Slow Cooker zabpehely receptek az egészséges, kiadós kezdéshez

2024 Szerző: Carl Kingsman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 19:22

A zabpehely lassú tűzhelyben történő főzésével beállíthatja, hogy egy éjszakán át főjön, majd reggelente forró és laktató reggelire ébredhet. Tökéletes módja annak, hogy ízletes, meleg reggelit fogyassz el a zsúfolt hétköznapokon.

Zabpehely főzése a lassú tűzhelyben

Ha a lassú tűzhelyben zabpelyhet főz, gyors zab helyett acélra vágott zabot használjon. A gyors zab nem bírja jól a hosszabb főzési idő alatt.

Basic Slow Cooker Zabpehely

6-8 adagból készül

Hozzávalók

• 1 evőkanál sótlan vaj
• 8 csésze víz
• 2 csésze tej vagy mandulatej
• 2 csésze acél vágott zab
• 1/4 teáskanál só

Utasítások

1. A lassú tűzhely betétjét vékonyan kenje meg vajjal, vékonyan vonja be, hogy a zabpehely ne ragadjon le.
2. A lassú tűzhelyben mérje meg az összes hozzávalót, és keverje össze.
3. Fedje le a lassú tűzhelyet, és kapcsolja be alacsony fokozatra. Hagyja nyolc órán át főni.

Maple Brown Sugar Slow Cooker zabpehely

6-8 adagból készül

Hozzávalók

• 1 evőkanál sótlan vaj
• 7 1/2 csésze víz
• 2 csésze tej vagy mandulatej
• 2 csésze acél vágott zab
• 1/4 teáskanál só
• 1/2 csésze tiszta juharszirup
• 1/2 csésze sötétbarna cukor
• 1 csésze apróra vágott pirított pekándió (opcionális)

Utasítások

1. A vajjal finoman kenje meg a lassú tűzhely betét belsejét, hogy ne ragadjon le a zabpehely sütés közben.
2. Add hozzá a vizet, a tejet, a zabot, a sót, a szirupot és a barna cukrot, és keverd össze.
3. Fedje le és kapcsolja be a lassú tűzhelyet alacsony fokozatra. Hagyja nyolc órán át főni.
4. Közvetlenül tálalás előtt keverje hozzá a pekándiót, ha használ.

Orange Cranberry Slow Cooker Zabpehely

6-8 adagból készül

Hozzávalók

• 1 evőkanál sótlan vaj
• 7 csésze víz
• 2 csésze tej vagy mandulatej
• 1 csésze frissen facsart narancslé
• Egy narancs héja
• 2 csésze acél vágott zab
• 1 csésze szárított áfonya
• 1/4 teáskanál só
• 1/4 csésze barna cukor
• 2 teáskanál fahéj

Utasítások

1. A lassú tűzhely bélését kikenjük vajjal, hogy a zabpehely ne ragadjon az oldalára.
2. Keverje hozzá az összes többi hozzávalót.
3. Fedjük le és főzzük alacsony fokozaton nyolc órán keresztül.

Mexikói reggeli zab

6-8 adagból készül

Hozzávalók

• Olívaolaj
• 7 csésze víz
• 2 csésze csirkehúsleves
• 2 csésze acél vágott zab
• 1/4 teáskanál só
• 1 üveg salsa
• 1 (14 uncia) fekete babdoboz, lecsepegve
• 1 (14 uncia) kukoricakonzerv, lecsepegve
• 1/4 csésze apróra vágott, friss koriander
• 6 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve
• 1 csésze reszelt Monterey Jack sajt

Utasítások

1. Enyhén kenje meg egy lassú tűzhely bélését olívaolajjal, hogy ne ragadjon le a zab.
2. Add hozzá a vizet, a csirkelevet, a zabot, a sót, a salsát, a fekete babot és a kukoricát.
3. Fordítsa alacsony fokozatra a lassú tűzhelyet, és lefedve főzze nyolc órán keresztül.
4. Keverje hozzá a koriandert, a mogyoróhagymát és a sajtot, tetszés szerint tegyük a tetejére avokádót, és azonnal tálaljuk.

Egy kiadós reggeli

Ha reggel zabpelyhet eszel, jól indul a napod. Ha egy meleg és laktató reggelit elfogyaszt, meglesz az energiája ahhoz, hogy átvészelje a reggelt.