Lehetséges, hogy megalapozatlanná váljon, és újra felépítse azt a bizalmat, amelyet esetleg elvesztett a szüleivel szemben. Attól függően, hogy mit tett, van néhány dolog, amellyel csökkentheti vagy megszüntetheti földelt állapotát.
A sértés
Mielőtt elkezdené megtervezni, hogyan fogja kezelni az alaptalanná válást, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, milyen súlyos tettei voltak. Próbáld meg a szüleid vagy a szüleid szemszögéből nézni, nem általánosságban. Ez segít megkeresni őket, ha már úgy érzi, hogy készen áll rá.
Bizalom visszaszerzése
A szülők egyik legnagyobb panasza az, hogy úgy érzik, elveszítik a beléd vetett bizalmukat. Gondolj át néhány módszert, amellyel megmutathatod szüleidnek, hogy megbízható személy vagy, akire számíthatnak a szabályok betartásában. A következőket teheti:
- Légy megbízható és következetes.
- Tartsa be a szavát.
- Vállalj felelősséget anélkül, hogy ezt kérnék.
- Tartsa rendben a szobáját, vigyázzon a holmijára, és szálljon be a ház körül.
- Tegyen meg mindent, hogy átgondolt legyen, és segítse családja többi tagját.
Beszélj a szüleiddel
Amikor beszélsz a szüleiddel az alaptalanságról, tedd azt érett, nyugodt módon. Ne feledje, hogy itt a lehetőség, hogy megosszon velük gondolatait.
Az Ön nézőpontjának bemutatása
Mielőtt beszélgetne a szüleivel, kérdezze meg őket, hajlandóak lennének-e megbeszélni a megalapozottságodat. Mondja el nekik, hogy szeretne egy lehetőséget megosztani gondolatait, és hallani visszajelzéseiket. A sikeres beszélgetéshez próbálkozzon:
- Köszönöm nekik, hogy meghallgattak
- tudasd velük, hogy értékeled a véleményüket és tiszteletben tartod a döntésüket
- Kérj bocsánatot a sértésért, és jegyezd meg, mit tanultál a hibádból
- Tudják meg velük, hogyan fogod másképp kezelni a helyzetet a jövőben
- Kérdezze meg, hogy fontolóra vennék-e a büntetés enyhítését, és lehetőséget adnának-e a bizonyításra
- Kérdezze meg, van-e olyan alternatív cselekvési mód, amellyel elégedettek lennének, miközben felemelné a földelt állapotát
- Bármi történik, maradj nyugodt, és köszönd meg nekik, hogy meghallották a gondolataidat
Megőrzi a hidegvérét
Nagyon nehéz lehet higgadtnak maradni az ilyen típusú beszélgetések során, különösen, ha úgy érzed, hogy a büntetés nem egyezik a bűncselekménnyel. Mindazonáltal kulcsfontosságú, hogy épségben maradj, hogy a szüleid valóban hallgassanak rád. Amikor az érzelmek felerősödnek, a felek hajlamosak bezárkózni és védekezővé válni. Ez biztosan nem segít az ügyében.
Érzelmeinek és reakcióinak kezelése
A higgadtság és az összeszedettség megőrzése érdekében szánjon egy kis időt arra, hogy előtte átgondolja, mit szeretne elmondani a szüleinek, így teljesen felkészült. Gondoljon néhány különböző reakcióra, amelyet ők okozhatnak, és képzelje el, hogyan kezelheti ezeket a helyzeteket nyugodt módon. Ha dühösnek, szomorúnak vagy idegesnek érzi magát, próbálkozzon:
- Emlékeztesd magad, hogy mennyire fontos a hátralévő szinted, és hogy nagyobb esélyed van rá, hogy a szüleid meghallják, ha így teszel
- Vegyél néhány mély lélegzetet, mielőtt beszélsz velük, és a beszélgetés közben, ha érzelmei fellángolnak
- Végezzen testvizsgálatot a szüleivel való beszélgetés előtt és után, hogy ellenőrizze magát – ne feledje, hogy az érzelmek hatékony kezelése a felnőtté válás része
- Mielőtt beszélsz velük, vagy egy heves pillanatban szánj egy percet egy nyugodt hely vizualizálására – ez segíthet visszatérni egy nyugodtabb lelkiállapotba
Megérteni, mi működik
Bármi történjen is, légy büszke magadra, amiért kezdeményező vagy, és próbálsz éretten beszélni a szüleiddel. Vegye figyelembe, hogy mire reagálnak pozitívan, és folytassa a munkát a bizalmuk újjáépítésén.
