A gyorsétel státuszán kívül nincs semmi baj azzal, ha időnként sót és ecet chipset eszel, hogy kielégítse a várandós étel vágyát. Ha azonban több adagot is eszel, a só és a kalória összeadódhat.
Megfontolandó dolgok
Ha chipsre vágyik, és aggódik amiatt, hogy a sós és ecetes chips biztonságos-e a terhesség alatt, gondolja át, hogy:
- Az ezekben a chipsekben található só, ecet és kalóriák valószínűleg nem ártanak Önnek vagy babájának, amíg korlátozza az elfogyasztott mennyiséget.
- Ha azonban sok chipset eszel, a legtöbb feldolgozott élelmiszerhez hasonlóan a só, a kalória és a súlygyarapodás jelenti a legnagyobb gondot.
Lehetséges kockázatok
A túl sok kalóriából származó hozzáadott só súlygyarapodás mellékhatásai összeadódnak, ha naponta egy adag só- és ecetchipsnél többet eszel. Korlátozza a mennyiségeket a lehetséges kockázatok csökkentése érdekében.
Vízvisszatartás
A só visszatartja a vizet a szervezetben. A terhesség több vízre készteti az embert. A túl sok só fogyasztása fokozza ezt a hajlamot a vízhez való ragaszkodásra. Ez duzzanatot okozhat a lábában, a lábában és a kezében (ödéma), ami kellemetlenné válhat.
Magas vérnyomás
A terhesség által kiváltott magas vérnyomás vagy a terhesség előtt kezdődő krónikus magas vérnyomás növelheti az Ön és a baba kockázatát a terhesség alatt. A túl sok só megnehezítheti a terhesség alatti magas vérnyomás szabályozását. Ez növelheti a preeclampsia kockázatát, és még nagyobb kockázatnak teheti Önt és babáját.
Gyomorégés és emésztési zavar
Az ecetsav és más hozzáadott savak savasságából adódó gyomorégést és emésztési zavarokat leszámítva nincs bizonyíték arra, hogy a chipsben lévő ecet árthatna Önnek vagy babájának.
Mivel a terhesség alatti gyomorégés és emésztési zavar gyakori a terhesség alatt, kétszer is gondolja meg, hogy nagy mennyiségű ecetet és sóforgácsot fogyaszt, mert megbánhatja.
Hozzávalók és tápanyagok
Az Ön és babája biztonsága érdekében terhesség alatt vizsgálja meg az elfogyasztott csomagolt élelmiszerek összetevőit, tápanyagait és adalékait. A só és az ecetforgács esetében nézze meg az ecetet, de különösen a sótartalmat.
Ecet
A chips ecetes és fanyar ízének megteremtésére a gyártó ecetet és/vagy ecetsav-nátrium-acetát keveréket használ. Más savanyú összetevők is hozzáadhatók a fanyar íz fokozása érdekében, beleértve a citromsavat, az almasavat és a tejsavat.
Ezen összetevők mennyisége általában nincs feltüntetve, de mindegyik növelheti a gyomorégés esélyét.
Só
A nátrium-acetát szintén sós ízt ad, és további sót is adhatunk hozzá, beleértve a tengeri sót is. A Cape Cod Sea S alt & Vinegar chipsben lévő sót nézve egy adag 18 chips 220 mg nátriumot tartalmaz.
Tápanyagok
Egy uncia adag Cape Cod sóból és ecetes chipsből
- 15 gramm szénhidrát
- 2 gramm fehérje
- 7 gramm zsír
Ez nem rossz fehérjetartalom egy kis zacskó chipshez, de az Ön és babája egészsége érdekében ügyeljen arra, hogy a fehérje nagy része egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú, tápanyagdús forrásokból származzon.
Terhességi ételvágy
A sós és ecetes chips biztonságos a terhesség alatt, ha nem kényezteti magát túlzásba, és nem lépi túl a napi só- és kalóriakorlátokat. Előfordulhat, hogy a várandósságban a gyorsételek iránti vágya tartós és nehezen tud ellenállni, de próbálja meg korlátozni magát napi kis mennyiségben. Ezenkívül próbálja meg a chipseket egészségesebb ételekkel helyettesíteni, hogy szabályozza só- és kalóriabevitelét.
