Segítsen gyermekeit, hogy kevésbé legyenek impulzívak ezekkel a gyerekeknek szóló szórakoztató önkontroll-tevékenységekkel.
A kísértés kihozhatja belőlünk a legjobbat, de vannak módok az ember akaraterejének fokozására és érzelmeinek kezelésére. Azok a szülők, akik önuralomra vágynak a gyerekeknek, próbálják ki ezeket az old school játékokat gyermekkorukból. Megvan az oka annak, hogy miért maradtak ilyen népszerűek!
Önkontroll tevékenységek gyerekeknek
Az impulzusszabályozási tevékenységeknek a gyerekeknek magukban kell foglalniuk a fordulatokat, a döntéshozat alt, a problémamegoldást, a mozgást és az aktív hallgatást. Ezek a folyamatok segíthetnek abban, hogy a gyerekek határozottabbak legyenek, megtaníthatják őket arra, hogy jobban kontrollálják érzelmeiket, türelmesebbek legyenek, és gondolkodjanak, mielőtt cselekszenek.
Simon azt mondja
Simon azt mondja, érintsd meg az orrod. Simon azt mondja, ugorj egy lábra. Kövesse Simon utasításait, és a játékban marad. Ha azonban Simon bekever egy parancsot anélkül, hogy kimondaná a „Simon azt mondja” szavakat, és valaki követi ezeket az utasításokat, akkor kiesik! Ez a játék elég egyszerűnek tűnik, de számos előnye van. Először is, Simon Says segít a gyerekeknek azon dolgozni, hogy képesek legyenek egyszerre több feladatra összpontosítani. Ez rendkívül fontos a gyermek önkontroll-készségének csiszolásához. Miért?
Az egyik oka annak, hogy a kisgyermekek impulzívak, mert nehezen tudnak koncentrálni, ha érzékszerveik túlterheltek. Ez frusztráció pillanataihoz és hirtelen kitörésekhez vezet. Simon Says lehetővé teszi számukra, hogy szórakoztató és ellenőrzött környezetben gyakorolják ezeknek a stresszeknek a kezelését, javítva ezzel az önszabályozási képességüket. Ez a játék fejleszti a gyermek testtudatosságát is. Sokan nem veszik észre, hogy a mocogás lehet tudatalatti cselekvés. Ha a gyermek jobban megérti a mozgását, jobban felkészült arra, hogy visszanyerje az irányítást, amikor stresszes helyzetbe kerül.
Változatok:Az önuralom tanításának része az ember érzelmeinek címkézése. Így alakítsa át a játékot érzelmek leckévé. – Simon azt mondja, vágj boldog arcot. – Simon azt mondja, tégy úgy, mintha szomorú lennél. – Simon azt mondja, mutasd meg, hogyan mozogsz, ha izgatott vagy. Ezt a játékot a legjobb a fürdőszobában, tükör előtt játszani. Ezzel nemcsak azt láthatja, hogyan értelmezi gyermeke érzelmeit, hanem mások megnyilvánulásait is.
Piros lámpa, zöld fény
Ez egy másik szórakoztató játék, amely mozgásszabályozásra és türelemre tanít. A játékhoz rajt- és célvonalra van szükség. Mindenki beáll a rajtjelhez, és amikor a játékvezető GO-t kiált, mindenki gyorsul a célba. Amikor a játékvezető STOP-ot mond, mindenkinek le kell fagynia. Ha folytatja a mozgást, vissza kell mennie a kiindulási vonalhoz, és újra kell kezdenie. Ez az ok és okozat nagyszerű példája. A gyerekek kevésbé lesznek impulzívak, ha megértik, hogy cselekedeteiknek következményei vannak.
Változatok: Hogy a játék izgalmas maradjon, változtasd meg a mozdulatokat minden körben. Kérje meg a gyerekeket a célig, miközben:
- Séta hátrafelé
- Kihagyás
- Rákjárás
- Kúszás
- Medvejárás
- Békaugrálás
- Patsolás
Jenga
A jobb önkontroll kialakításának része, hogy megállunk, hogy elemezzük a helyzetet, mielőtt határozott lépést tennénk. A Jenga játék megnyeréséhez stratégiai gondolkodásra, türelemre, valamint lassú és egyenletes mozdulatokra van szükség. Ez az egyik legjobb impulzusvezérlő játék gyerekeknek. A játékosoknak is fel kell váltaniuk, ami tovább fokozhatja az önfegyelmet és a visszafogottságot.
Bújócska
Az önkontroll másik aspektusa a problémamegoldás. A legjobb búvóhely megtalálása érdekében nem lehet egyszerűen beugrani az első zugba vagy szakadékba, amit meglát. Fel kell mérniük a teret, és gyorsan és hatékonyan meg kell találniuk a legdiszkrétebb helyet.
Freeze Dance
Ez a játék mindig szórakoztató gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt! Indítsd el a zenét és kezdd el a groove-ot! Ha azonban eláll a zene, akkor a tánc is. Mindenkinek szoborrá kell változnia, amíg újra el nem kezdődik a zene. Ez a játék tovább javítja a gyermek mozgásszabályozását, és arra is hatással van, hogy képesek legyenek szüneteltetni egy cselekvést és megváltoztatni az irányt. Ez rendkívül hasznos lehet azoknak a gyerekeknek, akik éppen most kezdik a bili edzés útját, vagy akik olyan életkészségeket tanulnak, mint például az utcán való átkelés.
Inkább
A Inkább egy újabb impulzuskontroll tevékenység gyerekeknek, amely problémamegoldó készségekre, nyitottságra és kritikus gondolkodásra tanít. Nem mindig tudjuk irányítani a helyzetünket, de a döntéseinket és cselekedeteinket igen. Ez a játék lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy átfogó képet nézzenek, elemezzék lehetőségeikat, és válasszanak.
Count & Clap
Válassz egy számot – tegyük fel, hogy öt. Az első személy egyet mond, és minden további személy eggyel felfelé számol (1, 2, 3). Amikor elér egy számot, amelyben öt van, a személynek csendben kell maradnia, és ki kell tapsolnia a számot, ahelyett, hogy kimondaná. Ha beszélnek, kint vannak! Ez biztosítja, hogy a gyerekek koncentráljanak és kövessenek az utasításokat. Noha ezek egyszerű feladatoknak tűnnek, lehetővé teszik az önkontroll-problémákkal küzdő gyerekek számára, hogy jobban odafigyeljenek viselkedésükre, és lássák, hogyan befolyásolják a dolgok nagy tervét.
Kacsa, kacsa, liba
Türelmesen ülve várni, hogy kiválasztják-e, nehéz feladat lehet a fiatal gyerekek számára. Ami még nehezebb, ha a játékos többször is másokat választ helyetted. Kacsa, kacsa, liba türelmet és jó hallási képességet igényel. Arra is megtanítja a gyerekeket, hogy fenntartsák érzelmeiket azokban a pillanatokban, amikor csalódottá válnak az eredmény miatt.
Zenei székek
A kacsa, kacsa, lúdhoz hasonlóan a zenélő székek egy másik önkontroll tevékenység a gyerekek számára, amely javítja a hallási készségeket, és lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy jobban kezeljék érzelmeikat. Kiábrándító, ha nem nyersz, de ezek a lehetőségek megtanítják nekik nyugodtan elfogadni a vereséget, és a következő körben újra próbálkozni, ahelyett, hogy összeomolnának.
Palace Guard
Elsajátította a gyermeke a mozdulatlanság művészetét? A királynő őrei arról híresek, hogy képesek figyelni, és figyelmen kívül hagyják mások figyelmét. Ez a játék ugyanazt a feltevést követi: egy személy az őr, és egyenes arcot kell tartania, miközben a többi játékos megpróbálja megnevettetni őket! Ezt meg lehet tenni viccekkel, buta arcokkal vagy ostoba táncmozdulatokkal! Ez segít a mozgásszabályozás finomhangolásában, és javítja a gyermek azon képességét, hogy megőrizze higgadtságát.
Változatok:Idősebb gyerekeknek több őrt is kijelölhet. Mindenki iszik egy korty vizet, de nem nyeli le. A többi játékos megpróbálja megnevettetni az őröket, és az nyer, aki utoljára kiköpi az italát!
The Snack Challenge
A "The Marshmallow Experiment" egy tanulmány, amelyet 1972-ben végeztek a Stanford Egyetemen. A cél az önkontroll és a késleltetett kielégülés tanulmányozása volt öt éven aluli gyermekeknél. A COVID-19 világjárvány idején ennek a kihívásnak az új változatai viharral sújtották a közösségi médiát. A feltevés egyszerű. Leülteted a gyermeket az asztalhoz, és egy harapnivalót teszel elé. Ez lehet mályvacukor, gyümölcs snack, csokoládé vagy bármi, amit csábítónak találnak. Ezután elmondja nekik, hogy most megehetik ezt az egy terméket, VAGY várhatnak egy meghatározott ideig (öt-tizenöt percet), és kaphatnak kettőt belőle. Ez egy egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy segítse gyermekét türelmének kiépítésében és az impulzusszabályozáson. Továbbá, ahogy jobban átlátják a koncepciót, előrébb kínálnak több finomságot több időre!
Alkalmazzon Impulzusvezérlő játékokat gyerekeknek minden nap
Nincs szükség nagy csoportra vagy izgalmas témára, hogy megtanítsd a gyerekeidet arra, hogy kevésbé legyenek impulzívak. Csak apró módokat kell keresnie, hogy ezeket a leckéket beépítse a mindennapi életbe. Ez azt jelenti, hogy játsszon a Red Light, Green Light játékkal, miközben színezi vagy megtölti a család vizespoharát vacsorára. Játssz zenélő székekkel a kanapéd körül a reklámszünetekben, hogy megtudd, ki találja ki a legjobb helyet a műsor következő részében. Vegyen részt a „Inkább szeretné-e”, miközben eldönti, mit vásároljon az élelmiszerboltban. Légy kreatív a játékaiddal, és ne feledd, hogy minél gyakrabban játszol, gyermeked annál jobban képes lesz önszabályozni és korlátozni impulzív hajlamait.
