Nem könnyű eljutni a középiskolai sportokhoz kapcsolódó összes játékra, edzésre és tornára, de a szülők biztosak lehetnek abban, hogy elhivatottságuk végül megéri. Miért fontos a középiskolai sportolás? Ennek több oka is van. A fizikai aktivitás nyilvánvaló fizikai előnyei mellett a sport fontos része lehet a középiskolai tapasztalatnak, és felkészítheti a tanulókat a későbbi sikerekre. Fedezze fel a középiskolai sportolás tíz legfontosabb előnyét, és támogassa tinédzsereit, amikor eldöntik, megfelelő-e számukra az iskolai sportolás.
Építsd ki az életre szóló fitnesz alapját
Kicsit nyilvánvaló, hogy a fizikai erőnlét a sport előnye. A sport nemcsak a középiskolás sportolók fizikai felkészültségi szintjét javítja, hanem a középiskolai sportolás segíthet a gyerekek élethosszig tartó fizikai erőnlétének kialakításában. A BioMedical Central által közzétett tanulmányban a kutatók megjegyezték, hogy azok, akik középiskolás korukban ifjúsági sportot űztek, idősebb korukban nagy valószínűséggel fizikai tevékenységet folytattak. Ebben az értelemben tekintse a középiskolai sportot befektetésnek gyermeke egész életére szóló egészségébe.
Egészségügyi eredmények javítása
A fitnesz fontos egészségügyi előnye a középiskolai sportokban való részvételnek, de nem ez az egyetlen. Az International Journal of Cardiovascular Research folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a serdülőkorban végzett sportolás egész életen át pozitív egészségügyi eredményekhez vezethet, különösen akkor, ha az emberek felnőttkorukban is fenntartják fizikai aktivitásukat. A sportban való részvétel nemcsak az általános közérzetet javítja, hanem csökkentheti bizonyos típusú egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát is. Például a sportban való részvétel csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma és az elhízás kialakulásának kockázatát, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó halálozási kockázatot.
Jobb tanulmányi eredmények elérése
A sportban való részvétel segíthet javítani a tanulmányi teljesítményt. A legtöbb iskola GPA-követelményt ír elő az iskolai csapatban való részvételhez. Egyes gyerekeket ez a tény arra készteti őket, hogy keményen tanuljanak. Ezenkívül a rendszeres testmozgás javíthatja a memóriát és növelheti a fókuszt. A Journal of School He alth című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fizikai aktivitás és a sportolás javította a lányok tanulmányi teljesítményét, és a sportcsapat tagjaként a fiúk esetében is. A sport összességében pozitív korrelációt mutatott az akadémikusokkal. A Sydney-i Egyetem kutatói is találtak ilyen pozitív összefüggést. Tanulmányuk kimutatta, hogy az iskolai órákban végzett sporttevékenységek voltak a legerőteljesebb hatással a tanulmányi eredményekre.
Megnövekedett mentális élesség tapasztalata
Azok a gyerekek, akik sportolnak, fizikailag fittek maradnak a játék, a gyakorlás és a kondicionálás eredményeként. Ez a rendszeres tevékenység javíthatja mentális élességüket. Ahogy a Harvard Medical School megjegyzi, a rendszeres testmozgás segíthet megakadályozni a kognitív hanyatlást. Míg a legtöbb középiskolás nem aggódik túlságosan az Alzheimer-kór miatt, a Scientific American megjegyzi, hogy az edzés során felszabaduló vegyszerek javítják a fókuszt és a rövid távú memóriát. Az International Journal of Environmental Research and Public He alth című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a testmozgás javíthatja a hosszú távú memóriát is. Ezek a pozitív agyműködést serkentő előnyök arra szolgálnak, hogy segítsék a gyerekeket a próbában.
Kivédjük a depressziót
A kutatók és egészségügyi szakértők általában egyetértenek abban, hogy a testmozgás segít enyhíteni a depresszió tüneteit. A testmozgás endorfinokat szabadít fel, és segít az embereknek a bajaikon kívül másra összpontosítani. A Journal of Adolescent He alth című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban úgy tűnik, hogy az iskolai sportokban való részvétel (ellentétben a testmozgás egyéb formáival) segít elkerülni a depressziót a serdülőkortól a felnőttkorig. Azok a felnőttek, akik egykor középiskolai sportolásban vettek részt, alacsonyabb depressziós tünetekről számoltak be, alacsonyabb szintű stresszt észleltek, és még mentálisan is egészségesebbnek érezték magukat, mint azok, akik nem sportoltak.
Vezetői készségek fejlesztése
Ha egy csoportban együtt kell dolgozni egy közös cél érdekében, ez az egyik módja annak, hogy elősegítsük a vezetői készségek kialakítását, ami segíti a középiskolásokat nemcsak tanulmányi, hanem tanórán kívüli tevékenységekben és a középiskolán túl a főiskolán és/vagy a világban. munkában. A Frontiers in Psychology Journal cikke szerint az iskolai sportokban való részvétel fejleszti a diáksportolók formális és informális vezetői képességeit egyaránt. Ezenkívül a tanárok elismerik a vezetői készségeket, mint az egyik legértékesebb módja annak, hogy a szervezett sporttevékenységek a tanulók javát szolgálják.
Csapatmunka-készségek fejlesztése
A tizenévesek nem csak vezetői képességeiket fejlesztik csapatsportokban való részvételük révén, hanem fontos csapatmunka készségeket is fejlesztenek. Olyan kulcsfontosságú készségeket fejlesztenek ki, mint például, hogyan lehet jó csapattag, hogyan kell együttműködni a csapattársakkal, és hogyan kell rangsorolni a csapat igényeit. Amint az Ohio Állami Egyetem rámutat, a sportoló hallgatók által a sportolás eredményeként megszerzett csapatmunka-készségek átkerülnek életük más területeire is, ahol csapatmunkára van szükség, például a munkahelyen.
Szociális készségek erősítése
A csapatmunka és a szociális készségek általában kéz a kézben járnak. Magától értetődik, hogy ha egy csapattal kell együtt dolgoznia, és időt kell töltenie azzal, hogy valaki utasításokat ad, és végrehajtja ezeket az utasításokat, akkor a szociális IQ-ja meg fog emelkedni. Pontosan ezt találták a kutatók, amikor megvizsgálták azokat a diákokat, akik sportoltak és más iskola utáni klubokban vettek részt. Az Edutopia rámutat arra, hogy a sportolás segít a tizenévesek kulcsfontosságú szociális készségeinek fejlesztésében és fejlesztésében, beleértve a hatékony kommunikációt, a célok kitűzését (és elérését), a döntések meghozatalát és az idejük beosztását. A sportolás növelheti a tizenévesek önbecsülését, és elősegítheti a közösségi szellem és a hűség érzését.
Erős társadalmi kapcsolatok létrehozása
A középiskolai sportolásban való részvétel segíthet a tizenéveseknek erős interperszonális kapcsolatok kialakításában társaikkal, osztálytársakkal és másokkal. Amint az i9 Sports rámutat, a sportoló tinédzserek gyakran életre szóló barátságot kötnek másokkal, akik szintén részt vesznek a sportban. Nemcsak a sportoló tanulók ismerkednek meg más, sportoló tanulókkal, és kötődnek hozzájuk, hanem az interperszonális készségek, amelyeket az ilyen barátságokkal való interakcióból és az ilyen barátságok kialakításából fejlesztenek ki, felkészítik őket arra, hogy erős társas kapcsolatokat építsenek ki osztálytársaikkal, társaikkal és másokkal sporton kívül találkozni.
Megnövekedett az egyetemen való részvétel valószínűsége
A középiskolás sportoló gyerekeknek csak körülbelül két százaléka kap ösztöndíjat az egyetemi sportoláshoz, de a középiskolai csapatban való részvétel növeli annak esélyét, hogy a diákok egyetemre járjanak. Ez különösen igaz a gazdaságilag hátrányos helyzetű körzetekben élő lányokra és diákokra. Az MIT Press Journal által kiadott tanulmány szerint a IX. cím szerinti (gazdaságilag hátrányos helyzetű) körzetekben, az osztálytermen túl, a lányok valamivel nagyobb valószínűséggel jártak egyetemre, ha középiskolás sportot űztek. Ennek oka lehet a pozitív példaképek, például az edzők hatása. Ezenkívül az Állami Középiskolai Szövetségek Országos Szövetsége rámutat arra, hogy a főiskolai felvételi arány magasabb a középiskolai sportolók körében.
A középiskolai sportok jelentősége
Csatlakoznod kellene valamelyik sporthoz középiskolában? Ez az a kérdés, amelyen a diákok a középiskolai évek során végiggondolják magukat. A válasz egyénenként eltérő. A középiskolai előnyök learatásakor nem a sport a legfontosabb, de a kutatások egyértelműek, hogy a középiskolai sportolásnak számos előnye van. Ha nem szereti a magasan versenyképes középiskolai csapatokat, gondoljon egy magányosabb sportágra, mint például a terepfutásra, vagy vegyen részt más sporttevékenységben a helyi szabadidős osztályon. Bármit is csinálsz, ne csak ülj otthon. Gyere ki és játssz!
