Nehéz a közös szülő. A nárcisztikussal való közös szülővé válás még nehezebb és elsöprő. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy Ön és partnere még mindig együtt vagytok, külön vagy elváltak, megvédheti magát és gyermekeit azáltal, hogy proaktív vagy, és fel van szerelve a családja védelmének módjaival.
15 proaktív módszer a nárcisztikus társszülő kezelésére
A nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenvedők azt hiszik, hogy tökéletesek, erős igényük van a tekintélyre és a csodálatra, és nem képesek együtt érezni másokkal. Ez gyakran a gyermekkorukban megélt nehézségekből adódik, mint például a rendkívüli szegénység vagy a bántalmazás. Ezért a legmélyebb szinten rendkívül alacsony önértékeléssel rendelkeznek, amit a tekintély követelésével és önmaguk tökéletesnek tartásával próbálnak kompenzálni. A következő lépésekkel megvédheti magát és gyermekét a nárcisztikus szülőtől.
Elköteleződik gyermeke biztonsága mellett
Egyes NPD-vel rendelkező egyének mentálisan, érzelmileg és verbálisan bántalmazhatják másokat a háztartásban. Ez a hatalomigényük miatt van. Valószínűleg félreértelmezik az önérvényesülésedet az ellenük irányuló támadásként. Amikor a gyerekek a bántalmazás célpontjai, az gyakran azért van, mert tévesen értelmeznek néhány normális gyermeki viselkedést tiszteletlenségnek.
Ha azt látja, hogy partnere kiabál vagy lealacsonyítja gyermekét, azonnal törekedjen megvédeni őt és eltávolítani a helyzetből. Ellenkező esetben ez megterhelheti a kapcsolatát a gyermekével, mert a védelem hiánya traumatikusabb lehet, mint maga a trauma. Beszéljen és mondja el partnerének, hogy amit a gyerekkel tesz, az elfogadhatatlan, és vigye át gyermekét egy másik szobába. Kérj bocsánatot gyermekedtől azért, amivel meg kellett küzdenie, és mondd el neki, hogy mindent megtesz, hogy megvédd őt.
Amennyire csak lehetséges, dokumentáljon minden visszaélést, például annak típusát, dátumát és időpontját, a körülményeket és a reagálás módját.
Kérjen konzultációt
Fontos, hogy tanácsot kérjen, lehetőleg valakitől, aki bántalmazó kapcsolatokkal foglalkozik, hogy segítsen megbirkózni és megoldani a problémákat. Ha úgy dönt, hogy különvál vagy elvál párodtól, konzultálj egy ilyen ügyekre szakosodott ügyvéddel is. Az is nagyon fontos, hogy beszélje meg tanácsadójával, hogyan hagyhatja el biztonságosan partnerét.
Ha Ön és partnere már nincsenek együtt, és arra gyanakszik, hogy bántalmazzák gyermekét látogatásaik során, tegyen feljelentést a rendőrségen, és dokumentálja az információkat, például azt a dátumot, amikor gyermeke mesélt az esetről, dátumot vagy dátumtartományt. amelyen belül a visszaélés megtörtént, hol történt, és mit tett a válaszadás érdekében. Ez az információ hasznos lehet a bíróságon.
Használd a párhuzamos szülői nevelést
Ha te és a nárcisztikus szülő már nem vagy együtt, sokkal könnyebb lesz a dolgod, ha nem társszülőként, hanem párhuzamos szülőként gondolsz rájuk. A társszülő azt jelenti, hogy csapatban dolgozol gyermeked nevelésében. Azonban valaki, aki NPD-vel rendelkezik, nem tud részt venni a csapatmunkában, mert erősnek és legfontosabbnak kell lennie. Így, míg a társszülők együtt vesznek részt gyermekük rendezvényein vagy szülői értekezleten, a párhuzamos szülők ezeket a dolgokat külön-külön végzik. Ez azért fontos, hogy minimálisra csökkenthesse az exével való érintkezést, és megvédje magát a szükségtelen konfliktusoktól.
Dokumentumai legyenek rendben
Egy nárcisztikussal nem lehet racionalizálni vagy kompromisszumot kötni. Ha nárcisztikus exével együtt nevel, készíttessen egy ügyvéd által részletes felügyeleti megállapodást és szülői tervet. Legyen a lehető legpontosabb ezekben a dokumentumokban. A párhuzamos szülői nevelésnek megfelelően írja le például, hogy milyen eseményeken fog részt venni, és azokon, amelyeken az exed részt vesz, néhány semleges, nyilvános helyet, ahol a ki- és átvételek megtörténnek, valamint a konkrét napokat és időpontokat, amikor meg fog történni.
Ha bírósághoz fordul a felügyeleti megállapodás megkötése érdekében, a bíróság ad litem gyámot jelöl ki a gyermek érdekeinek képviseletére, és tájékoztatást ad egy bírónak, amelyre az ítéletet alapozza.
Kapcsolat minimalizálása
Amennyire csak lehetséges, kerülje a személyes érintkezést exével, és csak szükség esetén vegye fel a kapcsolatot a telefonon. Az e-maileket bármire használhatja, amit közölni kell, és szigorúan a gyerekek témájához kötheti. Ha telefonos kapcsolatra van szükség, a beszélgetés középpontjában a gyermek álljon. Ha exed továbbra is témát vált, vagy sértődékenykedik, a lehető leggyorsabban fejezze be a telefonhívást.
Ez akkor is érvényes, ha te és a nárcisztikus partnered még mindig együtt vagytok, és sok időt töltenek a munkahelyen. Ha megpróbálnak hívni, ne vegye fel a telefont. Ha például üzenetet hagynak információt kérve, küldje el nekik e-mailben válaszát az esetleges konfliktusok elkerülése érdekében.
Megerősítés írásban
A kommunikáció e-mailekre való korlátozásának másik előnye, hogy a lehető legtöbbet szeretnél írásban kapni a nárcisztikus szülőtől. Nem fogadhatod el a szavukat egy nárcisztikus, mert gyakran megszegik az ígéreteket. Előfordulhat, hogy megígérik, hogy gyerektartást fizetnek, de valójában úgy látják, hogy pénzt adnak Önnek, nem pedig a gyermek eltartásában. Az e-mailes kommunikáció bizonyítékul szolgálhat arra, hogy az általuk elmondottak és a tényleges cselekvések közötti ellentmondások.
Készüljön fel minden interakcióra
Az NPD-vel rendelkezők nem bocsátanak meg és felejtenek; nagyon sokáig tartanak haragot. A bosszúból boldogulnak, mert az egójuk a fő motivációjuk. Ezért fel akar készülni a velük való interakcióra azáltal, hogy megtervezi a mondanivalóját. Minden interakció során fontos, hogy:
- Kijelentései legyenek rövidek és lényegre törőek.
- Maradj nyugodt, mert a nárcisztikusok azzal boldogulnak, hogy érzelmi reakciókat váltanak ki másokból.
- Ne várj bocsánatkérést, mert ahhoz, hogy valaki őszintén bocsánatot kérjen, empátiával kell rendelkeznie, ami hiányzik a nárcisztákból.
- Tudd, hogy nem vagy hibás.
- Ragaszkodjon az aktuális problémához, és ne méltassa negatívumát válaszokkal.
Kevés, vagy egyáltalán ne figyelj a hibáidra
Mindenki követ el hibákat, és természetes lehet, hogy beismered a tiédet, és bocsánatot kérsz értük. Ezzel azonban akaratlanul is lőszert adhatsz ellened a másik szülőnek. Aránytalanul elfújhatnak egy apró hibát, és megpróbálhatják azt ön ellen felhasználni a bíróságon. Ezért szeretné elkerülni, hogy azt mondja: „Sajnálom” és „Az én hibám volt”. Gyorsan orvosolja a hibáját, és lépjen tovább, vagy ne foglalkozzon vele.
Tartsa távol a gyerekeit a harcoktól
Nem ritka, hogy egy nárcisztikus szülő gyalogként használja gyermekét a veled vívott csatában. Ha ti ketten veszekednek, és az exed vagy a párod beleviszi a gyereket, mondj valami ilyesmit: "Ez nem az ő hibája, tartsd távol tőle." Gyermekének hallania kell, amennyire csak lehetséges, kitart mellette.
Általában elmondható, hogy ha gyermeke ugyanabban a szobában van, miközben ti ketten veszekednek, álljon meg, és vigye egy másik szobába, és irányítsa egy tevékenységre, mielőtt folytatná a vitát. Miközben gyermeke az ajtón keresztül még hallotta a verekedést, ismét megmutatja neki, hogy próbálja megvédeni, amennyire csak tudja.
Kerülje el, hogy a nárcisztikus szülőt a gyermeknek bántsa
Ez hihetetlenül nehéz lehet, különösen, ha a gyermek már annyi negatív vagy sértő magatartást tapaszt alt a szülő részéről. Ugyanakkor, ha rossz szájjal beszéli őket gyermekével, az csökkenti a hitelességét. A gyerekek maguk is rájönnek, hogy ki megbízható és ki nem. Ne feledje, hogy a nárcisztikus továbbra is a gyermeke szülője. Ha bántja őket gyermekével, az éretlen és nem megfelelő viselkedést modellez.
Egészséges kapcsolat ápolása gyermekével
A nárcisztikus vonásokkal rendelkező emberek általában nem ápolnak erős érzelmi kapcsolatot gyermekeikkel. Emiatt, valamint az a tény, hogy nem helyezik gyermekeik szükségleteit az övék elé, a gyerekek úgy érezhetik, hogy érzelmileg elhanyagolják és megbántják ezt a szülőt.
Ennek eredményeként kompenzálnia kell a nárcisztikus szülőt. Ügyeljen arra, hogy nagyon gyakran mutassa ki gyermekének, hogy szereti őket. Szintén gyakran öleld meg őket, hiszen fejlődésük szempontjából fontos a testi kontaktus. Használja a tekintélyes szülői nevelést, hogy egészséges viselkedésre és kapcsolatokra tanítsa őket.
Keress terápiát
A nárcisztikus szülő különböző módon érinti a gyerekeket, például az alacsony önbecsülés, az önmagukért való kitartás hiánya, a depresszió és a szorongás. Ha gyermekét a lehető legkorábban terápiába vonja, a mentális egészségügyi szakember támogatásával és útmutatásával minimálisra csökkenthető a kár. Ez egy másik biztonságos helyet biztosít gyermekének egy megbízható felnőtt mellett.
Kérj magadnak is terápiát. Amikor egy vihar kellős közepén vagy, arra koncentrálsz, hogy átvészeld azt, így abban a pillanatban nehéz belátni, hogy egy nehéz romantikus kapcsolat hosszú távú következményekkel járhat rád. Ha saját igényeiddel és érzelmeiddel foglalkozol, akkor erősebb szülő leszel gyermeked számára.
Emellett a nárcisztikus szülő hatással van a gyermekeddel való kapcsolatodra is. És kétségtelen, hogy partnere vagy exe vagy megtagadja a terápiát, vagy ha mégis elmennek, monopolizálhatják a beszélgetést azzal, hogy elmondják a terapeutának, hogy minden a te hibád. Ezért lehet a legjobb, ha csak Ön és gyermeke vagy gyermekei járnak családterápiára. Egy terapeuta segíthet:
- Kifejezni az érzéseidet
- Megérteni egymás érzéseit
- Tanulják meg, hogyan kommunikálják egymással a nehéz érzéseket
- Tanulj megküzdési készségeket
Támogatja gyermeke érdekeit
Akár a pároddal vagy, akár külön élsz tőlük, valószínűleg nem figyelnek a gyermeked érdekeire, mert mindig saját magukra koncentrálnak. Vagy akár kritizálhatják is a gyereket azért, mert valami jót tesz, például olvas. Az NPD-vel rendelkezők gyakran szinte bármiért kritizálnak másokat, ezzel próbálva fenntartani a hatalmat és megbecsülni önmagukat.
Ezért Önnek kezdeményeznie kell gyermeke érdekeinek támogatását. Ösztönözze gyermeke érdeklődését azáltal, hogy időt hagy nekik ezekre a tevékenységekre, vagy beíratja őket osztályokba vagy programokba. Ez nagyon fontos a felnőttkorig tartó fejlődésük szempontjából. A tevékenységeket és a logisztikát is, amennyire csak lehetséges, határozza meg a szülői tervben.
Használja az öngondoskodást
A nárcisztikussal való folyamatos foglalkozás mentálisan, érzelmileg és fizikailag is kimerítő. Használhat néhány öngondoskodási stratégiát, hogy gondoskodjon önmagáról, és ezáltal jobban gondoskodjon gyermekéről. Azzal, hogy vigyázol magadra, modellezed gyermeked számára az öngondoskodás fontosságát.
Vészhelyzeti terv
Az NPD-vel rendelkezők gyakran fizikailag is bántalmazzák a háztartásban élőket. Ha Ön és partnere még mindig együtt vagytok, és előfordult már, hogy verbálisan vagy fizikailag erőszakosak voltak, vagy attól tart, hogy ilyenek lehetnek, készítsen egy tervet annak érdekében, hogy Ön és gyermeke biztonságba kerüljön. Felveheti a kapcsolatot a National Domestic Violence Hotline telefonszámon az 1-800-799-SAFE (7233) telefonszámon, ahol egy képzett jogvédő segíthet a terv összeállításában.
Beszéljen családjával vagy barátaival, akikben megbízik, hogyan riaszthat valakit, és mit tehetnek a segítségükre. Például megállapodhat egy rövid kódban, amellyel szöveges üzenetet küldhet nekik. Mindig tartsa magánál mobiltelefonját, és az ő számuk (és a rendőrségé) a névjegyzék tetején található. Így gyorsan és egyszerűen elérheti őket. A terv tartalmazhat olyan embereket, akik menhelyre vagy egy családtag házához visznek. Ezenkívül tartson kéznél egy becsomagolt táskát, amelyben a legfontosabb dolgok és fontos dokumentumok (születési anyakönyvi kivonatok, útlevelek, bankszámlakivonatok, visszaélések feljegyzései) találhatók, ha bármikor gyorsan távoznia kellene.
Ne add fel és ne add fel
A legrosszabbra való tervezés gondolata elkeserítő lehet. Ugyanakkor a legjobb, ha olyan tervvel készülsz, amelyet nem kell használnod, nem pedig egy fájdalmas helyzetben ragadni. Minél proaktívabb, annál könnyebben védheti meg magát és gyermekét.
