perspektívádat
Bár traumatikus lehet, ha partnere egy évre vagy többre távozik, fontos, hogy észben tartsa az okot, amiért el kell mennie. Nem azért megy el, mert el akarnak hagyni téged és a család többi tagját, hanem azért megy el, mert van egy munka. A helyzet kilátásba helyezése segíthet abban, hogy jobban érzi magát a távollét miatt. Ha emlékezteted magad arra, hogy a partnered miért nincs jelen, rávilágít az igazi okra, amiért el kell mennie. Azért vannak távol, hogy gondoskodjanak a családról, és megvédjenek sok más családot szerte a világon. A pozitív perspektíva segíthet emlékezni arra, hogy miért lettél katonacsalád.
Kapcsolat fenntartása
Az, hogy a kedvesed elment, nem jelenti azt, hogy a kapcsolat is megszűnt. Próbálja meg a lehető leggyakrabban felvenni a kapcsolatot telepített partnerével. Tájékoztassa szolgáltatóját arról, hogy mi történik otthon, mit csinálnak a gyerekek, és mi újdonság a közösségben. Ez segít szeretteinek abban, hogy a telepítés során a hurok alatt maradjon. Amikor hazatér, úgy érzi, mintha soha nem ment volna el.
Tegyen bele másokat is
Vegyél be más családtagokat és közeli barátokat a katonai partnereddel kialakított kapcsolatba. Készítsen képeket mindenkiről, hogy elküldje partnerének, vagy ha megvan a technológiája, készítsen videókat és küldje el azokat. Kérd meg gyermekeidet, hogy készítsenek képeket, és küldjék el őket gondozási csomagban, vagy készítsenek fényképeket az alkotásokról, és küldjék el e-mailben. Győződjön meg arról, hogy a kihelyezett partneréhez közel álló személyek rendelkeznek azokkal a kapcsolattartókkal, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy kapcsolatot tarthassanak szeretteivel, amíg távol vannak.
A technológia használata
A Skype, a Zoom és a Facetime népszerű módok a távoli kapcsolattartásra, és a jelenlegi világkörüli körülmények között mindenki részt vesz a virtuális kapcsolódási akcióban. Bár a kapcsolatok megbízhatatlanok lehetnek, bármennyi időre jut, hogy beszéljen családtagjával és láthassa őket, az értékes. Egy kicsit foltos szemtől szemben jobb, mint a semmi. Állítson be egy olyan időpontot, amely a legjobban megfelel szeretteinek, és tegye ezt olyan gyakran, amilyen gyakran csak tudja. Győződjön meg róla, hogy gyermekei és szülei a közelben vannak, amikor lehetősége van virtuálisan csatlakozni, hogy szerettei mindenkit egyetlen képernyőn lássanak.
Tegyél fokozott erőfeszítést különleges alkalmakra
A hiányzó ünnepek különösen megviselik azokat a szeretteit, akiknek távol kell lenniük. Próbálja meg az ünnepeket és a születésnapokat a lehető legkülönlegesebbé tenni. Legyen kreatív, amikor a szolgálati taggal tölti az idejét. Ez történhet egy speciálisan készített gondozási csomagon keresztül, ajándékokkal, albumokkal, videókkal és képekkel. Tervezze meg, hogy aznap videocsevegjen egymással, vagy beszéljen telefonon. Csak tegyen extra erőfeszítést annak érdekében, hogy partnerét a lehető legtöbbször bevonja a napjába.
Segítsen gyermekeit telepítésen keresztül
Miközben a szeparációs szorongással küzd, ne feledje, hogy valószínűleg gyermekei is küzdenek vele. Anyukájuk vagy apukájuk távolléte azt jelenti, hogy további megnyugtatásra van szükségük, hogy minden rendben lesz, és a szülő hamarosan újra otthon lesz. Csináljon különleges dolgokat gyermekeivel, hogy segítsen nekik pozitívan és kapcsolatban maradni az egyik szülő telepítése során.
Kártyák készítése
Készítsen kártyákat a gyermekeivel arról, hogy mennyire hiányzik és szeretik a szüleiket.
Fényképezés
Az élet a gyermekek szemszögéből mindig csodálatos, és vicces fotósorozat lehet. Kérje meg gyermekét, hogy készítsen fényképeket azokról a dolgokról, amelyeket le szeretne fényképezni, és küldje el e-mailben vagy gondozási csomagban.
Videoüzenetek készítése
Rögzítse gyermekét, amint üzenetet ad az anyukájának vagy apukájának. Ha rövid, feltöltheti, hogy elküldje a szolgáltató tagjának. Ha az üzenet túl hosszú, elküldheti e-mailben.
Beszélj, Beszélj, Beszélj
Beszéljen gyermekével az érzéseiről. Eltarthat egy ideig, mire ráveszi, hogy kifejezze, mennyire hiányzik neki anya vagy apa, de fontos, hogy gyermeke nyíltan kommunikáljon.
Az érzések elismerése
Néhány gyerek nem szereti vagy haragszik egy szülőre, és ez teljesen normális. Fontos megérteni és érvényesíteni gyermeke érzéseit. Nyugtasd meg, hogy nem igazak azok az okok, amelyek miatt nem szereti a másik szülőjét. Emlékeztesd őket, hogy az apjuk vagy az anyukájuk egy hős.
Tartsa a szeretteit a beszélgetés élvonalában
Az is segít, ha minden nap megbeszéli a szolgáltató tagját. Tartalmazzon olyan kifejezéseket, mint például: "Apu szívesen lenne velünk fagyizni" vagy: "Amikor apa hazaér, sátorozni kell, és más különleges dolgokat kell csinálnunk vele." Ha partnere jelen van a mindennapi életben, segít a gyermeknek megérteni, hogy az elválás csak átmeneti.
Segítséget kérek a katonaságtól
A katonaságnak vannak erőforrásai a családok számára, hogy segítsék őket a bevetéseken.
Kapcsolódás ingyenes szolgáltatásokkal
Ha Önnek vagy családjának problémái vannak a telepítésekkel kapcsolatban, van segítség. Családi szolgáltatásokat kérhet terápiás és tanácsadói szolgáltatásokért, és egyes bázisokon támogató csoportok is működnek.
- Militaryonesource.mil – Ingyenes személyes tanácsadást kínál katonacsaládoknak
- Opencounseling.com – Ingyenes vagy alacsony költségű tanácsadás aktív katonacsaládoknak és veteránoknak
- Branchta.org – Katonai szülők technikai segítségnyújtása
- Marine Corps Community Services – Katonai és családi élet tanácsadók
Közösség létrehozása
A katonai körben új emberekkel való találkozás is jó módja lehet a támogatás keresésének. Hozzon létre egy támogatási kört más házastársakkal és családokkal, akik túlságosan is jól ismerik a bevetés érzéseit. A hasonló gondolkodású barátok segítségével gyorsan megtanulhatja, hogyan tud jobban megbirkózni a katonai világgal, így sokkal könnyebben kezelhetővé válik az egész családja számára a katonaság élete. A szoros katonai közösség az ország szolgálatának egyik profija.
Van remény a Cope-ban
Valóban, a legjobb módja annak, hogy átvészeljük a nehéz telepítést, ha pozitívak és realisták maradunk. Összpontosítson minden jóra, és tudja, mikor kell tanulnia mások szeretetéből, kedvességéből és szakértelméből. Mint annyi az életben, ez is elmúlik.
