Nem érzed jól magad ma reggel? Próbálja ki másnapossági gyógymódjainkat, és talán jobban érzi magát.
Kevés dolog rosszabb annál, mint hogy a világ megbillenjen, amikor felborulsz egy baráti kirándulás után. A fejfájás lassan a halántékához kúszik, a szád telhetetlenül kiszárad, a szemed ideges, hogy úgy döntöttél, kinyitod. Bár a másnaposságra nincs más gyógymód, mint a túlzott kényeztetés, az időben nem mehet vissza, de van néhány dolog, amivel enyhítheti a fájdalmat. Mint mindennél, amit egészsége érdekében tesz, fontolja meg, mi a legjobb az Ön számára, vagy forduljon orvosához.
Hogyan gyógyítható a másnaposság vízzel
A másnaposság kiszárad a testedből, és úgy érzed, mintha homok cserélte volna ki tested minden részét, vagy legalábbis hetek óta egy csepp vizet sem ittál. Az alkohol kiszárítja a testet, ami számos másnapos tünetet okoz, beleértve a fájó ízületeket és a heves fejfájást. A sok víz ivása megkönnyíti a másnaposságot, és végül gyógyítja is.
Igyál elektrolit italokat
Lehet, hogy nem vagy profi sportoló, akinek elektrolitot kell cserélnie egy bajnoki meccs után, vagy egy rossz gyomorinfluenzában szenvedő kisgyerek, de az elektrolitos italok segíthetnek szervezetének felépülni a másnaposság okozta kiszáradásból. Azáltal, hogy segítik a szervezetet a tápanyagok és ásványi anyagok visszanyerésében, és a folyadékok megtartásában, hogy gyorsabban hidratálódjanak, ezek fokozzák a felszívott vizet.
Igyál egy kávét
Mértékkel kortyolgatva, a mértékletesség hangsúlyozása, mivel a mértéktelenség az, hogy a másnaposság elsősorban a másnaposságot okozza, a kávé segíthet a másnaposságon, ha egy kis pluszt ad a lépéseinek. Ha azonban később aludni szeretne, hagyja ki a koffeinbevitelt. A feleségek meséje, hogy a kávé dehidratál, de még mindig jobban jársz, ha vizet használsz a hidratáláshoz, és kávét iszol, hogy megadd a szervezetednek azt a nagyon szükséges energialöketet. A koffein segíthet a másnaposság okozta fejfájás enyhítésében is.
Igyál Ginger Ale-t és keserűt
Ha valaha azt mondod a csaposodnak, hogy másnapos vagy, megkínálják a kutya szőrével vagy egy gyömbéres sört keserűvel. A savlekötő-hányinger-gyomorbántalmak kezelésére szolgáló bársonyos gyógymód az éttermi iparban bevált gyógyszer. A keserű emésztést segíti, és a legtöbben mindenki ismeri a gyömbérsört, ha beteg vagy gyomorrontása van. Ez a varázslatos páros együtt nem csak segít a másnaposságon, de megkönnyíti a gyomorpanasz leküzdését is. Ez a főzet minden gyomorpanaszra is kiváló, nem csak a zsémbes másnaposságra.
Egyszerűen önts egy kis gyömbérsört jégre egy pohárban, és adj hozzá négy csepp keserűt. Gyorsan keverje meg, majd lassan kortyolgassa el a másnaposságát. Ha rossz helyen vagy, igyál egy kortyot egy gyömbéres sörösdobozból, add hozzá a keserűt, majd forgasd meg. Minden rendben lesz.
Szürcsölj gyömbérteát
Ha erősebb gyömbérízre van szükséged, vagy az édes és szénsavas ital gondolata túl sok számodra, a friss gyömbértea megnyugtató gyömbérgyógyulást juttat a szervezetedbe. A gyömbér segíti az emésztést, csökkenti vagy csillapítja az émelygést, és antioxidánsokat is tartalmaz – mindaz, amiben a szervezeted ma egy kis segítségre lenne szüksége.
Készíthet hagyományos gyömbért teát, vagy használhat friss gyömbért úgy, hogy meghámoz, szeletel és forró vízben áztat körülbelül egy hüvelyk gyömbért. Kortyolás előtt távolítsa el a gyömbér darabokat.
Vegyél fájdalomcsillapítókat
A fájdalomcsillapítók kétélű fegyverek lehetnek, ha a máj már túlórázik az alkohol feldolgozására. Mindaddig, amíg orvosa nem talál problémát az ibuprofénnel vagy az aszpirinnel kapcsolatban, ez nagyszerű válasz a másnaposság számos tünetére, amelyek közül az első a szüntelen fejfájás, a másik pedig a fejfájástól a lábujjakig terjedő fájdalom. Mindenképpen próbáljon meg bármilyen gyógyszert bevenni egy kis étellel a gyomrában és egy teljes pohár vízzel.
Légy BRAT
Lehet, hogy behúzza magát egy helyi étterembe vagy egyszerűen a konyhába, hogy zsíros reggelit készítsen. De kezdje kicsiben, és adjon esélyt a testének és a gyomrának a stabilizálásra. Ha lehetséges, válassza a BRAT megközelítést: banán, rizs, almaszósz vagy pirítós. Egy másik nagyszerű lehetőség? Kekszeket. Könnyen feldolgozható a gyomor anélkül, hogy bármi is felborítaná.
Kényeztesse magát zsíros ételekkel
Ha a gyomrod elég stabil, és gurgulázik, és képes vagy egyenesen állni, kényeztetheted magad egy zsíros étellel. Ez a jól kidolgozott zsír-, fehérje- és szénhidrát-étkezés visszaadhat némi táplálékot a szervezetbe, de ne ess túlzásokba. Hagyja ki a túlzottan megpakolt tányért vagy a megrakott sajtburgert; válasszon kisebb adagokat. Egy másik iparági titok, hogy nincs semmi, nincs másnaposság, nincs szívfájdalom, nincs rossz váltás, amit néhány sajtburger csúszda és egy oldal krumpli nem javíthatna.
Take It Easy
Itt az ideje, hogy megélje a zavarodott viktoriánus legjobb változatát, és ott feküdjön le, ahol a teste (biztonságosan) kényelmesnek találja. Csak a fürdőszoba hűvös csempe padlója nyugtat? Menj előre, és érezd jól magad. A kanapéd a nevedet szólítja? Fogj egy takarót, és legyen az új otthonod. Csak vissza akarsz kúszni az ágyba? Ne felejtsen el hozni egy üveg vizet az oda vezető úton. Helyezze magát kényelembe, és hagyja abba a gravitáció elleni küzdelmet. Amíg ott van, menjen előre, és nézzen tévét, ha a feje bírja. A nevetés az egyik legjobb gyógyszer, és ez kiváló alkalom arra, hogy elkapkodjon vagy újranézzen egy régi kedvencet.
Szundi egyet
Amíg fekszel, remek alkalom elaludni, akár visszaalsz, akár délután alszol, semmi sem gyorsítja fel gyorsabban a másnaposságot, mint az alvás. El kell hagynod, hogy tetvesnek érezd magad; ehelyett olyan álmokban bolyonghatsz, ahol másnaposság nem létezik. Állítson be ébresztőt, ha tudja, hogy félni fog attól, hogy elaludja a napot, vagy nem. Ez a te másnaposságod, és rajtad kívül senki sem tudja megmondani, mitől lesz jobb a helyzeted.
Öblítse le
Ha az állás nem szédít el, néhány dolog segíthet abban, hogy felfrissültebbnek vagy készen állj a napra, mint egy zuhany. Ha egy pillanatra lemossa az izzadságot, a szennyeződést vagy a kiömlött tequilát, az megtisztítja az elmét, és tiszta lapot ad, hogy szembenézzen bármivel, ami az útjába kerül. Kezdi szédülni? Senki sem mondja, hogy nem ülhet zuhanyozás közben. Ne felejtsen el inni egy kis vizet sem; tekintsd magad egy lógó házi növénynek, akinek esőre van szüksége.
Szedj multivitamint
A tudomány egy kicsit megosztott. Vannak, akik arra esküsznek, hogy a multivitamin visszaállíthatja a szervezetet, mások szerint pedig nem tesz semmit. Mások úgy vélik, hogy ivás után lefekvés előtt kell bevenni. Mindaddig, amíg orvosa nem talál problémát vele, nincs ok arra, hogy ne adjon segítséget a szervezetének. Rajtad múlik, hogy reggel a csésze kávé mellett vagy utoljára, az ivás után este, lefekvés előtt fogyasztod el.
Próbáld ki a Hair of the Dog
Talán a legvitatottabb másnapossági gyógymód, ez a tegyünk vagy ne tegyük. Az alkohol csillapítja azt, amit éppen érzel azáltal, hogy csökkenti a fájdalmat. Mindazonáltal tovább dehidratálja, és magas sebességben tartja a májat, miközben feldolgozza az alkoholt. Ha villásreggelizésen van, és a Bloody Mary örömtől felragyog a testében, igyon egyet. De ne legyen több egy-kettőnél, mert a másnapossága vissza fog térni, ahogy kijózanod. Továbbra is hidratáljon a szokásosnál jobban, miközben koktélt kortyol. Talán egy Bloody Mary mocktail lenne a legjobb.
Like Your Water Last Night, hagyd ki ezeket
Ha nem szeretné, hogy másnapossága megnőjön, vagy nem akarja rontani a helyzeten, néhány dolgot ki kell hagynia.
- Egyedzés: Hacsak másnapossága nem elég könnyű ahhoz, hogy egyetlen pohár vízen kívül nincs szüksége további segítségre, hagyja ki az edzést. A szervezeted már eleve kevés a hidratáltsághoz, és elektrolitra van szüksége. Ne nyomja rá, hogy izzadjon és még jobban kiszáradjon. Remek lehetőség egy rövid sétát a szabadba szívni egy kis friss levegőt.
- Szauna: Az edzéshez hasonlóan a szaunában is kiizzaszthatod azt az értékes vizet, amit addig zabáltál. Ha ki kell izzadnod a másnaposságodat, és nem tudod elképzelni, hogy enélkül menj, nyugodtan maradj egy kicsit. Vagy üljön vagy öt percig egy forró fürdőben.
- Junkétel: Hagyja ki az édességet vagy a cukros finomságokat. A vércukorszinted máris akadozó. Adj esélyt a testednek, hogy stabilizálódjon.
- Energiaitalok: Bár van bennük koffein, a cukor nem tesz jót.
- Várni indulás: Bár a friss levegőt szívni jó ötlet, a tested lomha, és a reakcióid valószínűleg nincsenek a csúcson. Hívjon egy napot, és maradjon otthon, ha teheti.
Take It Easy
Amikor kint iszik, egyen, mielőtt elkezdené az ivást, és miközben élvezi az éjszakát, igyon az alkoholon kívül más folyadékot is. Legyen szó lime-os szódáról, szénsavmentes vízről vagy kóláról, próbálja meg elosztani koktéljait valami alkoholmentes itallal. Akár egy mocktailt is dobhatsz az italok közé. A túlzott kényeztetés veszélyes lehet, különösen, ha gyakran előfordul.
Ha tünetei túlságosan súlyossá válnak, és nem tud semmit sem inni, sem vizet inni, azonnal forduljon orvosához, hogy megelőzze vagy kezelje az alkoholmérgezést, és kérje egy egészségügyi szakember segítségét. Orvosa mindezen keresztülment, és nem kell kínosan éreznie magát, amikor kinyújtja a kezét.
Egy uncia megelőzés
A másnaposság kezelésének legjobb módja, ha teljesen elkerüljük. Azonban történnek dolgok, és néha az éjszaka elszáll tőled. Próbálja kerülni, hogy éhgyomorra igyon, és mindenképpen kerülje az italok kortyolását vagy az egyszerre több oltást. Rendeljen egy pohár vizet minden ital mellé, vagy válasszon olyan italokat, amelyek alkoholtartalma valamivel alacsonyabb, mint például az Aperol fröccs vagy a gin and tonic. Vigyázz a jövőbeli énedre, hogy a következő napot azzal tölthesd, amit akarsz, és ne válaszolj a másnaposságod minden kérésére.
