Noha a józan élet az alkohol elhagyását jelenti, sokkal inkább az a fontos, hogy mit nyersz, mint hogy mit adod fel.
Múlt héten megünnepeltem a második kijózanodásomat, és mint minden nagy mérföldkőnél, ez is arra ösztönzött, hogy gondolkodjak egy kicsit. Feltettem magamnak a kérdést, mennyit változott az életem az elmúlt két évben, és mire tanított meg a józan élet. A válasz sok. És néhány egészen váratlan módon.
10 dolog, amit józan élettel szereztem
Amikor először arra gondoltam, hogy alkoholmentessé válok, ugyanaz volt a meggyőződésem, mint sok ember: ha valamit kiiktatok az életemből, akkor elkerülhetetlenül kimaradok valamiből. De hamar rájöttem, hogy ennek az ellenkezője igaz. Ehelyett annyit nyertem.
1. Igazi szórakozás
A szórakozás a fő dolog, amiről azt hittem, hogy lemaradok, ha lemondok a piáról. Úgy értem, milyen szórakoztató események nem tartalmaznak alkoholt? De az a fajta szórakozásom teljesen más. Ez hiteles. Őszinte. Mint az a móka, amit gyerekként éreztél, amikor kedvenc dalodra ugráltál, vagy annyira nevettél, hogy fáj a hasad.
2. Továbbfejlesztett megküzdési készségek
Józan koromban elég korán rájöttem, hogy az alkoholt használtam megküzdési mechanizmusként. Tehát ahelyett, hogy egy italért nyúlnék, a naplómért nyúlnék, és a vágyam mögött meghúzódó „Miért”-et boncolgatnám. Legtöbbször azért, hogy el altassa a szorongásaimat. Ezzel a tudással (és egy mentálhigiénés szakember segítségével) ezt fel tudtam váltani olyan egészséges megküzdési stratégiákkal, mint a természet, a mozgás és a légzés.
3. Jobb ízű étel
Nem, ez nem olyan, hogy "többre fogod értékelni az ételt". A tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás károsíthatja az ízlelőbimbókat, így ha abbahagyja, az étel valóban jobban ízlik. Komolyan.
4. Mo' Money
Mindannyian egyetértünk abban, hogy az alkohol drága. Nem annyira, ha otthon issza, de ha vacsorára rendel egy pohár bort, majd a szomszédos társalgóban igyon néhány koktélt, ez mindenképpen hozzáadódik. Nem is beszélve az Uberekről és az azt követő borongós online vásárlásokról. Ezt a pénzt sikerült zsebre tenni, de nagy része az alkoholmentes sörre és a mocktail javításokra megy el.
5. Tiszta fejjel
Viszlát másnaposok, helló lelki tisztaság. A másnapossággal járó fejfájás és agyköd kínzó, de igazából a szorongás fogott el. A szorongás a szorongás hulláma, amelyet az ivás utáni reggelen érez, amikor az agya megpróbálja kiegyensúlyozni a neurokémiai anyagokat, és ez egy medve. Most hidratáltan, tisztán és anélkül ébredek, hogy dobog a fejem.
6. Idő
Mindig is volt egy nap 24 órája, de több időt nyersz, ha abbahagyod az ivást, mert visszajöttek azok a késő éjszakák és kora reggelek. este 8. jóga óra péntek este? Csináljuk! Vasárnap reggel 7 órakor termelői piac van? Ott vagyok.
Gyors tipp
Sokan azt javasolják, hogy a józanság korai szakaszában vegyen fel új hobbit, hogy kitöltse az időt. Az enyém akvarell festmény volt, de te választhatsz, ami neked szól.
7. Boldog beleket
Az alkohol savas refluxot válthat ki, és megzavarhatja a belek természetes baktériumflóráját, ezért logikus, hogy az ivás abbahagyása után jelentős javulást észleltem a pocakomban. Lehet ennek bármi köze ahhoz a kombuchához, amit a szokásos Prosecco helyett zabáltam? Biztosan lehetséges, de egy kis hitelt adok a piamentességnek.
8. Könnyebb időszakok
Flo néni közel sem olyan kellemetlen, mint régen, és én itt vagyok érte. Ez azért van, mert az alkohol hatással van a hormonokra, nevezetesen az ösztrogénre. A pia elhagyása javíthatja a PMS tüneteit, és még az áramlást is megváltoztathatja. Nem mindenkinél van így, de én határozottan szerencsésnek mondhatom magam.
9. Barátságok
Annyi hihetetlen emberrel találkoztam az elmúlt két évben. Annak ellenére, hogy a józanság volt a közös szál vagy téma, amely barátságunkat robbantotta ki, sok más közös érdekünk is van. Ha még nem ismeri a józan életet, keressen egy alkoholmentes közösséget akár személyesen, akár online. A hagyományos AA-n kívül több tucat józan közösség létezik, mint például a The Luckiest Club vagy a Wildly Sober, vagy nézze meg a helyi Meetup csoportokat.
10. Jelenlét
Mivel józan vagyok, úgy érzem, végre jelen lehetek. Ahelyett, hogy úgy érezném magam, mint egy borongós vagy másnapos ködben az ünnepségek vagy események miatt, mindent magamba szívok. És nagyon sok fontos pillanat volt az elmúlt két évben. Álmomban sem gondoltam volna, hogy az esküvőm napján egy pohár vízzel pirítok, de pontosan ez történt, és tökéletes volt.
A józanok ünneplése segíthet megtörni a stigmát
Egyre többen fordulnak alkoholmentes életmód felé, de ez nem jelenti azt, hogy még mindig ne lenne megbélyegzés a józanság körül. Ezért érzem elhivatottságomat, hogy nyíltan beszéljek a józanságomról. Ez egy nagy nap, és érdemes megünnepelni. Arról nem is beszélve, hogy végtelen a jutalom, amit a józan életemből kapok és kapok. Azt hiszem, valaha iszom még? Valószínűleg nem. Úgy érzem, kimaradok? A fenébe sem.
