Segítsen babáját gyorsan elaludni és elaludni ezekkel a hasznos tippekkel!
Biztonságosak és kényelmesek. A ládák az 1800-as évek közepe óta a csecsemők alapvető alvóhelyei. Ha ezt szem előtt tartjuk, miért van az, hogy a babája nem alszik a babakocsiban? Ez rendkívül frusztráló probléma lehet az alváshiányos szülők számára – ami nem biztonságos alvási szokásokhoz, például az ágymegosztáshoz vezethet. Mennyi ideig tud a baba aludni a babakocsiban? És hogyan tudod rávenni őket, hogy valóban aludjanak a térben? Biztos lehet benne, hogy megvannak a megoldásaink, amelyek segítenek elérni a nagyon szükséges csukott szemet.
Hogyan aludjon egy csecsemőt éjszaka egy kosárban
A babád éppen most jött elő egy meleg és sötét helyről, és a saját menetrendjük szerint járt. Most egy nagy, fényes világban vannak, és lehet, hogy a belső órájuk még nincs szinkronizálva a tiéddel. Valójában a legtöbb szülő megjegyzi, hogy két-három hónapba telik, mire új csecsemőjük bármilyen ütemterv szerint halad. Ez azt jelenti, hogy ha a baba nem alszik a babakocsiban, annak valószínűleg nem sok köze van az ágyhoz, sokkal inkább ahhoz, hogy a csecsemő megpróbálja megtalálni a ritmusát. Ezt szem előtt tartva vannak módok arra, hogy olyan alvásmintát alakítsanak ki, amely jobban illeszkedik az Ön időbeosztásához.
Tegye be őket a menetrendbe
Bár ez kézenfekvő válasznak tűnik, valójában hogyan csinálod? Azzal kezdődik, hogy megnézed a saját rutinodat. Mikor kelsz fel? Mikor mész aludni? Az újszülöttek körülbelül napi 17 órát alszanak, ennek fele éjszaka. Ezért, ha éjfélkor van a lefekvés ideje, akkor 23:00-kor kezdje el a baba lefekvés előkészítését. Ez kivételesen későinek tűnik, de amíg nem kell iskolába vagy napközibe menniük, csak az alvás mennyisége számít, nem pedig a lefektetés pontos időpontja.
Ezért felejtsd el a 19.00 lefekvést! Ez az Ön számára egy hajnali 3 óra ébresztést jelent, amely körülbelül egy órás ébresztési ablakot hoz, valamint a további idő, amelyre szüksége van ahhoz, hogy visszaállítsa őket. Ehelyett éjfél körül vagy a kívánt lefekvés előtt aludja el őket. Még mindig fel kell ébrednie hajnali 3 körül, hogy etetést végezzen, de ez lehetővé teszi az álométkezést és a gyors visszaalvást.
Egy másik fontos részlet a nap utolsó szundikája. A babától függően másfél-három órával lefekvés előtt ébren kell tartania, hogy gyorsan elaludjon és elaludjon. Miután eldöntötte, melyik kedvenc helye, állítson be időzítőket, hogy biztosan az ütemtervben maradjon. Ébressze fel a babát, ha szükséges!
Szimuláld az ölelésedet
A csecsemők akkor alszanak a legjobban, ha szorosan a karjaidba bújnak. Adja meg nekik ugyanezt az élményt a kosárban. Pesd be a babát egy muszlin kendőbe, mielőtt letennéd. Ez nemcsak csökkenti a megdöbbentő reflex hatását, hanem a kutatások azt is bebizonyították, hogy a pólyázás megnyugtatja őket, csillapítja a kényelmetlenségüket, és segít hosszabb ideig aludni. Ha ez nem elég, akkor is tartsa a kezét a mellkasukon, amikor behelyezi őket a kosárba. Ezt reszponzív elszámolásnak nevezik. Lassú csúsztatással vagy gyengéd simogatással párosítva ez segíthet megnyugtatni a babát, és elaludni.
Tegye hívogatóbbá a teret
Tanulmányok azt mutatják, hogy a baba ismeri anyja illatát. Ez az egyik oka annak a sok közül, amiért szívesebben fekszenek a karjaiban, mint a ládában. Lehet, hogy butaságnak tűnik, de dobja be a baba egyik ágyneműjét az ingbe, amelyet néhány órára visel. Ez rányomja a szagát az anyagra, és azt az illúziót keltve, hogy a kosárban jelen van, amikor visszahelyezi a helyére.
Kerülje el, hogy álomba ringassa őket
A babáddal összebújni a legjobb, de ha mindig segítesz neki elaludni, soha nem fogják rájönni, hogyan csinálják egyedül. Ezért tedd le őket, amíg álmosak. Ha egy kicsit izgulnak, az nem baj. Azonban mindig tegyél fel magadnak három kérdést, mielőtt elindulsz – Kiszáradtak? tele vannak? Melegek? Ha igennel válaszol, akkor jó, ha elmegy néhány percre, hogy hagyja, hogy megpróbáljanak önállóan letelepedni. Ha nemmel válaszol, először ezeket a problémákat oldja meg.
A pocakidő játékváltó
A testmozgás bevált módszer az alvás javítására. Amíg te kicsi még nem mozgékony, a hasra fekve szilárd mag-, nyak-, váll- és karedzést végezhet! Ha egészséges, teljes idős babája született, akkor elkezdheti a pocakidőt attól a pillanattól kezdve, amikor hazajön a kórházból. Csak ne felejtse el kis lépésekkel kezdeni, lassan növelve hosszát és gyakoriságát az első néhány hónapban. A cél az, hogy az első hónapban naponta két-három edzést végezzen, összesen tíz percet. Ez a második hónapban 20 percre, a harmadik hónapban pedig harminc percre nő. A siker kulcsa az, hogy elmenti az utolsó hasidőszakot közvetlenül lefekvés előtti időszakra, és mindig etesse őket e tevékenység után. Ez biztosítja, hogy kikerüljenek, és közben ne legyenek betegek.
Próbálja ki a fürdőzést és a csecsemőmasszázst
A hasmenés előtt a szülők megpróbálhatnak meleg, pihentető áztatást és masszázst is adni a kicsinek, hogy megnyugtassák a babát, mielőtt lerakják a lavórba. Próbáljon ki olyan nyugtató illatokat is, mint a levendula vagy a kamilla, hogy még jobban megnyugtassa őket.
Vegye fontolóra a hasproblémát
Azoknak a csecsemőknek, akik egy ideje nem kakiltak, vagy napközben nagyon gázosak voltak, egy másik fantasztikus megoldás, ha segítünk nekik kerékpáros rúgásokat végezni a gázbuborékok kiürítése és a fájdalmak egy részének újraélése érdekében. A folyamat egyszerű. Fektesd őket a hátukra, és lassan mozgasd a lábukat, mintha biciklivel ülnének. Segíthetsz nekik fordított helyzetekben is, ha lassan a gyomrukba tolják a lábukat. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg néhányszor.
Kényelmesebbé tegye őket
Gondoljon babája alvási környezetére. Világos? Hallanak zajokat a másik szobából? Túl melegek vagy túl hidegek? Ezek a tényezők bárki alvását befolyásolhatják. Tehát egy órával lefekvés előtt halványítsa el a lámpákat, kapcsoljon be ventilátort vagy fehér zajos gépet, hogy elnyomja a zavaró tényezőket, és győződjön meg arról, hogy megfelelően öltöztette fel a babát az alváshoz. A túl sok és túl kevés ruha gátolhatja pihenésüket. Meg kell győződnie arról, hogy olyanok, mint az aranyhajúak – az öltözéküknek pontosan megfelelőnek kell lennie. Végül ne felejtsd el, hogy a normál takarók nem biztonságosak ekkora csecsemők számára, és a pelenkás takarók csak akkor biztonságosak, ha a baba nem tud felfordulni.
Máságy versus kiságy
A kiságy és a kiskagyló is biztonságos alvóhely egy baba számára. A két fő különbség a méretük és a mobilitásuk. Amikor egy baba megszületik, sok szülő előnyben részesíti a babakocsit, mert ez a bölcső közvetlenül az ágy mellett ülhet, így az anyuka könnyen hozzáférhet az etetéshez. Minimális erőfeszítéssel szobáról szobára is mozgathatják. Ezzel szemben a kiságyat úgy alakították ki, hogy az óvoda állandó berendezése legyen, amely akár három évig is szolgálhat gyermekágyként. Ez azt jelenti, hogy jelentősen nagyobb, mint a láda – majdnem duplája hossza és szélessége.
Signs a bassinet is too kicsi
A legtöbb gyártó megjegyzi, hogy a baba élete első négy-hat hónapjában aludhat a babakocsiban. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez egy átlag. Vannak, akik nagyobb babákat szülnek. Ez lehet súly és hossz tekintetében. Az egyik fő oka annak, hogy a baba nem alszik a ládában, mert túl kicsi. Sok szülő gyorsan észreveszi, hogy a baba életének első heteiben a Moro reflex (megdöbbentő reflex) csúcspontja. Ez az önkéntelen rángatás elég ahhoz, hogy magától felébressze őket, de ha hozzáadunk egy kemény felületet, amibe beleütközik a kis kezük és lábuk, akkor hosszú éjszakában lesz részünk.
További jelek arra, hogy a baba túl nagy ehhez az alvófelülethez, hogy túllépte a gyári súlyhatárt, felborul, vagy magától fel tud ülni. Az utolsó két jelre rendkívül fontos, hogy a szülők odafigyeljenek, mert az esés veszélyét hordozzák magukban. Ezen a ponton a kiságy létszükségletté válik. Ne feledje, hogy ez az átmenet minden babánál más és más. Szerencsére mindaddig, amíg el nem éri ezeket a mérföldköveket, vannak egyszerű módszerek arra, hogy a babát a ládában aludják.
Az alvási szokások rendszeresen változnak az első évben
A baba élete első évének egyik legfrusztrálóbb része az alvási szokásaiban bekövetkező sok változás. Az ébrenléti ablakuk meghosszabbodik, az alvásigényük csökken, és egy sor alvási regresszión mennek keresztül. Ez azt jelenti, hogy megtalálja a ritmust, de néhány héten belül kibillen a hangjából. Bármilyen nehéz is ez, próbálj türelmes lenni. A legjobb módja annak, hogy babáját az ütemterv szerint tartsa, ha odafigyel a jelzéseire. Nevetségesnek tűnik, de amikor a baba túlfárad, nehezen fog elaludni. Ha dörzsöli a szemét és az arcát, szívja az ujjait, vagy rángatja a karját és a lábát, ideje letenni őket, függetlenül az időbeosztásuktól.
