Ki üssön egy kis uzsonnát a parkból finom és egészséges baseballcsapat snack ötletekkel.
Te leszel a szezon legmenőbb csapatszülője ezekkel az egyszerű, de szórakoztató snack ötletekkel gyermeke baseball- vagy softballcsapatának. Amikor rád kerül a sor, hogy harapnivalókat hozz az egész csapatnak, egy kis kreativitás sokat segít. A baseballcsapat harapnivalóinak nem kell unalmasnak lenniük – és ezekkel a szórakoztató és egyszerű ötletekkel te leszel az uzsonnázási idő MVP-je.
Készítse el saját baseballcsapat snackjeit
Ha te vagy a baseball-mama, aki snack-köteles, és szeretnél egészséges lehetőséget biztosítani az egész csapatnak, készítsd el magad. Nem kell semmi extravagáns dolgot csinálni. Válasszon egyszerű recepteket, amelyek gyorsan összeállnak, és az egész csapat várja a szünetet, amikor meglátják, hogy edzésre vagy meccsre érkezel.
Töltsd meg saját gyümölcspoharaidat
A gyümölcsös poharak édesek, és plusz pontokat kapsz egészségtudatos szülőkkel. Hagyja ki az édesített szirupot, készítsen saját gyümölcscsészét friss alapanyagokból. Használjon szezonális gyümölcsöt műanyag pohárba rétegezve, és adjon minden gyereknek egy eldobható villát, hogy egyszerűvé tegye a nassolást. Adjon hozzá egy kis csésze joghurtot minden adaghoz, hogy édes és laktató gyümölcsmártogatós legyen.
Pörgessen fel néhány granolaszeletet
A legtöbb gyerek szereti a granolaszeleteket, és ezekkel a házi készítésű változatokkal a rajongók kedvence lesz a szülők és a csapattársak körében. Kezdje egy sokoldalú granolaszelet alappal, és tegye extra ízletessé szórakoztató ízkombinációkkal. Próbálja ki a permeteket és a vaníliakivonatot a születésnapi tortaszeletekhez, a fahéjat és a mazsolát az állagért és a fűszerezésért, vagy a magvak és szárított gyümölcsök keverékét a ropogós granolaszeletekhez.
Tegyen partit pizzafalatokkal
A házi pizzafalatok egyszerűek, és mindössze 15 percet vesz igénybe az elkészítése.
Hozzávalók:
- Kekszkonzerv tészta
- Marinara szósz
- Mini Pepperonis
- Mozzarella sajt
Melegítse elő a sütőt 350 fokra, és permetezzen be egy cupcake tepsit tapadásmentes spray-vel. Adjon hozzá egy kekszet minden cupcake részhez, és az ujjával készítsen egy lyukat. Adjunk hozzá egy kanál szószt, néhány pepperoni szeletet és egy csipet sajtot a tetejére. Tíz percig sütjük, vagy amíg a sajt megpuhul. Csomagolja be mini pizzáit, hogy edzés vagy játék után könnyű falatozást végezhessen.
Dish Out Protein Bites
Ezek a falat méretű fehérjebombák tele vannak minden édes dologgal, amit a gyerekek szeretnek, és minden olyan tápláló dolgot, amit a szülők értékelni fognak. A fehérjeelem segít nekik felépülni az intenzív gyakorlásból vagy egy nagy energiájú játékból, miközben jóllakott állapotban maradnak a vacsoráig. Cserélje le a mogyoróvajat mandulavajra vagy napvajra egy allergiabarát megoldásért.
Hidegen vágott szendvics ajánlat
Ki mondta, hogy a baseball- és softballcsapatok nassolnivalóinak szigorúan nassolnivalóknak kell lenniük? Egy kis szendvicsben minden olyan összetevő megtalálható, amire a gyerekek egy játék vagy gyakorlás után vágynak. A szendvicsek tömeges elkészítéséhez előre csomagolt tekercseket használva készítsen felvágottakat előre. A táskát akár újra is használhatja, hogy az uzsonnáját könnyen magával vigye az edzésre. Igyon benne pár mogyoróvajas és zselés szendvicset a válogatósabb csapattársaknak.
Készítsd el saját Vegapoharaidat
Válogatott zöldségpoharak elkészítése a csapat számára nem sok időt vesz igénybe, de egészséges nassolnivalót kínál a csapatnak. Vágja a sárgarépát és a zellert hosszú csíkokra, és párolja egy kis csésze ranchhoz. A brokkoli, a koktélparadicsom, a paprika és a karfiol is remek választás. Mártogatósként hummuszt, mézes mustárt vagy túrót is kínálhat.
Hagyja, hogy a csapattársak készítsék el a saját nyomvonalukat
A snack feletti kontroll birtokában a csapattársak felsorakoznak, hogy elkészítsék saját nyomvonalukat. Kínáljon dióféléket, szárított gyümölcsöket, gabonapelyheket és édességeket nagy tartályokban, és adjon minden gyermeknek egy csészét vagy zacskót, hogy elkészíthesse saját tökéletes ösvénykeverékét.
Párosítsa a legjobb előre csomagolt snackeket
Ha rajtad a sor, hogy harapnivalókat vigyél a baseball- vagy softball-mérkőzésekre, ne érezd úgy, hogy mindig a házias utat kell választanod. Rengeteg tápláló és gyerekbarát harapnivaló létezik, amelyeket könnyű felhalmozni.
- A joghurtos csészék tökéletesek egy gyors és egyszerű harapnivalóhoz. Párosítsa őket granolával vagy friss gyümölccsel a rostért.
- A marhahús vagy pulyka rántása fehérje puncsot tartalmaz, és kiegészíti az olyan édes finomságokat, mint a sütemények vagy a zöldség választék.
- Az almaszósz tasakok rendetlenek és könnyen kiadhatók. Adjon hozzá zsinóros sajtot a kiegyensúlyozott harapnivalóért.
- Hozhatsz almaszeleteket közvetlenül a boltból, vagy csak magad is felszeletelhetsz néhány almát. Adjon hozzá joghurtos mártogatóst, mogyoróvajat vagy sajtkockákat fehérjeként.
- Ne csak unalmas szőlőt hozz – előző este tedd be a fagyasztóba, hogy egy extra édes, fagyasztott csemegét élvezhess edzés után. Ezek remekül passzolnak granolaszeletekhez.
- Egyszeri zacskó perecet vagy tortilla chipset jól párosít a kis csésze hummusszal vagy guacamoleval.
- A pattogatott kukorica tele van rosttal, és a csapattársak imádni fognak válogatni a vaj, a karamell és a sajt között. Adjon hozzá banánt az egyensúly érdekében, és hogy a gyerekek jóllakjanak az étkezések között.
- Adjon minden gyereknek saját, hússal, sajttal és gyümölccsel töltött cukrászcsészét. Tálaljuk egy zacskó egytálalású keksz vagy pita chips mellé.
- Adjon a csapatnak egy fehérjedús s'mores csemegét. Készítsen graham cracker szendvicseket dióvajjal, csokoládédarabokkal és egy édes réteg mályvacukorkrémmel. Tegye boldoggá a szülőket azzal, hogy ezt a nassolnivalót sárgarépával vagy zellerrudakkal párosítja.
Adjon hozzá egy klassz baseball-témát a snackekhez
Ha valóban le akarod nyűgözni a csapattársakat és a szülőket, adj sportolási stílust a harapnivalókhoz. Ennek nem kell egy bonyolult receptnek lennie, amely fejlett díszítőkészségeket igényel. Csak keresse meg a módját, hogy egyéniséget vigyen az Ön által kínált harapnivalókba. Ezzel vonzóbbá tehetik ezeket az egészséges ételeket a gyerekek számára.
- Vörös ételfesték tollal rajzoljon baseball-öltéseket a jumbo mályvacukrokra, és helyezze őket a gyümölcsös kabob tetejére.
- Krémsajttal kenje meg a rizses tortákat, és kis pirospaprika szeletekkel készítsen baseball-öltéseket. Édes lehetőséget is kínálhat kerek rizs krispies finomságokkal, cukormázzal és eperrel.
- Süss fehérjedús fánkot, vagy vegyél fel egy kis tortafánkot a boltból, és díszítsd a tetejüket úgy, hogy kis baseball- vagy softball-golyókhoz hasonlítsanak.
- Előre csomagolt, átlátszó burkolattal ellátott snackek esetén baseball- és softball-öltéseket rajzolhat a csomagolásra, így könnyű dekorációt kaphat, amely felkelti a kis csapattársak figyelmét.
Vigyél it alt, amit a gyerekek és a szülők imádni fognak
A snack-szolgáltató felelősségének egy része általában azt jelenti, hogy valószínűleg az italokért is Ön felel. Vigyen magával egy vagy két lehetőséget, amelyet a gyerekek imádni fognak, és a szülők is jóváhagyják.
- Hozzon kis vizes palackokat az egyszerű hidratáláshoz. Dobj be néhány csomag vízfokozó aromaport, hogy a gyerekek is bekerüljenek a fedélzetre.
- Vegyél be egy gyerekbarát it alt, amely elektrolitokat biztosít, és enyhe a cukor.
- Joghurtos alapú kis smoothie italokat találhat, amelyek fehérjével egészítik ki snack-kínálatát.
- A hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcslevek rostot adnak, és a gyerekek édességre vágyhatnak. Próbálja ki a cukrozatlan almalevet, narancslevet és ananászlevet.
- Hozzon egy gyümölcslevet, amely gyümölcsízű, de tartalmaz egy adag zöldséget.
- Az ízesített szénsavas víz vonzó lehet azoknak a gyerekeknek, akik szeretik a szódát.
- Kerülje el a túl sok tejterméket közvetlenül egy intenzív gyakorlat után, és kínáljon helyette csokis mandulatejet vagy szójatejet.
Meccs utáni baseball- vagy softball-snacktáskák
A játéknapi harapnivalókhoz a szülők sokszor készítenek harapnivalót vagy finomságos zacskót, amelyet a gyerekek a játék után felkaphatnak. Használhat egyszerű barna ebéd- vagy ajándéktasakokat, vagy testreszabhatja őket baseball-matricákkal vagy baseball-nyomtatószalaggal.
Próbáld ki a fent felsorolt lehetőségek bármelyikét, ha rágcsálnivalókat és italokat szeretne a zacskóba tenni, és a játék után kiosztani. Ha mindent meg akarsz tenni, érdemes lehet egy kis finomságot vagy finomságot is hozzáadni a táskához – függetlenül attól, hogy a gyerekek nyernek vagy veszítenek, a játék után egy különleges softball- vagy baseball-nassolnivalót kapnak. A meccs utáni uzsonnás zacskóba bedobható extrák a következők lehetnek:
- Néhány rágógumi vagy kis csomag Big League Chew
- Gyümölcsbőr vagy gyümölcslé alapú gyümölcsfalatok
- Cracker Jack mini csomagok
- Rice Krispie csemege (készíthetsz egészségesebb barnarizses gabonapelyhes változatot is)
- Mini brownie falatok (próbáld ki az egészséges, sütés nélküli változatot a könnyebbség és extra fehérje érdekében)
- Proteinszeletek – bolti vagy házi készítésű (főleg nagyobb gyerekek számára)
- Testreszabhatja az Oreos-t vagy más boltban vásárolt sütiket, hogy baseball témája legyen
- A mini cukorkák (például a Baby Ruth) szórakoztató kiegészítői lehetnek egy egészségesebb uzsonnás zacskónak, de ne feledje, hogy meleg időben bármi megolvad a csokoládéban
Tedd meg a megfelelő előkészületeket
Miután eldöntötte, milyen harapnivalót és it alt szeretne vinni, minden szükséges előkészületet meg kell tennie a sikeres meccs utáni uzsonnához.
- Csomagoljon hűtőt minden hideg harapnivalójához, például joghurthoz, sajthoz vagy csemegehúsokhoz.
- Használjon további hűtőt az italok hidegen tartásához. Még akkor is, ha vizet vagy it alt hozol, amit csak felnyitás után kell lehűteni, a gyerekek kemény munkájuk után jéghideg ital után néznek.
- Hozzon extrákat mindenhez. Előfordulhat, hogy egyes gyerekeknek nagyobb az étvágya, vagy elejtik az uzsonnát, mielőtt az elkészül, és cserére van szükségük.
- Tartalmazza a tartalék lehetőségeket földimogyoró- vagy tejallergiában szenvedő, illetve vegetáriánus vagy gluténmentes étrendet követő gyerekek számára.
- Csomagolj be műanyag edényeket és egy-két tekercs papírtörlőt.
- Tegye meg az összes előkészületet előző nap, hogy ne legyen stresszes vagy szorul az időre.
- Tartson néhány ömlesztett harapnivalót a kamrájában, arra az esetre, ha valami utolsó pillanatra van szüksége, vagy menet közben más szülőnek kell kitöltenie.
- Mosolyogva kínáljon harapnivalókat, és ne feledje, hogy mindenki egyedileg preferálja az ételeket, így lehet, hogy van egy-két csapattársa, aki egyszerűen nem rajong a harapnivalóért, és ez rendben van.
Tedd snacked MVP-vé
A csapat harapnivalójának megtervezése és elkészítése szórakoztató lehet, és nagyszerű módja annak, hogy szülőként és szurkolóként támogatást nyújtson. Ne feledje, nem kell a legkifinomultabb harapnivalót hoznia, és nem kell arra törekednie, hogy mindenki kedvére járjon. Egy kis kreativitással és tervezési idővel az Ön harapnivalója egy grand slam lesz!
