Az emberek manapság zsúfolt, pörgős életet élnek, és emiatt az egyszerű családi ezredek, mint a közösen evő család, félreestek. A családoknak meg kell fontolniuk, hogy időt szakítsanak a közös étkezésre, mert a gyakorlatnak rengeteg jutalommal és előnnyel jár.
Egy család közös étkezésének előnyei
Annyi előnye van a következetes családi étkezésnek, amelyek messze túlmutatnak a társadalmi kapcsolatokon. A családi együtt evés számos előnye olyan jutalom formájában jelentkezik, amelyet nem lehet azonnal felismerni.
Az érzelmi biztonság növelése
A zaklatás komoly problémát jelent a mai fiatalok számára, és a szülőknek néha nehézségekbe ütközik annak felderítése, hogy gyermekük mikor válik zaklatás célpontjává. A családi étkezés csökkentheti a zaklatás gyermekre gyakorolt hatásait. A családi étkezés nem akadályozza meg a zaklatót abban, hogy közeledjen a gyerekéhez, de valószínűleg hamarabb fog hallani a helyzetről a családi étkezés miatt, mint amikor máskülönben elkaphatnád a szelet.
Maradni a tudásban
A szülők dolgoznak, a gyerekek pedig az iskolával, a sporttal és a barátokkal vannak elfoglalva, így az életben korlátozottan találnak helyet, ahol leülhetnek, és ténylegesen nézhetik és hallgathatják a saját gyermeküket. Az étkezések alkalmat adnak a szülőknek arra, hogy észrevegyenek olyan dolgokat a gyermekeikről, amelyeket egyébként esetleg figyelmen kívül hagynának. Az együtt töltött étkezések lehetővé teszik a szülők számára, hogy észrevegyék a szomorúság, a harag, a depresszió és a szorongás jeleit a gyerekekben.
Az egészségtelen szokások kockázatának csökkenése
Ahogy a gyerekek felnőnek, a szülők aggódni kezdenek amiatt, hogy egészségtelen magatartást tanúsítanak, mint például az ivás és a drogozás. Azok a tizenévesek, akik rendszeresen vacsoráznak a szüleikkel, csökken a drog- és alkoholfogyasztás kockázatának. Meg kell jegyezni, hogy ugyanezek a populációk kisebb valószínűséggel követték el ezeket a veszélyes viselkedéseket, miután elhagyták otthonukat.
Lehetőséget biztosít az élethez szükséges készségekhez
A szülők gyakran vásárolnak ételt, elkészítik és felszolgálják, de egy ponton a gyerekek hajlamosak belemenni az akcióba. A családi étkezés koncepciója lehetőséget és tapasztalatot jelent a családok számára, hogy megtanítsák gyermekeiket élelmiszer-vásárlásra és ételek készítésére, biztosítva a gyerekeknek a szükséges háztartási készségeket, amelyek gyakran hiányoznak.
Ében tartja a családi hagyományokat
A mai nyüzsgő, rohanó világban nehéz lehet időt szakítani a családi hagyományok és a kulturális örökség tiszteletére. A közös étkezés tökéletes módja annak, hogy a családi és kulturális örökséget átitassa az együttlét idejébe. Ezeken a családi étkezéseken a szülők, a gyerekek és a tágabb család gyakorolják és ünneplik hagyományaikat.
Javítja a gyermekek tanulmányi sikerét
Azok a gyerekek, akik a családdal vacsoráznak, általában magasabb osztályzatot és erősebb tanulmányi sikert érnek el, mint azok a gyerekek, akik nem vesznek részt családi vacsorákon. Az Illinoisi Egyetem egyik tanulmánya szerint azok a gyerekek, akiknek a családja együtt étkezett, a standardizált teszteken is jobban teljesített.
Csökkenti az elhízás arányát
A családi étkezés csökkentheti az elhízás arányát. Amikor a családok leülnek vacsorázni, kerülik a falatozást útközben. Képesek átgondolt, egészségesebb ételeket készíteni otthonukban, így elkerülik az egészségtelen gyorsételeket. A gyerekek számára a családi étkezés egy olyan hely, ahol megfigyelhetik és megismerhetik az egészséges lehetőségeket, az adagszabályozást és az ingerlést.
Növeli az óvodások szókincsét
A családi étkezés kiváló alkalom a gyerekekkel való beszélgetésre. Amellett, hogy ezt az időt arra használja, hogy megnézze, mire készül a családja, a családi étkezések tökéletes lehetőséget biztosítanak a szülők számára, hogy szótanulást tartsanak gyermekeiknek. Azok a gyerekek, akik családjukkal együtt étkeznek, hatszor nagyobb valószínűséggel ismerik a ritka szókincset, mint azok a gyerekek, akik nem vesznek részt családi étkezésben.
Növeli az önbecsülést
Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a közös étkezés a családban jelentősen javítja a gyermekek és a felnőttek önbecsülését. Ha az étkezési környezet pozitív, a gyerekek megosztják egymással napi tapasztalataikat, gondolataikat, érzéseiket, és gyakran kapnak szeretetet, figyelmet és tanácsokat. Ez növeli az önbecsülésüket. Egyszerűen az étkezés és az együttülés megmutatja a gyerekeknek, hogy törődnek velük. A szülők érzelmi előnyökhöz is jutnak. Azáltal, hogy ételt készítenek, és osztatlan figyelmet fordítanak családjukra, jobb szülőknek és embereknek érzik magukat.
Továbbfejlesztett struktúrát és rutint hoz létre
A felépítés és a rutin fontos a gyerekek számára, és a családi étkezések ütemezett megtartása segít kiszámítható rutin kialakításában a gyermekek számára. Megtanulják, hogy elvárják, mikor van étkezés, beosztják a várható étkezésekkel kapcsolatos idejüket, és tudják, hogy számíthatnak erre az együttléti időre. A pozitív és kiszámítható rutinok és struktúrák biztonságérzetet adnak a gyerekeknek.
Az étkezési szabványok előmozdítása
Mit jelent a közös étkezés? A családi lakomák előnyeinek kihasználása érdekében bizonyos étkezési szabványokat és gyakorlatokat kell követni.
- Az étkező és a társaság elősegíti az egészséges beszélgetést és interakciót
- Semmilyen mobileszköz, televízió, játék vagy más fizikai zavaró tényező nem lehet a családi étkezés helyén.
- Az étkezési időnek tartalmaznia kell a tanulható pillanatokat. Ilyenek például az udvariasság, az illem, a beszédjavítás, a halláskészség, a szemkontaktus és a szókincs leckék.
Egy életen át tartó előnyök
A családi idő eltöltése több munkát jelentene a front végén, de a végeredmény megéri a fáradságot. A közös családi étkezés olyan előnyöket kínál, amelyek egy életre szólnak.
