Nem kell gyógyszer az időskori gyulladás gyógyításához, elég egy egészséges adag ezekből a kipróbált és valódi motivációs módszerekből.
Minden évben a diákok szembesülnek a legrosszabb esetekkel. Nem, nem influenzáról beszélünk, hanem időskori gyulladásról. Nincs szükség oltásra az időskori gyulladás gyógyításához. Inkább csak tudomásul kell vennie a tüneteket, és olyan módszerekkel kell újra motiválnia magát, mint például a házi feladat eljátszása és a munkaterület megváltoztatása.
Mi az a Senioritis (és valódi-e)?
Bár nem végeztek egy csomó tudományos kutatást az időskori gyulladás tizenévesekre és felnőttekre gyakorolt hatásairól, a gyakori tapasztalatok azt igazolják, hogy az iskola vége előtti néhány hónapban határozottan van valami a levegőben. Függetlenül attól, hogy középiskolás vagy főiskolai végzettségű vagy, valószínűleg kevésbé érzed magad motiváltnak, hogy keményen dolgozz az utolsó feladatokon. Még az is lehet, hogy apatikusnak érzi magát a teljesítménye miatt.
Ezt a nyugtalan érzést tetézhetik a nyári vakációra tervezett izgalmas dolgok, vagy a diploma megszerzése utáni álláslehetőségek. Minden diáknak van némi érzéke arra, hogy mit tartogat számára az iskolán kívüli jövő, és szeretne a célig versenyezni.
Ez azt jelenti, hogy még ha nincs is szigorú definíció arra vonatkozóan, hogy mi az a senioritis, a diákokat a felső tagozatos évek során befolyásoló tényezők kombinációja egy nagyon valós jelenséghez vezethet.
Jelek arra, hogy elkaphattad az időskori gyulladást
Ha van valami, amit ma jól tudunk, az az, hogy egy vírus milyen gyorsan terjedhet, és az időskori gyulladás rekordidő alatt dörömböl egy felsőbb osztályt. Ha olyan kiégésről vagy apátiáról verte magát, amit korábban soha nem tapaszt alt, vegyen egy mély lélegzetet, és álljon meg egy pillanatra. Lehet, hogy csak időskori gyulladásod van. Néhány gyakori időskori gyulladás tünet:
- Figyelemetlenség
- Apátia olyan témák iránt, amelyeket korábban élvezett
- A határidők sürgősségének hiánya
- Unalom
- halogatás
6 módszer a senioritis gyógyítására ebéd előtt
Szerencsére a senioritisnek nem kell itt lennie ahhoz, hogy maradjon. Miután felismerte a jeleket, néhány kiszámított intézkedéssel legyőzheti az időskori gyulladást. És mielőtt észrevennéd, vége a tanévnek, és nagyobb és fényesebb dolgokra léphetsz.
Tűzz ki kisebb célokat
Ha általában célorientált diák vagy, akkor az időskori gyulladás különösen súlyosan érintheti. Ahelyett, hogy nagy célokat tűzne ki a hét folyamán, könnyítsen a terheken kisebbek tervezésével. Az olyan dolgok, mint például válaszolni ezekre a fórumokra a kiosztási pontokért, vagy gondoskodni arról, hogy összehajtogatják a ruhaneműket, kevésbé ijesztőnek tűnnek majd, mint a nagyobbaknál, és nagyobb valószínűséggel sikerül elvégezni őket.
Játékosítsa a házi feladatot és a feladatokat
Részben az oka annak, hogy az időskori gyulladás annyira emésztő, hogy tudja, valami izgalmas vár az elmúlt négy év egyhangúsága mögött. Tehát, hackelje fel fiatal felnőtt agyát házi feladatainak és feladatainak megjátszásával. Szervezd meg házi feladatodat mini kampányokként, és adj tapasztalati pontokat minden elvégzett feladatért. A hét végén, ha elég tapasztalati pontot szereztél, szintet léphetsz, és ajándékozhatsz magadnak egy kis jutalmat, például egy kávét vagy egy ebédet.
Csökkentse a képernyőidőt
A diákok manapság jobban használják a technológiát tanulmányi és magánéletükben, mint valaha. A közösségi média platformok azonban erősen be vannak kötve arra, hogy aktiválják az agyunkat, és hosszabb ideig figyeljenek minket. A gyerekek alkották meg ezt a „végzettekergetést” – ahol csak passzívan fogyasztasz bármit, ami az interneten van, hogy elkerüld az egyéb kötelezettségeket.
Csökkentse a napi képernyőidőt, és korlátozza a zavaró tényezőket az elvégzendő munkáról. Vagy tegye félre a képernyő előtt töltött időt a nap egy bizonyos órája után. Így időt szakíthat a feladatok elvégzésére, miközben jutalomra is számíthat (anélkül, hogy megkísérelje, hogy ötpercenként megálljon útközben).
Változtasd meg a munkaterületedet
Ha monotonnak érzi magát az iskola, akkor valószínűleg ugyanaz az íróasztal is, mint egész évben. Ösztönözze érzékszerveit, és tegye frissnek a dolgokat a munkaterület megváltoztatásával. Legyen szó felújításról, vagy máshová menésről dolgozni, ha fizikailag eltávolodsz arról a helyről, ahol úgy érezted, hogy a kerékvágásban érezted magad, egy új produktív időszakot indíthatsz el.
Mozgás az iskolai munka között
A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül húsz percenként tarts egy gyors szünetet, amikor dolgozol, és nincs is jobb módja a fizikai és szellemi felfrissülésnek, mint a felkelés és a mozgás. Menjen egy könnyű kocogásra, pattanjon fel egy futópadra, vagy nyújtson egy kicsit. Egyensúlyozza a napját a test és az agy megmunkálásával. És mivel az edzés dopamint szabadíthat fel, jobb hangulatban kell visszatérnie a munkájához, és jobban felkészültnek kell lennie arra, hogy megküzdjön vele.
Ragaszkodj az ütemezéshez
Néhány ember számára az egyik legnehezebb dolog az ütemterv betartása. Tisztában vagyunk vele, hogy ez egyeseknek nehezebb, mint másoknak, de ha nagyon nehezen teljesíted az óráid utolsó feladatait, akkor próbáld meg.
Ne gondold, hogy egész napos menetrendet kell készítened, amitől nem tudsz eltérni. Az ütemterv összeállítása inkább arról szól, hogy szándékosan szánsz időt a különböző tevékenységekre, hogy ténylegesen hozzányúlj a házi feladatodhoz, és a határidő előtt elkészülj vele.
Egy időskori gyulladás sem túl erős a gyógyításhoz
Lehet, hogy a szülei viccelődnek az időskori gyulladással, de ez egy komoly szociális és mentális jelenség, amely a tanév végén támad. Ha nem dolgozik a tünetek visszaszorításán, valódi következményei lehetnek az érettségi közeledtével. Akadályozza meg évekig tartó kemény munkája feláldozását, ha eljön az ideje, próbálja ki ezeket az egyszerű módszereket időskori gyulladásának gyógyítására.
