Ezek a napozással kapcsolatos biztonsági tippek segíthetnek abban, hogy gyermekei egészségesek és boldogok legyenek egész nyáron.
Viseljen fényvédő krémet, maradjon hidratált, és tartson szünetet bent a fűtési csúcsidőszakban. A televíziós meteorológusok ezt minden nap megismétlik a nyári hónapokban. Tudnom kellene. Több mint egy évtizedig az voltam. A probléma az, hogy ezeket az egyszerű tippeket nehéz betartani, ha van egy nyüzsgő kisgyereked vagy aktív gyerekeid vannak, akikről úgy tűnik, hogy mindig kiizzad a fényvédőjük.
Melyek tehát a legjobb módszerek a napozás biztonságának biztosítására a gyerekek számára anélkül, hogy sok fejfájást okozna? Kiemeljük a legjobb napozással kapcsolatos biztonsági tippeket a szülőknek, amelyek növelhetik esélyeiket egy látványos nyárra!
Biztonsági nap a babáknak
A hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknek távol kell tartaniuk a közvetlen napfénytől. Nemcsak a bőrük érzékenyebb az UV-sugárzásra, de az egészségügyi szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy gyermekük fél születésnapja előtt ne használjanak fényvédőt. Ehelyett tartsa őket árnyékban. Ez lehet a terasz burkolata alatt, a babakocsi tető alatt vagy egy esernyővel együtt.
Ha lehetséges, tartson szünetet a melegben. A fiatal csecsemők nehezen tudják szabályozni a hőmérsékletüket, és könnyen túlmelegednek.
Napbiztonság gyerekeknek és tizenéveseknek
A fényvédelem valójában nagyon egyszerű, ha minden nap proaktív marad. Íme tíz hatékony módszer annak biztosítására, hogy gyermekei biztonságban maradjanak a napfénytől az év minden napján.
Vásároljon fényvédő krémet bizonyos képesítésekkel
Nem minden fényvédő egyforma! Bőrvédő kiválasztásakor a következőkre kell figyelni:
- SPF 30 vagy nagyobb
- UVA és UVB védelem
- A legfontosabb összetevők: cink-oxid vagy titán-dioxid
- Vízálló
Anélkül, hogy megfelelne ezeknek a kritériumoknak, gyermeke bőre hamarabb érzi a nap UV-sugarak hatását, így sokkal nagyobb az égési sérülések valószínűsége. A fiatalabb gyerekek felvitelének megkönnyítése érdekében a szülőknek mindenféle fényvédőt kell tartaniuk kézsprayeken, testápolókon és pálcikákon. Ne feledkezzünk meg az SPF chapstickről sem.
Használjon fényvédő krémet, mielőtt elhagyja a házat
Az egyik legnagyobb hiba, amit a szülők elkövetnek a gyermekek napfénybiztonsága tekintetében, hogy naptejet kennek a gyermekük bőrére, miután már kint vannak. Ha időt szán az üveg elolvasására, az kifejezetten megjegyzi, hogy a fényvédőt legalább 15 perccel a napozás előtt kell felvinni. Ez biztosítja, hogy beszívódjon és hatékonyan működjön. Ezzel szemben, ha közvetlenül azelőtt alkalmazza ezt a védőszert, hogy gyermekei úsznának vagy izzadnának, azonnal lemosódik.
Gyors tipp
Tegye a fényvédő krémet gyermeke napi rutinjának részévé nyáron. Minden reggel öltöztesse fel őket, és kenje be fényvédő krémmel a kitett bőrfelületet, mielőtt bármi mást tenne. Ez biztosítja a védelmet, és biztosítja, hogy még ha késik is, akkor is védve legyenek!
Fényvédő krém alkalmazása az utasításoknak megfelelően
Miközben továbbra is áttanulmányozza a fényvédő flakon használati utasítását, azt is tapasztalja, hogy gyermekeinek kétóránként újra kell kennie. Azonban van két kivétel:
- Ha gyermeke törölközővel szárítja meg magát, azonnali újrafelhordás szükséges.
- Ha gyermeke úszik vagy izzad, az ismételt alkalmazásnak sokkal hamarabb meg kell történnie. A legtöbb esetben az ajánlott idő 80 perc után van.
Ne feledje, hogy minden márka más, ezért szánjon két percet az üveg elolvasására. (És ha azt állítja, hogy nincs egy szabad perce, gondoljon az alternatívával együtt járó non-stop panaszokra.)
Viseljen megfelelő ruhát
Szeretné, hogy gyermekei védve maradjanak a napfénytől, és elkerüljék a túlmelegedést? Így öltöztesd fel gyermekeidet, hogy megvédd őket a naptól:
- Válassz bő, könnyű ingeket és nadrágokat pamutból vagy bambuszból.
- Válasszon világos színeket, hogy visszaverje a napfényt.
- Kiegészíts legalább 3 hüvelykes karimájú kalappal.
- Árnyékolják a szemüket 100 százalékos UV-védelemmel ellátott napszemüveggel.
Szeretné idén feldobni gyermeke nyári ruhatárát? Hagyd ki a fényvédő birkózómeccset, vagy legalábbis annak nagy részét, és vásárolj olyan napvédő ruházatot, amely elvégzi a munkát.
Helpful Hack
50+ ultraibolya védelmi faktorral (UPF) rendelkező napvédő ruházat a nap káros sugarainak 98 százalékát kivédi. A Free Fly Apparel és a Coolibar fantasztikus márkák, amelyek ilyen típusú termékeket árulnak.
Szüneteket tartson bent vagy árnyékban
A fűtési csúcsidő általában 10:00 és 16:00 között van. Ez az az időkeret, amikor a Nap a legmagasabb pontján van, és a hőmérséklet eléri a maximumot. Ha ebben az időszakban kint kell lennie, tartson gyakori szünetet bent, és gyakrabban hidratáljon.
Tudni kell
Figyelj az izzadságra! Ha a gyerekek aktívak és nem izzadnak, ez egy hatalmas piros zászló. A hőguta akkor fordulhat elő, amikor a legkevésbé számít rá. Ezért olyan fontos a gyakori szünetek és a rendszeres vízivás.
Hidratáljon, mielőtt kimenne a szabadba
Ha a hidratálásról beszélünk, amikor a gyerekeid azt mondják, hogy „szomjas vagyok”, akkor már kiszáradtak. Az egyik legjobb módja annak biztosítására, hogy ne szenvedjenek el hőség okozta megbetegedéseket, ha megbizonyosodnak arról, hogy elegendő vizet isznak a szabadtéri tevékenységek előtt, közben és után.
Gyakori probléma, amellyel a szülők szembesülnek, hogy megmondhatod a gyerekeidnek, hogy addig igyanak vizet, amíg elkékül az arca, de ez nem jelenti azt, hogy valóban megiszik. Egy egyszerű módja annak, hogy mindig megtörténjen a hidratálás, ha minden étkezéshez vízben gazdag ételeket adunk!
Gyors tény
Szeretnéd tudni, mennyi vízre van szükséged a gyerekeidnek, hogy hidratáltak maradjanak? Számold ki, mennyi a súlyuk fontban. Ennyi unciát kell elfogyasztaniuk egy aktív szabadtéri napon. Például, ha a fia 50 fontot nyom, akkor törekedjen 50 uncia-ra.
Nézd, mit esznek
Tudtad, hogy vannak olyan ételek, amelyek miatt hajlamosabb vagy a leégésre? A citrusfélék, különösen a lime, a zeller és a sárgarépa természetes vegyszereket, úgynevezett furokumarinokat tartalmaznak. "Az ultraibolya fénynek kitéve a furokumarinok bőrsejtek károsodását okozzák, ami duzzanatot, kiütéseket és hólyagosodást okozhat." Bár ezeknek a termékeknek a fogyasztása a napozás előtt általában biztonságos, a napon való tartózkodáshoz nem ideálisak.
Az ezekből a gyümölcsökből és zöldségekből származó leve gyermeke kezére, arcára és ajkára kerülhet, ami nagyon kellemetlen reakcióhoz vezethet. Ez különösen igaz azokra a gyerekekre, akik úsznak vagy sportolnak. A Poison Control megjegyzi, hogy "a nedves bőr, az izzadás, a hő és a páratartalom súlyosbíthatja az expozíciót."
Amit a legfontosabb megjegyezni, hogy a fényvédő krém nem védi meg gyermekeit ezektől a reakcióktól, ezért ügyeljen a csomagolt rágcsálnivalókra.
Fontolja meg azokat a gyógyszereket és szépségápolási termékeket, amelyek napérzékenységet okoznak
Bizonyos gyógyszerek hatására gyermekei és tizenévesei érzékenyebbek lehetnek a napfényre. Ez még fontosabbá teszi a fényvédőket, például a ruházatot és a fényvédőket. Néhány ilyen gyógyszer:
- Antihisztaminok:Claritin, Benadryl és Zyrtec
- NSAID-ok: Aleve és Ibuprofen
- Antibiotikumok
- Orális fogamzásgátlók
Sokan azt sem veszik észre, hogy bizonyos parfümök és illatosított szappanok érzékenyebbé tehetik a bőrt a nap UV sugaraival szemben. Ez azt jelenti, hogy gyermekeinek kerülniük kell ezeknek a termékeknek a használatát, mielőtt kimennek a szabadba.
Előrejelzés ellenőrzése
A közhiedelemmel ellentétben a leégéshez nincs szükség hőre. Valójában a nap az év 365 napján károsíthatja a bőrt, napsütéses és felhős napokon egyaránt. Igen ez így van. A nap UV sugarai áthatolhatnak a felhőkön, és elérhetik a bőrt, ezért ne spóroljon a fényvédő krémmel csak azért, mert borús idő van.
A napfényes biztonság azért válik nyáron fontosabbá, mert amikor meleg van, lerövidül a bőr égési ideje. Valójában, ha az UV-index a legmagasabb (8+), akkor a megfelelő védelem nélkül akár 10 perc is eltelhet, amíg a bőr leég.
Ez azt jelenti, hogy a szülőknek naponta ellenőrizniük kell az előrejelzést. Ügyeljen a meteorológusok által előrejelzett hőindex számra. Minél nagyobb a szám, annál nagyobb védelemre van szükség.
Gondold meg, hol élsz
Amikor a napról van szó, a tartózkodási helye és a magassága számít. Az Egyesült Államok déli részén élők magasabb napi UV-sugárzást kapnak. Így lesznek azok is, akik magasabban élnek.
Szánjon két percet a Google-ra ott, ahol a tengerszint felett van. Az Egyesült Államokban az átlag körülbelül 2500 láb. Ha e jelzés felett élsz, a fényvédő krémet a reggeli rutinod részévé teheted, különösen a nyári hónapokban.
Ne felejtse el fontolóra venni, hogy a szabadtéri tevékenységei hol lesznek. A tükröződő felületek, például a víz, a homok és a járda hajlamosabbá teszik az egyéneket az égési sérülésekre, ezért extra védelemre van szükség, ha olyan területeken tartózkodik, ahol ilyen felületek vannak.
A napbiztonság a proaktív léttel kezdődik
A nyár szórakoztató időszak, de ez megkönnyíti a félrevezetést. A legjobb módja ennek leküzdésére, ha követi az okos napozási biztonsági gyakorlatokat, mint például a fényvédő krémet a rutin részévé teszi, olyan termékekbe való befektetés, amelyek megakadályozzák az UV-sugarak átjutását, riasztások beállítása, hogy ne feledkezzünk meg az újrafelhasználásról, és rendszeres odafigyelés a család hidratáltsága. Ha tudatos és proaktív, az sokat segíthet az egész család biztonságának megőrzésében.
