A családterápia egy olyan tanácsadási forma, amelyet azoknak a családoknak szántak, akik különféle, a családot érintő problémákkal küszködnek. Bár sokféle családterápiás technika közül lehet választani, ne feledje, hogy a terápia egyik legfontosabb tényezője egy olyan terapeuta keresése, akivel az egész család képes kapcsolatot építeni.
A családterápia típusai
Sokféle családterápiás technika közül választhat. A terapeuta kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy találjon valakit, aki a családja speciális területére szakosodott. Míg egyes terapeuták egy meghatározott technikát követnek, sok terapeuta inkább eklektikus megközelítést választ. Ez azt jelenti, hogy több terápiás technikából is alkalmazhatnak gyakorlatokat és nézőpontokat annak érdekében, hogy a legjobban megfeleljenek konkrét kliensük igényeinek. A családterápiában a családterapeuták:
- Tegyen fel kérdéseket, hogy megismerje a család minden tagját
- Figyelje meg és dokumentálja, hogy ki vesz részt, ki nem vesz részt, a kommunikációs stílusokat, valamint a megfigyelhető erődinamikát
- Használja a családterápiás ülést mikrokozmoszként a család otthoni és világbeli interakcióihoz
- A családtagok diagnosztizálása adott esetben
- Pszichooktatás biztosítása, hogy a család jobban megértse a helyzetet vagy mintát
- Hasznos források és ajánlások biztosítása
- Otthonos gyakorlatokat adhat a családnak és/vagy a terápiás foglalkozáson belül
- Találkozhat a családon belüli különböző alcsoportokkal vagy egyénekkel, hogy jobban felmérje a teljes családegységet
- Az egész családot ügyfélként kezeli
- Megosztja a családdal az egészségtelen mintákkal vagy az elterjedt viselkedésekkel kapcsolatos megfigyeléseit, és teret ad a családnak a lehetséges megoldások felfedezésére
Kognitív viselkedési családterápia
A kognitív viselkedési családterápia azt feltételezi, hogy az egyes családtagok gondolatai, érzelmei és viselkedése ciklikusan hatnak egymásra, ami negatív alapvető hiedelmek kialakulásához vezet. Az alapvető hiedelmek lehetnek tudatos és tudattalan negatív hiedelmek, amelyeket minden családtag igaz önmagáról. Ezek az alapvető hiedelmek kölcsönhatásba lépnek az egyes egyének ciklikus mintázatával, és ezt követően hatással vannak a család többi tagjával való interakcióra. Például:
- Testvér 1 (alaphit – egyedül vagyok): Gondolat: éhes vagyok; Viselkedés: készítek magamnak uzsonnát; Érzelem: semleges
- Testvér 2 (alaphit- nem vagyok szerethetetlen): Gondolat: Miért nem csinált az 1. testvér nekem is uzsonnát? Viselkedés: Távolítsa el magam; Érzelem: ideges, ingerült
- 1. testvér: Gondolat: A 2. testvér idegesen viselkedik, de nem mondja meg, miért; Viselkedés: Figyelmen kívül hagyja őket; Érzelem: ideges, elszigetelt
Ezzel az interakciós mintával láthatja, hogy minden testvér úgy gondolkodik és viselkedik, hogy megerősítse negatív alapvető meggyőződését. A terapeuta segíteni fog ezeknek a testvéreknek egyéni mintájuk azonosításában, valamint abban, hogy összekapcsolják, hogyan befolyásolják egyéni mintáik az egymással való bánásmódjukat. Az egészségtelen interakciós minták tudatosítása azt jelenti, hogy most van lehetőség megzavarni ezeket a ciklusokat és egészségesebbeket létrehozni. Ez azt is jelenti, hogy van hely a negatív alapvető hiedelmek megkérdőjelezésére.
A családi CBT előnyei
A CBT előnyei a családoknak:
- Minden egyén a saját növekedésén dolgozik, hogy segítse a családot.
- Mivel a terápia megoldásközpontú, rövid is lehet.
- A kognitív-viselkedési terápia (CBT) olyan stratégiákat tanít, amelyek az élet más területein is hasznosak lehetnek.
- Minden családtagot megtanít arra, hogyan figyelje meg saját viselkedését, hogyan befolyásolja viselkedése és gondolatai érzelmeit, és hogyan hat ez a többi családtagra.
- A terapeuták nagyon közvetlenek és iránymutatóak.
A CBT családoknak hátrányai
A CBT hátrányai a családok számára:
- Minden egyénnek el kell köteleznie magát, hogy nyitott és megvizsgálja saját viselkedését.
- Túl sok házi feladat lehet egyes családoknak (naplóírás, gondolatfelvétel).
- Nem merül bele mélyen az érzelmi folyamatokba.
- Nem foglalkozik mélyebb generációs kérdésekkel.
- Erősen strukturált.
- Leginkább a mérhető célokra összpontosít.
- A terapeuták nagyon közvetlenek és iránymutatóak.
Szisztemikus családterápia
A szisztémás családterápiában az egyéni mentálhigiénés diagnózist vagy az egészségtelen viselkedést az egész család tünetének tekintik, és a családtagok öntudatlanul úgy viselkednek, hogy ez az egészségtelen minta folytatódjon. Úgy gondolják, hogy a családszerkezet, a hitminták és az interakciók megváltoztatása egészségesebbé teheti az egész családot. Például, ha egy tinédzser kábítószerrel küszködik, ezt nem az ő egyéni problémájának tekintik, hanem egy nagyobb családi probléma tünetének, amelyet csak az egész egység tud megoldani közös együttműködéssel.
Szisztemikus családterápiás profik
A szisztémás családterápia előnyei:
- Soha nem hibáztatják, és egyetlen probléma kiváltó okát sem lehet közvetlenül azonosítani.
- Az egész család egy csoportban együtt vesz részt a terápiában, így közös élménnyé válik.
- A terapeuta nem a szakértő szerepét kapja, hanem a család saját változásának katalizátoraként működik.
A szisztémás családterápiával kapcsolatos hátrányok
A szisztémás családterápia hátrányai:
- Az időráfordítás magas lehet.
- Mindenkinek meg kell vásárolnia a megközelítést, hogy működjön. Például, ha egy személy nem hajlandó egészségtelennek tekinteni a családi egységet, hanem csak egy személyt hibáztat, a terápia nagyobb kihívást jelent.
- Az egész csoportnak hajlandónak kell lennie a részvételre.
- A terapeuta kevésbé közvetlen, és előfordulhat, hogy a család leül a gondolataival és érzelmeikkel.
Strukturális családterápia
A strukturális családterápia az egyéni problémákat vagy a mentális egészséggel kapcsolatos diagnózisokat a nem működő családi egység tüneteinek tekinti. A strukturális családterápia célja a teljes családstruktúra megváltoztatása az egészséges kommunikációra összpontosítva és a megfelelő határok felállításával. Például, ha a háztartásban több gyermek van, és úgy tűnik, hogy csak az egyik szülő tudja megfelelően nevelni őket, akkor ennek a családnak az lehet a célja, hogy mindkét szülőt a családszerkezeti hierarchia tetejére állítsa, és mindkettőjüket egyenlővé tegye. hatalom szülőként, és több hatalom, mint gyermekeik.
A strukturális családterápia előnyei és hátrányai
A strukturális családterápia előnyei:
- A terapeuta nagyon közvetlen, és még az erő dinamikáját is megváltoztatja, ha ideiglenesen valaki mellé áll, hogy pontot tegyen.
- Jól működik az egészségtelen magatartást tanúsító gyermekes családok számára.
- Kihívja a negatív családi mintákat, hogy mindenkinek segítsen.
- Segít a családi dinamika megváltoztatásában a hosszú távú fenntarthatóság érdekében.
- Hasznos azoknak a szülőknek, akik úgy érzik, hogy küszködnek a szülői neveléssel.
A strukturális családterápia hátrányai:
- Aktív beavatkozásokat használ, mint például a szerepjáték, amely aktív részvételt követel meg minden tagtól, amiben előfordulhat, hogy egyesek nem érzik jól magukat.
- Egyes stratégiák azt okozhatják, hogy az egyén kiszemelt vagy ellene áll.
- Heti ülésekre kerül sor, amíg meg nem történik a szerkezetátalakítás, ami hatalmas időigényes lehet.
Stratégiai családterápia
A stratégiai családterápia elkerüli a problémák mélyreható elemzését, és ehelyett célzott stratégiákat alkalmaz a család jobb kommunikációjában és problémamegoldásában. A stratégiai családterápia során a terapeuta vitákat robbanthat ki a foglalkozás során, hogy segítsen a családnak elképzelni problémáját, és egységként kezdeni a problémamegoldást. A stratégiai családterápia általában az itt és mostra koncentrál.
A stratégiai családterápia előnyei és hátrányai
A stratégiai családterápia előnyei:
- Az a hit, hogy a változás gyorsan bekövetkezhet.
- A terapeuták a család saját tudatossága alapján ösztönzik a változást, ami természetesebbé teszi a változásokat.
- A sikeres stratégiákat a családok a jövőben önálló problémamegoldásra használhatják.
- A terapeuta nagyon közvetlen, és gyakran ad házi feladatot.
- Nem mélyreható érzelmi feltárás.
A stratégiai családterápia hátrányai:
- A családi célokat egyértelműen meg kell határozni és meg kell állapodni.
- A családtagoknak aktív szerepet kell vállalniuk a tanácsadásokon kívül is.
- A terapeuta nagyon közvetlen, és gyakran ad házi feladatot.
- Nem mélyreható érzelmi feltárás.
Narratív terápia
A narratív terápia során a család által esetleg megküzdendő kérdéseket külsőleg kezelik, és úgy dolgozzák fel, hogy minden tag elmondhassa történetét. A narratív terápia segíti a családokat abban, hogy kívülről kezeljék problémáikat, így könnyebben megbeszélhetők. Azt is feltételezi, hogy az egyének és a családok képesek átírni történeteiket, és ezáltal egy egészségtelen narratívát egészségesebbé változtatni. Például egy családnak az a narratívája lehet, hogy távoli családról van szó. A terapeuta segíteni fog nekik a „távolság” külsővé tételében, hogy feldolgozhassák azt, és egy új, egészségesebb narratívát alkossanak, amely jobban tükrözi, kik ők vagy kik szeretnének családként lenni. A „távolságra” olyan problémaként tekintenek, amely valamilyen célt szolgált, de nem része az identitásuknak.
Narratív terápia profik
A narratív terápia előnyei:
- Lehetővé teszi, hogy a család minden tagja megossza történetét.
- A terapeuta szemtanúja a család narratívájának, ami gyógyító lehet.
- A család történetét értékes tanulságok, kiaknázatlan célok és potenciális készségek kincsesbányájaként tekintik.
- A problémák külsődlegesek, és tanulási lehetőségeknek tekintendők.
- A terapeuta gyengéden vezeti az ügyfeleket, és szemtanúja a folyamatnak.
- Segít a családoknak kiemelni erősségeiket.
A narratív terápiával kapcsolatos hátrányok
A narratív terápia hátrányai:
- Lehet, hogy a terapeuta nem elég közvetlen egyes családok ízlése szerint.
- Nehéz lehet azoknak a családoknak, akik nem szeretik vagy nem érzik jól magukat a foglalkozások vezetésében.
- A család tempójától függően jelentős időigényes lehet.
- Úgy érezheti, mintha lassan haladna a haladás.
Bowen családterápia
A Bowen-elmélet az egész családot összekapcsoltnak tekinti, és megjegyzi, hogy az érzelmi kapcsolódás vagy távolság a családon belül mindenkit mélyen érinthet. A Bowen-terápia több nemzedékre átörökített problémákat is megvizsgál, és genogram segítségével feltérképezi ezeket a mindent átható kapcsolati és viselkedési mintákat, hogy a család vizuálisan is lássa. A Bowen-elmélet célja, hogy segítsen minden egyes kliensnek elérni a mentális egészségének végső szintjét, mivel ez pozitív hatással lesz az egész családra, valamint átfogalmazza a családi problémákat többgenerációs mintákká, amelyek öröklöttek.
A Bowen-elmélet előnyei és hátrányai
A Bowen-elmélet előnyei:
- Holisztikus perspektívát ad, amikor a családi kérdésekről van szó, és több generációs szemszögből vizsgálja őket.
- Segíti a család minden tagját az önmegkülönböztetés felé.
- Akkor is működhet, ha nem mindenki szállt be a terápiába.
- Az érzelmek mélyreható feldolgozása és belátásépítés.
- Javítja a kommunikációt és kiemeli az egészségtelen kommunikációs mintákat (háromszögelés).
- A terapeuta útmutatóként működik, de arra ösztönzi a családot, hogy fejlesszék saját belátásukat.
A Bowen családterápia hátrányai:
- Túl intenzív lehet egyes családok számára, különösen, ha a szülő(k) vagy gondozó(k) nem állnak készen arra, hogy megvizsgálják saját családjukat vagy származási mintáikat.
- Nem egy rövid terápiás elmélet.
- Nehéz lehet azoknak az egyéneknek, akik nem foglalkoznak mély érzelmekkel.
- Lehet, hogy nem megfelelő a kisebb gyermeket nevelő családok számára.
Mik a családterápia hátrányai?
Bár a családterápia hihetetlenül hasznos lehet egyes családok számára, előfordulhat, hogy másoknál nem. Azok a családok, akik nem teljesen elkötelezettek a családterápia iránt, küzdhetnek azzal, hogy hosszú távon valódi változást lássanak. Előfordulhat, hogy egyes családok nem állnak készen arra, hogy beleássák magukat az általuk kezelt problémákba, és ez így van rendjén.
Mi a családterápia három célja?
Míg a családterápia céljai családonként eltérőek, általában a következők lehetnek:
- Egészségesebb családi egység létrehozása
- Kommunikációs készségek fejlesztése
- A megfelelő interakciós minták megértése (egészséges problémamegoldás, konfliktusmegoldás és biztonságos határok)
Mi a három terápiatípus?
A terápia három típusa a család, a párok és az egyéni terápia. Ami a terápiás technikákat illeti, háromnál jóval több lehetőség közül választhat, de ne feledje, hogy sok terapeuta eklektikus vagy integratív megközelítést alkalmaz, és több elméleti irányvonalat is beépít ügyfelei igényeitől függően.
Milyen technikákat alkalmaznak a családterápiában?
Minden családterápiás technikának vannak előnyei és hátrányai is. A családterapeuta kiválasztásakor ne feledje, hogy a sikeres kimenetel előrejelzésének legfontosabb tényezője egy olyan terapeuta kiválasztása, akivel a család úgy érzi, hogy jó kapcsolatot ápol.
