Nem mindig könnyű olyan rakott ételeket készíteni, amelyeket a gyerekek imádni fognak. Éppen ezért szülőként elengedhetetlen, hogy kéznél legyenek a megfelelő, gyerekbarát rakott receptek. A következő ételek táplálóak, ízletesek, és két hüvelykujjjal fognak találkozni a kicsiktől.
Canadian Bacon Mac and Cheese
A mac és a sajt a gyerekek kedvence, ezért ez a kanadai bacon mac and sajtos étel másodpercekre könyörögni fog a gyerekek számára. Ráadásul a kicsik panaszkodása nélkül belopózhatod a zöldségeket. Nyolc adag.
Hozzávalók
- 12 uncia tészta főzve és lecsöpögtetve
- 1 1/2 csésze kanadai szalonna, falatnyi darabokra vágva
- 2 csésze főtt zöldborsó
- 2 10 unciás doboz sűrített cheddarleves
- 1/2 csésze tej
- 1/4 csésze vaj, olvasztott
- Só és bors ízlés szerint
- 2 csésze cheddar sajt
- 1 teáskanál hagymapor
- 1 teáskanál száraz mustárpor
- 1/2 csésze parmezán sajt
Utasítások
- Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit-fokra.
- Főzzön makarónit a csomagolási utasítások szerint.
- Keverj bele kanadai szalonnát, borsót, levest, tejet, vajat, fűszereket, parmezán sajtot és 1 csésze cheddar sajtot.
- Helyezze a keveréket kivajazott, 9 x 13 hüvelykes tepsibe.
- A tetejére a maradék cheddar sajtot.
- Sütjük a tepsit 350 fokon 20 percig.
Sárgarépa sárgabarackos zabpehely rakott
A gyerekeket rávenni a zöldségek fogyasztására, ijesztő feladat lehet, de ha a sárgarépát természetesen gyümölccsel édesítjük, ez az étel sikert arat kicsik és idősek körében egyaránt. Ha úgy tetszik, nyugodtan helyettesítheti a dióféléket, magvakat és gyümölcsöket. Nyolctól tízig szolgál.
Hozzávalók
-
Sárgabarack zabpehely rakott 4 nagy sárgabarack, szeletelve
- 2 csésze sárgarépa, falatnyi darabokra vágva
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 csésze barna rizs, főtt
- 2 csésze kókusztej
- 2 evőkanál kókuszolaj
- 1 teáskanál citromlé
- 2 tojás
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- 1/2 teáskanál őrölt kardamom
- 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1 teáskanál só
- 2 evőkanál méz
- 1 csésze hengerelt zab
- 1/4 csésze héjas pisztácia
- 1/4 csésze szeletelt mandula
- 1/4 csésze napraforgómag
Utasítások
- Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit-fokra.
- Sárgarépát olívaolajon egy sütőlapon 20 percig sütünk.
- A sárgarépát és a sárgabarackot turmixgépben turmixoljuk tojással, kókusztejjel, citromlével, 1 evőkanál kókuszolajjal és fűszerekkel.
- Főzz rizst a csomagolási utasítások szerint.
- A rizst és a sárgarépás keveréket egy nagy tálban jól összekeverjük.
- Egy külön kis tálban keverje össze a diót, magvakat, zabot, mézet és 1 evőkanál kókuszolajat, amíg egyenletes bevonatot nem kap.
- Helyezze a sárgarépát és a rizs keveréket egy kivajazott 9 x 13-as tepsibe.
- 400 Fahrenheit fokon sütjük körülbelül 40 percig.
- Szórj dió-, mag- és zabfeltétet a tepsire, és süsd további 5 percig.
Avokádós brokkolis bacon rakott
Ez a gyerekbarát étel tele van fehérjével, zöldségekkel és egészséges zsírokkal. Az óóóós sajthoz a kicsik még többet fognak visszatérni. Hattól nyolcig szolgál.
Hozzávalók
-
Avokádós brokkolis rakott 6 tojás
- 1/2 csésze tej
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál bors
- 1 csésze reszelt mozzarella sajt
- 1 avokádó, falatnyi darabokra vágva
- 1 csésze főtt brokkoli virágok
- 1/2 csésze főtt pulyka szalonna
Utasítások
- Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit-fokra.
- Kiverjük össze a tojást, a tejet, a sót és a borsot egy közepes méretű tálban.
- Adjunk hozzá sajtot, avokádót és brokkolit; jól keverjük össze.
- Pite-spray főzőpermettel.
- Hozzáadjuk a tojásos keveréket a serpenyőhöz.
- Szórj a tetejére szalonnát.
- Sütjük 350 Fahrenheit fokon 30 percig, hagyjuk hűlni 5 percig, és élvezzük!
Hamburger Tater Tot Rakott
A legtöbb gyerek szereti a tepertőt, így ez a recept biztosan siker lesz.
Hozzávalók
- 1 font őrölt hamburgerhús
- 1 doboz gombaleves
- 1 zacskó tots
- Ön által választott reszelt sajt
Utasítások
- Melegítse elő a sütőt 350 F-ra.
- Barna hamburgerhús közepes méretű serpenyőben.
- A darált marhahúst összekeverjük a levessel, és folyamatosan keverjük össze.
- Melegítse alacsony lángon körülbelül 15 percig.
- Tegye a keveréket egy rakott edénybe, és fedje le tépőzárral.
- Tegye a rakott tésztát a sütőbe, amíg világosbarna nem lesz.
- Vegye ki a tepsit a sütőből, és szórja meg sajttal. Tegye vissza egy kis időre a tepsit a sütőbe, hogy a sajt megolvadjon.
Szerelő étel kiválasztása gyerekeknek
Nem minden gyerek izgatott, amikor a rakott vacsora felszolgálásáról beszél, de ennek nem feltétlenül kell így lennie, ha a megfelelő recepteket választja. Fedezze fel a gyermekek táplálkozási igényeit, és szerezzen ötöst, amikor szórakoztató és finom rakott ételeket választ ebédre vagy vacsorára.
