A gyerekek visszamennek az iskolába, ami azt jelenti, hogy ideje visszatérni az uzsonnára az iskola alatt és után. Fedezzen fel egy sor nagyszerű ötletet az egészséges és egyszerű, az iskolapadba való rágcsálnivalókhoz, valamint a kényelmes előrecsomagolt harapnivalókra vonatkozó javaslatokat, amelyeket az ebédlődobozba is dobhat.
Szórakoztató vissza az iskolába snackek óvodások számára
Nehéz lehet az óvodásokat visszavinni az iskolába. Adjon vidámságot az ebédlődobozba néhány finom harapnivalóval a gyerekeknek, és dobjon egy pozitív megerősítő jegyzetet az iskolai ebédbe, hogy egy kis lendületet adjon a lépéseiknek.
Fruit Kabobs
A kabob mindenki számára élvezetes. Fogj egy kis gyümölcsöt (gondoljunk a szőlőre, áfonyára, málnára, kis eperre, sárgadinnye- és ananászdarabokra) és néhány fogpiszkálót vagy kis nyársat. Szükség esetén a gyümölcsöt apró darabokra vágjuk, és felnyársaljuk. Helyezze a kabobokat egy lezárt edénybe egy egyszerű harapnivalóhoz.
Gyümölcschips
Az alma és a banán remek dehidratált rágcsálnivaló. Vágja szeletekre, és dobja be a szárítóba vagy a légsütőbe.
Apple Cookie-k
Az egészséges nassolás nagy divat az óvodai osztályokban. Legyen egészséges a süti, ha almából készíti őket. Szeletelj fel egy almát. Adjon hozzá egy kis Nutellát vagy dióvajat, ha gyermeke osztályában nincs dióallergia. Szórj a tetejére egy kis granolát vagy csokireszeléket.
Zellerislények
Készítsen vidám, aranyos nassolnivalót gyermeke ebédlődobozába egy zellerlény hozzáadásával. A zellert apró kockákra vágjuk. A közepét töltsük meg mogyoróvajjal vagy sajtkrémmel. Adjunk hozzá mazsolaszemeket, és törjünk fel néhány perecet, hogy a mogyoróvajba szúrva szárnyakat készítsünk.
Banánhajók
A banánhajók nagyon szórakoztatóak lehetnek. A banánt hosszában félbevágjuk. Bekenjük csokis kenettel, Nutellával vagy mogyoróvajjal. Adjon hozzá néhány permetet a színért.
Gyümölcs pálcán
Készítsen egészséges pácot a gyerekeknek nassolnivalóként. Vegyünk egy epret vagy egy fél banánt. Tedd rá egy pálcikára. Forgassa meg a gyümölcsöt allergiabarát vajban, például a Nutellában. Adjunk hozzá permeteket, csokireszeléket vagy zabot. Pálcán finom falat.
Granola Bars
Míg granolaszeleteket vásárolhat a boltban, otthon is elkészítheti saját magát. Próbáljon meg bio csokis granolaszeletet készíteni. Becsomagolhatod őket színes műanyag fóliába.
Mini Muffin
Az óvodások és óvodások imádják a muffinokat. Készíts néhány finom és egészséges mini muffint az iskolapadba való visszatéréshez. Almakorpás vagy banános almás muffint készíthet. Úgy is készíthet egészséges muffint, ha süteménykeveréket használ, és vaj és olaj helyett sütőtököt ad hozzá. A szokásos módon, mini muffin tepsiben sütjük. Olyan, mint egy muffinsüti.
Iskola utáni snackek az éhes tinédzserek kielégítésére
Kínlódsz azért, hogy az éhes lányod elégedett legyen az iskola után? Próbáljon meg néhány könnyű harapnivalót készíteni nekik, hogy megragadják és elmenjenek. Ezek házi feladatként vagy falatként szolgálnak, mielőtt elkezdené a házimunkát, vagy iskola utáni sportolásra indulna.
Party Mix
A parti mixek sokféle dolgot tartalmaznak, amelyek boldoggá teszik a gyerekeket. A perectől a Chexen át a dióig mindent beledobhatsz egy parti mixbe. Próbáljon ki néhányat ezek közül a partikeverékek receptjéből, hogy ne éhezzenek a fiai.
Cheese Roll-Ups
A fehérje laktató és jót tesz a gyerekeknek. Fogjunk egy tortillát, és adjunk hozzá egy kis reszelt sajtot. Tegye pár percre légsütőbe, és vágja falatnyi darabokra. Nagyszerű megragadni őket.
Energiafalatok
Szeretnél egy kicsit több energiát adni a gyerekeidnek a nap folyamán? Készíts néhány gluténmentes energiagolyót, hogy nassolhassanak. Ezek tökéletesek egy iskola utáni uzsonnára, vagy ebédre a táskájukba dobják.
Mogyoróvajas alma
Szereti a párod a mogyoróvajat? Vegyünk néhány almát, mogyoróvajat és csokoládédarabkákat. Az almát kockákra vágjuk, felolvasztunk egy kis kedvenc vajat, és megkenjük. Most szórj rá néhány csokireszeléket, hogy édes, mégis egészséges csemegét szerezhess.
Házi Hummus
Cserélje ki a chipseket, és mártogatózza egy kis zöldséggel és hummusszal. Készítse el kedvenc hummus ízét. Adj nekik sárgarépát, zellert vagy csípős borsót. Hagyja őket mártogatni és ropogtatni kedvükre.
Gyümölcsturmix
Nincs ideje a gyereknek leülni enni? Készítsen nekik egy gyors gyümölcsturmixot, hogy megkapják a vitaminokat. Kipróbálhat néhány különböző receptet a tökéletes turmixfőzéshez.
Vissza az iskolába snackek, minden gyerek imádja
Nem minden általános gyereket fognak lenyűgözni a zellerlényeid. Továbbra is készíthetsz tetszetős falatokat, amelyeket imádni fognak.
Tojás
A tojás sokoldalú snack. Felvághat kemény tojásszeleteket, vagy akár ördögi tojást is készíthet. Remek falat, tele fehérjével.
Banános kenyérdarabok
A banánkenyér csodálatos ízű, és egyszerűen elkészíthető. Készítsen egy nagy adag banánkenyeret kedvenc receptje szerint. Könnyen megragadható kockákra vágjuk harapnivalónak.
Tortillacsíkok
Nincs ok chips vásárlására, ha otthon is elkészítheti saját magát. Vegyünk néhány kukorica tortillát. Kenjük meg őket egy kis olívaolajjal, és adjunk hozzá egy kis ranch fűszerezést. Tedd a tortillákat a légsütőbe ropogósra. Vágja csíkokra.
Zabpehely sütemény
Tartsa egészségesen gyermeke nassolnivalóját, miközben kielégíti a süti vágyait. Készítsen néhány falat méretű zabpehely sütit, amelyet az ebédlővödörbe csomagolhat.
Pizza Roll-Ups
Csomagolja be az uzsonnáját egy kis fehérjével úgy, hogy pizzatekercset készít. Adjunk hozzá egy kis szószt, sajtot és zöldségeket egy tortillához, és tekerjük fel. Tegyen fogpiszkálót több helyre a tekercsben. Vágja gyorsan megragadható szeletekre.
Sütés nélküli sütik
Hagyja, hogy gyermekei részt vegyenek az iskolakezdésben azzal, hogy készítsenek néhány sütés nélküli sütit. Ezután bedobhatod őket az ebédjükbe egy édes finomságért.
Egyszerű iskolakezdés, amit a gyerekek felfalnak
Nehéz szülőnek vagy gyámnak lenni. Nincs időd órákon át rabszolgakodni, hogy ebédet készíts a gyerekednek. Tedd boldoggá néhány egyszerű harapnivalóval, amit biztosan imádni fognak.
Görögdinnye ékek
A görögdinnye édes, egészséges csemege, amelyet a kicsi nem fog harcolni, hogy megegye. Vágja fel a görögdinnyét könnyen kezelhető szeletekre vagy kockákra. Ügyeljen arra, hogy mag nélküli görögdinnyét vásároljon, hogy mindenkit megkíméljen a fáradságtól!
Popcorn
Levegővel dobjon fel pattogatott kukoricát, és adja hozzá egy zacskóhoz. Hozzáadhat néhány csokireszeléket, hogy a pattogatott kukorica falatja édes legyen.
Sajt és keksz
Néhány snack keksz sajtdarabokkal párosítva könnyű és laktató nassolnivalót készít. Akár egy darab szeletelt sajtot is apró négyzetekre vághat.
Gyümölcspoharak
Fogj egy kis edényt, és vágj fel egy kis gyümölcsöt. Van egy házi készítésű gyümölcspohár a gyerekek kedvenceivel.
Trail Mix
Egy kis ösvénykeveréket adhat a gyerekeinek, ha nincs dióallergiája az osztálytermében. Csak dobjon össze különböző típusú dióféléket és csokoládédarabkákat. A gyerekek imádni fogják.
Pörkölt csicseriborsó
A csicseriborsó olyan egészséges. Süss belőle néhányat a légsütőben körülbelül 15 percig. Adjon hozzá néhány szórakoztató ízt, például ranch vagy nacho sajtot. A gyerekek ropogós, egészséges falatokat fogyaszthatnak.
Egészséges előrecsomagolt snackek gyerekeknek
Szeretnél egy kis táplálékot adni a gyerekeidnek az étkezések között. Fogj meg néhányat ezekből az egészséges ételekből, hogy kéznél tartsd. Magas a tápanyagtartalmuk és alacsony a cukortartalmuk.
Teljes kiőrlésű kekszek
Ki nem szereti az aranyhal alakú kekszet? Érje el az egészségesebb opciót a teljes kiőrlésű változat megvásárlásával.
Almaszósz
Próbál több gyümölcsöt beépíteni a kicsi étrendjébe? Adjunk hozzá egy csésze almaszószt a harapnivalójukhoz. Csak kinyitják és esznek.
String Cheese
A mozzarella sajtrudak magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. Tegyél egyet a gyereked ebédlőtáskájába.
Gabonaszeletek
Az egészséges gabonaszeletek nagyszerű választás az iskola utáni uzsonnához. Próbáljon olyan bio termékeket keresni, amelyek alacsony hozzáadott cukrot tartalmaznak. Akár változatos csomagokat is beszerezhet, így a gyerekek nem fognak unatkozni egy ízben.
Ropogós borsó
Az olyan márkák, mint a He althy Harvest, nagyszerű szárított zöldséges ételeket kínálnak, például ropogós borsót. Különböző finom ízekben kaphatók, és fantasztikusan ropogósak.
A megfelelő iskolakezdési snack kiválasztása
Nagy kihívás lehet megtalálni a megfelelő harapnivalókat a gyerekeknek vagy egy osztályteremben. A legtöbb esetben a tanárok listát adnak az elfogadható harapnivalókról. De ha tanácstalan vagy, tartsd észben ezeket a tippeket.
- Legyen tudatában az iskolában tilos általános élelmiszer-allergéneknek, például a földimogyorónak és a gluténnek
- Adja meg a megfelelő adagméretet
- Keressen fehérjében gazdag falatokat, hogy energiát adjon
- Hagyja ki a magas cukor- vagy sótartalmú snackeket
- Ragaszkodj a teljes kiőrlésű gabonához, ha lehetséges
- Gyümölcsök és zöldségek hozzáadása
- Tegye szórakoztatóvá az evést, és gyakran váltogassa a harapnivalókat
Könnyű és egészséges nassolnivaló ötletek az iskolába induláshoz
Az iskolába való visszatérés stresszes időszak lehet. Könnyítse meg a dolgát azzal, hogy készítsen néhány szórakoztató harapnivalót a gyerekeknek. Megkínálhatja gyermekeit ezekkel a harapnivalókkal az iskolakezdés előtt, hozzáadhatja őket az ebédlődobozhoz, vagy tálalhatja őket iskola utáni nassolnivalóként egy hosszú tanítási nap után.
Trendinek érzi magát? Készítsen egy hordozható uzsonnás dobozt.
