Szerezzen ihletet, hogy megtalálja a tökéletes hobbit a feltöltődéshez és kikapcsolódáshoz.
Bármilyen jól kezeli a mindennapi mikrostresszeket és a valós életben váll alt kötelezettségeket, a felnőtté válás nyomása valóságos. Néha mindannyian túlterheltek vagyunk, és bizonyos öngondoskodási hobbik segíthetnek ellazulni és újrakezdeni. Emlékszel, amikor gyerekként játszottál, és csak volt egy kis szabadidőd, hogy színleld és alkoss anélkül, hogy bűntudatod lenne miatta? A felnőtteknek is erre van szükségük.
Speciális szükségletekkel küzdő és általában szorongó gyerek anyukájaként megtanultam, hogy sokkal funkcionálisabb ember lehetek, ha magamra is vigyázok. Számomra a kulcs az, hogy találjak valamit, ami lehetővé teszi, hogy a pillanatban legyek, és kikapcsoljam a mindennapi élet zaját és a gondokat. A megfelelő hobbi vagy tevékenység mindenki számára más lesz, de ezek olyan ötletek, amelyeket mindenképpen érdemes kipróbálni.
Öngondoskodó hobbik, amelyeket érdemes kipróbálni, és amelyek segíthetnek boldogulni
Hobby az öngondoskodás? Lehetséges, ha sok különböző tevékenységgel próbálkozol, de úgy találtam, hogy fordítva működik a legjobban. A hobbi az öngondoskodás gyakorlásának egyik módja, különösen, ha megtalálja a megfelelőt. Ez a lista jó kiindulópont.
Szórakozásból főzés
Bárki, aki ellátja a mindennapi főzést egy család számára, tudja, hogy ez egyfajta házimunka lehet. Vannak esetek, amikor leteszek egy fagyasztott pizzát és egy zacskós salátát az asztalra, és jónak nevezem, mert egyszerűen nem bírom a gondolatot, hogy főzzek még egyet.
De létezik az a fajta főzés is, amely örömet okoz. Szeretsz új recepteket kipróbálni vagy új technikákat tanulni? Iratkozzon fel főzőtanfolyamra, vagy próbálja ki magát a kenyérkészítésben. Keress valamit, ami elég kihívást jelent ahhoz, hogy elköteleződj, de elég kifizetődő ahhoz, hogy úgy érezd, sikeres vagy.
Gyors tipp
A főzés öngondoskodó hobbivá válik, amikor olyan ételeket készítesz, amelyeket nem kell elkészítened. Válaszd azokat a szórakoztató ételeket, amelyeket mindig is meg akartál kóstolni, ne a családi ételeket, amelyekkel megetetni kell a válogatósokat.
Kézműveskedés magadnak
Olyan emberként, aki millió gyerek Halloween jelmezt és babapaplant készített, elmondhatom, hogy nagy különbség van aközött, hogy saját kezűleg készítesz valamit, és csinálsz valamit másoknak. A saját barkács-ajándékok elkészítése csodálatos és teljesen kifizetődő, de készíteni valamit csak az Ön számára csodálatos öngondoskodás.
Gondolja meg, mit szeretne készíteni a kertjében vagy a nappalijában. Lehet, hogy van olyan kiegészítő vagy ékszer, amelyet szívesen kipróbálna saját maga elkészítésében. Akkor hajrá. Meg fogod élvezni az elkészítést és az élvezetet is.
Rajz vagy festés ítélet nélkül
Az a lényeg, hogy felnőttként kreatívak legyünk, hajlamosak vagyunk meglehetősen szigorúan megítélni a munkánkat. Valahol a pálcás emberek rajzolása és a kisemberek (vagy háziállatok) gondozása közötti térben sokan elkezdjük kritizálni saját munkánkat. Ennek megvan a helye, különösen, ha fejleszteni akarunk, de ez sok örömet kivethet a művészetből.
Ha ki tudod kapcsolni ezt a kritikus hangot, a rajzolás és festés csodálatos módja lehet az öngondoskodásnak. Emelje fel a nyomást a tökéletesség érdekében, és élvezze az absztrakt művészet készítését vagy a vázlatkészítést. Még csak a firkálás vagy a kreatív improvizáció megengedése is megadja a szükséges feltöltődést.
Kertészkedés az örömért
A dolgok fejlesztése rendkívül kifizetődő lehet, különösen, ha olyasmit választasz, amit csak szórakozásból csinálsz. Számodra ez egy olyan veteményeskert lehet, amely finom barkácstermékeket kínál. Vagy lehet egy virágoskert, amelyet csak azért termeszt, hogy valami szépet készítsen. Bármi legyen is a cél, ez nem a kertészkedés, mint házimunka.
Úgy beszélek, mint akinek nem mindig van zöld hüvelykujja, akkor érzem magam a legjobban, ha olyasmit termesztek, ami nem jelent túl nagy kihívást. Orgonabokraim és pünkösdi rózsáim illatos virágzással jutalmazzák minimális erőfeszítésemet, paradicsomnövényeim pedig oly sok finom örömet nyújtanak a nyár végén.
Mindful Photography
Ha olyan öngondoskodó hobbit keresel, amely valóban lehetőséget ad arra, hogy arra koncentrálj, ami előtted van, akkor nehéz felülmúlni a fotózást. Ez az én általam választott öngondoskodási forma, mert mindig kihívást jelent, és mindig azt jelenti, hogy igazán oda kell figyelni arra, mi történik most az életedben. Egyes képeim nem éppen boldog dolgokról készültek – néha többet fotózok olyan napokon, amikor nehéz kapcsolatot teremteni a fiammal az autizmus spektrumán, vagy amikor a kicsim nem alszik, és sírós.
Nagyon sok képet látunk minden nap, és az emberek sokféle okból teszik közzé őket. De ha képeket készítesz magadnak, és megpróbálod nemcsak a mosolyokat és a naplementét, hanem a könnyeket és a zivatarokat is megörökíteni, akkor azt tapasztalhatod, hogy ez segít feldolgozni a nehezebb pillanatokat, és megtalálni az örömet a hétköznapokban.
Gyors tipp
Ne hagyja, hogy a digitális vagy filmes fényképezőgép hiánya megakadályozzon abban, hogy hobbiként vegye fel a fotózást. Nincs mindig nálam nagy fényképezőgépem, de ez nem akadályoz meg abban, hogy fényképezzek. Az egész arról szól, hogy szándékosan készítsünk fotót, és próbáljunk érzelmeket kommunikálni.
Írás közönség nélkül
Az írással kapcsolatban (és ezt íróként mondom) az az, hogy közben általában szem előtt kell tartani a közönségedet. Mindig azon gondolkozunk, hogy mások hogyan látják és olvassák szavainkat, és ez nagyon fontos képesség.
De hogy öngondoskodásból írj, vedd el a közönséget. Csak írj helyetted. Indíts el egy naplót vagy írj egy verset minden héten. Kezdje el megírni az emlékiratait anélkül, hogy azt tervezné, hogy bárki más elolvassa, amit lerakott.
Kilépés a természetben
Rengeteg öngondoskodó hobbi van otthon, de azért van mit mondani a szabadba kerülésről. Ez történhet túrázás, madárlesés, kötetlen séta formájában – gyakorlatilag bármi, ami elszakad a megszokott rutintól a természet békéjébe.
Van valami nagyon középpontba állító és megnyugtató abban, ha távol van a számítógépétől, a növények és állatok közelében. Szánjon egy kis időt arra, hogy figyelmes legyen, és figyeljen arra, amit érzékszervei mondanak neked. Ezt az öngondoskodás rendszeres részévé teheted, vagy csak olyasvalamit, amit időnként megteszel.
Tippek a tökéletes öngondoskodási hobbi megtalálásához
Sok kreatív hobbit űztem életem során, és számomra a fotózás az, amitől feltöltődöm és megújulok. A tökéletes hobbi azonban mindenkinek más. Ezek a tippek segíthetnek megtalálni:
- Próbálj ki mindent. Legyen nyitott az új élményekre, és próbáljon ki néhány olyan hobbit, amelyet általában nem szeretne. Lehet, hogy meg fog lepődni azon, hogy mit szeretsz.
- Gondolkodj azon, ami a szívedhez szól. mit szeretsz a legjobban a világon? Próbáljon ki egy hobbit, amivel kapcsolatba léphet ezzel a dologgal.
- Emlékezz rá, milyen volt gyereknek lenni. Mit szerettél csinálni? Próbáld ki a tevékenység felnőtteknek szánt változatát.
- Légy hajlandó váltani. Ha van hobbid, amit nem igazán szeretsz, próbálj ki valami mást is.
Az önmagadról való gondoskodás része
Ha bűntudatot érzel, amiért időt szánsz magadra (és a legtöbbünk küzd a bűntudattal), segít emlékezni arra, hogy az öngondoskodási hobbik valóban hozzátartoznak ahhoz, ahogyan gondoskodsz magadról. Ez olyan, mintha jól étkezne, orvoshoz menne, vagy jól aludna. Ha olyasvalamit csinálsz, amit élvezel, akkor újratöltheted az akkumulátoraidat, így többet tudsz adni az életedben felmerülő összes többi feladatra.
